كيف تساعد شخص غير آمن؟ 6 مفاتيح لدعمك

كدولة ، فإن انعدام الأمن هو شيء نشعر به جميعًا من وقت لآخر وهو أمر طبيعي تمامًا. الحياة ليست طريق ورود وفي العديد من المناسبات تظهر عقبات على هذا الطريق تجعلنا لا نشعر بالأمان. تأتي المشكلة عندما تكون هذه سمة ، شخصية محددة للشخص.

كلنا نعرف شخصًا يشعر بعدم الأمان في أعماقه. قد يخفونها من خلال انتقادهم الشديد للآخرين أو ، قد يحدث أيضًا ، أنهم خائفون للغاية مما سيقولون إنها تتجنب باستمرار البشر الآخرين خوفًا مما سيفكرون فيه.

سواء كنا أصدقاء أو عائلة أو حتى شريكًا ، من المؤلم أن نرى كيف يعاني الشخص غير الآمن ، وفي العديد من المناسبات ، يجعل الآخرين يعانون. لهذا السبب سوف نكتشف ذلك كيفية مساعدة شخص غير آمن من سياق صداقة أو عائلة أو علاقة شريك، فهم معاناتهم ونضع أنفسنا أيضًا في نفس بشرتهم.

• مقالات لها صلة: "كيفية مساعدة شخص يعاني من القلق: 7 نصائح حول ما يجب القيام به"

نصائح لمعرفة كيفية مساعدة ودعم شخص غير آمن

شعر الجميع ، في مرحلة ما من حياتهم ، بعدم الأمان. هذا أمر طبيعي تمامًا لأنه في أكثر من مناسبة يمكن أن نعيش تجربة تجعلنا نشكك في قدراتنا.

سواء كانت خيبة أمل أو فشل أو فشل ، ومهما حدث ، فمن الطبيعي بالنسبة لنا أن نشكك في قيمتنا. لكن،

من الطبيعي أيضًا أن نتغلب عليه ونتعلم منه ونفهم أنه في هذه الحياة لا يمكنك أن تكون مثاليًا. وأحيانًا لا تسير الأمور بالطريقة التي أردناها. لا مشكلة.

المشكلة هي أن هناك أشخاصًا يعيشون يفكرون باستمرار مثل هذا. لديهم تصور سلبي للغاية عن أنفسهم والعالم. إنهم لا يرون أنفسهم كأشخاص مؤهلين ويخشون أن يحكم عليهم الآخرون أو يكتشفون كل نقاط الضعف التي يعتقدون أنهم يمتلكونها. إن عدم أمانه ليس شيئًا مؤقتًا ، ولكنه سمة من سمات شخصيته أو حالة استقرت لفترة طويلة جدًا في طريقة وجوده ، مما أدى إلى تدمير احترامه لذاته تمامًا.

سواء كان شريكنا أو صديقنا أو أحد أفراد أسرتنا ، فإنه يؤلمنا أن نرى كيف يمنعهم انعدام الأمن من الاستمتاع بالحياة ، والتشكيك في كل ما يمتلكونه دون شك ولكن لا يمكنهم رؤيته. لكن، غالبًا ما يحدث أننا لا نعرف كيفية مساعدة هذه الأنواع من الأشخاص لأن انعدام الأمن لديهم يعمل كحاجز أو حتى كطارد ، لأن بعض الأشخاص غير الآمنين يختارون تجنب الاتصال الاجتماعي ، خوفًا من تعرضهم للأذى.

الأشخاص الآخرون غير الآمنين ليسوا طيعين ، بل على العكس تمامًا. إنهم ينتقدون ما نفعله ويتوقفون عن القيام به ، وإلقاء النكات ، والتعليقات المضحكة... يبدو أنهم يحاولون تدمير احترامنا لذاتنا ، وجعلنا غير آمنين. نظرًا لأنهم لا يعرفون كيفية إدارة انعدام الأمن لديهم ، فقد اختاروا البحث عن مجمعات الآخرين ، تلك العيوب الصغيرة التي يتعين على الجميع محاولة رفع تقديرهم لذاتهم قليلاً. المشكلة هي أن هذا لا يعمل ، وفي الواقع ، يصبح مجرد طريقة أخرى مختلة للتعامل مع شكها الذاتي.

سواء كنت تتصرف أو تنخرط في سلوك سام ، فمن الممكن أن تساعد في التغلب على مخاوف أحد أفراد أسرته. سنرى في الأسطر التالية كيفية مساعدة شخص غير آمن ، خاصةً ممارسة تعاطفنا وصبرنا وقدرتنا على تحديد وإدارة نقاط القوة والضعف لدى الشخص الذي نحاول مساعدته.

1. ممارسة التعاطف

كل شخص لديه أشياءه الجيدة والسيئة ويمكن تفسير سلوكه إلى حد كبير من خلال تجاربه. لم نشأ جميعًا في نفس البيئة ولم يمارس آباؤنا نفس النوع من التنشئة. إن نوع البيئة التي نشأنا فيها خلال السنوات الأولى من الحياة يشكل شخصيتنا بشكل كبير وفي هذه الفترة يمكن أن تظهر سمة انعدام الأمن.

إذا أردنا مساعدة شخص غير آمن ليحظى بقدر أكبر من الثقة بالنفس أول شيء يجب أن نفعله هو أن نفهم من أين تأتي تلك الشخصية. لا ينبغي أن نذكرها باستمرار بالمشكلات التي قد تواجهها بسبب انعدام الأمن لديها ، لأنها تعرفها بالفعل عن كثب ، لكننا نفهم سببها.

