أفكار بجنون العظمة في العلاقات

في مجتمع اليوم الذي يتسم بالتنافسية والفردية بشكل متزايد ، من السهل أن تشك في الآخرين. ليس من غير المألوف أن يسعى بعض الأشخاص إلى تحقيق أنواع مختلفة من المزايا علينا أو عدم أخذنا في الاعتبار عند تقييم أنواع أخرى من الاحتياجات بشكل أكبر. وهذا يمكن أن يولد الخوف وعدم الثقة.

ومع ذلك ، على الرغم من أن بعض الناس يفعلون ذلك ، فإن هذا لا يعني أن الجميع يفعل ذلك. لقد توصل العديد من الأشخاص إلى تعميم هذه الأنواع من الأفكار ، وتوليد ديناميكيات وسلوكيات يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة عليهم وعلى علاقاتهم. هذه أفكار بجنون العظمة لها آثار خطيرة على العلاقات الشخصية، وهو شيء سيتم مناقشته في جميع أنحاء هذه المقالة.

• مقالات لها صلة: "البارانويا: أسباب وعلامات هذا النوع من التفكير الوهمي"

ماذا نعني بأفكار بجنون العظمة؟

نحن نفهم من خلال الأفكار المصابة بجنون العظمة مجموعة الأفكار التي لها خصائص جنون العظمة. هذا الأخير ، إذا نظر إليه من منظور علم النفس المرضي ، يتميز بوجود أوهام مرضية وتفسيرات للواقع في شكل الإحالة الذاتية وخداع الاضطهاد ، والاشتباه في أن ما يحدث حوله يدور حوله وأن الآخرين لديهم نية للاستفادة أو استفزاز نوع ما. من الضرر. عادة ما يكون الموضوع مصابا بجنون العظمة

إنه صارم للغاية في أفكاره ، مما يجعل من الصعب عليه تغيير معتقداته، ويظهر موقفًا عاليًا من عدم الثقة تجاه الآخرين. ليس من غير المألوف أن تظهر السلوكيات والسلوكيات الغريبة كعنصر حماية.

بينما تجدر الإشارة إلى أن التفكير بجنون العظمة لا يعني بالضرورة البارانويا كاضطراب ، الحقيقة هي أن التفكير بجنون العظمة يشترك في العديد من هؤلاء صفات. عادة ما يعني وجود مستوى عالٍ من انعدام الأمن وانعدام الثقة تجاه الآخرين وتفاعلهم مع الموضوع المعني. من المعتاد أنهم يميلون إلى استخدام نوع من التفكير الاستنتاجي لتحليل التفاعل مع أخرى ، بدءًا من فرضية عامة لتوسيع الاستنتاجات المستخلصة منه لتشمل كل حالة خاص.

عادة ما يولد التفكير بجنون العظمة رد فعل من الحقد وتقليل وتجنب العلاقة الحميمة مع الشخص الذي تشير إليه ، حتى لو لم يفعل أي شيء لذلك تستحقهم. كما أنه يميل إلى إحداث معاناة عميقة لمن يعاني منها ، بالإضافة إلى دفعهم إلى القيام بسلوكيات تسبب عدم ارتياح للشخص الذي يولد هذا السلوك. في الحقيقة، في بعض الأحيان يكون هناك تأثير نبوءة تحقق ذاتها: ينتهي الأمر بالشخص الذي تشتبه في أنه يفعل ما ينسب إليه بسبب المعاملة التي قدمها له الشخص المصاب بجنون العظمة.

إنه نموذجي للأشخاص غير الآمنين ، وفي كثير من الحالات مع تجارب صادمة سابقة جعلتهم يفكرون في العالم والآخرين كعناصر الأعداء أو المنافسين الذين يحاولون التخلص من مصدر رزقنا أو أحلامنا أو الذين لديهم خوف كبير من التخلي عنهم بسبب مثل هذه التجارب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

أفكار بجنون العظمة في العلاقات

على الرغم من أن الأفكار المصابة بجنون العظمة يمكن أن تظهر في أي سياق ، إلا أن أحد المجالات الحيوية التي تحدث فيها في أغلب الأحيان وتتسبب في أكبر قدر من التأثير هو في حالة الزوجين ، حيث قد تظهر مخاوف وغيرة غير مبررة وحتى إنشاء اضطراب مثل متلازمة عطيل.

بهذا المعنى ، فإن أحد أكثر الأشياء شيوعًا وتكرارًا هو الخوف أو الاقتناع بأن شريكنا غير مخلص لنا. على الرغم من أنه ليس شيئًا مستحيلًا وهو خوف يظهر بشكل متقطع في كثير من الناس ، إلا أن الحقيقة هي أن يمكن أن تؤدي الصيانة المستمرة وبدون وجود أسباب مثبتة للشك المذكور إلى حدوث انشقاق عميق في العلاقة ، إلى حد كبير حتى كسرها.

في بعض الحالات القصوى ، من الممكن فرض بعض السيطرة أو المراقبة على الزوجين: ماذا يفعلون ، مع من يتحدثون ، مع من يتحدثون ، عندما يكونون متصلين ، كم مرة تخرج فيها وكم ترتدي ملابسها ، وما هي رائحتها ، وعادات النظافة... حتى أن بعض الأشخاص ينتهكون خصوصية شريكهم من خلال النظر إلى بريدهم الإلكتروني أو بريدهم الإلكتروني متحرك. اللوم والاتهامات والشكوك والسيطرة المفرطة إنهم ينتهكون العلاقة ويقوضونها ، في الواقع أنهم قادرون على إثارة ردود الفعل هذه من عدم الثقة التي يقوم بها الزوجان للخيانة الزوجية أو التخلي عن العلاقة.

