كيف تعلم أطفالك تحمل الإحباط: 6 خطوات

الآباء يريدون الأفضل لأطفالنا.، وفي هذه المحاولة لمنحهم كل شيء ، يمكننا ارتكاب خطأ عدم السماح لهم بالتطور كأشخاص أو السماح لهم بتجربة الحياة بأنفسهم. هذه السلوكيات ، التي قد تبدو وكأنها عروض رائعة للحب والحماية ، على المدى الطويل تجعل الأطفال لا يفعلون ذلك اكتساب بعض مهارات التأقلم التي يمكن أن تكون مفيدة في مستقبلهم ، عندما يعتمدون عليها فقط أنفسهم.

إحدى هذه المهارات هي تحمل الإحباط.، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمرونة وقدرة الأشخاص على التعامل مع المواقف الأقل إمتاعًا. يواجه الأشخاص ذوو التسامح المنخفض مع الإحباط صعوبات جدية في السيطرة على عواطفهم ، فهم معرضون لها بشدة الألم العاطفيإنهم متسرعون ونفاد صبرهم ويواجهون صعوبة في التكيف مع البيئات المتغيرة.

مقالات لها صلة: "ما هو الإحباط وكيف يؤثر على حياتنا؟"

تعلم كيفية تحمل الإحباط هو مفتاح رفاه الأطفال

تحمل الإحباط مفهوم طوره ألبرت إليس ، عالم النفس المعروف الذي تحدثنا عنه في مقالتنا "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني لألبرت إليس (REBT)".

وهو أن تحمل الإحباط أو تحمله أمر ضروري لمواجهة المحن التي يمكن أن تمر بها الحياة أو اللحظات السيئة التي يتعين علينا أحيانًا أن نعيشها. خلاف ذلك ، يمكن أن نصبح أشخاصًا ضعفاء في هذه المواقف أو أشخاصًا معتمدين عاطفيًا في العلاقات الشخصية.

تعرضنا الحياة أحيانًا لمشاكل ، ويجب أن نكون قادرين على مواجهتها وإصلاحهم بدلاً من الهروب منهم.

عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي نريدها أو عندما لا تتم تلبية التوقعات التي وضعناها في الاعتبار ، يمكن ذلك يظهر الإحباط أنه إذا لم يتم التسامح معه يفسح المجال للحزن وخيبة الأمل والألم والقلق و خيبة الامل.

لذلك، إن تحمل الإحباط هو القدرة على مواجهة المشاكل التي تنشأ على الرغم من الانزعاج والألم الذي يسببه ، مما يجعل من الممكن التكيف بشكل أفضل مع المواقف وبالتالي التصرف بشكل مناسب. عندما يتعلق الأمر بتعليم الأجيال الجديدة ، فإن هذا مهم للغاية.

• مقالات لها صلة: "الأشخاص الناضجون عاطفياً: 6 سمات تحددهم"

مفاتيح لتعليم أطفالك تحمل الإحباط

لحسن الحظ ، من الممكن العمل على تحمل الإحباط. في السطور التالية نقدمها لك بعض المفاتيح لتعليم أطفالك أن يكونوا أكثر تسامحًا مع الإحباط.

1. تثقيف مع القيم مثل الجهد

عندما نعلم ابننا ، يجب أن نفكر في القيم التي يكتسبها. قد نعتقد أن إعطائه أفضل الملابس أو الألعاب التي يريدها دون أي جهد هو عمل أبوي جيد. ومع ذلك ، يجب علينا علمه حتى يفهم أن الأشياء التي يتلقاها هي نتيجة جهده. بهذه الطريقة ، ستتعلم أنه في الحياة ، إذا كنت تريد شيئًا ، عليك أن تقاتل من أجله. لن تأتيه الهدايا دائمًا.

• مقالات لها صلة: "تثقيف لتكوين أطفال مستقلين ومستقلين"

2. علمه أن يضع ويحقق أهدافًا واقعية

يظهر الإحباط عدة مرات لأننا نضع أهدافًا غير منطقية وغير قابلة للتحقيق. عندما تكون لدينا توقعات عالية جدًا ولا نلبيها ، فيمكننا أن نعاني من أجلها. إن تحديد أهداف واقعية وتحقيقها يعلمنا أن نكون ناضجين وعقلانيين ، ويوضح أنه يجب علينا تجنب المواقف التي تقودنا إلى الشعور بالإحباط وبالتالي المعاناة.

3. كن متسقًا وكن قدوة

عندما يتعلق الأمر بتعليم الطفل ، يجب أن نكون دائمًا متسقين مع ما نقوله لهم ، لأنه نحن نماذج لهم. إذا كنا نعتزم تثقيفهم في القيم وبعد ذلك نحن أنفسنا غير قادرين على تطبيق ما نعلمهم ، فلن يحدث التعلم. لذلك ، تؤثر طريقتنا في التصرف على كيفية نمو أطفالنا ، لأن التعلم غير المباشر مهم بشكل خاص في هذا العمر.

مقالات لها صلة: "التعلم التبادلي: مراقبة الآخرين لتثقيف أنفسنا”

4. لا تستسلم لنوبات الغضب

الاستسلام لنوبات الغضب هو وسيلة لتعزيز السلوكيات السلبية ، وهو يجعل الطفل يتعلم أنه يمكنه الحصول على أي شيء يريده بمجرد البكاء أو نوبات الغضب. عندما نستسلم لنوبات غضبه، نحن نرسل له رسالة مفادها أنه يمكنه الحصول على ما يريد من خلال القيام بذلك ، ولن نمنحه الوقت للتفكير في الإحباط من عدم الحصول على ما يريد. أحيانًا يكون المعاناة قليلاً أمرًا جيدًا لتعلم دروس قيمة.

5. ضع حدودًا لطفلك

يجب أن يكون للأطفال والمراهقين حدود واضحة لمعرفة كيفية التصرف. هذا لا يعني أننا يجب أن نكون سلطويين معهم ، فقط اجعلهم يفهمون أن هناك سلوكيات معينة لها عواقب سلبية عليهم.

إذا أعطينا الطفل كمًا واسعًا ليفعل ما يريد ، فسوف يفلت منه دائمًا ، وبالتالي ، لن يقدر أي شيء. عندما تجد نفسك في مواقف لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تريدها ، ستشعر بإحساس كبير بالفشل لأنك لم تتعلم من تجارب الماضي غير السارة.

6. تساعدك على التعلم من الإحباط

بعد النقطة السابقة ، التجارب الصعبة هي فرصة عظيمة لتعلم أشياء جديدةلأنه على الرغم من أننا لا ندرك في كثير من الأحيان ، إلا أنك تتعلم أيضًا من الألم. في الواقع ، يعد التعلم التجريبي أحد أفضل طرق التعلم. الآن ، طالما أننا نتعلم من التجربة من خلال التأمل الذاتي.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي”