5 تقنيات لتدريب مهاراتك الاجتماعية

تطور مفهوم التدريب على المهارات الاجتماعية بمرور الوقت. كان مرتبطًا في بداياته بالتدخلات في الأشخاص المصابين ببعض اضطراب عقلي حادوعلى الرغم من أن هذه الطريقة لا تزال تستخدم في مثل هذه الحالات ، إلا بعد ظهور نظريات التعلم الاجتماعية ، أداة لتحسين مهارات الناس في علاقاتهم شخصي.

مثل أي مهارة أخرى ، يمكن تعلم مهارات الاتصال هذه وممارستها وبالتالي تحسينها بشكل كبير ؛ دون الحاجة إلى أن يعاني الشخص من أي نوع من الاضطرابات للاستفادة منها.

مقالة ذات صلة: "14 مهارة أساسية للنجاح في الحياة"

المهارات الاجتماعية: ما سبب أهميتها؟

لا يوجد وصف واحد ومحدد لماهية المهارات الاجتماعية ، ولكن يمكن تفسير هذا المفهوم على أنه مجموعة السلوكيات والأفعال المكتسبة بشكل طبيعي ، والقادرة على التعلم والممارسة ، والتي تحدث في السياقات شخصي؛ مع مراعاة الأعراف الاجتماعية لهذا وبهدف تحقيق الدعم الاجتماعي أو تعزيز الذات.

تبرز أهمية المهارات الاجتماعية من خلال علاقتها بالتكيف النفسي والاجتماعي الأفضل للشخص، وبالتالي تجنب العزلة ونقص المودة والاضطرابات العاطفية المرتبطة بها.

تنعكس فائدة المهارات الاجتماعية في الحياة اليومية للفرد في الجوانب التالية:

• تقليل مستويات التوتر والقلق في مواجهة بعض الظروف الاجتماعية
• هم بمثابة تعزيز في سياقات التفاعل مع الآخرين
• زيادة التعزيز من قبل الأشخاص ذوي القيمة بالنسبة للشخص
• حماية وتعزيز العلاقات الشخصية
• يساعد على زيادة احترام الذات

خصائص التدريب في المهارات الاجتماعية

كما هو مبين في النقطة السابقة ، فإن المهارات الاجتماعية هي سلوكيات يتم تعلمها طوال الحياة. حياة الشخص ، لذلك من الممكن تدريبهم من خلال تجارب التعلم ملائم.

يتمثل الأساس أو الميزة الخاصة لهذا التدريب في ملاحظة طرف ثالث يؤدي السلوك. الهدف بطريقة مناسبة ، للتكرار لاحقًا ، وتصحيح الأخطاء المحتملة والمضي قدمًا شيئًا فشيئًا اتقان. للقيام بذلك ، يتلقى الشخص الذي يحاول التعلم تعزيزًا ، إيجابيًا وسلبيًا ، من المحترف.

تتكون الديناميكية من تكرار وممارسة السلوك أو السلوك المطلوب في أكبر عدد من المواقف.، بأكثر الطرق تنوعًا وواقعية.

السمات الرئيسية للتدريب على المهارات الاجتماعية هي:

• زيادة وتطوير فهرس السلوكيات التي يمتلكها الشخص
• المشاركة والتعاون النشط للأشخاص المشاركين في التدريب
• تُفهم الاستراتيجيات على أنها تعلم للفرد ، وليس كعلاج.
• إنها تمارين يمكن إجراؤها في مجموعة ، مما يعزز فعاليتها.

قائمة المزايا المشتركة لأنواع التدريب المختلفة التي جعلت منها تدخلاً مرجعياً هي:

• مدة وجيزة للتدخل.
• بساطة التقنيات
• اللدونة والمرونة للتكيف مع الشخص واحتياجاته
• آثار إيجابية فورية
• تنظيم منظم ومنهجي وواضح
• نظام عمل وتعلم مشابه لنظام الحصول على مهارات أخرى

تقنيات لتدريب المهارات الاجتماعية

من علم النفس ، تم تطوير سلسلة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين مهارات الشخص من حيث علاقته بالآخرين. لا ينبغي تفسير هذه الأساليب ، الموضحة أدناه ، على أنها خطوات تسلسلية تتبع أ نظام ملموس ، ولكن كعناصر مستقلة تسمح لنا بالإطالة أو التوسع أو كررهم.

