لماذا يصعب التسامح؟ مفاتيح معرفة كيفية التوفيق

معرفة كيفية التسامح قدرة مهمة للغاية ، خاصة إذا كانت مرتبطة بالحفاظ علاقات اجتماعية جيدة بالإضافة إلى اكتساب أهمية كبيرة خلال العمليات علاجي.

ومع ذلك ، فالأمر ليس بهذه السهولة. في بعض الأحيان يكون من الصعب قبول اعتذار الآخرين ومحاولة التغلب على الأضرار التي تلقاها. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يتساءلون عن سبب صعوبة المسامحة، وهو شيء سنرى المزيد بعمق أدناه.

• مقالات لها صلة: "ما هو السلوك الاجتماعي الإيجابي وكيف يتطور؟"

لماذا يصعب مسامحة شخص ما؟

الغفران أمر بشري ، وفي الواقع ، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة ييل من قبل مجموعة مولي ج. كروكيت ، لقد ولدنا جميعًا بهذه القدرة.

لكن، مع تقدمنا ​​في السن ، نجد صعوبة وأصعب في المسامحة.، إما لأننا نخشى التعرض للأذى مرة أخرى أو لأن شخصيتنا هي شخصية الأشخاص الذين لا يتحملون الخيانة. مهما كان الأمر ، فإن عدم التسامح يصبح آلية دفاع ، والتي يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان بتنشئة اجتماعية صحيحة.

يجب أن نفهم أن التسامح ليس مجرد مجموعة من السلوكيات تجاه شخص فعل شيئًا غير سار لنا ، بل هو موقف تجاه نفسه. يتعلق الأمر بعدم السماح للظروف التي كانت مؤلمة لنا أن تصبح شيئًا يؤثر على طريقة حياتنا ويلوث حياتنا. مع التسامح تنمو عاطفيا.

أحد أسباب صعوبة المسامحة هو ذلك يُنظر إليه على أنه مرادف للضعف. غالبًا ما يُعتقد أنه من خلال مسامحة شخص ما أساء إلينا ، فإننا نمنحه مطلق الحرية لفعل ما فعله بنا مرة أخرى ، فضلاً عن عدم جعله يرى الخطأ الذي ارتكبه. في الواقع ، هذا ليس كذلك. الغفران لا يعني أننا نقبل ما فعله بنا ، بل هو وسيلة للسماح لأنفسنا بالمضي قدمًا.

إن التسامح ليس تصدقًا أو خضوعًا ، ولا هو إذلال النفس أو السماح بالإساءة ، بل هو القبول كان هذا الشخص مخطئًا ، وإذا كان على علم بالضرر الذي أحدثه ، فإننا نسمح له بالتطور على هذا النحو شخص. يجب أن يؤخذ ما فعله بنا في الاعتبار عندما تم القيام به ، وليس تعميمه على طريقة وجود الشخص. قد يكون هذا صعبًا ، لأنه إما من خلال الشعور بالغضب أو الحزن ، في بعض الأحيان لا يمكن فصل الحقيقة السلبية عن كيفية الشخص الذي نفذها.

الغفران مثل الهبة ، ليس لمن يأخذها ، بل لمن يعطيها.. لا يتعلق الأمر بالتسامح مع الضرر الذي تم تلقيه ، بل بالأحرى قبول ما حدث ومحاولة التغلب على المشاعر السلبية. لا ينبغي توقع أي شيء من الآخر ، خاصة إذا كانت هناك سابقة متكررة للإيذاء. الهدف من التسامح هو معرفة أن الذات أكثر أهمية وأن تتعامل مع الألم.

سبب آخر يمنعنا من مسامحة الآخرين هو الألم الذي ما زلنا نشعر به بسبب الضرر الذي ألحقوه بنا. يكون هذا مرئيًا بشكل خاص عندما يكون الفعل المعني خطيرًا جدًا أو أن الشخص الذي فعل ذلك لنا هو شخص نثق به بشكل أعمى تقريبًا. عادة ما يكون من الصعب جدًا مسامحة خيانة العائلة والشريك والأصدقاء ، مما يؤدي إلى إضعاف الثقة التي كانت لديهم بشكل كبير. من خلال محبتهم لهؤلاء الأشخاص بشدة ، فإن حقيقة أنهم يؤذوننا أمر مؤلم للغاية حقًا.

