فاعلية علم النفس على الإنترنت في القلق والاكتئاب

في العديد من المناسبات ، قد يكون العثور على مساحة ضمن الجدول الأسبوعي المزدحم للذهاب إلى العلاج أمرًا معقدًا للغاية. من ناحية أخرى ، حتى لو تمكنا من توفير وقت فراغ ، فقد يكون اللقاء شخصيًا في بعض الأحيان صعبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. يمكن أن يكون علم النفس عبر الإنترنت هو الحل الأكثر فعالية لهذه المشاكل.

يمكن للمرضى تلقي العلاج من خلال علم النفس عبر الإنترنت متى وأينما يريدون. من علم النفس عبر الإنترنت ، يمكنك توفير الثقة والسرية والراحة. هذه العناصر ضرورية لتكون قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إلى تدخل نفسي ، لكنهم يترددون في الذهاب إلى استشارة الطبيب النفسي وجهًا لوجه.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

فعالية علم النفس على الإنترنت

علم النفس عبر الإنترنت ، منذ العقود الماضية ، هو وسيلة لجلب العلاج النفسي للأشخاص تغمرها مشاكل القلق والاكتئاب.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي وجهاً لوجه (CBT) والعلاجات السلوكية من الجيل الثالث (ACT ، التنشيط السلوكي ، اليقظة ، ...) فعالة أيضًا على الإنترنت للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، و قلق.

الدول الرائدة والتنمية في إسبانيا

الدول الرائدة في علم النفس عبر الإنترنت هي الولايات المتحدة وكندا وأستراليا. في كندا ، يستخدم أكثر من نصف علماء النفس علم النفس عبر الإنترنت في عملهم (Simms، Gibson، O'Donnell، 2011).

في إسبانيا ، يُعتقد أن بداية علم النفس عبر الإنترنت ظهرت في عام 2000 ، بنسبة 1٪ من جميع علاجات العلاج النفسي. يمثل عام 2010 نقطة تحول في تطور علم النفس عبر الإنترنت في إسبانيا التواجد في 12٪ من العلاجات النفسية. في عام 2013 ، تم اعتبار العلاج النفسي عبر الإنترنت قد انطلق بنسبة 26٪ من جميع تدخلات العلاج النفسي (González-Peña، P.، Torres، R.، Del Barrio، V.، & Olmedo، M.، 2017).

• قد تكون مهتمًا بـ: "9 فوائد للعلاج النفسي عبر الإنترنت"

الدراسات والمؤسسات

أجرى عالم النفس أندرياس ميركر من جامعة زيورخ دراسة على أشخاص عانوا من الاكتئاب في عام 2013 خلص فيها إلى أن علم النفس على الإنترنت تثبت فعاليتها بنفس القدر مثل المواجهة وجهاً لوجه.

وجدنا في دراسة أخرى أجرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي وخلصت أن العلاج النفسي عبر الإنترنت كان له نتائج معادلة لتلك التي تم تحقيقها في علم النفس وجها لوجه من ناحية أخرى ، وجدت الدراسة المذكورة أعلاه مستوى مشابهًا من الرضا لدى المرضى الذين عولجوا عبر الإنترنت وشخصًا.

راجع جراتزر ، الطبيب النفسي ، رئيس خدمة الصحة العقلية في مستشفى سكاربورو (تورنتو) وفريقه الدراسات حول فعالية العلاج النفسي عبر الإنترنت الذي تم إجراؤه بين عامي 2000 و 2012. وفقًا لهذه الدراسات ، فإن المرضى الذين استخدموا العلاج النفسي عبر الإنترنت نتائج أفضل من أولئك الذين استخدموا علم النفس وجهًا لوجه.
في مجلة JAMA Psychiatry (حتى 2013 Archives of General Psychiatry) ، نُشرت دراسة قيمت كيف يؤثر علم النفس عبر الإنترنت على رفاهية الأطباء المتدربين. يتحمل الأطباء المقيمون عبء عمل ثقيل ، بما في ذلك الليالي وعطلات نهاية الأسبوع ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المتراكم إلى الاكتئاب و أفكار انتحارية. كان لدى الأطباء المقيمين الذين تلقوا جلسات علم النفس عبر الإنترنت لمدة نصف ساعة أعراض اكتئاب أقل وأفكار انتحارية.

نشر علماء النفس كوهين وكير من جامعة أريزونا في عام 1999 دراسة حول فعالية علم النفس عبر الإنترنت في علاج اضطراب القلق لدى الطلاب وتوصل إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد فرق في مستوى الفعالية بين علم النفس عبر الإنترنت أو وجهًا لوجه تم التحقق منه باستخدام أداة القياس النفسي في جرد قلق الدولة-سمة.

المؤسسات ذات المكانة المرموقة مثل كلية جونز هوبكنز للطب بجامعة هارفارد والمعهد الوطني للصحة العقلية في الولايات المتحدة والمجلة البريطانية للطب النفسي ، اعتبروا أن العلاج النفسي عبر الإنترنت فعال مثل الرعاية النفسية وجها لوجه

ومع ذلك ، علم النفس على الإنترنت لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي حاد.