10 نصائح سريعة للآباء الجدد

إن وصول طفل لأبوين جدد يعني تغييرًا جذريًا في حياتهم ، والتي غالبًا ما يكونون غير مستعدين لها. هذا أمر طبيعي ، لأن حياتهم اليومية تتغير بعد الولادة ، والتكيف مع الوضع الجديد يعني مواجهة العديد من التحديات التي ليس لدينا خبرة سابقة معها.

نظرًا لأنه لم يولد أي شخص يتعلم ، فمن المهم أن يتعلم الآباء الذين أنجبوا للتو طفلهم الأول كل تلك الأشياء التي ستكون مهمة لحياتهم من الآن فصاعدًا. لذلك دعونا نرى مجموعة من النصائح المصغرة للآباء الجدد التي سنركز فيها على الصحة العقلية وإدارة العاطفة.

نصائح سريعة للآباء الجدد

هذه هي النصائح الرئيسية التي يجب أن نأخذها في الاعتبار كآباء جدد عندما يتعلق الأمر ضمان كل من الرفاه والنمو الصحيح للطفل بالإضافة إلى الجودة الخاصة بنا حياة.

1. لا تهمل صحتك

النصيحة الأولى التي يجب أن نتبعها كآباء جدد هي عدم إهمال صحتهم ، لأن الآباء الذين يعانون من مشاكل من هذا النوع سيواجهون المزيد من المشاكل عندما يتعلق الأمر بتربية أطفالهم. بعد كل ذلك، ترتبط الصحة الجسدية والعقلية بقدرتنا على الاهتمام باحتياجات اللحظة والاستجابة لها بسلاسة.

للحفاظ على العادات اليومية الصحية يجب أن نستمر في الحفاظ ، قدر الإمكان ، كل تلك الأنشطة والعادات التي قمنا بها قبل ولادة طفلنا أو بنت.

تشمل هذه العادات نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات النظافة الشخصية الصحيحة وممارسة الرياضة أيضًا يوميًا أو أسبوعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على عادات الترفيه التي تساعدنا على البقاء متحمسًا وسعداء خلال الأسبوع.

• مقالات لها صلة: "10 عادات يومية صحية نفسيا وكيفية تطبيقها في حياتك"

2. لا تقضم حياتك الاجتماعية في مهدها

بهذا المعنى ، من المهم الاحتفاظ بها حياة اجتماعية ليست أقل ثراءً بكثير مما كانت عليه قبل ولادة الطفل. هذا يعني أننا لا ينبغي أن نقطع الاجتماعات مع الأصدقاء ؛ إنه ليس مجرد إجراء يساعد على منع مشاكل الصحة العقلية (إمكانية التحدث مع الآخرين عن مشاعرنا مهمة جدًا) ، ولكن أيضًا بالإضافة إلى ذلك ، سنتمكن من معرفة معلومات قيمة حول الأبوة لأول مرة والتعرف على وجهات نظر أخرى حول المشكلات التي نواجهها في مواجهة التحدي المتمثل في تربية.

سيتيح لنا البقاء مع الأصدقاء والعائلة الأعزاء التمتع بنوعية حياة جيدة ، والحصول على دعم خارجي يمكن أن يساعدنا في رعاية أطفالنا والحصول على صحة نفسية جيدة.

3. توزيع المسؤوليات اليومية

من الضروري أيضًا ضمان تقاسم عادل ومنصف للمسؤوليات المنزلية وكذلك تلك المتعلقة برعاية الأطفال. بحيث يعمل كلا الوالدين على قدم المساواة ولا يظهر عدم تناسق.

من المهم أن يكون هناك اتصال صحيح بين الوالدين ، لأن حقيقة عدم الحديث عنها يمكن أن تتسبب هذه المشكلات في أن ينتهي الأمر بشخص ما إلى القيام بالكثير من العمل وينشأ صراعات في زوج.

سيساعد العمل الجماعي للوالدين على أن تكون الحياة الأسرية مرضية بين الطرفين والطفل دائمًا ما يتم الاعتناء به جيدًا ، حيث أنه لا يعاني من الكثير من التقلبات المعتادة لتراكم العمل و ضغط.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإجهاد الناجم عن مهام الأبوة: الأسباب والعواقب"

4. لا تستحوذ على التطور النفسي للطفل

من المهم أيضًا ألا تصبح مهووسًا بالتحكم في كل ما يحيط بحياة الطفل اليومية. على سبيل المثال ، أن تكون على دراية مستمرة بالموسيقى التي تُسمع في المنزل ، والألوان السائدة في المنزل ، وما إلى ذلك.

