أظهرت دراسة أن الجري يقلل من حجم الدماغ

ذات يوم ، أثناء تصفحي لشبكات التواصل الاجتماعي ، رأيت عنوانًا صدمني: "الجري يقلل من دماغك". وبالطبع ، بالنسبة لشخص مثلي ، يذهب عمليا للركض كل يوم ، أثار هذا الخبر على الفور دهشة وقلق بالغ.

كيف يمكن أن يقلل الجري من حجم مخ? مع الكل فوائد ممارسة الرياضة البدنيةهل الجري مضر بالصحة؟ هل الجري يجعلني "أغبى"؟ كنت بحاجة إلى إجابات ، لأنه إذا كان الجري يعني أنه يجعلني "أقصر" ، فسوف أبحث عن رياضة أخرى. ربما تمارس فن النبيل الفريسبيز مع كلبي من الآن فصاعدًا ...

التطرفات سيئة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالجري

لقد سمعت بالفعل عن الآثار الضارة التي يمكن أن يحدثها الجري. في الحقيقة، من الشائع جدًا أن يكون هناك أشخاص مدمنون على هذه الرياضة ، والتي تُعرف باسم "runnorexia". من بين فوائد الجري ، يمكننا أن نجد ما يلي: فهو يقلل من الإجهاد ، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من مخاطر المعاناة من الأمراض ، وما إلى ذلك. ولكن مثل أي إدمان ، فإن لقلة الشهية عواقب صحية سلبية.

لكن بالعودة إلى حقيقة أن الجري يضعف الدماغ ، ولتجنب التفسيرات الخاطئة ، يجب أن يكون عنوان هذه المقالة مؤهلاً. ينتج عن الجري العديد من التأثيرات الإيجابية. لكن، يمكن أن يتسبب الركض لمسافات طويلة في آثار صحية سلبية.

أكدت دراسة ألمانية أن الجري لمسافات طويلة يقلل من صحة الدماغ

تأخذ الجسم إلى أقصى الحدود و يمكن أن يؤدي الجري لمسافات طويلة إلى تقلص الدماغ بنسبة 6.1٪.، كما أكدت ذلك دراسة أجريت في ألمانيا. والأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الباحثين وجدوا أنه بعد ثمانية أشهر ، عاد الدماغ إلى حجمه الطبيعي.

في هذه الدراسة ، قام علماء من مستشفى جامعة أولم (ألمانيا) بتقييم 44 مشاركًا من إصدار 2009 من سباق عبر أوروبا للقدم وهي مسابقة تتكون من الجري من إيطاليا إلى النرويج أي مسافة 4500 كيلومتر في 64 أيام.

قاد البحث Uwe Schütz ، أخصائي الأشعة الألماني ، وتم عرض النتائج في المؤتمر السنوي للأشعة. تتعارض هذه الدراسة مع غالبية الدراسات التي أجريت حتى الآن ، لأنها تشير إلى أن الجري يوفر الكثير الفوائد النفسية والعصبية: تحسن المزاج أو تقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية ، من بين أمور أخرى.

لا يوجد دليل على أن هذا يحدث مع الركض أو الماراثون.

يوضح شوتز أنه: “على الرغم من الآثار السلبية على الدماغ التي يسببها الإجهاد التقويضي الناتج عن ألتراماراثون ، فإن هذا يرجع إلى عملية تكيفية وقابلة للعكس. لا توجد إصابات طويلة الأمد ". بالإضافة إلى ذلك ، "يبدو أن هذا الانخفاض في المادة الرمادية يرجع إلى رتابة النظر إلى الأمام مباشرة لعدة أيام متتالية. إنه مثل الدماغ يرتاح ".

بعبارة أخرى، كل شيء يشير إلى أن فقدان الكتلة هذا يؤثر على منطقة الرؤية التي يعرفها عداء المسافات الطويلة باسم "رؤية النفق". لكن كن حذرًا ، لا يوجد سبب لإلغاء جلسة الجري بعد ظهر هذا اليوم ، حيث لا يبدو أن الأمر نفسه ينطبق على سباق الماراثون أو الركض.

Runnorexia مشكلة للعدائين

Runnorexia هي مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على العدائين المنتظمين. هذه الظاهرة تجعل الشخص يبالغ في تقدير الجري ، ويجعلها أولوية في حياته ، حتى فوق الأسرة والأصدقاء والعمل ، إلخ.

الجري هو كل شيء من أجل "الجريء" ، وعدم القدرة على أداء تدريبك لأي سبب من الأسباب يعني إحباطًا كبيرًا. وقد تم الإبلاغ عن حالات الأشخاص الذين ألغوا المواعيد أو لا يذهبون إلى العمل ذات يوم لإجراء جلستهم، لأن الانزعاج الذي يشعر به هؤلاء الأفراد إذا لم يجروا هذه الجلسات هو أفضل منهم. هذه من العلامات التي تدل على أنهم يعانون من الهوس.

أعراض الجريء هي نفس أعراض الإدمان على أي نوع من التمارين البدنية (على سبيل المثال ، تمارين رفع الأثقال). تظهر هذه الأعراض عندما لا يستطيع الشخص القيام بنشاط بدني ، ويمكن أن تكون: القلق أو الاكتئاب أو الانفعال.

لمعرفة المزيد حول Runnorexia ، ندعوك لقراءة هذه المقالة الشيقة "Runnorexia ": الإدمان الحديث على الجري”