متلازمة الدجال عند النساء

طوال حياتنا ، في مرحلة ما نبدأ في فهم أنه بغض النظر عما نفعله ، سيكون لدينا دائمًا تجارب خارجة عن سيطرتنا. اللحظات التي على الرغم من التخطيط ليوم أو حدث تحت إحساس بالسيطرة على ذلك يمكننا أن نشعر ، تأتي الظروف مع القدرة على تحويل كل شيء وتحويله إلى كامل فوضى.

كم مرة شعرنا تحت رحمة العشوائية؟ قد نشعر أحيانًا أنه من الأفضل عدم فعل أي شيء حتى لا نغير الأشياء. الآن أسألك: هل كانت لديك أفكار مثل: "ماذا لو لم أقل هذا أو ذاك" ، "ماذا لو لم أذهب" أو "ماذا لو كنت أفضل الصمت"؟ من المحتمل أن تكون الإجابة بنعم مدوية ؛ وهو أمر طبيعي ، لأن عقولنا تحب أيضًا التفكير في الاحتمالات المختلفة ، "الخرائط" المختلفة لتحليلها والتي من شأنها أن تكون أفضل طريق يمكن اتباعه. تكمن المشكلة في ما يحدث إذا لم يعد مجرد تحليل ، بل هو تخريب ذاتي. كيف يمكنني منع عقلي من ممارسة تلك "الحيل السيئة" علي؟

حتى الآن يمكننا التماهي مع هذه الأفكار ، لكن... ماذا يحدث عندما لا تكون هذه الأفكار محل شك فقط ولكنها معادية لأنفسنا؟

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

عدة أمثلة

نحن في اجتماع عمل ونقدم رأيًا حول أي موضوع ونخبر أنفسنا على الفور عن مدى سوء ذلك. نتلقى ترقية ونشعر أننا لا نستحقها ، وأننا لا نملك المهارات اللازمة لمواجهة هذا التحدي الجديد. أو نحن على وشك إبداء الرأي ونخبر أنفسنا بمدى "جسامتنا" وأننا لا نستحق ما يكفي ، وأن هناك أشخاصًا أكثر وأفضل للوظيفة.

لتلك الأفكار حول كيف يبالغ الآخرون في قدراتنا ، الخوف من التعرض للاحتيال، والميل المستمر للتقليل من شأن إنجازاتنا ، والشك في قدراتنا و لتحميل الحظ والعوامل الخارجية مسؤولية النجاح أو الأهداف التي تحققت ، هو ما نسميه متلازمة المحتال.

• قد تكون مهتمًا: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

خصائص متلازمة المحتال

متلازمة الدجال شائعة جدًا لدرجة أننا نعرفها ما لا يقل عن 70٪ من الناس سيختبرونه في مرحلة ما من حياتهمخاصة عندما يكون لديك تغيير في بيئتك أو ترقية في العمل ونحاول يكلفنا أن نظهر لأنفسنا أنه يمكننا القيام بذلك ، لكن ينتهي الأمر بأن يكون محاولة لا شيء السيولة النقدية.

وبالتالي ، فإن جزءًا كبيرًا من السكان قد مروا مرة واحدة على الأقل في حياتهم بوقت الأفكار أو الأحاسيس ، لكنه يولد فضولًا كبيرًا في حالة المرأة، لأن الأفكار فيهم أكبر. ودعونا نضع في اعتبارنا أنه في حالات النساء اللواتي حققن نجاحًا في العمل ، فإنهن يمثلن أقلية.

• مقالات لها صلة: "القوالب النمطية والتحيز والتمييز: لماذا يجب أن نتجنب الحكم المسبق؟"

ماذا نعرف عن متلازمة المحتال عند النساء؟

الآن تأتي المزيد من الأسئلة إلينا: لماذا تميل النساء أكثر للشك في نجاحهن؟ من وجهة نظر سطحية ، يمكننا القول إنها قضايا تتعلق بعدم الأمان الشخصي ، ولكن إذا قمنا بتحليل سياق أوسع ، فمن الممكن إظهار ذلك عامل الضغط الاجتماعي حاسم حيث يعاني الشخص من متلازمة المحتال. وبالنسبة للنساء يتم مضاعفتها بإضافة تأثير العنصرية وكراهية الأجانب والطبقية وغيرها من التحيزات التي تولد صراعات عاطفية وصحة نفسية بشكل عام.

الآن دعونا نرى كل شيء كانوا يعلموننا عنه مؤخرًا حب النفس والثقة. يجب أن يكون لدينا جميعًا كلا العنصرين ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف نفشل. إذا لم نثق في أنفسنا ، فمن سيفعل؟ إذا كنت لا تحب نفسك ، فلا يمكن أن يكون لديك علاقات تحظى بتقدير ، وبالتالي فإن تجربة مثل الإنسان مثل انعدام الأمن تصبح مرضية ، خاصة بالنسبة للنساء.

