المسؤولية العاطفية: ما هي وكيفية تطبيقها على العلاقات

نحن كائنات اجتماعية ، منذ اللحظة التي نولد فيها ، يتفاعل أحد معنا وهذا هو الوقت الذي نبدأ فيه لتكوين الروابط الأولى مع الأشخاص من حولنا والتي ستزداد على مر السنين سنين. هذا ليس مفاجئًا لأن أدمغتنا مبرمجة لتعمل كأعضاء في مجموعة اجتماعية و من الغريب أننا حساسون للغاية لأدق التغيرات العاطفية التي تحدث لدى الأفراد الذين نواجههم. تحيط. باختصار ، يمكننا أن نؤكد أن سلوكياتنا تؤثر عاطفياً على الأشخاص من حولنا والعكس صحيح.

هناك أفراد يدركون تأثير كلماتهم أو أفعالهم أو تعليقاتهم على مشاعر الآخرين وبالتالي على العكس من ذلك ، فإن الآخرين الذين يقولون ببساطة أول شيء يتبادر إلى الذهن دون التفكير في كيفية تأثيره على جار. هذه المجموعة الأخيرة من الناس تلجأ وراء ذريعة أن حياتهم هي حياتهم وأن لهم الحق في قول ما يريدون في أي وقت. ومع ذلك ، في مقال اليوم ، سنركز على المجموعة الأولى من الأشخاص ، أولئك الذين يتصرفون بطريقة مسؤولة بشكل مؤثر تجاه الآخرين ، أو بالأحرى أولئك الذين لديهم المسؤولية العاطفية. الآن ، ماذا يعني هذا المصطلح؟

ما هي المسؤولية العاطفية؟

المسؤولية العاطفية أو المسؤولية العاطفية مبنية على تولي مسؤولية أفعالنا وكلماتنا وعواطفنا وتأثيرها على الآخرين

وكذلك مراعاة مشاعر الآخر. باختصار ، يتم تعريفه على أنه الرعاية والاحترام المتبادلين من خلال التواصل و التعاطف مع التي هي بمثابة دعامة لبناء علاقة حميمة صحية. نريد أن نوضح أن هذا المصطلح ليس مرادفًا للتفكير في الآخرين وليس التفكير في نفسك. في الواقع ، في اللحظة التي يضبط فيها الشخص سلوكه لاحتياجات البقية ، متجاهلاً سلوكه ، نتوقف عن الحديث عن المسؤولية العاطفية.

في هذا الصدد ، من المهم التمييز بين المسؤولية العاطفية والتعاطف المفرط والابتزاز العاطفي. فيما يتعلق بالأول ، كما ذكرنا ، تتطلب المسؤولية العاطفية التعاطف ، ولكن مثل كل شيء آخر ، يجب إيجاد توازن. يؤدي الإفراط في التعاطف إلى مشاركة مبالغ فيها مع الآخر لدرجة أنه يمنعنا من الابتعاد من المشاكل ويمكن أن تولد كرة سلبية كبيرة. على سبيل المثال ، إذا تم فصل صديق من العمل وكان الشخص الذي لديه تعاطف مبالغ فيه غير قادر على التفكير ببرود و قد تحاول حمايته بشكل مفرط وهذا يمنع الشخص من توضيح أفكاره وبالتالي الشعور به مُثقل.

أما الابتزاز العاطفي فيجب أن يكون واضحًا أن هذا يحدث عندما نتصرف وفقًا للمثل العليا ، قيم أو مصالح الشخص الآخر ، وتحرمنا بسبب الشعور بالذنب الذي نشأ في نحن. كأنك في دين أبدي له وعليك أن تمتثل لرغباته خوفًا من العواقب الضارة لعدم الاستسلام لها. مرة أخرى ، هذا لا علاقة له بالمسؤولية العاطفية.

ربما سمعت عن الظلال على وسائل التواصل الاجتماعي.، لأنه مصطلح شائع. كما تقول الكلمة الإنجليزية "ghost" ؛ يشير المصطلح إلى الاختفاء مثل الشبح. أي أنها ممارسة لوقف جميع الاتصالات والاتصال مع شخص ما دون سابق إنذار أو مبرر. يتم استخدامه عادةً عندما تتعرف على شخص ما بشكل رومانسي وعندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، فجأة يومًا ما ، تمامًا مثل هذا ، يختفي هذا الشخص. على الرغم من أن المصطلح جديد ، إلا أن الفعل بالطبع ليس كذلك. تعتبر المسؤولية العاطفية عكس "الظلال" أو بالأحرى ، "الظلال" هو نقص واضح في المسؤولية العاطفية.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة من المهارات الاجتماعية ، ولأغراضها"

فوائد المسؤولية العاطفية

إن قبول عواقب كلماتنا أو أفعالنا على الآخرين يجلب معه سلسلة من الفوائد التي تستحق التركيز عليها. على مستوى العلاقات الشخصية ، تم العثور على تحسينات كبيرة بسبب استخدام المسؤولية العاطفية. جودة العلاقات الاجتماعية تستفيد من هذه القدرة.، حيث يتم إنشاء شبكة الدعم الضرورية. كما علقنا جيدًا في البداية ، يحتاج البشر إلى الشعور بأنهم جزء من مجموعة ، وبالتالي ، إذا تعمل المسؤولية العاطفية على تحسين الشبكات الاجتماعية ، ويبدو من الواضح أنها بدورها تعمل على تحسين جودة حياة.