بالإضافة إلى الخيانة الزوجية والتخلي ، قد تكون هناك أيضًا أفكار مرجعية ذاتية ، حيث يعتبر كل ما يقوله الآخر الهجوم أو حتى عندما تعتبر العلاقة قائمة لمجرد الاهتمام أو الراحة من جانب الزوجين وليس من منطلق شعور حقيقي اتحاد. هذا يمكن أن يولد سلسلة من الديناميكيات التي تؤدي إلى علاقة متضاربة ومدمرة.

جنون الارتياب في العلاقات الاجتماعية: الأصدقاء والعائلة

لا تقتصر علاقاتنا الاجتماعية على الزوجين ، لكننا نرتبط باستمرار مع عدد كبير من الأشخاص وأصبح بعضهم جزءًا من دائرة أصدقائنا. ولكن في مثل هذه العلاقات ، يمكن أيضًا ملاحظة الأفكار المصابة بجنون العظمة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، يمكن تفسير الأفعال أو الكلمات المختلفة على أنها عرض لعدم الرضا تجاه الشخص، أو بعض التعليقات كالاتهامات أو اللوم دون أن تكون هذه نية من أصدرها.

يمكن أن تولد هذه الأنواع من الأفكار الانسحاب أو العداء وعدم اليقين والتهدئة أو حتى الاستراحة. للعلاقة مع الآخرين ، سواء من جانب الموضوع الذي لديه التفكير ومن جانب الآخرين تجاهه هو.

التفكير بجنون العظمة في مكان العمل

هناك مجال آخر يمكن أن تظهر فيه الأفكار والسلوكيات المصابة بجنون العظمة وهو العمل. وهذا هو سوق العمل مجال تنافسي بالفعل (وهو ما يسهل بالفعل التفكير بجنون العظمة) ، والذي ، اعتمادًا على البيئة ، غالبًا ما يكون من غير المألوف التفكير بشكل سيء في نوايا الآخرين. من السهل نسبيًا التساؤل عما إذا كان وراء بعض السلوكيات لا يوجد بحث للعثور على المعلومات لخفض مركز الآخر و / أو أن يكون فوق أو تحسين فرص الحصول على ترقية أو منصب مُثَبَّت.

وبالتالي ، يمكن أن تجعلنا الأفكار بجنون العظمة نشك باستمرار في الدوافع التي يتفاعل من أجلها الآخرون بطرق معينة أو تلك هناك فتور في العلاقات الشخصية ، مما قد يؤدي إلى صراعات عمالية وانخفاض في الإنتاجية وبيئة عمل سيئة. شركة.

كيف تتجنبهم؟

من الممكن أن نظهر نحن أنفسنا أو أحد أحبائنا نوعًا من التفكير بجنون العظمة في أي لحظة أو سياق معين. لذلك ، بالنظر إلى الانزعاج الذي تولده هذه الأفكار ، فإن الأمر يستحق السؤال ماذا يمكننا أن نفعل في أيامنا هذه لتفاديها أو مكافحتها؟. هذا هو السبب في أننا سنراجع سلسلة من النصائح أدناه.

كيف حالك؟

من الشائع أن تظهر الأفكار المصابة بجنون العظمة إلى حد كبير في حالات التوتر الشديد أو التوتر أو في الفترات التي يكون لدينا فيها حالة ذهنية متغيرة. سيكون من المفيد تقييم الحالة العاطفية لدينا عندما يظهر عدم الثقة في الآخر ، وكذلك مراعاة كيف يمكن أن تؤثر الحالة العاطفية المذكورة علينا.

تدرب على اليقظة

ترجع العديد من المخاوف التي تسبب التفكير بجنون العظمة إلى توقع العواقب السلبية. يمكن أن تكون ممارسة التأمل أو اليقظة مفيدة بمعنى أنها تهدف إلى تركيز الوعي في اللحظة الحالية وتقييم ما نشعر به. كما أنه يساعد على ملاحظة أفكارنا من الخارج ومشاهدتها والسماح لنا بالشعور بها.

• قد تكون مهتمًا بـ: "5 تمارين اليقظة لتحسين صحتك العاطفية"

قم بتقييم الأدلة

"أعتقد أن شريكي يخونني". "رئيسي يريد أن يطردني". "صديقي لا يهتم". كل هذه أفكار يمكن اعتبارها بجنون العظمة ، اعتمادًا على السياق. لا يعني ذلك أنها غير ممكنة ، لكن الأمر يستحق أن نسأل عما نبني عليه أنفسنا لنعتقد ذلك. من الضروري تقدير ما يجعلنا نفكر بهذه الطريقة ، تقييم أهميتها وما إذا كان لها تفسيرات بديلة محتملةقبل الحكم.

يتواصل

أساس العلاقات الإنسانية هو التواصل. عندما نتحدث عن أشخاص مقربين مثل الشريك أو العائلة أو الأصدقاء ، سيكون من المناسب التعليق والتواصل كل من الخير والشر ، بحيث لا تترسخ العناصر التي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى سوء الفهم لا يتعلق الأمر بالتعبير عن عدم الثقة أو السؤال باستمرار إذا كانوا غير مخلصين لنا ، على سبيل المثال ، ولكن لجعل الرابط المشترك يسمح بالتعبير عن وجود مخاوف وشكوك وأفكار.

استرخاء

يمكن أن يساعد استخدام تقنيات الاسترخاء في تخفيف التوتر وتقليل القلق. بهذا المعنى ، ركزت تقنيات الاسترخاء على التنفس وتقلص العضلات يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة ، مثل التنفس البطني أو الاسترخاء التدريجي للعضلات جاكوبسون.