10 قواعد لتكون أكثر سعادة في حياتك
في عالم علم النفس ، تم دائمًا إدراك تنظيم عادات الإنسان في الحالات التي لا يشعر فيها الناس بصحة عاطفية. عدد لا يحصى من الأفراد يسألون أنفسهم كل يوم: كيف يمكنني أن أكون أكثر سعادة؟
الإجابة على السؤال السابق متنوعة ومعقدة للحل ، ولكن هناك جوانب معينة مشتركة بين الجميع عمليًا تسمح لنا بالتحدث عنها القواعد لتكون سعيدًا أو أكثر سعادة. هناك دائمًا استثناءات ، ولكن وجود هذا الأساس ضروري عادةً للتمتع بحياة صحية عاطفياً.
- مقالات لها صلة: "الصحة العاطفية: 7 نصائح لتحسينها"
عدة قواعد لتكون سعيدا
إذا لم تكن المشاكل التي نمر بها شديدة للغاية أو تتعلق بعلم الأمراض العقلية ، هناك موارد يمكنك الذهاب إليها دون زيارة طبيب نفساني لتحسين مستوى رعاية. ستجد بعد ذلك سلسلة من النصائح لإعطاء دفعة إيجابية صغيرة لحياتك إذا كنت في لحظة حساسة على المستوى العاطفي.
1. لديك روح الدعابة: استخدمها
ربما تكون إحدى الركائز الأساسية لحياة سعيدة تمامًا. ال الإندورفين هذا يجعلنا نولد حقيقة تبني منظور للحياة على أساس الفكاهة وهي مفيدة للغاية للحالة الذهنية بشكل عام.
2. تجنب الموافقة المستمرة
البشر هم الحيوانات الاجتماعية. نسعى دائمًا لإرضاء وإرضاء الآخرين.
بالنسبة لبعض الناس يصبح هذا هاجسا. بناءً على السعي للحصول على موافقة الآخرين على الشعور بالحب ، والحفاظ على احترام الذات. يجب أن نتجنب هذا الموقف أو يمكن أن ينقلب علينا.3. لا تكتم الدموع
الغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية. ومن المثير للاهتمام ، المجتمع يعلمنا من سن مبكرة عدم إظهار المشاعر السلبيةلقمع آلامنا. إنه خطأ كبير. دون الوقوع في اليأس ، إذا أردنا التخلص من البكاء ، فمن الجيد أن نلجأ إليه ، لأنه من الأسهل التغلب بسرعة على اللحظة السيئة. يساعد في طرد التوتر من أجسامنا ويسهل تبني رؤية أكثر تفاؤلاً للواقع الجديد.
4. كن شجاعا
لا ينبغي فهم مفهوم الشجاعة هذا بطريقة ملحمية أو رومانسية. عليك فقط أن تضع في اعتبارك أنه ليس من الجيد البقاء في منطقة الراحة, دون ترك الخوف يقرر مصير أفعالنا. من الطبيعي أن تشعر بالخوف في مرحلة الطفولة والمراهقة ، ولكن بمجرد بلوغك سن الرشد ، من الضروري تغيير موقفك. بهذه الطريقة ، لن نفوت الفرص.
5. لا تكذب
الكذب من أكثر الذنوب التي يرتكبها الإنسان. يقال إننا نكذب بمعدل 20 مرة في اليوم. هذا ، وفقًا للخبراء ، يولد عدم الثقة ويضر بقدرتنا على الحفاظ على العلاقات العاطفية. من الضروري للغاية تجنب خداع الآخرين ، مهما كان ذلك ضروريًا.
6. حدد أهدافك الخاصة
يجب أن تبذل قصارى جهدك للسيطرة على حياتك. لا تدع الموقف يقوم بأشياء من أجلك ، فالأمر بين يديك أن تفعل ما تريد. حدد الأهداف والغايات وتجنب الحديث عن طريق اعتماد صيغ سلبية مثل "سيتم إصلاحه" أو "سيتم رؤيته". يجب أن يكون موقفك التمكين.
7. كن لطيفا
الشكلية هي حجر أساس آخر لحياة سعيدة تمامًا. يجب ألا نخلط بين اللطف والتعاطف ، يجب ألا نفرض ابتسامة غير مرغوب فيها. عليك ببساطة أن تتصرف على قدم المساواة مع جميع الأفراد المحيطين بنا ، بأخلاق حميدة لتسهيل الاتصال بالآخر.
8. تحمل المسؤولية
فقط نجار سيء يلوم أدواته على العمل السيئ. اللوم هو بلاء: إلقاء اللوم على العوامل الخارجية يغرقنا باستمرار في حالة من عدم الرضا. من الضروري تجنب الميل إلى إلقاء اللوم على كل شيء خارج عن إرادتنا. من القواعد أن تكون سعيدًا تتعلق بالقدرة على التحكم.
9. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، توقف
في بعض الأحيان نشعر بالحاجة إلى استراحة في حياتنا ، خاصة في مكان العمل. لا تناقض هذا الشعور. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، راحة وانفصال عن روتينك المعتاد ، خذ إجازة طويلة. إنها أفضل طريقة لإعادة توجيه حياتك.
10. التوازن الشخصي والمهني
ربما تكون إحدى المعضلات الكبرى في القائمة بأكملها. مكان العمل هو جزء من حياتنا ، ويؤثر عليه ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على سعادتنا وتطورنا الشخصي. يجب أن نتأكد من التوازن الذي يوفره لنا بين الشخصي والمهني. لا ينبغي أن نفكر في العمل خارج جدولك الزمني ، ولا نشعر بعدم الارتياح فيه. في هذه الحالة ، يجب علينا تغيير هذا الوضع.