تم تحديد هذه العناصر في ستة تقنيات مختلفة. هم كالتالي.

1. النمذجة

في هذه التقنية الأولى ، الشخص الذي يتمتع بالمهارات التي يُقصد تعلمها يؤدي سلسلة من السلوكيات بشكل مناسبحتى يتمكن المتدرب أو المتدرب من تقليدها.

يمكن للنماذج ممارسة السلوكيات بشكل مباشر ، أو من خلال التسجيلات. الشرط الرئيسي للنموذج لكي تكون التقنية فعالة هو أن تكون مشابهة قدر الإمكان للمراقب. حسب العمر والجنس والمجموعة المرجعية وما إلى ذلك.

من النقاط المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار أن النموذج لا ينفذ السلوك بمهارة مفرطة أو بطريقة احترافية ، لأنه يمكن أن يثبط عزيمة المراقب. يجب على الشخص الذي يعمل كمثال يحتذى به أن يعبر عن نفسه بطريقة لطيفة وقريبة من المتدرب. يتم تعويض مزاج المراقب عن طريق التعزيزات الإيجابية.

وبالمثل ، تزداد فعالية التقنية عندما يتم إعادة إنتاج الموقف المكشوف بأكبر قدر ممكن وضوح ودقة ممكنتين ، ودائما بطريقة تخرج ، من الأقل إلى الأكبر ، صعوبة هذا.

من الضروري أن يفهم المشاهد أن واجبه هو تقليد النموذج وتركيز اهتمامه على سلوكه وتحليله ثم ممارسة هذا السلوك والتدرب عليه.

2. مقال سلوكي

البروفة السلوكية هي اللحظة التي يجب أن يقوم فيها الشخص بتنفيذ الإجراءات التي سبق أن أظهرها النموذج. يمكن أن تكون هذه الاختبارات:

• حقيقي: يتم تنفيذ السلوك في سياقات حقيقية أو محاكاة.
• متخفي: السلوك ينفذ بالخيال في مكان التدريب.

هاتان الطريقتان للمتابعة ليست حصرية ، يمكن للشخص أولاً إجراء الاختبار بطريقة سرية ، وبمجرد أن يتدرب بشكل كافٍ ، ينتقل إلى الاختبار الحقيقي.

فيما يتعلق بمداخلة المشاركين ، يمكن للشاشة أن تعمل كمحاور من أجل السيطرة على الموقف. في حالة تنفيذ تدخل جماعي ، يمكن لبقية المشاركين تمثيل المهام أو التمثيلات المساعدة.

3. تعليق

بعد البروفة السلوكية ، من الضروري إعطاء فترة من التغذية الراجعة.. تعتمد هذه التعليقات على توفير معلومات للشخص حول كيفية تنفيذ السلوكيات المستهدفة ، وهذا أمر محدد وملموس قدر الإمكان.

إنه مطلب أساسي لتعزيز ما قام به الشخص بشكل صحيح ، وكيفية التواصل مع الأشياء التي يجب تحسينها ؛ إرشادات حول كيفية التحسن.

من أجل تكامل أكبر للمعلومات ، من الضروري أن تكون هذه التعليقات فورية أو حتى متزامنة مع تصرفات الشخص.

4. تعزيز

في هذه الحالات، التعزيز الإيجابي يتكون من تمجيد وإشادة الجوانب الإيجابية لأداء المتعلم، فهذه هي أفضل طريقة لتكرار السلوك في المستقبل. هناك نقطة مهمة يجب مراعاتها وهي أن مثل هذه التعزيزات يجب أن تكون ذات قيمة ومرغوبة من قبل الشخص.

يمكن إجراء نوعين من التعزيزات:

• التعزيز المادي، يشير هذا التعزيز إلى المكافآت الملموسة
• التعزيز الاجتماعي في شكل الثناء والموافقة.

بمجرد إدارة التعزيزات بشكل مستمر ، يتم تعزيز السلوك بشكل متقطع. الهدف من هذا النوع من التعزيز هو تقوية السلوك والحفاظ عليه على المدى الطويل.

5. تعميم

الهدف الأساسي من كل هذا التدريب ليس أن يؤدي الشخص السلوك فقط في مساحة الاختبار.، لكنها قادرة على القيام به في مواقف الحياة الحقيقية.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، يجب استقراء تنفيذ السلوك أو السلوكيات في جميع السياقات أو الظروف التي يكون فيها السلوك المذكور مفيدًا للشخص.