أفضل 11 ممارسًا لليقظة

المحامي بالمهنة ، فيران جارسيا دي بالاو جارسيا فاريا قرر تغيير مسار حياته المهنية لجلب اليقظة للأطفال والكبار كأداة لـ تنظيم التوتر وتحسين الانتباه وإدارة بشكل أكثر فعالية في جميع مجالات الحياة.

وهو مدرب معتمد لليقظة الذهنية لبرنامج الحد من الإجهاد MBSR في جامعة ماساتشوستس ومدرب اليقظة المعتمد لطريقة Eline Snel للأطفال و المراهقين. وهو مسؤول أيضًا عن اليقظة والنمو الشخصي ومنطقة الخدمات داخل الشركة في أدوات نفسية، مركز برشلونة لعلم النفس والنمو الشخصي.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو عضو في الجمعية المهنية لمدربي اليقظة الذهنية - MBSR والجمعية الإسبانية لليقظة والرحمة (AEMIND).

إنه محترف متعدد الاستخدامات يطبق اليقظة في سياقات مختلفة: الحد من التوتر الموظفين ، ورفاهية المهنيين والشركات وكذلك في البيئة التعليمية ، مع الأطفال والمعلمين وأولياء الأمور.

مدرب اليقظة والعاطفية أنيا سافينا يوجه مركز برشلونة Mindfulme، حيث تقدم رعاية علاجية وخدمة تدريب رسمية لجميع أولئك الذين يرغبون في دمج ممارسة اليقظة في حياتهم اليومية.

يتم تقديم تدخله عبر الإنترنت وشخصيًا للبالغين الذين قد يعرضون حالات القلق والاكتئاب والتوتر وتدني احترام الذات والاجترار العقلي أو الصعوبات العاطفية.

المعالج النفسي ايلي فيساس يدير عيادته الخاصة حيث يهتم بالأطفال والمراهقين والبالغين بشكل فردي والأزواج وأيضًا العائلات ، شخصيًا وعبر الإنترنت.

يعتمد تدخله على تكامل العلاجات المختلفة ذات الفعالية المثبتة ، من بينها تبرز اليقظة أو الارتجاع العصبي ، وكلاهما يتكيف مع الاحتياجات الخاصة لكل منهما عميل.

بفضل هذه المنهجية التكاملية ، نجح إيلي فيساس في علاج حالات القلق والاكتئاب والاندفاع ، الإجهاد ، وحالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والصعوبات المدرسية ، ومشاكل السلوك والعجز في إدارة سوف أفعل.

عالم نفس الصحة ليتيسيا مارتينيز فال لديها شهادة في علم النفس من UNED ، حاصلة على درجة الماجستير في العلاج النظامي للأسرة والأزواج ، دورة دورة تدريبية حول التعاطف الذاتي الواعي ودورة تدريبية في برنامج الحد من التوتر بناءً على تركيز كامل للذهن.

يعتمد تدخله على اليقظة ، وهي أداة يطبقها مع علاجات فعالة أخرى ثبت أنه يخدم المراهقين والبالغين وكبار السن والعائلات وكذلك الأزواج.

من بين تخصصات التدخل ، يمكن تسليط الضوء على حالات القلق والاكتئاب ، والنزاعات العائلية ، وإجراءات الطلاق ، والتوتر والألم المزمن.

المعالج العاطفي والمعلم نورما كونت لديه درجة الماجستير في العلاج النفسي السلوكي المعرفي من EUROINNOVA ، ودرجة الماجستير في التوجيه السلوكي ودورتين تدريبيتين منفصلتين في اليقظة والتوجيه.

يتم تقديم مداخلته عبر الإنترنت وشخصًا وفي جلساته التي يحضرها الأطفال والمراهقون والبالغون وكذلك الأزواج الذين قد يصابون بتغييرات نفسية للجميع رجل.

من خلال التطبيق المشترك لليقظة جنبًا إلى جنب مع الإرشادات الفعالة الأخرى ، يحضر هذا المحترف إلى حالات القلق ، تدني احترام الذات ، التوتر ، الصعوبات المدرسية ، أزمات الزوجين والعجز عاطفي.

