5 نصائح للاستمتاع بحفلة بدون كحول

الأجيال الجديدة تشرب كميات أقل من الكحول. لطالما تم دمج الكحول بقوة في المجتمع ومرتبطًا فعليًا بجميع الأحداث والتقاليد الاجتماعية بطريقة أو بأخرى. لكن المزيد والمزيد من الناس يقررون التوقف عن شرب الكحول. عادة ما تكون الأسباب الرئيسية للإقلاع عن الكحول هي:

• إنهم لا يحبون الكحول ولا يستمتعون به.
• إنهم يفضلون الاهتمام بصحتهم وتجنب الكحول.
• لقد طوروا بعض مشاكل التبعية.

أنا لا أحب الكحول: هل أنا غريب؟

لا ، ليس لديك أي مشكلة إذا كنت لا تحب شرب الكحوليات. على العكس من ذلك ، إنها ميزة. ستوفر على نفسك الكثير من المشاكل الصحية طوال حياتك ، كما ستستمتع بالوقت الذي تقضيه مع أشخاص آخرين بطريقة أكثر واقعية.

إذا كنت لا تحب الكحول ، فالمشكلة ليست لك ، بل الأشخاص الآخرون الذين لا يعرفون كيف يعيشون بدون هذه المشروبات.

هل من الضروري شرب الكحول للاستمتاع؟

لا ، ليس عليك أن تشرب الكحول لتستمتع. حقيقة أن بعض الناس يشكون في هذا يخون مدى العمق مدمن على الكحول أن مجتمعنا أصبح ، عندما نرى الكحول كعنصر أساسي في أوقات الفراغ والتنشئة الاجتماعية.

المرح لا يأتي من الكحول ، ولكن من الأشياء التي نقوم بها والمواقف. عندما يخرج شخص ما للاحتفال مع أصدقائه ، فهل الكحول هو مصدر المتعة؟ لا لا على الاطلاق. مصدر المتعة هو رفقة الأصدقاء ، أو الخروج لتناول العشاء في مطعم جيد ، أو تناول الأشياء التي نحبها لتناول العشاء ، أو الرقص أو التحدث مع ذلك الشخص الذي نشعر بالانجذاب تجاهه. الكحول ليس أكثر من محفز كيميائي ، فهو يجعلنا نحد من الانزعاج أو

القلق الاجتماعي بشكل أسرع ، لكنه لا يحل تلك المشاكل أو يسبب المتعة.

على العكس من ذلك ، فكلما زاد تناول الكحول ، زاد احتمال حدوث أشياء غير سارة ودرامية ، مثل المشاجرات ، وحوادث المرور ، والخيانات ، والنوبات القلبية ، وما إلى ذلك.

كلما ابتعدت عن الكحول ، زادت المتعة على المدى الطويل.

كيف تحصل على المتعة في حفلة بدون كحول؟ 5 نصائح

يعتقد الكثير من الناس أن الأحزاب يجب أن تدور حول استهلاك الكحول ، لكن هذا ليس صحيحًا.. تكمن متعة الحفلة على وجه التحديد في الالتقاء بأصدقائنا ، والتعرف على أشخاص جدد ، والاستماع إلى الموسيقى ، والرقص ، وما إلى ذلك. الكحول ثانوي تمامًا.

لسوء الحظ ، هناك العديد من الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية الاستمتاع بحفلة ، ويستخدمون الأحداث الاجتماعية أو الاجتماعات مع الأصدقاء مجرد عذر لتكون قادرًا على شرب الكحول بكميات كبيرة (لأن الشرب بمفرده سيكون من أعراض إدمان الكحول أيضًا بديهي).

الكحول مادة مثبطة الجهاز العصبي وأحد آثاره الرئيسية هو التهدئة ضغط على المدى القصير (لكن هذا الضغط سيظل موجودًا عندما تتلاشى آثار الكحول ، بل سيزداد الأمر سوءًا).

يشعر الكثير من الناس بالذعر الشديد عند التفكير في الذهاب إلى حفلة دون شرب الكحول ، ويواجهون صعوبة على وجه التحديد بسبب يركزون كثيرًا على الندم على عدم وجود الكحول (كما لو كان جرعة سحرية أساسية استمتع). إن مفتاح الاستمتاع في حفلة بدون شرب منتجات كحولية هو التركيز على الاستمتاع ، وما يحدث في الحفلة وما تفعله.بدلا من التفكير فقط في الكحول.

