10 كتب ستساعدك على التغلب على حسرة القلب

كل أولئك الذين جربوا الحب في جسدهم يعرفون أنه أحد أفضل المشاعر التي يمكن أن يختبرها الإنسان. أن نكون مع من نحبه هو ما نريده جميعًا ، وعندما نقع في الحب تأتي أذهاننا للحياة من أجل هذا الشخص ومن أجله.

لكن عندما تنفصل العلاقة ويغادر المحبوب ، علينا أن نمر بمرحلة في حياتنا ليست ممتعة على الإطلاق. يمكن أن تكون المعاناة كبيرة لدرجة أن الأمر قد يستغرق شهورًا وحتى سنوات للعودة إلى ما كنا عليه. لحسن الحظ ، نشر بعض المؤلفين سلسلة من الأعمال التحريرية التي يمكن أن تساعدنا في هذا الطريق المؤلم.

كيفية شفاء القلب المكسور

لا يحب الجميع بنفس الطريقة أو بنفس القوة ، وهناك أشخاص يستغرقون وقتًا أطول بكثير من غيرهم للتغلب على هذه اللحظة الحساسة. وهذا هو أنه عندما يكسرون قلوبنا ، من الضروري أن نبدأ العمل والعودة إلى الحياة مرة أخرى.

هذا ليس سهلاً ولكن لم يكن هناك شيء آخر ، وإلا فقد ينتهي بنا الأمر إلى المعاناة من أزمة وجودية. يمكن أن يكون الرفض من قبل أهم شخص في حياتنا بمثابة ضربة قاسية لتقديرنا لذاتنا.

• مقالات لها صلة: "اشتقت لشريكي السابق كثيرا: ماذا أفعل؟”

كتب للتغلب على حسرة القلب

إذا كنت تعاني من هذا الموقف وتريد التغلب على حسرة القلب ، يمكنك العثور أدناه على قائمة بالكتب التي سترافقك في هذه اللحظات المريرة. هذا هو الوقت المناسب للتفكير فيما حدث في علاقتك ، ولكنه أيضًا وقت جيد للنمو وعدم ارتكاب نفس الأخطاء في المستقبل.

قد تكون النصوص التالية مفيدة لك ، لذا استفد منها واقبل هذا الموقف مرة واحدة وإلى الأبد.

1. الطلاق المتحضر ، علاج الانفصال (Adriana G. مونيتي)

التغلب على الحب ليس تجربة سهلة لأي منا. ومع ذلك ، عندما يتم استخدام كل هذه الطاقة السلبية لمواصلة النمو على المستوى الشخصي ، يمكن أن تصبح حسرة القلب تجربة ثرية. لكن، قد يكون من الصعب اتباع الطريق إلى تحسين الذات، خاصة عندما يتعلق الأمر بالزواج أو إذا كان لديك أطفال مشتركون. في الحالة الأخيرة يتطلب الكثير من الإرادة و الكثير من ضبط النفسلأن الصغار يعانون أيضًا عند انفصال الوالدين.

"الطلاق المتحضر ، علاج الانفصال" هو دليل للتغلب على انفصال الزيجات. يتعلم القارئ في صفحاته أن يتقبل الواقع الجديد ويتجنب إبداء صراع قد يتسبب ، إذا لم يتم حله بطريقة ناضجة ، في إحداث جروح يصعب التئامها.

• اشتريها هنا.

2. الحب أم الاعتماد؟ (والتر ريسو)

كما قيل ، فإن تجربة ألم الانفصال هي تجربة يمكن أن تكون سلبية للغاية ، ولكنها أسوأ عندما لا يكون المرء سعيدًا مع نفسه ولديه تجربة عظيمة. الاعتماد العاطفي تجاه الآخر. من المؤكد أنك سمعت هذه العبارة: "لكي تحب شخصًا ما عليك أولاً أن تحب نفسك". حسنًا ، لا شيء أكثر صحة من هذه الكلمات.

يتسبب الأشخاص غير الآمنين في علاقات "سامة"، ويصبح الاعتماد العاطفي مشكلة خطيرة: سوء الاتصال ، والغيرة ، والصراعات... إذا كنت تعتقد أن هذه هي حالتك ، فيمكنك التعلم من هذا الكتاب حتى تكون علاقاتك صحية وغير عادية. ربما تمر بمرحلة انفصال في الوقت الحالي وعليك أن تقول وداعًا لحبيبتك السابقة ، وحتى لو لم تكن تريد ذلك بالعودة إلى تلك العلاقة المتضاربة ، فإن ما تتعلمه من هذا الكتاب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا فيما يلي علاقات. لذلك ستكون قد تعلمت درسًا قيمًا للغاية.

• يمكنك شرائه هنا.

3. كل ، صل ، حب (إليزابيث جيلبرت)

هذه رواية عن سيرتها الذاتية للمؤلفة ، تخبر فيها أن امرأة مطلقة تبحث لتجد نفسها. للقيام بذلك ، قم بزيارة إيطاليا والهند وإندونيسيا. نعم ، كان طلاقهما مريرًا ، وكان حبهما كارثيًا.قررت أن تستمد القوة اللازمة لتغيير حياتها للأفضل.

بلا شك ، عمل ملهم يمكن أن يساعدك على فهم اللحظة الدقيقة التي تعيشها خلال فترة الانفصال. بالإضافة إلى ذلك ، يترك المؤلف رسالة تبعث على الأمل على صفحاته: الانفصال هو فرصة لتكون سعيدًا حقًا من خلال العثور على نفسك مرة أخرى.

• اشتريها هنا.

4. كيف تنجو من الانفصال (فيسنتي جاريدو)

على الرغم من أن حسرة القلب هي شيء يختبره كل البشر في مرحلة ما من حياتهم ، هناك عدد قليل من الأعمال التي تقدم إرشادات لتقليل هذا الموقف الذي يسبب انزعاجًا هائلاً.. إن فقدان أحد الأحباء يشبه فقدان أحد الأحباء ، لذا فهي عملية حزن يجب قبولها للمضي قدمًا في الحياة.

وهذا هو أن التغلب على الانفصال بأفضل طريقة يشمل أيضًا إعادة تنظيم الحياة والنضج عندما يتعلق الأمر بالانفصال عن الزوجين. قد تضطر حتى إلى الجلوس أمام القاضي للتعامل مع حضانة الأطفال أو تقسيم الممتلكات. يتعامل هذا الكتاب مع هذه المواقف المعقدة ، ولهذا يصبح نصًا كاملاً للغاية.

• يمكنك شرائه هذا الرابط.

5. من الصعب علي أن أنساك (مارييلا ميشلينا)

مارييلا مارشينا محللة نفسية نشرت العديد من الأعمال التحريرية. "من الصعب علي أن أنساك" نص موجه لأولئك النساء اللواتي لا يستطعن ​​طي الصفحة ولا يعرفن كيفية القيام بذلك بالرغم من رغبتهن في ذلك. بفضل هذا النص ، يمكن للقارئ التفكير في وضعه والمضي قدمًا في حياته..

وهي أن نسيان ذلك الشخص الذي أحب كثيرًا ليس بالمهمة السهلة. مقاومة التغيير ، الشعور بالذنب ، اللحظات التي تعيشها... لا يتعلق الأمر بمحو الشخص بين عشية وضحاها أو تظاهر أنه غير موجود في الفكر أو الذاكرة ، ولكن من الضروري قبول أنه إذا كان الحب جزءًا من الحياة ، فإن حسرة القلب هي أيضًا إنها. نحن نحبها أكثر أو أقل. كتاب رائع ، مكتوب بطريقة صادقة وبسيطة ، يهدف إلى جعل الناس يفهمون ويرافقون في مثل هذه اللحظة الحساسة من حياة الشخص.

• يمكنك شرائه في هذا الرابط.

