الانفصال وتأثيره على الأطفال: ماذا تفعل؟

يعاني العديد من الفتيان والفتيات من انفصال والديهم كشيء مؤلم للغاية من الناحية العاطفية.، حتى الصدمة في الحالات القصوى.

ومع ذلك ، لا أحد مُقدَّرًا أن يعاني كثيرًا لعدة أشهر بسبب هذا ؛ كيف نتكيف مع الموقف يؤثر بشكل كبير على الطريقة التي سيختبرون بها تلك المرحلة.

• مقالات لها صلة: "مراحل الطفولة الست (النمو البدني والعقلي)"

لماذا من المهم إعداد الأطفال لعملية الانفصال

يؤثر الانفصال قبل كل شيء على الزوجين اللذين لم يعد لهما وجود على هذا النحو ، لكن هذا لا يعني أن تأثيره النفسي ينحسر في هذين الشخصين. عندما يكون هناك أطفال صغار ، من المهم أيضًا أن تكون عملية الفصل هذه "صحية" قدر الإمكان.، لأن سياق الأبوة والأمومة سيتغير بشكل كبير ، وكذلك الطريقة التي سيرتبطون بها بوالديهم.

هذا أيضًا له علاقة بمرحلة التطور النفسي التي هم فيها. خلال مرحلة الطفولة والمراهقة ، من السهل أن تؤدي التغييرات الجذرية إلى الكثير من القلق والتوتر ، كما أن مهارات التأقلم لديهم ليست فعالة مثل مهارات البالغين العاديين. من ناحية أخرى ، فإن البيئة الأسرية هي المكان الذي يشعر فيه غالبية القصر بالأمان ، و عادة ما يتم تفسير الانفصال على أنه انتهاك لتلك المساحة التي يمكن للمرء فيها الاسترخاء والحصول على فضاء.

لذلك ، على الرغم من أن الخوف من جعل الابن أو الابنة يعاني لا ينبغي أن يحدد قرار الانفصال أم لا (أو ينتج عنه الشعور بالذنب في حالة اختيار الأول) ، من المهم اتخاذ خطوات حتى يتم انتقالك إلى الوضع الجديد بأكبر قدر ممكن من السلاسة.

ما العمل؟ 5 نصائح يجب وضعها في الاعتبار

ضع هذه الأفكار الرئيسية في الاعتبار عند مساعدة ابنك أو ابنتك على التكيف مع حالة الانفصال.

1. لا تخفي ما يحدث

إخفاء ما حدث عنه يأتي بنتائج عكسية تمامًا ؛ الانفصال هو جانب مهم يؤثر عليك أيضًا ، و يجب أن تكون قادرًا على فهمه (حسب إمكانياتهم التي يمليها سنهم). صف ما حدث دون تحويله إلى نداء لوجهة نظرك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف يحدث التطور العاطفي في مرحلة الطفولة؟"

2. استمع إليه وشجعه على التعبير عما يشعر به

ليس كل شيء يدور حول إيصال ما حدث ؛ مشاعرك حيال ذلك هي أيضًا قيمة ، ويجب الاعتراف بها ، لأن الانفصال يؤثر عليك أيضًا. ادعوه للتعبير عن نفسه ، ليقول ما يفكر فيه وكيف يشعر، واستمع دون الرغبة في التصحيح في الوقت الحالي.

3. تأكد من أنك لم تسيء الفهم

من الممكن أن تكون لديك شكوك كثيرة أو أنك أساءت فهم أشياء عديدة حول ما يحدث ؛ بعد كل ذلك، الانفصال يعني العديد من التغييرات في حياتك، وعدم اليقين من عدم معرفة كيف سيتم توقع ما يحدث في المستقبل يمكن أن يقودك إلى خلق تنبؤات كارثية.

