8 عادات متكررة تقتل الخلايا العصبية

يعد دماغ الإنسان من أكثر الأنظمة تعقيدًا الموجودة في الطبيعة ، ولكنها أيضًا هشة نسبيًا.

التوازن الذي تحتاجه للبقاء في صحة جيدة يمكن أن يزعجك كثيرًا مجموعة متنوعة من المواقف ، على وجه الخصوص ، تتأثر بشكل كبير بالعادات الضارة التي تدمر الخلايا العصبية.

بنفس الطريقة التي تشارك بها خلايانا العصبية في آلاف العمليات التي تؤثر كما أن حياتنا وما نقوم به والروتين الذي نتبناه هو شرط لرفاهية الناس. الخلايا العصبية. ونظرًا لوجود الكثير منهم في دماغنا ، فإننا في بعض الأحيان لا ندرك أننا شيئًا فشيئًا نترك الكثير وراءنا على طول الطريق ، أكثر مما سيكون طبيعيًا في عصرنا.

ذلك هو السبب إن معرفة هذه العادات التي تدمر الخلايا العصبية أمر مهم إذا أردنا البقاء بصحة جيدة في الحاضر والمستقبل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "10 حيل لتحسين صحة دماغك"

العادات الرئيسية التي تدمر الخلايا العصبية

تحتوي هذه القائمة من العادات والتقاليد التي تضر بصحة دماغنا على أفعال وتنص على ذلك ، عن طريق الإغفال أو عن طريق الإغفال عمولة ، نضعف قدراتنا العقلية ، بعضها على المدى القصير وبغض النظر عن الضرر الدائم الذي سبب. دعونا نرى ما هم.

1. ضغط

الإجهاد لا يجعلنا نشعر بالسوء فحسب ، بل إنه يدمر الخلايا العصبية أيضًا ، خاصة إذا أصبح مزمنًا.

يحدث هذا لأن هذه الحالة مرتبطة بإفراز كبير من الكورتيزول ، وهو هرمون يستخدم للتحويل الموارد للعمليات البيولوجية التي تعطي أهمية أكبر للحاضر والحاضر من أجل الخروج من المشاكل عاجل. من الآثار الجانبية للكميات الكبيرة من الكورتيزول أن الخلايا العصبية أكثر إهمالًا ، بالإضافة إلى ذلك ، ضعف جهاز المناعة.

2. قلة النوم

هناك العديد من التحقيقات التي تربط قلة النوم لفترات طويلة بموت الخلايا العصبية وانخفاض بعض أجزاء الدماغ ، من بينها: قرن آمون.

ينتج عن هذا النوع من الضرر ، على المدى الطويل ، مشاكل في الذاكرةويؤثر أيضًا على القدرة على التركيز.

3. روتيني

تجعل أنماط الحياة القائمة على الرتابة مجموعة متنوعة من الطرق التي تتصل بها الخلايا العصبية مع بعضها البعض أكثر محدودية ، وهذا يعني أن أقلها استخدامًا ينتهي بها الأمر إلى الموت. انه من السهل: تختفي الخلايا العصبية التي لا يمكن استخدامها.

4. خذ الأدوية

هذه واحدة من أشهر تأثيرات الأدوية. يتسبب الإدمان الكيميائي في تركيز جميع الوظائف العقلية على الحصول على جرعة جديدة ، وإهمال مهام صيانة الجهاز العصبي. على الجانب الآخر، تدخل المواد الغريبة في عمل الخلايا العصبية يتسبب في تقدم العديد منهم في السن وموتهم قبل الأوان.

5. تستهلك التبغ

من الناحية الفنية ، يعتبر كل من التبغ مخدرًا ، لذلك لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا: فقط لأنه قانوني لا يعني أنه غير ضار.. مواده قادرة على توليد إدمان خطير للغاية وإتلاف عصبوناتنا بشكل دائم.

6. التنفس في البيئات الملوثة

مخ إنها إحدى مجموعات أعضاء جسم الإنسان التي تستهلك المزيد من الموارد. عدد كبير من الجزيئات السامة التي نمتصها يوميًا سينتهي بها الحال هناك ، على الرغم من حقيقة أن الحاجز الدموي الدماغي يحمينا من العديد منها.

7. يجف

عندما نلاحظ أننا نشعر بالعطش ، فمن المهم أن نرويها في أسرع وقت ممكن ، وإلا فإن أجسادنا سيبدأ في استخراج الماء من خلايا الجسم، مما تسبب في موت البعض. ونعم ، من الخلايا العصبية أيضًا.

8. العمل مع الحمى

عندما نمرض نكون معرضين للخطر بشكل خاص ، وأي نشاط يتطلب مجهودًا يمكن أن تجبر أجسامنا على إحداث ضرر دائم على المستوى المجهري. في هذه المواقف ، من الأفضل بكثير السماح لهم بالاعتناء بنا والتوقف عن القلق بشأن المشكلات الثانوية.

حياة أكثر صحة للحفاظ على صحة الدماغ

باختصار ، هناك العديد من العادات اليومية السلبية التي تدمر أعصابنا. على الرغم من أننا قد نعتقد في البداية أن أسلوب الحياة الخالي من الهم والذي لا يأخذ الصحة في الاعتبار يضر الجسم وهذا كل شيء ، فمن الضروري أن نتذكر ذلك دماغنا جزء من هذا الجسم. إنهما ليسا شيئين منفصلين ، بنفس الطريقة التي لا يوجد بها تمييز أساسي بين العقل والمادة ؛ في علم النفس والعلوم بشكل عام ، ثنائية تم استبعاده.

هذا هو السبب في أن الحياة الصحية سيكون لها تأثير إيجابي على كل من مظهر الجسم والحالة الجيدة لوظائفنا. عقلية ، على الرغم من حقيقة أن التأثيرات على هذا الأخير لا يمكن ملاحظتها على الفور ويتم إخفاؤها بشكل أكبر بسبب عدم وجود مرآة للتحقق من ولاية. يمكن أن يكون تجنب هذه العادات التي تدمر الخلايا العصبية بداية جيدة للعيش بشكل أفضل.

• مقالات لها صلة: "أنواع الخلايا العصبية: الخصائص والوظائف"