الأسباب السبعة التي تدفعنا إلى التسويف عند اتخاذ القرارات

التسويف هو الميل إلى تأخير إنجاز المهام أو الالتزامات ، سواء بوعي أو شبه واعي. إنها مشكلة ، إذا لم تتم معالجتها ، تصبح مثبتة في حياة الشخص اليومية ، تكييفها وتيرة حياته والتسبب في الأشياء التي يجب القيام بها وأسباب المعاناة المتراكمة ضغط. عندما نستوعب التسويف ، فإنه يصبح جزءًا من عاداتنا ويجعلنا أكثر عرضة لما هو غير متوقع ، بالإضافة إلى استعدادنا للقيام بالأشياء بسرعة وبشكل سيئ.

في هذه المقالة سنراجع الأسباب التي قد تكون وراء عادة ترك تلك اللحظة التي يجب أن نتخذ فيها القرار المناسب "إلى وقت لاحق"، وهو أمر يعني خلق صراعات مع الآخرين ، وفقدان الفرص وعدم القدرة على مواجهة مسؤوليات العمل والأسرة وحتى الرعاية الذاتية.

• مقالات لها صلة: "أنواع التسويف الثلاثة ونصائح لوقف تأجيل المهام"

ما هي الأسباب الرئيسية التي تدفعنا للمماطلة في اتخاذ القرار؟

كما رأينا ، يمكن أن تسبب هذه الظاهرة النفسية ضررًا كبيرًا للشخص الذي يمارسها ويؤثر عليها كل من إنتاجيتهم وصحتهم الجسدية والعقلية ، بسبب حالات التوتر أو القلق التي يمكن أن تحدث استرضاء.

عند اتخاذ القرار ، هناك عدد من الأسباب أو الأسباب تقود الشخص إلى المماطلة في اللحظات الحاسمة

، تلك التي يتعين عليك فيها اختيار خيار واحد أو آخر من وجهة نظر استراتيجية: تقدم بطلب للحصول على ترقية ، أخبر شخصًا ما نحبك ، اختر مهنة جامعة إلخ هذه هي الأكثر شيوعا.

1. عدم وجود جدول زمني

عدم وجود جدول زمني واضح هو أحد الأسباب الأولى التي يمكن أن تقودنا إلى التسويف على حد سواء في مكان العمل كما هو الحال في أي منطقة أو مسؤولية أخرى يجب علينا القيام بها في يومنا هذا يوم.

عدم وجود هيكل زمني يجعلنا مرهقين من الاضطرار المستمر إلى اتخاذ قرار بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك; هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يتبعون جدولًا محددًا جيدًا يوميًا يكونون أكثر إنتاجية وأكثر رضا عن أدائهم.

سيساعدنا الحفاظ على جدول العمل اليومي أيضًا على منع ظهور الاضطرابات النفسية أو العاطفية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "إدارة الوقت: 13 نصيحة لتحقيق أقصى استفادة من ساعات اليوم"

2. إجهاد العمل الزائد

إجهاد العمل الزائد هو أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا بين العمال حول العالم ، وهو تجربة كيف تؤدي مطالب العمل المرتفعة ومعدلات العمل المرتفعة بشكل متزايد تأثير سلبي على صحتك العقلية.

الإجهاد المفرط المقترن بالمهام المعلقة التي يجب علينا القيام بها ، يجعلنا نخشى تجربة مواجهة مهام معينة نراها على أنها مشاكل متراكمة.

تصبح هذه العملية حلقة تتغذى مرة أخرى على نفسها ، لتصل إلى النقطة التي يمكن أن نشعر بالتوتر في كل مرة نذهب فيها إلى العمل أو نؤدي أي مهمة يتم تكليفنا بها الثناء

• مقالات لها صلة: "ضغوط العمل: أسبابها وكيفية مكافحتها"

3. قلة الراحة

عدم النوم أو الراحة بشكل كافٍ يجعلنا لا نشعر أبدًا بالاستعداد لاتخاذ قرارات مهمة، أو أننا لا نستطيع أن نكون منتبهين أو مركزين بما فيه الكفاية لأن عقولنا متعبة أو مضطربة.

يحدث هذا بشكل خاص عندما نقرر الاستفادة من ساعات النوم ليلا للعمل ، إيمانًا وبهذه الطريقة سنقوم بأداء أكثر عندما يكون ما نقوم به بالفعل هو إرهاق عقولنا والتعب بإفراط.

هذا هو السبب في العمل بشكل جيد وتجنب التسويف فمن المستحسن النوم بشكل صحيح وجميع ساعات نحتاجها لجسمنا ودماغنا للراحة بشكل صحيح مرض.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأرق: كيف يؤثر على صحتنا"

4. عدم الحزم

نقص الحزم ، أي لا نعرف كيف نقول لا للآخرين في المواقف التي يجب أن ندافع فيها عن مواقفنا الشخصية، يشجع أيضًا على التسويف غير الطوعي في كثير من الحالات.

عدم القدرة على قول "لا" في اللحظات الحاسمة يجعلنا نعطي الأولوية لما يطلبونه منا ولا نهتم به المهام الشخصية التي تهمنا حقًا ، والتي تحرمنا على المدى الطويل من الوقت الثمين وظيفة.

5. معتقدة أنه كلما عملت أكثر ، كلما زاد الدافع

يميل بعض الناس إلى المماطلة لأنهم يعتبرون أنه كلما تراكمت الأعمال التي يقومون بها ، كلما كان لديهم دافع أكبر للقيام بذلك ، وكلما كانت النتيجة النهائية أفضل.

الحقيقة هي وكلما زاد العمل المتراكم ، زاد احتمال زيادة الأعباء والتوتر على أنفسناهذا هو السبب في أنه من المهم الحفاظ على العمل محدثًا وإنهاء جميع الالتزامات في الوقت الذي يُطلب منا فيه ذلك.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحافز: المصادر التحفيزية الثمانية"

6. الإيمان بأننا بحاجة إلى المزيد من الراحة

سبب آخر يدفعنا أحيانًا إلى التسويف عند اتخاذ القرار هو الاعتقاد بأن نحن بحاجة للراحة أكثر قليلاً قبل أن نبدأ العمل ، لأننا كلما استرخينا أكثر كلما كنا أفضل سوف نستسلم

غالبًا ما يعكس هذا التردد وعدم الإيمان بأنفسنا.هذا هو السبب في أن بعض الناس يميلون إلى المماطلة عندما يذهبون إلى العمل ، لأنهم يعتقدون أنهم ليسوا مستعدين بعد للقيام بذلك بشكل صحيح.

7. الخوف من الفشل

هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للمماطلة وقد يكون سببًا أساسيًا للسبب أعلاه.

بعض الناس يخافون من الفشل لدرجة أنهم قرروا تأجيل بدء العمل الذي يجب عليهم مواجهته لأطول فترة ممكنة، كل هذا كآلية دفاع ضد الاعتقاد بأنهم لن يعرفوا كيفية أداء المهمة بنجاح.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تتعلم من الأخطاء: 9 نصائح فعالة"

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت تريد الحصول على مساعدة من المتخصصين في علم النفس ، فاتصل بي.

في استشارات نفسية يمكننا حضور قضيتك بطريقة مخصصة تمامًا ، سواء شخصيًا أو من خلال الجلسات عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.