أكثر 30 عرضًا نفسيًا شيوعًا

الأعراض هي مظاهر من قبل المريض لحالة مرضية.. هناك أنواع مختلفة من الأعراض ، من بينها يمكن أن نجد الأعراض الفسيولوجية (على سبيل المثال ، تسارع النبض أو التنفس السريع) ، الجسدي (على سبيل المثال ، الصداع أو الدوخة) أو النفسي ، سواء كان عاطفيًا أو معرفيًا أو مدرك.

من الاخير الاعراض النفسية سنتحدث في هذا المقال.

الأعراض النفسية الأكثر شيوعاً

يمكن أن تختلف الأعراض النفسية حسب نوع الاضطراب الذي يعاني منه الشخص. لكن، ما هي العلامات أو الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا؟

يمكنك العثور أدناه على قائمة بأكثر 30 عرضًا شيوعًا لهذا النوع وخصائصها:

1. اللامبالاة

اللامبالاة هي قلة الاهتمام والدافع تجاه المحفزات الخارجية ، على سبيل المثال ، تجاه العلاقات الشخصية أو تجاه الحياة بشكل عام. في الحالات القصوى، هذا التردد هو نموذجي لحالات الاكتئاب ويسبب إحساس الشخص بالضعف وعدم القوة حيث يؤثر ذلك على دوافعه.

2. تفكير كارثي

يرتبط التفكير الكارثي بالأشخاص المتشائمين ، ويظهر أن شيئًا ما يحدث داخل الشخص. إنه تشويه للواقع حيث يُنظر إلى كل شيء بشكل سلبي و من المتوقع حدوث مشاكل حتى عندما تحدث. يمكن أن يكون نتيجة للتوتر والقلق وحتى الاكتئاب.

3. لوم الآخرين والوضع

عندما لا يكون لدى شخص ما ما يكفي من احترام الذات أو الثقة بالنفس أو يكون حزينًا للغاية ، فإنه عادة ما يلوم الآخرين والموقف. هذا يجعل الشخص تفقد القدرة على القيادة الذاتية والتحفيز الذاتي ونتيجة لذلك فهو مشلول (بالإضافة إلى إيذاء الآخرين في بعض الحالات). غالبًا ما يحدث مع العجز المكتسب.

4. مشاكل التركيز

تظهر مشاكل التركيز في العديد من الاضطرابات ، لأنه عندما يكون الدافع منخفضًا ، فإن الحزن يسيطر على الشخص أو يعاني الفرد من موقف مرهق ، عادة ما يتم توجيه الانتباه داخل نفسك ونحو أفكارك المتكررة، الأمر الذي يعيق تركيزه بشكل خطير.

من ناحية أخرى ، قد يحدث أيضًا أن الأعراض الرئيسية للاضطراب لها علاقة بالتغيرات في الوعي والتركيز المتعمد ، والتي يمكن أن يؤدي إلى المعاناة من قصور التثبيط وانخفاض السيطرة على السلوك.

5. ضغينة مفرطة

القبول هو أحد أفضل الطرق التغلب على المواقف المؤلمة وهو ضروري لإيجاد الاستقرار العاطفي. عندما يكون الشخص غير قادر على قبول الموقف ، عادة ما ينشأ الاستياء والنقد المستمر للآخرين.

6. الإحساس بالفراغ

الشعور بالفراغ شائع في اضطرابات المزاج ، حيث يبدو أن الشخص يعاني من أزمة وجودية. تشعر بالإحباط لعدم العثور على مكانها في هذا العالم.