المعالج إيرين زامورا سوما لأكثر من 20 عامًا ، كان يرعى البالغين الذين قد يقدمون تغيرات نفسية من جميع الأنواع. الفصل ، يطبق دائمًا العلاجات الفعالة مثل اليقظة أو علاج القبول و التزام.

تدخله شامل بطبيعته وبعض تخصصاته الرئيسية هي حالات القلق وتدني احترام الذات والاكتئاب وعجز إدارة الغضب والصعوبات عاطفي.

هذا المحترف حاصل على درجة الماجستير في العلاج النفسي للرفاهية العاطفية ولديه دبلومات في النشاط الجنسي المقدس والكيمياء العاطفية وفي العلاج بالزهور والطاقة الحيوية.

عالم نفس الصحة العامة ساندرا جارسيا سانشيز بيتو هو مدير المركز علم نفس Adhara ولأكثر من 10 سنوات تخصصت في رعاية أزمات المراهقين والبالغين وكبار السن والأزواج.

يتم تقديم تدخله عبر الإنترنت ويستند إلى تطبيق اليقظة والتوجيه يعالج حالات القلق والاكتئاب والاندفاع والاعتماد على الآخرين والصعوبات العاطفية أو علائقية.

لورد دياز ميرينو متخصص آخر في اليقظة الذهنية وله تاريخ طويل.

أخصائي علم النفس هذا هو جزء من Club Sentirse Bien ، وهو مركز متخصص في اليقظة التي تعد واحدة من المراجع الرئيسية في هذا المجال في مدريد. بالإضافة إلى الحصول على درجة التخصص الرسمية في علم النفس العيادي المعترف بها من قبل وزارة التعليم والعلوم ، ودرجة الماجستير في العلاج السلوكي المعرفي من قبل مركز برتراند راسل ، لديه خبير أوروبي في العلاج النفسي من قبل الاتحاد الأوروبي لعلماء النفس منظمة.

من بين مؤهلاته الأخرى ، تبرز إحدى مؤهلات تحقيق خلوة تدريب المعلمين للمستوى 1 من برنامج العلاج المعرفي القائم على اليقظة من قبل جامعة بانجور - المملكة المتحدة - AEMind.

من ناحية أخرى ، فهو عضو في الجمعية الإسبانية لليقظة والرحمة (AEMIND) ، وهي أول جمعية إسبانية مكرسة لليقظة على المستوى الوطني.

أوليفيا ريكوندو هي مدربة ومعالجة نفسية وأخصائية نفسية تربوية متخصصة في إدارة العواطف من خلال اليقظة والذكاء العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، لديه خبرة واسعة في التدخل النفسي والاجتماعي والصحة العقلية المجتمعية. وهي أيضًا أستاذة علم النفس على مستوى الجامعة وما بعد الجامعة (تدريب المعلمين والعاملين الصحيين ، وكذلك المرضى).

من ناحية أخرى ، فهي أيضًا مؤلفة مشاركة لكتاب الذكاء العاطفي الكامل وممارسة الذكاء العاطفي الكامل.

ناتشو لوك إنه مدرس اليقظة وأحد مراجع اليقظة في إشبيلية. تشمل مؤهلاته العديدة دبلومة في "اليقظة والتعاطف" وفي تقليل الإجهاد القائم على اليقظة ، وتلك الخاصة بالجامعة المتخصصة في اليقظة والتنمية الشخصية (UAL) والتعليم الواعي مع اليقظة (UAL).

بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدير برنامج الذهن الأساسي للأطفال والآباء وبرنامج Simply FLOW. يقدم دورات للأفراد والشركات.

بالإضافة إلى كونه عضوًا مؤسسًا لمركز ساكورا لليقظة (مدريد) ولديه تخصص في علم النفس السريري والصحي ،

بولا الفاريز لديها درجة الماجستير في الحد من الإجهاد الذهني ومتخصصة في اليقظة في السياقات الصحية. على الرغم من أنه فيما يتعلق باليقظة ، فإنه يوجه نشاطه المهني إلى مجال الصحة ، إلا أنه يحقق أيضًا في استخداماته في سياقات أخرى.