على المستوى الشخصي ، أثبتت المسؤولية العاطفية أيضًا أنها مفيدة. لقد وجد أنها تساعد الناس على الشعور بتحسن تجاه أنفسهم وليس ذلك فحسب ، ولكن كلما زاد استخدام هذه المهارة ، زاد الرضا عن النفس. هذه الحلقة الإيجابية تجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا ، مما يزيد من أمننا ورفاهيتنا وسعادتنا وبالطبع ، مرة أخرى ، جودة الحياة.

مساوئ المسؤولية العاطفية

تظهر المسؤولية العاطفية عيوبًا عند استخدامها بشكل غير صحيح أو تم إساءة فهمها. عندما نضطر إلى القيام بتلك الأشياء التي تجعل الناس من حولنا يشعرون بالرضا ، نترك جانبا ما نحبه حقًا، عندما تظهر مشاعر الذنب والعيب الرئيسي الذي تحدثنا عنه. لذلك ، فإن التصرف باستخدام هذه القدرة لا يعني على الإطلاق تنحية مشاعرنا أو أفكارنا أو سلوكياتنا جانبًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

كيفية تعزيز وتدريب المسؤولية العاطفية؟

عند قراءة هذا المقال ، ربما تكون قد أدركت أنه ليس من السهل أن تكون مسؤولاً عاطفياً وقد تشعر حتى أنك لم تتكرر مرات عديدة. لا تكن قلقا. لدينا ميزة كبيرة وهي أن المسؤولية العاطفية ليست سمة شخصية ، لذلك يمكننا تعلمها وتحسينها بمرور الوقت. كما لو كانت عضلة ، فهي تحتاج فقط إلى التدريب. أدناه ستجد البعض نصائح لإضافة هذه القدرة إلى ذكائنا العاطفي:

• استخدم الحزم عند التعبير عن مشاعرك تجاه الآخرين.
• حدد مصدر المشاعر التي تواجهها من أجل تحسين طريقة إدارتك لها.
• تواصل بوضوح وببساطة مع ما تشعر به. لا تعتقد أن الشخص الآخر هو عراف أو يمكنه قراءة أفكارك.
• توصل إلى اتفاق متبادل من خلال وضع حدود.
• أدرك أخطائك واعترف بها وتعلم منها. لا تغرق
• إذا طلبت مسؤولية عاطفية من الآخرين تجاهك ، فابدأ بالاستعداد لتقديمها. باختصار ، احرص على التوافق بين ما تريد وما تقدمه.

ضع المسؤولية العاطفية موضع التنفيذ

بناءً على نصيحة خبراء علم النفس ، إليك بعضًا منها نصائح لتكون قادرًا على ممارسة والاستفادة من المسؤولية العاطفية:

• قبل أن تتصرف أو تتحدث ، توقف عن التفكير في كيفية تأثير ما ستفعله أو تقوله على الشخص الذي أمامك.
• توقف عن التفكير في كيف أثر ما فعله أو قاله الآخرون لك على مشاعرك وابدأ في تحمل مسؤولية مشاعرك. من السهل جدًا رمي الكرات وإلقاء اللوم على الآخرين لجعلنا نشعر بطريقة معينة. غيّر المظهر وركز على نفسك.
• ضع نفسك مكان الآخر. تعاطف مع مشاعر الناس من حولك وإذا حذرك أحدهم من ذلك لقد أضر به تعليقك أو إيماءتك ، ضع نفسك في مكانه وحاول حقًا أن تفهم لماذا وكيف يمكنك ذلك غيره. الذهاب إلى أبعد من ذلك ، اشرح سبب موقفك واطلب الصفح إذا لزم الأمر.

ختاماً…

المسؤولية العاطفية هي مصطلح يزدهر خاصة بين الشباب على الشبكات الاجتماعية. على الرغم من أن هذا أمر إيجابي لأنه يشير إلى ميل العديد من المراهقين لتقديم صداقات وشركاء بهذه الجودة والبحث عنها ، يجب على المؤسسات التعليمية تحمل المسؤولية العاطفية بمزيد من الاعتبار وتنفيذها كقيمة حالية طوال المرحلة التعليمية. قد يكون من الإيجابي جدًا تشجيع هذا السلوك في كثير من الأحيان وفي روابط عاطفية أكثر من تلك الخاصة بك في الوقت نفسه ، يتجنبون الأمراض المحتملة وعدم الراحة النفسية الناتجة عن الإدارة السيئة للمسؤولية تجاه البقية.