كم عدد الإعلانات التجارية والمؤتمرات والقطع الإعلانية التي تهدف إلى تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات لدى النساء؟ كم مرة ركزوا على الثقة بالنفس لدى الرجال؟

ثانيًا، تجربة النمو المهني مختلفة أيضًا. على سبيل المثال: كم عدد النساء اللاتي تعرفهن لديهن قراراتهن وأسلوب قيادتهن وقدرتهن على التعامل مع الضغط أو الحساسية تجاه القضايا محل التساؤل؟ كم من النساء يشعرن أن كل عمل يهدف إلى المعرفة واكتساب المزيد من الخبرة يأخذهن بعيدًا عن الشعور بثقة الآخرين؟

• قد تكون مهتمًا: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

ماذا يمكن ان يفعل؟

في موقع psychologist.co ، أظهرت لنا التدخلات القائمة على الأدلة قوة اللغة. ماذا يعني أن يقول الشخص أنه مصاب بمتلازمة؟ سيعني أن هناك شيئًا غير صحيح ؛ ومع ذلك ، فإن شيئًا طبيعيًا مثل الشعور بعدم الأمان في المجال المهني يوصف بأنه متلازمة. هل تلاحظ كيف أن متلازمة المحتال هي مفهوم يفقد المعنى عندما ترى هذا السياق، وهو أيضًا معادٍ وقاسٍ لمحاولات النساء اليومية للتوقف عن التقليل من حجمها أو تصنيفها في قوالب نمطية؟

الآن ، من الصعب على المرأة بشكل عام أن تتحمل تبعات الثقافة. تخيل ما يحدث لأولئك الذين هم جزء من أقلية ، حيث من خلال خطاب الهيمنة في المسلسلات والراديو والأخبار ، فكرة عدم الانتماء إلى أدوار أو وظائف معينة في المحترفين.

قصة واحدة

عندما تقدم فرصة جديدة لهذا الشخص ، على الرغم من إخباره أنها لن تحدث أبدًا ، يمكن أن يكون الضغط أكبر ويولد هذا الشعور بعدم الأمان. هذا ما تسميه Chimamanda Adichie "خطر قصة واحدة". اتضح أنها كاتبة من نيجيريا ، فهي تقرأ الأدب الإنجليزي فقط.

في تلك القصص ، كانت الشخصيات ذات عيون زرقاء ، تتحدث عن الطقس ، وتشرب بيرة الزنجبيل ، لذلك في القصص التي ابتكرتها عندما عندما كانت طفلة ، كانت شخصياتها تستند إلى نفس هذه الخصائص لأنها كانت الرؤية الوحيدة التي امتلكتها للعالم ، دون أن تدرك ذلك في واقعها. كانت هناك شخصيات بعيون داكنة ، لم يتحدثوا عن الطقس لأنه لم يكن ضروريًا أو عن بيرة الزنجبيل لأنه ليس ما شربوه في اليوم. يوم؛ ثم جاءت إلى الولايات المتحدة وأصيبت زميلتها في السكن بالصدمة لأنها شخص من عرفت نيجيريا كيفية استخدام الموقد واستمعت إلى ريهانا ، لأنها كانت القصة الوحيدة التي رواها عنها نيجيريا. لاحظ كيف قيل لنا قصة واحدة.

في غضون، نحن نعيد كتابة ذلك التاريخ ، ونخلق حقائق أخرى حيث يكون الإنجاز المتميز والنمو الوظيفي ممكنًا ، بغض النظر عن الوضع الاقتصادي والجنس والعرق. ومع ذلك ، فإن هذا يعني الاستمرار في العيش مع ثقافة لا تزال تحافظ على هذه القيود.

نصائح للنظر فيها

نحن نعلم أننا لن نغير العالم من لحظة إلى أخرى ، ولهذا السبب نقدم بعض التوصيات حول كيفية التعايش مع عواقب الثقافة و خلق بيئات أكثر ودية مع نمو الأقليات والنساء.

ضع في اعتبارك أن هناك أشخاصًا يتمتعون بثقة عالية بالنفس ؛ ومع ذلك ، فإن قدراتهم ليست مثل الأشخاص الذين يظهرون عدم الأمان ، لاحظ أنه كذلك الطريقة التي تعلمنا بها عن النجاح وأنه ليس دائمًا الطريقة الوحيدة للنجاح هو - هي. من ناحية أخرى ، تذكر أن مخاوفك جزء من ثقافتنا وسياقنا ، لذا فإن التعاطف مع الذات سيساعدك. لهذا ، عندما تشعر أنك تحكم على نفسك ، حاول التحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع صديق مقرب.

عادة ، عندما نشك في أنفسنا ، فإنه يميل إلى الاعتماد على فكرة واحدة فقط ، لذا تذكر أن هذا الفكر لا يحددك ولا يمثل جزءًا من قصتك. للتعامل معها ، يمكنك القيام بذلك عقليًا ، مثل "أفكر في ذلك ..." أو "يخبرني ذهني أن ..." هذا التمرين سيساعدك على إعطاء سياق لتلك الأفكار.

إذا كنت في منصب جديد ولديك فريق مسؤول ، تطبيع المشاعر البشرية. من المهم إنشاء ثقافة تنظيمية حيث يتم التعرف على التحيزات ، وبيئة شاملة وحيث يمكن حل الشكوك بطريقة صحية ؛ يجب علينا الامتناع عن استخدام الأحكام القيمية ، بدءًا من "لديك متلازمة المحتال" ؛ بدلاً من ذلك ، تحقق من صحة الأفكار وحددها كأفكار.