4. احترم مساحتهم

في مواجهة الانزعاج العاطفي ، من الطبيعي أن يرغب ابنك أو ابنتك في البقاء بمفردها لفترة أطول من المعتاد. لا تنظر إلى هذا على أنه شيء غير طبيعي ولا تصر على محاولة الاستمرار في عيش حياة طبيعية خلال تلك الأيام الأولى. إذا رأيت أن الموقف يبدأ في أن يصبح مزمنًا عندما يستمر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، فتحدث عنه لترى كيف تشعر ، وإذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من متخصص في العلاج النفسي.

5. لا تغذي بحثهم عن المذنبين

خلال فترة المراهقة على وجه الخصوص ، يميل القاصرون إلى إظهار إحباطهم على أشخاص محددين ، سواء كانوا هم أنفسهم أو شخص مقرب منهم. وفي سياق الانفصال ، يكون من الأسهل حدوث ذلك لأنك تقضي وقتًا أقل مع بعضكما البعض. أحد الوالدين أو مع كليهما ، ومن الشائع أيضًا وجود توترات أو أعمال عدائية بين الكبار.

ومع ذلك ، عند الحديث عما حدث مع ابنك أو ابنتك ، لا يجب أن تستسلم لهذا القصور الذاتي في لوم الشخص الآخر على ما حدث. ليس لأنك إذا شعرت بهذه الطريقة أن وجهة نظرك غير صحيحة ، ولكن لأنك إذا لم تصف الموقف بأكثر الطرق موضوعية ، فسوف تضع الطفل فيه موقف قد تشعر فيه بالضغط لوضع نفسك في صراع ، وتبني عقلية "حزبية" تغذي العداء وتديم نفسها. حتى لو لم تكن قد بلغت السن القانوني ، يحق لك تفسير الحقائق بناءً على أ المعلومات أقل تحيزًا قدر الإمكان ، لأن هذا الفصل سيكون أيضًا جزءًا أساسيًا من مسار الحياة.

6. لتكون بأمان ، اذهب إلى طبيب نفساني

في جلسات المساعدة النفسية ، من الممكن أن يكون لديك نصائح شخصية من محترفين ذوي خبرة في التعامل مع المشكلات السلوكية وإدارة المشاعر; هذا مفيد لكل من الذات ودعم الأطفال الذين يشعرون بالضياع في عملية الانفصال. بهذه الطريقة ، يمكنك تجاوز النصائح العامة والحصول على إرشادات تتكيف مع حالتك الخاصة.

هل أنت مهتم بالحصول على مساعدة نفسية في عمليات الانفصال؟

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم نفسي متخصص في حالات الانفصال أو الطلاق ، أدعوكم للاتصال بي.

أنا طبيب نفسي متخصص في نموذج التدخل السلوكي المعرفي ويمكنني مساعدتك في حالات الأزمات سواء من حيث إدارة العواطف ومن حيث العلاقات الشخصية واستراتيجيات تربية. يمكنك الاعتماد على خدماتي في مدريد ، كما أنني أحضر الجلسات عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.

المراجع الببليوجرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. أرلينغتون: دار الطب النفسي الأمريكية.
• بلاسي ، CH بيوركلوند ، ديفيد ف. (2003). علم النفس التنموي التطوري: أداة جديدة لفهم أفضل لعلم التكاثر البشري. التنمية البشرية. 46(5): 259 - 281.
• مولدون ، ج. (1990) تأثير الاضطراب الزوجي على صحة الأطفال. الديموغرافيا. 27(3): 431 - 446.
• بيترسون ، ج. & زيل ، زد. (1986). الاضطرابات الزوجية والعلاقات بين الوالدين والطفل ومشاكل السلوك عند الأطفال. مجلة الزواج والأسرة ، 48 ، 295-307.
• سيلفرز ، ب. Lilienfeld ، S.O. ؛ لابريري ، ج. (2011). الاختلافات بين الخوف من السمات وقلق السمات: الآثار المترتبة على علم النفس المرضي. مراجعة علم النفس العيادي. 31 (1): ص. 122 - 137.