فيما يلي بعض الأفكار للاستمتاع في حفلة دون شرب قطرة من الكحول:

• تحدث مع أصدقائك وركز على المحادثات
• الرقص.
• يلعب العاب.
• قدم نفسك وتعرف على أشخاص جدد.
• لا تقارن نفسك بالآخرين ، استمتع بطريقتك.

الشيء الأكثر أهمية هو أن تتخلص من فكرة أنك بحاجة إلى الكحول للاستمتاع أو أنه إذا لم يكن لديك مشروب ، فستكون الحفلة جحيمًا. هذا فقط في عقلك ، لأن الحفلة تدور حول القيام بأشياء ممتعة مع أشخاص آخرين (وربما يكون شرب الكحول هو الأقل متعة على الإطلاق).

ما هي الأعذار لعدم شرب الكحول؟

إنه لأمر مخز أن يشعر بعض الناس بذلك ضغط اجتماعي لشرب الكحوليات يشعرون بواجب البحث عن "أعذار" لعدم شرب الكحول وتناول مادة سامة مثل الكحول.

إذا كنت لا تريد أن تشرب ، أنصحك أن تكون صادقًا وأن تخبر الناس أنك لا تشرب الكحول. لا يجب عليك شرح اختيارك بعدم شرب الكحول ، ولكن إليك بعض الأفكار:

• لا شكرا ، أنا لا أحب الكحول.
• لا شكرًا ، أنا لا أشرب الكحول.
• لا شكرًا ، لم أعد أشرب الخمر.
• أنا أتناول دواء ومن الخطر خلطه بالكحول.
• لم أستمتع بالكحول لفترة طويلة.
• لدي وقت أفضل بدون شرب.
• لا أحب تناول صداع الكحول في الصباح.
• أحب أن أكون على دراية بما أفعله.
• أنا في نظام تدريبي ، وهذا أكثر أهمية بالنسبة لي من الكحول.

قد يكون من الغريب في البداية أن تعلن علنًا أنك لا تشرب الكحول ، ولكن بمرور الوقت ستفعل ذلك بمزيد من الطبيعة والثقة ، كل شيء هو أن تبدأ في القيام بذلك في أقرب وقت ممكن.

ماذا أشرب في الحفلة إذا لم أشرب الكحول؟

إنه لأمر مخز حقًا أن الناس قد اعتادوا على شرب الكحول فقط خلال العطلات. فيما يلي قائمة بالمشروبات غير الكحولية للاستمتاع بها في إحدى الحفلات:

• مياه غازية.
• المرطبات.
• البيرة 0.0 (لا أوصي بيرة "غير كحولية" ، لأن الكثير منها يحتوي على ما يقرب من 1٪ كحول).
• كوكتيلات غير كحولية.
• كومبوتشا.
• النبيذ غير الكحولي (متوفر في المزيد والمزيد من الأماكن).

الكحول والقلق الاجتماعي في الحفلات

كثير من الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام يفعلون ذلك في محاولة لتهدئة قلقهم الاجتماعي. لديهم أفكار سلبية ولديهم الخوف من السخرية ، من عدم الإعجاب من قبل الآخرين ، من الحكم عليهم أو رفضهم من قبل الآخرين. لكن من المفارقات أن استهلاك الكحول يضاعف فرص حدوث كل هذه الأشياء.

وهكذا ، ينتهي الأمر بشرب المزيد والمزيد من الكحول للتعويض عن تلك العواقب السلبية لاستهلاك الكحول. إنها حلقة مفرغة يقضي فيها الكثير من الناس معظم حياتهم.

أريد الإقلاع عن الكحول لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك

اسمي هو لويس ميغيل ريال، وأنا أخصائية علم نفس متخصص في الإدمان ساعدت آلاف الأشخاص على الإقلاع عن المخدرات والتغلب على مشاكل الإدمان لديهم لعدة سنوات.

لقد ساعدت الكثير من الناس على العيش بسعادة مرة أخرى دون الحاجة إلى الكحول. هل تريدني أن أساعدك أيضًا؟ تواصل معي وسنبدأ العمل في أقرب وقت ممكن.