• مقالات لها صلة: "أزمة وجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا”

7. لوم نفسك

يمكن لأي شخص أن يلوم نفسه باستمرار ، مما يظهر تدني الثقة بالنفس واحترام الذات الذي يحتاج إلى العمل عليه. إنها طريقة لتجنب مواجهة المشاكل التي يتم تقديمها

8. الإرهاق العقلي

عندما يعاني الشخص من مشاكل عاطفية أو توتر أو قلق لفترات طويلة من الزمن ، يبدو أن عقلك وصل إلى الحد الأقصى. وهو ما يعرف بالإرهاق النفسي أو العقلي أو العاطفي. يحتاج الشخص إلى راحة بعد الكثير من المعاناة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التعب العاطفي: استراتيجيات لمواجهته والتغلب عليه”

9. الشعور بالفشل

تبدو هذه الأعراض شديدة ومؤلمة في الأوقات التي لا يتمتع فيها الشخص بثقة عالية أو احترام الذات. إنه يشير إلى عاطفة غير قادرة على التكيف.

10. قلق دائم

القلق المستمر هو أحد أعراض مرض del اضطراب القلق العام (GAD). لدى الشخص دائمًا فكرة مقلقة في الاعتبار ، في موضوع واحد أو أكثر تعتبر وثيقة الصلة بالموضوع. على سبيل المثال ، إذا كنت ستطرد من العمل.

يمكن أن تكون بعض النتائج الجسدية والفسيولوجية لهذه الأعراض: التوتر العضلي ، والشعور بضيق في التنفس ، وتسارع ضربات القلب ، وجفاف الفم ، وما إلى ذلك.

11. الأرق (القلق)

يمكن أن يتسبب القلق في عدم شعور الشخص بالهدوء ، لأنه يتوقع الأخطار وفقد الموضوعية والقدرة على التفكير بوضوح بناء على معايير عقلانية.

12. التباعد العاطفي

يتجلى التباعد العاطفي في اضطرابات مختلفة (على سبيل المثال ، اضطرابات المزاج أو اضطراب الشخصية الفصامية) و يؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية.

13. الشعور بالتهديد

في بعض الاضطرابات يشعر الشخص بتهديد دائم. إنه شائع بشكل خاص في الاضطرابات الذهانية ، مثل اضطراب بجنون العظمة ، حيث قد يعتقد الشخص أن العالم كله ضده ويريد إيذائه.

14. الشعور بالنقص

يظهر الشعور بالنقص عندما يعتقد الشخص أنه (ويشعر) بأنه أقل من الآخرين بشكل دائم. يكون إشارة واضحة إلى تدني احترام الذات لدى الشخص.

15. الشعور بالخروج عن السيطرة

عندما لا يتمتع شخص ما بالتوازن العاطفي الضروري أو يمر بوقت سيء في حياته ، يمكن أن يشعر بأنه خارج عن السيطرة. إنه لا تشعر بأن حياتك تحت السيطرة.

16. حزن

على الرغم من أن الحزن ليس عرضًا كافيًا لتشخيص الاكتئاب ، إلا أنه سمة مميزة لهذا الاضطراب. الحزن المؤقت أمر طبيعي تمامًا. المشكلة هي عندما تصبح هذه الأعراض مزمنة ويجعل من المستحيل على الشخص أن يعمل بشكل صحيح.

17. حزن

الحزن هو الشعور الحالي الذي يجعلك تشعر بالسوء ، من ناحية أخرى ، الحزن له علاقة به حدث حزين يتعلق بالماضي ويشعرنا بالسوء في الوقت الحاضر. كما أنه من سمات الاضطراب الاكتئابي.

18. انخفاض التسامح مع الإحباط

طريقة التفكير هذه غير قادرة على التكيف تمامًا. يتعلق الأمر بانخفاض الثقة بالنفس في النفس ويجعلنا لا نواجه بنجاح المواقف المختلفة التي تنشأ طوال حياتنا. يمكن أن يؤدي انخفاض تحمل الإحباط إلى تجنب بعض المواقفعلى سبيل المثال ، في الرهاب الاجتماعي.

19. الارتباك

يتميز لأن الفرد يقدم ارتباك بشأن الزمان والمكان الذي يوجد فيه المرء. يمكن أن يظهر في بعض الأمراض النفسية مثل الهذيان الارتعاشي.

20. العاطفي

ال العاطفي هل التعبير العاطفي غير الكافي، أي الضحك غير المتناسب أو البكاء غير المناسب. لذلك فإن التعبير العاطفي لا يتناسب مع الموقف مبالغ فيه.

