لماذا أتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا؟

من أبرز خصائص الشبكات الاجتماعية أنها ، على الرغم من كونها مصطنعة من خلالها من خلال خطوط البرمجة ، يبدو أن عمليتها "تتلاءم" تمامًا مع شيء طبيعي مثل الدماغ. بشر. هذا يجعلنا قادرين على فقدان مسار الوقت في العمل التمرير تحت وبعد أن حاولنا الترفيه عن أنفسنا لمدة ساعة معينة ، أدركنا أننا قضينا ساعة ونحن ملتصقون بالهاتف الذكي.

باختصار ، تتمتع هذه المنصات الرقمية بقدرة كبيرة على الاستفادة من نقاط ضعف العقل البشري لجذب انتباهنا مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يقضي المستخدم فقط عدة ساعات متتالية على صفحات مثل TikTok أو Instagram ؛ بالإضافة إلى ذلك ، اعتاد على فحص الشبكات الاجتماعية باستمرار ، لدرجة أنه يفعل ذلك دون أن يدرك ذلك. الحساب: ضع يدك في جيبك ، وأخرج هاتفك المحمول ، وتحقق من Twitter أو Facebook بدون غرض أسمنت.

لماذا أشاهد وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا؟ هذا سؤال يطرحه الكثير من الذين يعانون من هذه الظاهرة في حياتهم اليومية على أنفسهم ، ملاحظين أنها تمنعهم من التركيز على ما هو مهم أو حتى يؤدي بهم إلى إضاعة الوقت. في هذه المقالة سوف أخبرك ما هي الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تفسرها مجتمعة.

• مقالات لها صلة: "إدارة الوقت: نصائح للاستفادة من ساعات اليوم"

لماذا أتحقق باستمرار من الشبكات الاجتماعية؟

هذه مشكلة متعددة الأسباب ، حيث لا يوجد "ربيع عقلي" واحد ينشط سلوك التحقق من الشبكات الاجتماعية بطريقة أحادية الاتجاه ؛ على أي حال ، هناك عمليات عقلية مختلفة تجمع وتقود الشخص لربط تلك الأفعال بـ الرفاهية المؤقتة ، (أو على الأقل ، التخفيف من الانزعاج الذي شعرت به قبل الوصول إلى تلك الصفحات من إنترنت).

مع وضع هذا في الاعتبار ، دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية لشعور "أنا أتحقق باستمرار من وسائل التواصل الاجتماعي".

1. تقدم الشبكات الاجتماعية شكلاً من أشكال المراوغة الفورية

بادئ ذي بدء ، من المهم عدم إغفال أن الشبكات الاجتماعية مصممة تمامًا "للتسلل" في أي لحظة من اليوم ؛ الذهاب إلى الحمام ، انتظار الحافلة ، التواجد في المصعد ، إلخ. تحاول واجهته أن تكون بديهية قدر الإمكان وتقدم محتوى محدثًا في غضون أجزاء من الثانية.، بحيث يضمنون الترفيه الفوري.

لذلك ، فإن اللجوء إلى الشبكات الاجتماعية مرارًا وتكرارًا ينتهي به الأمر إلى أن يكون عادة من كل هؤلاء الأشخاص يريدون الهروب مما يحيط بهم ، إما بسبب الملل أو الانزعاج الناجم عنهم الحياة اليومية هذا الشعور بفقدان الوقت هو بالضبط ما يبحث عنه الكثيرون.

من ناحية أخرى ، فإن سيل المحتوى الذي تقدمه الشبكات الاجتماعية ليس مثيرًا للاهتمام في حد ذاته فحسب ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصفيته مع مراعاة تفضيلات كل مستخدم ، لأن هذه المنصات الرقمية تخزن الكثير من البيانات حول كل شخص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "إدمان الهاتف المحمول: الأعراض التي تجعلك مدمنًا عليها"

2. الإنترنت هو جوهر التنشئة الاجتماعية للشباب والمراهقين

من ناحية أخرى ، يجب ألا ننسى الجوانب النفسية والاجتماعية مثل حقيقة أن غالبية الشباب حاليا و المراهقينلديهم شبكات اجتماعية باعتبارها "لوبي" مساحة التنشئة الاجتماعية الخاصة بهم; هناك يخططون لاجتماعاتهم ، ويقيمون محادثات مع الشباب الآخرين الذين يعرفونهم عن طريق البصر ، وما إلى ذلك. لهذا السبب ، يعتاد العديد من الشباب على التحقق باستمرار من صفحات مثل Instagram أو TikTok للتأكد من أنهم لا يفوتون أي شيء يحدث في دائرة الأصدقاء والمعارف.

3. يدور

في بعض الحالات ، يكون الميل إلى التحقق من الشبكات الاجتماعية مرارًا وتكرارًا متعلقًا بملف يدور; تحدث هذه الظاهرة عندما يبدأ الشخص الذي كان مرتبطًا جنسيًا بآخر في الماضي في منحه أملًا كاذبًا التفاعلات على الشبكات الاجتماعية ، "اختبار الأرضية" أثناء دراسة إمكانية إعادة إنشاء تلك العلاقة ، ولكن في نفس الوقت ، عدم التواصل بشكل صحيح والتصرف بشكل غير منتظم ، والجمع بين عروض الاهتمام مع اللحظات التي يتم فيها تجاهل الآخر.

عادة ما يولد هذا التناقض حالة من القلق لدى أولئك الذين يعانون من الدوران، ومن المعتاد محاولة فك شفرة ما يحدث من خلال الاهتمام الشديد بالشبكات الاجتماعية.

4. انخفاض احترام الذات مرتبط بالحاجة إلى التحقق الخارجي

في حالات أخرى ، يرتبط السبب الرئيسي وراء هوس الشخص بمراجعة صفحاته على الشبكات الاجتماعية بتدني احترام الذات. يحدث هذا في أولئك الذين يولون اهتمامًا وثيقًا للتفاعلات التي تحصل عليها مشاركاتهم ، و ارتباط من تعليقاتك وصورك ومقاطع الفيديو الخاصة بك.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

5. سوء إدارة الوقت

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، غالبًا ما تكون مراقبة الشبكات الاجتماعية طريقته في التعامل مع التردد في ما يجب فعله بعد ذلك. بمعنى آخر ، حقيقة وجود جدول زمني سيئ التنظيم يزيد من احتمالية أن ينتهي بك الأمر في هذه الديناميكيات ، في شكل روتين عمل. تسويف.

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا

كما رأينا ، فإن هذا الميل الإشكالي للتحقق من الشبكات الاجتماعية مرارًا وتكرارًا ليس له سبب واحد ، ولكن العديد منها يتعلق بمشكلات إدارة الدوافع والعواطف ، مما يؤدي إلى سلسلة من الإجراءات الروتينية التي يستوعبها الشخص والتي تصبح جزءًا من ذخيرته لأنماط السلوك "الآلي".

لحسن الحظ ، يمكن معالجة كل هذه الأسباب من خلال التدخل النفسي: جوانب مثل تدني احترام الذات ، الاستراتيجيات المختلة للتخفيف من الانزعاج أو إدارة الوقت هي عناصر تعمل بشكل كبير في إطار العلاج النفسي. لذلك ، إذا لاحظت أن هذه الظاهرة تؤثر عليك وتطلب المساعدة المهنية لعدم الاعتماد كثيرًا على شبكات التواصل الاجتماعي وهاتفك الذكي ، فاتصل بي.

اسمي هو خافيير آريس وأنا أخصائية نفسية للصحة العامة. يمكنني مساعدتك شخصيًا أو عن بُعد من خلال تنسيق العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.