هذه هي الطريقة التي تؤثر بها العلاقات الأسرية السامة على تقديرنا لذاتنا

احترام الذات هو أحد العناصر النفسية التي تحدد هويتنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن احترام الذات ينشأ في داخلنا عندما نكون منفصلين عن كل شيء من حولنا ؛ على العكس من ذلك ، فهو مرتبط دائمًا بالطريقة التي نختبر بها العلاقات مع الآخرين. وكلما كانت تلك العلاقات أكثر أهمية بالنسبة لنا ، كلما تأثرت بها.

بالطبع ، هذا يعني أن عائلاتنا لديها قوة كبيرة في تشكيل شكل تقديرنا لذاتنا. قد لا يمتلك آباؤنا وأمهاتنا القدرة على التحكم بشكل مباشر في كيفية تقديرنا لأنفسنا. أنفسهم ، ولكن لا شك أن الطريقة التي يعاملوننا بها لها تداعيات عليها ، بغض النظر عنهم النوايا. من هذا يتبع ذلك العلاقات الأسرية السامة قادرة على ترك عواقب مهمة في كل ما يتعلق باحترام الذات; دعونا نرى ما يحدث في هذه الحالات.

• مقالات لها صلة: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

ما هو تقدير الذات ولماذا يتأثر بالأسرة؟

لا يمكن أن يكون هناك احترام للذات إذا لم تكن لدينا تجارب سابقة تتعلق بالآخرين. قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكننا لا نقدر أنفسنا أبدًا دون مراعاة كل ما نعرفه ورأيناه حول كيفية معاملة أعضاء المجتمع الآخرين لنا. بعبارة أخرى ، عندما نوجه أنظارنا نحو هويتنا وطريقة وجودنا ، فإننا نفعل ذلك من خلال النظر إلى كيف يتحدثون إلينا ، ومدى اهتمامهم بالتواجد معنا ، وما التوقعات التي لديهم بشأن ما يمكننا تحقيقه ، إلخ

لهذا السبب، ينشأ احترام الذات ، في جزء كبير منه ، من الطريقة التي نعامل بها.

وفي هذا الجانب تكتسب الأسرة أهمية كبيرة: فهي تشكل الدائرة الاجتماعية الأولى التي نتفاعل معها ، والحلقة الواحدة يقدم لنا أسلوب حياة يسمح لنا بالتعلم واستكشاف كل من العالم والعلاقات الإنسانية منذ الأشهر الأولى من حياتنا حياة. بالطبع ، فإنه يخلق أيضًا سياقًا نتعلم فيه ربط المشاعر بتلك التعلم التلقائي الذي نقوم به أثناء الطفولة ؛ هذا هو السبب في أن البحث في علم النفس القائم على نظرية التعلق يقترح أن طريقتنا في الترابط العاطفي مع آبائنا وأمهاتنا يشكلون نهجنا في العلاقات الإنسانية الأخرى خلال فترة المراهقة والشيخوخة بالغ.

حسنا اذن؛ بنفس الطريقة التي الأسرة يهيئنا للحفاظ على فلسفة معينة عند التفكير في إقامة علاقات مع أشخاص آخرينكما أنه يهيئنا لإعطاء الأولوية لطرق معينة لتفسير الواقع من خلال النظر إلى ما يشكل تقديرنا لذاتنا. اعتمادًا على كيفية نشأتنا وما اعتدنا على رؤيته في منزلنا ، نفس الشيء يمكن النظر إلى التجربة المرضية على أنها استحقاقنا وثمرة جهودنا أو ، على العكس من ذلك ، على أنها انقلاب. حظ. وهذا هو السبب في أن سياق الأسرة هو المفتاح عند تحديد ما إذا كنا سنظهر ميلًا إلى أن نكون أكثر تشاؤمًا ، أو أكثر تفاؤلاً ، أو أكثر اعتدالًا وتوازنًا بينما نبني احترامنا لذاتنا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

آثار العلاقات الأسرية السامة على تقديرنا لذاتنا

نظرًا لأن مفهوم "العلاقات السامة" واسع جدًا وغير متجانس ، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الديناميكيات الإشكالية ، فلا يمكن القول إنها تؤثر دائمًا على احترام الذات بنفس الطريقة. إن حقيقة أن الأمهات والآباء قد نشأوا على يد أمهات وآباء مفرطين في الحماية ومتحكمين للغاية لا يعني أنهم عانوا من معاملة الوالدين اللامبالاة والإهمال.

