16 نصيحة لمواجهة الحياة (بتفاؤل)

توفر لنا الحياة غالبًا فرصًا رائعة للاستمتاع وقضاء لحظات ممتعة ؛ ومع ذلك ، فهو ليس دائمًا فراش من الورود. في هذه الحالات ، من الضروري التحلي بالمرونة والاستفادة من هذه التجارب الأقل إمتاعًا للنمو..

مفاتيح لمواجهة الحياة

يمكنك أن تجد في السطور التالية بعض المفاتيح لمواجهة الحياة بأفضل طريقة ممكنة ، حتى تتمكن من تعلم المضي قدمًا على الرغم من الشدائد.

1. ركز على ما يمكنك التحكم فيه

لا يمكننا التحكم في كل شيء في هذه الحياة. وما لا نستطيع السيطرة عليه هو الأفضل أن نتقبله ، لأنه يمكن أن يسبب معاناة وإحباط كبيرين. لذلك ، لمواجهة الحياة بأفضل طريقة والتمتع بها التوازن العاطفي، من الأفضل التركيز على الأشياء التي تقع تحت سيطرتنا. على سبيل المثال ، تطورنا الشخصي.

2. تحسين ذكائك العاطفي

الذكاء العاطفي إنها واحدة من أهم نماذج السنوات الأخيرة في علم النفس والرفاهية. حسنًا ، اكتساب المهارات العاطفية يسمح لنا بفهم مشاعرنا وتنظيمها ، وكذلك فهم مشاعر الآخرين.

• فوائد الذكاء العاطفي كثيرة ، ويمكنك التحقق منها في مقالتنا "الفوائد العشر للذكاء العاطفي"

3. افعل اليقظة

اليقظة أو الاهتمام الكامل إنها ممارسة موروثة يتم استخدامها كثيرًا في الوقت الحاضر ، منذ الدراسات لقد أظهر العلماء أنه أمر أساسي لإيجاد السلام الداخلي والتعامل مع مشاكل يوما بعد يوم أو من يوم إلى آخر. يساعدنا اليقظة على أن نكون في الوقت الحاضر ، بعقلية غير قضائية ومنفتحين على التعاطف.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الممارسة ، يمكنك قراءة مقالتنا "اليقظة: 8 فوائد للاهتمام الكامل"

4. مارس التمارين البدنية

تعتبر التمارين البدنية من أصح العادات التي يمكن للإنسان القيام بها.. لهذا السبب ، من المهم أن تمارسها على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. لا تعمل هذه الممارسة على تحسين صحتنا الجسدية فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين صحتنا النفسية: فهي تنتج مواد كيميائية من السعادة ، تحسن احترام الذات ، وتقلل من التوتر ، وتحسن العلاقات الاجتماعية ، من بين أمور أخرى فوائد.

• مقالات لها صلة: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية"

5. العيش في الحاضر

لا بأس أن يكون لديك أهداف طويلة المدى تحفزنا ، لكن يجب أن نعيش في الوقت الحاضر لأنها اللحظة الوحيدة التي يمكننا الاستمتاع بها.. إعادة تكوين الماضي والعيش من التوقعات لا يحبذ رفاهيتنا.

6. كن ايجابيا

يعد تبني العقلية الإيجابية أمرًا جيدًا عندما تكون عقلية واقعية ، لأنها يمكن أن تأخذنا بعيدًا في الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتفاؤل الخاطئ عواقب سلبية على رفاهيتنا. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التفاؤل الكاذب: ما هو وما آثاره السلبية؟"

7. حب نفسك

عندما نحب أنفسنا ، تتخذ الحياة نغمة إيجابية.. بهذا المعنى ، يصعب على الأشياء التأثير علينا ، لأننا وجدنا السلام الداخلي.

• على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً دائمًا ، إلا أنه يمكنك أن تتعلم أن تحب نفسك إذا اتبعت النصيحة الواردة في مقالتنا: "تعلم أن تحب نفسك: 10 مفاتيح لتحقيق ذلك"

8. أحط نفسك بالأصدقاء

تؤكد الدراسات العلمية أن الصداقات تؤثر بشكل إيجابي على رفاهيتنا وهي مفتاح سعادتنا. لذا فإن إحاطة نفسك بالأصدقاء هو بلا شك خيار رائع لمواجهة الحياة.

9. تعلم من التجارب السيئة

الحياة لها لحظات جيدة وسيئة ، والأشياء لا تسير دائمًا بالطريقة التي نريدها.. النمو لأن الناس له علاقة كبيرة بكيفية إدارتنا للأحداث التي تحدث في حياتنا. الحياة هي التعلم المستمر ، ولهذا السبب يجب أن نتعلم حتى من التجارب السيئة ، لأن الألم يساعدنا على النمو.

10. لا تخافوا من عدم اليقين

هناك أنواع عديدة من المخاوف ، وأكثرها شيوعًا هو الخوف من عدم اليقين أو المجهول ، والذي لا يسمح لنا بالنمو وبالتالي التطور. الخوف من عدم اليقين يحد من عملية التغيير.

11. لا تهرب من المشاكل

الحياة ليست طريق الورد ، وهناك مواقف يلزم فيها مواجهة المشاكل التي تنشأ. الهروب منهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. لذلك يجب أن نتحلى بالشجاعة وأن نبحث عن الحلول المناسبة لهذه المواقف الصعبة.

12. يعكس

لقد علقت أن الأوقات السيئة يمكن أن تكون فرصًا للنمو ، إذا عرفنا كيفية إخراج الجانب الإيجابي من الأشياء السيئة. ومع ذلك ، يمكن أن يعيش الشخصان نفس التجربة بشكل مختلف ، ويرجع ذلك أساسًا إلى التفكير اللاحق. إذا كنت تفكر بشكل صحيح ، فمن الممكن أن تستفيد من المعاناة لتكون أشخاصًا أفضل .

13. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

تمامًا مثل الخوف من عدم اليقين ، وهو مفهوم وثيق الصلة به ، هو منطقة الراحة. هذه الحالة الذهنية لا تسمح لنا بالتغير ، لأنها تجعلنا نشعر بالراحة وفي مكان ما يبدو لطيفًا ، حيث ليس من الضروري تعبئة مواردنا ، وبالتالي ، النمو البشر. لمعرفة المزيد ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيف تخرج من منطقة راحتك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك "

14. أحب ما تستطيع

المحبة هي واحدة من أكثر الأحاسيس السارة التي يمكن أن نختبرها. لكي نكون سعداء ، يجب ألا نحب أنفسنا فحسب ، بل نحب الآخرين أيضًا ،

15. آسف

الغفران إنه أحد أفضل القرارات إذا أردنا التمتع بصحة نفسية جيدة ، لأنه لا يساعد الشخص الآخر فحسب ، بل يساعد أنفسنا أيضًا ، لأن لديهم قوة كبيرة المعالج.

16. كن استباقي

لمواجهة الحياة ، يجب أن نكون استباقيين وألا نصبح كائنات سلبية تنتظر الحظ ليأتي إليهم بمفردهم.. يجب البحث عن الحظ. لذلك من الضروري أن تكون دائمًا في حالة حركة ، وتناضل من أجل الفرص التي توفرها لنا الحياة.