مدمن مخدرات: فيلم رسوم متحركة قصير عن الجهد
بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي نريدها. إن إدراك هذا هو الخطوة الأولى لتجنب الانغماس في التكرار والإرهاق.
هذه هي بالضبط الرسالة التي يرسلها لنا الفيلم القصير المتحرك المسمى "Hooked". شكرا للمعهد معهد المساعدة النفسية والطب النفسي Mensalus، نقدم انعكاسًا مثيرًا للاهتمام حول المحاولات الفاشلة.
- مقالات لها صلة: "بايبر: قصة محببة عن القدرة على التغلب"
هل هناك جهود تذهب سدى؟ فيلم قصير يشرح ذلك
قبل أن نبدأ يمكنك مشاهدة الفيديو أدناه:
ما هي الرسالة التي يمكن أن نستخلصها بعد رؤية محاولات بطل الرواية؟
في بعض الأحيان يكون لجهودنا تأثير معاكس ؛ الفيلم القصير يعكسه من روح الدعابة. مهما كان الأمر ، فإن التعلم ينبثق من كل تجربة.
فيما يتعلق بهذا ، نركز اليوم اهتمامًا خاصًا على أحد استنتاجات القصة: نتيجة الحلول التي تمت تجربتها. هو الذي سيوجهنا نحو الإجراء التالي: التغيير أو الاستمرار (ماذا ستفعل الأسماك بعد مضاعفة عدد الخطافات؟).
من أجل إجراء تحليل جيد ، من المفيد تقييم الهدف الأولي (السباحة بهدوء في البحر) وتحديد مستوى الرضا الذي تم الحصول عليه (رضاء 0٪: يوجد الآن 20 خطافًا آخر) ، لتحديد ما إذا كنا نريد الاستمرار في نفس الحل (ما زلت أبحث عن طرق لخداع الخطاف) أو تغيير حلنا. إستراتيجية.
حسنا اذن. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا ، إلا أننا نتجاهل هذا التحليل أحيانًا ، لكننا نتعثر في محاولة الحل الأولى ونتوقف عن التفكير في بقية الخيارات.
لماذا يحدث هذا؟
المرونة العقلية والإبداع عنصران يسهلان رؤية أنفسنا في سيناريوهات جديدة وإيجاد طرق للشعور بالرضا عنها. عندما لا يتم استخدام هذه القدرات ، يحدث الركود: تتكاثر الحلول المجربة على الرغم من عدم تحقيق نتائج ناجحة.
كما ذكرنا ، في هذه الحالة سيكون رائعًا إذا توقفت الأسماك عن الاقتراب من الخطافات واختارت دخول قاع البحر بحثًا عن الهدوء المطلوب. من تعرف. ربما ، بعد استراتيجية الحلبة ، فعل ذلك.
حتى مع رؤية الخيارات الجديدة ، قد لا نتجه نحو العمل ، لماذا؟
جيد. قد نرى على ما يبدو خيارات أخرى ، لكن في الواقع ، لم نطور معرفة عميقة بها. إلى أي مدى فكرنا في ما هي آليتها / فائدتها؟ لإعطاء الفرصة لخيار جديد ، فإن الملاحظة الكاملة والواعية ضرورية. بهذه الطريقة فقط سنجد فائدة ومعنى.
ما الذي يؤثر أيضًا على القدرة على ابتكار مسارات حل جديدة؟
يتورط الناس في تكرار حل واحد أيضًا بسبب عدم وجود التسامح ("لا بد لي من ذلك حلها بهذه الطريقة ") وخوفًا مما قد يحدث و / أو ما قد نشعر به إذا غادرنا" المنطقة " معروف".
يمكن أن ترتبط رؤية أنفسنا في أدوار وسياقات جديدة بالمعتقدات التي تثير إنذارات غير ضرورية. تلك الأفكار غير المنطقية المتعلقة بفقدان الامتيازات ("لدي حتى الآن وبعد ذلك ربما لا ") وكسر هويتنا (" أنا هكذا ، هل يمكنني / سأعرف كيف أكون غير ذلك؟ ") ، قم بإطعام الجمود
- قد تكون مهتمًا بـ: "63 جملة تحفيزية للدراسة والحصول على درجات جيدة"
ماذا يمكننا أن نفعل لنكون أكثر تساهلاً مع أنفسنا؟
بادئ ذي بدء ، تعاطف مع شخصنا في نفس الوقت الذي نتواصل فيه مع حقوقنا. ما نقوله لصديق جيد هو مقدمة جيدة.
عبارات مثل: "توقف واسترح" ، "خذ الوقت الذي تحتاجه للتفكير" ، "إذا لم تصل إلى هناك ، فلن تصل إلى هناك" ، "اليوم لقد فعلت ما يكفي. اتركها هنا واستعد الطاقة للغد "،" لماذا يجب أن تسوء؟ "،" يمكنك "، وما إلى ذلك ، أمثلة على الرسائل التي ننقلها بسهولة إلى هؤلاء الأشخاص الذين نحبهم... هل نفعل الشيء نفسه معهم نحن؟
أن نكون صوتنا الودود هو الخطوة الأولى للاستكشاف وعدم الانشغال في التكرار والإرهاق.
إنه أمر مضحك للغاية عندما يريد بطل الرواية خداع الخطاف بحلقة ويولد تأثيرًا متفجرًا. ما هي الرسالة الأخرى التي يمكننا استخلاصها من هذا الصيد القصصي؟
ما ليس للأسماك أدنى قيمة ، فهو كنز بالنسبة للصيادين.
يحدث نفس الشيء في الحياة الواقعية. كل واحد منا يعطي قيمة لما يتماشى مع معتقداتنا واحتياجاتنا (حينها نجد المعنى).
استمرارًا في خط الانعكاس ، نقترح أدناه أربعة أسئلة للتواصل مع نظام القيم لدينا:
- "ما الذي أعتبره" كنزًا "في حياتي؟"
- "ما هو مستوى الرفاهية / الرضا الذي أحصل عليه عندما أتواصل معه؟"
- "ماذا أفعل لأعتني بها؟"
- "كيف أريد الاستمرار في الاعتناء به؟"
هذا تمرين جيد للترويج للأفكار التي ترتبط بالعناصر التي تعطي معنى لحياتنا.
ربما ، عندما نسعى إلى تحقيق الرفاهية الشخصية والتوازن ، فإن تذكر ما يجعلنا سعداء سيعيد توجيه الخطوات التي نقرر اتخاذها. طبعا بدون البقاء... معلق.