6. مكسور. حسرة القلب كظاهرة عاطفية وبيولوجية (جينيت باريس)

حسرة القلب هي تجربة عاطفية صعبة للعيش ولا تؤثر فقط على سلوكنا، لكن الدماغ يعاني أيضًا من عواقبه. يستعرض هذا النص أحدث الاكتشافات في علم الأعصاب لتأكيد ما يقوله لنا الشعراء والفلاسفة لفترة طويلة.

القلب المكسور ، رغم أنه ألم نفسي ونفسي ، يؤلم مثل الألم الجسدي. في الواقع ، يمكن أن يكون الأمر معطلاً حقًا عندما لا يتم التغلب على هذه المرحلة من حياتنا بشكل صحيح. يختلف هذا النص عن العديد من النصوص الأخرى التي تتناول هذا الموضوع ، لكنه ملهم ومثرٍ للغاية بسبب محتواه.

• اشتريها هنا.

7. لماذا نحب (هيلين فيشر)

أثار هذا الكتاب الذي كتبته عالمة الأنثروبولوجيا هيلين فيشر اهتمامًا كبيرًا بين علماء النفس وعلماء الحب. إنه بلا شك نص مقنع وكشف ، يقدم إجابات جديدة لأسئلة قديمة قدم ما هو سبب الوقوع في الحب؟ ما هو الحب؟ أو ماذا يمكننا أن نفعل لإبقائها على قيد الحياة؟

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكيمياء العصبية للحب ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيمياء الحب: دواء قوي جدا”

يحتوي النص على رؤية بيولوجية عميقة ، يتم فيها شرح تشغيل بعض الناقلات العصبية مثل الدوبامين أو السيروتونين أو النورادرينالين بالتفصيل. الدكتور. يميز فيشر أيضًا ما هو الحب عن الوقوع في الحب ويشرح لماذا يمكن للحب أن يبرز أفضل وأسوأ ما فينا.

• شرائه في هذا الرابط.

8. تعلم أن تحب نفسك (Trinidad Coll)

حسرة القلب هي عملية حزن عليك خوضها لتعود إلى صواب مع نفسك. الألم والغضب والخوف هي المشاعر التي يتم اختبارها حتى يتمكن المرء من قبول أن الأمر انتهى ، ربما يكون ذلك الشخص الذي قرر ذات مرة أن يشاركنا الحياة قد غادر أبدًا للعودة.

هذا ، وهو أمر طبيعي يمكن تجربته ، يمكن أن يصبح مشكلة كبيرة الحجم عندما يكون الشخص الذي يجب أن يتغلب على الحسرة يعاني من تدني احترام الذات ولا يحب نفسه. يهدف هذا الكتاب إلى تعليم مسار حب الذات ، ويساعد القارئ على إدراك سبب عدم حب نفسه وما عليه فعله لتغيير طريقة تفكيره.

• اشتريها هنا.

9. المرأة غير المحبوبة (مارييلا ميشلينا)

كتاب موجه بشكل خاص للنساء اللواتي لا يشعرن بالحب لمن يجب عليهن ، أو اللواتي لديهن علاقة سامة وضارة بشكل واضح. والغرض منه هو المساعدة في الخروج من هذا النوع من الديناميات العلائقية الضارة واستعادة الاستقلال الذاتي خارج إطار الزوجين.

• لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.

10. لقد قلت لك وداعا الآن كيف يمكنني أن أنساك (والتر ريسو)

عنوان هذا الكتاب منير للغاية: إن الانفصال الجسدي عن شخص ما شيء ، والآخر هو الانفصال عنه عاطفياً. ونعم ، هذه المرحلة من حسرة القلب ضرورية ، لأنه للحزن بشكل أفضل ، من الأفضل تجنب الأفكار المتكررة بناءً على الذكريات المشتركة مع هذا الشخص. في وقت لاحق ، على أي حال ، يمكن استئناف الصداقة عندما ينتهي كل شيء.

• ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب في هذا الارتباط.