ما هي حقوق الجزم؟

ال توكيد، تلك القدرة الاجتماعية التي يمتلكها الإنسان للتعبير عن ما يفكر به ويؤمن به ويشعر به بطريقة ما ويقوله متعلم وصادق ومباشر وبدون مخالفة ، يُعرف المزيد والمزيد ويعطى أهمية ومساحة ذلك يتوافق. السلوك الحازم نقطة المنتصف بين السلوك العدواني والسلبي.

وهذا من أجل التواصل الجيد وللرفاهية العاطفية للفرد ، من الضروري أن تكون حازمًا ، وتؤكد على حقوقك الجازمة واحترام حقوق الآخرين.

تقرأ هذا الحق ، حقوق حازمة. هل تعرفهم؟ هل سمعت هذا المصطلح من قبل؟

وبنفس الطريقة التي توجد بها حقوق عمالية أو مدنية أو جنائية ، توجد أيضًا قائمة بحقوق مؤكدة التي تساعدنا على التصرف بهذه الطريقة والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات. يمكن أن تأتي المشكلة عندما ننسى أمرهم في كثير من الأحيان أو عندما لا نعرف حتى أنهم موجودون.

ما هي حقوق الجزم؟

تم جمع بعض هذه الحقوق بواسطة Manuel J. سميث ، في عام 1975 ، في كتابه عندما أقول لا ، أشعر بالذنب. منذ ذلك الحين تم إضافة حقوق أخرى وإضافتها إلى القائمة.

أدناه نقوم بإنقاذ أهمها.

1. الحق في النظر في احتياجات المرء

في بعض الأحيان نقدر ونتصرف ونفعل وفقًا لما يعتبره الآخرون أننا بحاجة إليه، وليس هناك من هو أفضل من نفسه لتقييم تلك الاحتياجات الخاصة والنظر فيها.

2. الحق في تحديد أولوياتك وقراراتك الخاصة

وثيق الصلة بالحق السابق. يمكننا ، ويجب علينا ، ولدينا الحق في تحديد الأولويات واتخاذ القرارات: قبول عرض عمل ، وتغيير الشقق ، والانفصال عن شريك ، قم بهذه الرحلة... دعنا نتوقف عن فعل الأشياء لإرضاء الآخرين والحصول على موافقة الآخرين ونكون أسيادنا قرارات.

• مقالات لها صلة: "الرفاه النفسي: 15 عادات لتحقيق ذلك"

3. الحق في تغيير رأيك

يمكننا ولدينا الحق في تغيير رأينا متى شعرنا بذلك وعندما نعتبر ذلك كذلك. يمكننا تغيير المسار دون الشعور بالسوء: تغيير الفكر السياسي ، لما يُعتقد عن شخص ما ، من تقاليد معينة ، لما كنا نعتبره سابقًا أولوية ومع مرور السنين لم يعد كثيرًا ...

4. الحق في التعبير عن أفكارك ومشاعرك

وبالطبع أيضًا العواطف. ابكي ، اضحك ، اظهر غضبنا... المشاعر إنهم جزء منا ، وهم يؤدون وظيفتهم و لا داعي لمحاولة إخفائهم أو إخفائهم; على العكس من ذلك ، فإن التعبير عنها حق وضرورة.

5. الحق في قول "لا" للالتماس ، دون الشعور بالذنب

كم مرة نفعل شيئًا لا نريده حقًا لأننا لا نرفض؟ يجب أن نقول "لا" دون الشعور بالسوء ودون الشعور بالذنب عندما يغزونا شيء ما في الحقيقة ، أو يجعلنا غير مرتاحين أو يتعارض مع قيمنا.

• مقالات لها صلة: "إرشادات لتعلم قول" لا ""

6. الحق في أن يعامل باحترام وكرامة

شيء أساسي للغاية ، لكن هذا لا يحدث غالبًا. إذا لاحظت ، تشعر ، تدرك أنك لا تحصل على هذا الحق و العلاج الذي تتلقاه هو عكس ذلك تمامًامن فضلك لا تصمت ، ضع حدودًا واجعلهم يعرفون.

7. الحق في ارتكاب الأخطاء

يتعلم البشر من الأخطاء، خطأ مبارك جدا! لا التقليل من شأن أنفسنا أو التفكير في أننا أناس أسوأ ، مهنيون أسوأ ، أمهات أسوأ... لارتكاب أخطاء. الجميع مخطئون وهذا لا يعني أكثر من ذلك.

8. الحق في السؤال والعطاء عندما تقرر

يرتبط هذا الحق بالحق الذي ناقشناه أعلاه قليلاً ، وهو الحق في قول "لا". لدينا الحق في طلب المساعدة أو أي شيء نحتاجه وتقديم المساعدة أو ما طلبوه منا إذا اعتبرنا الأمر كذلك ولم نفعل ذلك أيضًا. تذكر: ليس لأننا طلبنا شيئًا ، نشعر أننا مضطرون لتقديمه لاحقًا.

9. الحق في أن تفعل أقل مما يمكن أن يفعله الإنسان

لا يحدث شيء ولا يجب أن نشعر بالسوء لأننا نفعل أقل مما يمكننا تقديمه.

10. الحق في الشعور بالرضا

أساسي للشعور بالراحة الجسدية والعاطفية. لذا حاول الحصول عليها ولا تشعر بالسوء حيال ذلك.

11. الحق في النجاح

في بعض الأحيان بعد النجاح يأتي ال حسد من البيئة يمكن أن تجعل الشخص لا يستمتع بها وحتى يعتقد أنه لا يستحقها. مبروك على هذا النجاح ، اشعر بالفخر بتحقيقه واستمتع به ، فأنت ضمن حقوقك.

12. الحق في عدم استخدام حقوقك

لدينا جميعًا نفس الحقوق ويمكننا أن نختار ممارستها أم لا.

من الآن فصاعدًا ، ستعرف شيئًا أكثر عن حقوق الجزم، يمكنك البدء في مراقبتهم وتدوين ملاحظاتهم في البيئات المختلفة التي تتحرك فيها ، وإذا أدركت وعرفت أن أحدهم محدود ، يمكنك العمل على تغييره.

إلى النهاية...

من الآن بعد أن عرفت بالفعل شيئًا أكثر عن حقوق التوكيد ، يمكنك البدء في مراقبتها وتدوينها في البيئات المختلفة التي تتحرك فيها ، وإذا أدركت وعرفت أن أيًا منها مقيد ، فيمكنك العمل غيره.