لماذا يصعب علي إنجاز الأمور؟ 5 أسباب

من جوانب العقل البشري التي تعامل علم النفس مع دراستها أكثر هو الفصل بين مسار الحقائق ومسار العقل. حتى لو عرفنا ما يجب علينا فعله ، فهذا لا يعني أننا سنفعله في النهاية.

لهذا السبب ، هناك العديد من الأشخاص الذين يتم حظرهم يومًا بعد يوم ولا يمكنهم بدء العمل في مشاريعهم. "لماذا أجد صعوبة في القيام بالأشياء؟" إنها فكرة متكررة في هذه الحالات. في هذه المقالة سوف نرى ما هي الأسباب المحتملة لهذه المشكلة وكيف يمكن التغلب عليها للخروج من هذا الموقف المحظور.

• مقالات لها صلة: "كيف تكون أكثر إنتاجية؟ 12 نصيحة لأداء المزيد"

لماذا يصعب علي فعل الأشياء؟

عندما يتعلق الأمر بالقيام بشيء ما ، فقد يكون هناك العديد منها أسباب تأجيلنا لهذا الإجراء أو التخلي عنه بعد عدة محاولات للشروع فيه.

بعد ذلك سنرى الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يحدث من أجلها.

1. الإفراط في الكمالية

من الشائع نسبيًا أن نشعر بالخوف من احتمال بدء مهمة معقدة.

هذا موقف يحدث بشكل خاص عندما يكون الإجراء الذي يجب أن نقوم به معقدًا أو يتضمن شيئًا معينًا مقدار الإبداع واتخاذ القرار ، وليس كثيرًا في الحالات التي تنطوي على المزيد من التلقائية أو الرتابة أو نمط.

2. إمكانية عزو اللوم إلى الآخرين

في بعض الأحيان حقيقة بسيطة وهي القدرة على العثور ذريعة في سلوك الآخرين يجعلنا لا نقوم بأفعال معينة مناسبة لنا ، أو بعض المسؤوليات.

على سبيل المثال ، إذا كان هناك مشروع جماعي يتعين القيام به ولم يرسل لنا أحد الزملاء نصيبه ، فقد يكون من المغري عدم القيام بأي شيء ، كما لو أن المشكلة غير موجودة ، ودع الوقت يمر. السبب: نلجأ إلى التفوق الأخلاقي الذي يعطينا فعل ما تم الاتفاق عليه ، على حساب التضحية بالنتيجة النهائية.

3. الخوف من مواجهة المواقف العصيبة

من الأسباب الأخرى التي تجعلنا نشعر أنه من الصعب علينا القيام بالأشياء هو الخوف من تعريض أنفسنا لها حالة تجعلنا نشعر بذروة القلق أو الكربوالذي قبله نفضل عدم معالجة المشكلة ونعاني من مستوى أقل من القلق ولكنه يتراكم مع مرور الوقت.

على سبيل المثال ، إذا كنا نؤجل الرد على رسائل البريد الإلكتروني في الأيام القليلة الماضية لفترة من الوقت ، فإن الأمر بسيط حقيقة الجلوس أمام الشاشة ورؤية الأشياء المتراكمة يمكن أن تجعلنا نشعر بالسوء ، ولهذا نتجنبها.

هذا هو أحد الأسباب التي دفعتنا إلى تأجيل المهام التي يتم تقديمها بمجرد أن تدفعنا أسباب أخرى إلى عدم القيام بهذه الإجراءات من قبل ، عندما حان الوقت لتنفيذها.

4. عدم وجود الحافز

يعد نقص الحافز سببًا يتداخل مع الأسباب السابقة ، ولكن يمكن أيضًا أن يعتمد على شيء لم يتم التعليق عليه حتى الآن: ما يتعين علينا القيام به لا يبدو مهمًا أو محفزًا في حد ذاته، ما لم تتم إضافة أسباب أخرى لا علاقة لها بالمهمة (المكافآت ، التوبيخ ، الرغبة في عدم التسبب في رفض الآخرين ، إلخ).

على سبيل المثال ، إذا لم نقم بترتيب القيمة ، فقد لا يكون لدينا الكثير من الحافز لبدء القيام بذلك.

5. الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى

يمكن أن يؤدي الاكتئاب والاضطرابات النفسية من نوعها ، المرتبطة بحالات المزاج ، إلى ظاهرة تسمى اللامبالاة ، وتتميز بها نقص شبه كامل في الطاقة والدافع لفعل أي شيء.

بالطبع ، في الغالبية العظمى من الحالات ، ليس هذا هو السبب الذي يجعل الناس لا يفعلون ما يجب عليهم فعله ، وعلى أي حال ، لا يمكن تشخيص هذه الفئة من الاضطرابات إلا من قبل متخصصي الصحة العقلية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أبو لية: ما هو وما الأعراض التي تنذر بقدومها؟"

كيف تحل المشكلة وتبدأ في العمل؟

لبدء القيام بالأشياء التي كانت تنتظر بعض الوقت ، فإن الحل هو قبل كل شيء تقسيم المهمة في سلسلة من الأهداف البسيطة لتحقيقها ، بحيث يكون من السهل بدء تسلسل فعل. بمجرد أن نبدأ ، سيكون من الأسهل بكثير إكمال المهمة.

من ناحية أخرى ، إذا أصبح الموقف معقدًا ، يمكن أن تكون مساعدة علماء النفس مفيدة للغاية ، خاصة إذا كانت موجودة مشاكل تنظيم الإجهاد والعاطفة ، أو في الحالات التي تكون فيها المهمة معقدة وهناك الكثير على المحك. لعبة.

المراجع الببليوجرافية:

• بوركا ، ج. ب ، ويوين ، ل. م. (2008). التسويف: لماذا تفعل ذلك ، وماذا تفعل حيال ذلك الآن. كامبريدج: مطبعة دا كابو.
• جوسلينج ، ج. (1990). ضعف الإرادة. نيويورك: روتليدج.
• فيراري ، ج. تم العثور على R. (2001). التسويف كإخفاق في التنظيم الذاتي للأداء: آثار العبء المعرفي والوعي الذاتي والقيود الزمنية على "العمل بشكل أفضل تحت الضغط". المجلة الأوروبية للشخصية ، 15 (1) ، 391-406.