على الرغم من أن الآباء الجدد يميلون إلى أن يصبحوا مهووسين بحماية أطفالهم ومعهم لتحسين تعرضك للمواقف المصممة خصيصًا لاحتياجاتك التنموية ، من المهم الحفاظ عليها هادئ و الثقة في كل من مهارات الأبوة والأمومة ومرونة الأطفال عند مواجهة المواقف غير السارة. نموهم النفسي ليس هشًا كما يعتقد الكثير من الناس.

5. اكتشف المعايير: الجودة أفضل من الكمية

من المهم أيضًا إعلام نفسك قدر الإمكان لاكتساب المعرفة حول كل تلك القضايا التي تهمنا أو التي لدينا شكوك بشأنها كآباء جدد. الآن ، إذا كنت تقضي معظم وقت فراغك في محاولة إعلام نفسك كوالد ، فلن تكون فقط أفضل تجهيزًا لنفسك لأداء جيد في تربية الأطفال ، ولكنك ستفعل ذلك. سوف تفوتك فرصة "تصفية" تلك النصائح التي تفصل بينها وبين البقية والتعلم من التفاعل مع طفلك..

يمكننا أن نطلع أنفسنا على أي من آلاف الكتب المتخصصة في رعاية الأمومة والطفولة ، والشيء المهم هو عدم الهوس أو الإفراط في المعلومات ؛ سيقودنا هذا الأخير إلى إعطاء أهمية كبيرة للمعتقدات الخاطئة التي تم نشرها من خلال الإثارة.

6. مشاركة الشكوك

بنفس الطريقة التي نبلغ بها أنفسنا ، من المهم أيضًا أن نشارك شكوك مع هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتنا ، سواء كانوا أصدقاء أو محترفين أو أقارب يغلق. فهو لا يفيدنا فحسب ، بل إنه يفيدنا في كثير من الحالات في تقوية الروابط وحتى يشعر الآخرون بتحسن لمساعدتنا من خلال منحنا تجربتهم.

ومع ذلك ، يجب أن نتعلم أيضًا كيفية وضع حد مع هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في مساعدتنا ، لأنهم في بعض الأحيان قد يرتكبون خطأ كونهم ثقيلًا جدًا أو عدوانيًا.

7. نظم وقتك

يعد تنظيم وقت الفرد أمرًا ضروريًا ليكون قادرًا على تنفيذ جميع المهام والأنشطة الجديدة التي يجب أن نتحمل مسؤوليتها كآباء جدد.

في الأسابيع القليلة الأولى ، من الشائع بالنسبة لنا أن نجد صعوبة في تنظيم الوقت جيدًا والاستفادة منه لدمج حياتنا اليومية مع رعاية الأطفال. المنظمة شيء يتم تعلمه بمرور الوقت ويجب علينا تحسينه الحفاظ على جداول محددة جيدًا ومرئية (على سبيل المثال ، تحت مغناطيس في الثلاجة).

• مقالات لها صلة: "إدارة الوقت: 13 نصيحة لتحقيق أقصى استفادة من ساعات اليوم"

8. تنظيم النفقات

كما هو شائع ألا يكون لديك تنظيم جيد للوقت ، يمكن أن يحدث ذلك أيضًا مع الطفل الأول أننا ننفق أكثر من المتوقع ، لأننا في كثير من الأحيان لا نعرف أي المنتجات ضرورية وأيها ليست كذلك نكون.

لذلك ، من أجل تحسين مواردنا المالية وتحقيق أقصى استفادة منها دون إنفاق الكثير ، فمن المستحسن قم بعمل قائمة بجميع المنتجات الأساسية أننا يجب أن نشتري و ؛ بهذه الطريقة سيكون لديك رؤية عالمية لأولوية كل عملية شراء.

9. إدارة الزيارات

من القضايا الأخرى التي يجب أن نتذكرها هي الزيارات ، لأنه خلال الأسابيع الأولى سيرغب العديد من الأشخاص المعروفين في البقاء معنا لمقابلة المخلوق.

لتجنب تشبع أنفسنا بزيارة الأصدقاء والعائلة يُنصح بالذهاب إلى منازلهم بدلاً من القدوم لزيارتنا، لأنه بهذه الطريقة يمكننا التحكم في جميع الأوقات والمغادرة عندما نريد ، دون أن نعاني من التوتر بين احتياجات طفلنا والضغط الاجتماعي.

10. جهز مواد العناية

إذا كان ابنك أو ابنتك صغيرًا جدًا ، فيجدر بك الحصول على مواد رعاية جيدة التنظيم ، مثل الحفاضات ومسحوق التلك وما إلى ذلك. سيمنعك هذا من تعريض نفسك لها باستمرار المواقف المسببة للتوتر والتي يجب فيها الذهاب إلى غرفة أخرى ، وترك الطفل في مكان غير آمن من المنزل بدون إشرافك.