ومع ذلك ، هناك سلسلة من الاتجاهات العامة في الطريقة التي يشعر بها الأشخاص الذين عانوا من هذا النوع من الأسرة احترامهم لذاتهم ؛ المشاكل الشائعة التي ، على الرغم من أنها لا يجب أن تحدث جميعها في نفس الوقت لدى نفس الفرد ، أكثر شيوعًا بين أولئك الذين مروا بهذه التجارب المؤلمة عاطفياً.

لذا ، دعونا نرى ما هي هذه الأشكال من عدم الراحة التي تنشأ عند تقييم أنفسنا بعد سنوات من العيش في منغمسين في العلاقات الأسرية الضارة.

1. الشعور بالذنب لكونه العنصر التخريبي للعائلات

يفترض بعض الأشخاص الذين عانوا كثيرًا في سياق عائلاتهم فكرة أن كل هذه المشكلات تقريبًا كانت كذلك بسبب ولادته ، لأن الاضطرار إلى تربية طفل يمكن أن يدفع والديه إلى أقصى حد و أمهات. هذه تجربة ، بينما تلوم نفسك على شيء لم يكن تحت سيطرتك (ولدت) ، هذا الشكل من الذنب مرتبط بما يعتبر الجوهر، هويتهم الخاصة منذ الدقائق الأولى بعد الولادة. هذه المفارقة تجعل من الصعب للغاية التخلص من هذا الاعتقاد الضار إذا لم تذهب إلى العلاج النفسي.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

2. الميل إلى لوم نفسك على ما حدث خلال طفولتك ومراهقتك

الناس الذين أمضوا سنوات في العلاقات الأسرية السامة لديهم زيادة التعرض للمواقف المعقدة التي تثير معضلات أخلاقية، حيث كان عليهم في يومهم بعد يوم أن يضعوا أنفسهم في مواجهة النزاعات ومشاكل الصحة العقلية لأفراد الأسرة ، وما إلى ذلك. بهذا المعنى ، من الشائع بالنسبة لأولئك الذين مروا بهذا أن يلوموا أنفسهم باستمرار من خلال تذكر تلك التجارب ، دون إعطاء أهمية للحقيقة. أنه خلال جزء كبير من تلك السنوات لم يكن لديهم الموارد اللازمة لمعالجة هذه المشاكل بطريقة ناضجة ومسؤولة ، بسبب قصرها عمر.

3. الميل إلى افتراض عدم الاستقرار العاطفي

يعتقد الكثير من الناس أنهم نشأوا في بيئات عائلية تتميز بالحجج المستمرة والصراعات التي يمكن تجنبها ، لقد استوعبوا عدم الاستقرار العاطفي هذا وسيعيدون إنتاجه في علاقاتهم الخاصة مع الآخرين ، مما يجعل الآخرين يشعرون بذلك مسافة حتى لو لم يكن هذا صحيحًا من الناحية العملية ، الحفاظ على موقف اليقظة المفرطة والحرص الدائم على عدم فقدان أشكالها ، الأمر الذي يجعلها ، في كثير من الحالات ، تتبنى دورًا في الخضوع من أجل عدم جعل صحة هذه العلاقات ترتكز على طريقة تصرفهم " ربما".

4. الخوف من أن يكون هدفًا للسخرية والاعتداء من الآخرين

تجربة الخوف شبه المستمرة هي شكل آخر من أشكال الانزعاج الذي يحد من التطور السليم لتقدير الذات ؛ الشخص الذي يتبنى موقف تجنب بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لما رآه في عائلته ، فإنه يولي مزيدًا من الاهتمام لما يجب ألا يفعله لتجنبها ما يراه الآخرون في حياتك ، وما يمكنك القيام به وفعلته من قبل لتحسين حياتك الموقف. يؤدي هذا إلى فقدان الأشخاص الذين يحدث لهم هذا فرصًا لسنوات ، وهو الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إضعاف قدرتهم على التطور الشخصي وتحقيق الذات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الخوف؟ خصائص هذه المشاعر "

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا بالذهاب إلى العلاج النفسي لمعالجة المشاكل من نوع الأسرة أو المتعلقة بتقدير الذات ، فيرجى الاتصال بي.

اكون الملك الحمامة كاردونا، أخصائية نفسية للصحة العامة ، وأقدم جلسات العلاج شخصيًا أو عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو. أنا أخدم الناس من جميع الأعمار.