يجب ألا يغيب عن البال أن الأشخاص غير الآمنين يدركون تمامًا ما يقوله الآخرون لهم. اعتمادًا على كيفية إخبارنا له ، قد يكون لديه فكرة خاطئة عما نفكر به أو عنها. لهذا السبب يجب أن نتوخى الحذر في الطريقة التي نقول بها الأشياء لهم. يجب أن نكون متعاطفين ، نحاول أن نفهم ما يجب أن يكون عليه الحال في بشرتهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: ""الأنواع الأربعة للتعاطف (وخصائصها)""

2. سلط الضوء على صفاتك

ينتقد الأشخاص غير الآمنين أنفسهم بشدة ، ولا يستطيعون رؤية كل نقاط القوة التي يمتلكونها بمفردهم ، وقد أعمى ذلك التحيز السلبي الوحشي. لهذا السبب ستكون مهمتنا إبراز صفاته. من خلال جعله يدرك كل الأشياء الجيدة لديه ، يمكننا المساعدة في بناء القليل من الأمان والثقة بالنفس..

هذه المهمة سهلة حقًا إذا كان الشخص الذي نساعده هو صديقنا أو شريكنا ، لأنه لن يكون من المنطقي الاستمرار إلى جانبه إذا لم نتمكن من العثور على أي شيء له جيد.

في الواقع ، من الممكن أن نعرف مواهب وقدرات هذا الشخص التي لم نخبره بها أبدًا لأنها كذلك. من الواضح على ما يبدو أننا وثقنا أنه يعرف بالفعل ، وهو أمر قد يكون مفاجأة سارة له إذا أخبرناه أو هي.

3. أظهر له أنه لا يوجد أحد كامل

الكمالية هي سمة مشتركة بين هؤلاء الناس ، أي أن يكونوا مهووسين بفعل كل شيء على أفضل وجه ممكن. التفكير في أنهم إذا لم يحصلوا عليها ، فإنهم لا يستحقون ذلك. تكمن المشكلة في أنهم لم يفهموا ذلك أبدًا وأنهم يصابون بالإحباط ، بالإضافة إلى تدهور احترامهم لذاتهم أكثر مما كان بالفعل. من الطبيعي أنهم لا يفهمون ذلك ، ليس لأنهم لا يستحقون ذلك ، ولكن لأن الكمال غير موجود.

يجب أن نجعلهم يفهمون أنه لا نحن ولا هم ولا أي شخص آخر كامل ، ولا يحدث شيء. المثالي هو جعله يرى التوازن بين قوته هذا ، بلا شك ، لديه ، ونقاط ضعفه ، نقاط ضعف لا يمكن تغييرها.

بالنظر إلى مدى روعتك ، ستتمكن من بناء احترام الذات بناءً على الأشياء الحقيقية ، ونقاط القوة التي تمتلكها. من ناحية أخرى ، معرفة نقاط الضعف لديك والأشياء التي يمكنك تحسينها وما الذي لن يمنحك الكثير من الصحة العقلية ، لأنك لن تنفق طاقتك دون داعٍ لتغيير ما لا يمكن تغييره.

4. حفزها

يعد تحفيز الأشخاص غير الآمنين أحد أفضل الطرق لزيادة احترامهم لذاتهم ومنحهم الثقة والأمان. كلمات التشجيع هي دواء جيد لأولئك الأشخاص الذين مروا بتجارب غير سارة للغاية. مما جعلهم يتشككون في قيمتها كثيرًا. بالإضافة إلى إخبارهم بنقاط قوتهم ، يمكننا تحفيزهم على الامتثال لما يقترحونه ، ودعهم يرون أننا نثق في أنهم سيحققون أهدافهم.

5. اعرف مخاوفك

بمعرفتك لمخاوفك ، فإننا لا نعني الاضطرار إلى تحمل شكاوى بشأن مجمعاتك ومشاكلك ، ولكننا نطلب منك ذلك بطريقة ما. بصراحة ، أخبرنا ما الذي يقلقك ، وما هي مشاعرك ، والأشخاص الذين تعتقد أنهم ينتقدونك أو لا ينظرون إليك معهم عيون جيدة.

الفكرة هي معرفة ما يقلقهم بالضبط وجعلهم يفهمون ، من خلال تحليل ما يخبروننا به ، ما هو حقيقي بشأن مخاوفهم. في كثير من الأحيان يخبروننا أنهم يعتقدون أن الآخرين يتحدثون عنهم ، ولكن ما يحدث في الواقع هو أنهم خلقوا هذه الفكرة في أذهانهم ، والتي يعتقدون أنها بدون دليل. إنه ، في الواقع ، فكرة بجنون العظمة التي لا يمكنك فهمها إلا ليست صحيحة إذا جعلك شخص آخر تراها.

6. كن صبوراً

الصبر هو أم العلم ، وهو أيضًا أم الصديق. في بعض الأحيان ، يبدأ الشخص غير الآمن الذي نحاول مساعدته في الشكوى بشأن ما يعتقد أنه يحدث ، إطلاق قائمة كاملة بأفكار المؤامرة حول ما يحدث من حولهم أو ما يفكرون فيه الأخرين. وقد يصادف أن يدافع هذا الشخص عن نفسه بانتقادنا ، لأن هذه هي آلية دفاعه.

بغض النظر عن الطريقة التي يتصرف بها الشخص الذي نحاول مساعدته ، يجب أن نتحلى بالصبر. قد يدلي بتعليقات مؤذية لنا ، أو قد يبدأ في القول إن الأمر لا يستحق كل هذا العناء إنها عديمة الفائدة ولا جدوى من محاولة جعلها ترى الأشياء الجيدة لأنها لا تؤمن بذلك يملك. صحيح أن كل هذا مرهق للغاية ، لكن عاجلاً أم آجلاً سنتمكن من الدخول في ذهنه وإيقاف هذه الدورة الكاملة من انعدام الثقة والخوف وانعدام الأمن.