في مواجهة هذا النوع من المواقف ، فإن خيبة الأمل التي نشهدها عميقة جدًا ، منذ ذلك الحين لقد شكلنا توقعات فيما يتعلق بالآخرين. عندما يحدث الصدام بين توقعاتنا والواقع ، تظهر خيبة الأمل ، وهو شعور ينشأ من رؤية أن الأشياء ليست كما توقعنا. يحدث هذا عندما تنشأ مشاعر مثل الغضب والغضب والحزن وبالطبع الاستياء.

• قد تكون مهتمًا بـ: "5 نصائح للتوقف عن الشعور بالفخر"

أهمية الاستغفار

عندما نتأذى ، نظهر سلسلة كاملة من المشاعر التي بالرغم من أنها قابلة للتكيف سلبي وهذا ، إذا تم الحفاظ عليه على المدى الطويل ، يمكن أن يؤثر على صحتنا ، جسديًا و عقلي. يصبح الاستياء نوعًا من الهالة التي تحيط بنا وتزداد قوة وأقوى.، تذكر كل ما فعلوه بنا والذي جعلنا غاضبين ، ويتغذى علينا ويستهلكنا من الداخل ، وكذلك يؤثر سلبًا على علاقاتنا الاجتماعية.

الغفران لا يعني أن الأمور تحل بالسحر ، ولا تعني ذلك بالضرورة إعطاء المصالحة ، ومع ذلك ، فإنه يفترض بعض الراحة ، كما هو الحال بالنسبة للمصاب مثل الشخص الذي أساء. مع فعل التسامح نصبح أكثر حكمة وننمو عاطفياً.

عليك أن تتخذ القرار الحكيم لفهم ذلك لا ينبغي أن نلوم الآخرين على مصائبنا، إلا إذا فعلوا لنا أشياء خطيرة للغاية ، مثل سوء المعاملة أو السرقة أو الخيانة الزوجية. دائمًا إلى الحد الذي تستطيعه ، يجب أن تتقبل ما حدث ، وتحاول أن تسامح وتتعلم من الحقيقة ، مهما كانت غير سارة.

إذا لم يغفر ، يصبح الألم مزمنًا. عليك أن تفهم أن الألم الذي ينشأ عن هذا النوع من المواقف يشبه جبل الجليد: فالشخص الذي يعاني منه يظهر فقط جزءًا صغيرًا من كل الألم الذي يعاني منه حقًا. التسامح يشبه أخذ كاسحة الجليد عبر تلك الكتلة الضخمة من الجليد ، وتفتيتها وجعل ذوبانها أسهل وأسرع.

اغفر لنفسك

لقد اتخذ الجميع قرارًا سيئًا انتهى به الأمر إلى إيذائهم بعد فترة. من الممكن أنه عندما تم اتخاذ القرار ، لم يكن على مستوى الظروف. بغض النظر عن خطورة القضية ، من المهم جدًا أن نكون بشرًا وأن ، مثل الجميع ، يمكننا ارتكاب الأخطاء من وقت لآخر ، ولكن يجب أيضًا أن نسمح لأنفسنا أن نغفر لأنفسنا. القرارات التي نتخذها والنتائج ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، هي جزء من تعلمنا.

عندما تعود الأشياء السيئة التي فعلناها لتمشي في أذهاننا ، يجب أن نحاول أن نقول له "توقف" ، لأنه لم يعد دوره للعودة ولا للمطالبة بدور قيادي كان لديه بالفعل في ذلك الوقت.

ليس عليك أن تضرب نفسك. كما يقول المثل ، "السقوط مسموح به ، الاستيقاظ واجب" ، أي أنه يمكنك ارتكاب الأخطاء ولكن عليك دائمًا المضي قدمًا والتعلم من التجربة. لن تكون قادرًا على مسامحة الآخرين إذا لم تسامح نفسك أبدًا.

المراجع الببليوجرافية:

• سيجل ، ج.ز. ، ماتيس ، سي ، روتليدج ، ر.ب. وآخرون (2018). المعتقدات حول الأشخاص السيئين متقلبة. Nat Hum Behav 2، 750–756 doi: 10.1038 / s41562-018-0425-1.
• ساتون ، ج. دبليو. (2017). مراجعة كتاب علاج الغفران: دليل تجريبي لحل الغضب واستعادة الأمل بقلم روبرت د. إنرايت وريتشارد ب. فيتزجيبونس. مجلة علم النفس والمسيحية ، 35 ، 368-370.