21. النعاس

النعاس هو الشعور بالتعب والثقل والنعاس الذي يظهر عادة عند الشخص مزاج منخفض. من ناحية أخرى ، من الشائع أيضًا أن يكون النعاس من الآثار الجانبية للأدوية العقلية المستهلكة لعلاج الاضطراب أو علم الأمراض.

22. أرق

الأرق هو عدم القدرة على النوم، ويمكن أن تظهر في مواقف مختلفة: عندما يعاني الشخص من القلق أو القلق أو التوتر أو لديه مشاكل يجب حلها في حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المشاكل الناتجة عن المعاناة من الاضطراب مشاكل عندما يتعلق الأمر بالنوم ، بسبب الضغط الإضافي الناتج عن زيادة المخاوف.

23. التهيج

التهيج هو استجابة مبالغ فيها للمنبهات. يميل الشخص إلى الانزعاج من أي شيء و يمكن أن تظهر تقلبات مزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخلافات الشخصية التي تظهر نتيجة لهذه الحالة الذهنية والاستعداد للغضب تعني أن المزيد من الأسباب لتجربة التوتر تتراكم.

24. خوف غير منطقي

يظهر عادة عندما يعاني الشخص من الرهاب. إنه نوع من الخوف المكتسب ، وهو ليس حقيقيًا ، بل توقعيًا. إنه ينبع من فكر وهمي ومشوه وكارثي. على سبيل المثال ، الخوف من الطيران.

• مقالات لها صلة: "أنواع الخوف الستة عشر وخصائصها”

25. أشعر وكأنني الضحية

يتجلى ذلك في وجود القليل من احترام الذات المقاومة ، والتي من أجلها الشخص عادة يلعب دور الضحية كوسيلة لإدارة الغضب والغضب. إنها استجابة تفادي تعمل كمبرر قصير الأجل ، ولكنها على المدى الطويل تجلب صراعات ومشاكل بين الأشخاص عند تقييم نتائج قرارات المرء.

26. اشعر بالوحدة

وذلك لأن الوحدة هي حالة ذهنية سلبية مرتبطة بمشاعر سوء الفهم والحزن وانعدام الأمن. هذا الشعور بعدم الأمان يجعل الشخص يدرك أن الآخرين لا يفهمونه وهم لا يشاركونهم قيمهم وأذواقهم.

هذا النقص الملحوظ في الفهم من قبل الآخرين لا يؤدي فقط إلى الشعور الذاتي بالعزلة ، بل يجعلنا أيضًا أكثر عرضة لمشاكل صحية بسبب نقص النظافة والتغذية السليمة ، فضلا عن العواقب النفسية التي يولد.

27. تريد أن تؤذي الآخرين

يمكن أن يظهر الغضب والإحباط كحالة ذهنية انتقامية أو الرغبة في إيذاء الآخرين. في كثير من الأحيان يبقى الأمر كذلك ، في حالة ذهنية ، في فكرة. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يمكن للفرد أن يتصرف بعنف.

28. تبدد الشخصية

يعاني بعض المرضى النفسيين من حالة نفسية تتميز بها يشعرون بالغرابة تجاه أنفسهموجسمك والبيئة من حولك. وهذا بدوره يجعلهم أكثر عرضة لتبني نمط من القرارات والإجراءات التي تؤدي إلى الشعور بالوحدة.

29. قلة الأمل في المستقبل

قلة الدافع وعدم وجود أهداف حيوية يصنع الإنسان لا يمكن تصور المستقبل بشكل إيجابي. شيء ما ، بدوره ، يسبب أيضًا مشاكل خطيرة للفرد.

30. كتل نفسية

الانسداد العقلي هو حاجز نفسي يمكن للإنسان أن يفرضه على نفسه ويمنعه من فهم بعض جوانب حياته بوضوح. الفرد لديه القدرة على تعيق تقدمك عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف معينة في حياتك.

• مقال موصى به: "الكتل العاطفية: ما هي وكيف نتغلب عليها؟”