لماذا أنا غير سعيد إذا كنت لا أفتقر إلى شيء؟ أسباب هذا الشعور

من الشائع أكثر مما نعتقد أن نجد أشخاصًا يقولون إنهم "يمتلكون كل شيء" ومع ذلك لا يشعرون بالسعادة.. وهذا بدوره يسبب انزعاجًا أكبر لدى الشخص لأنه قد يشعر بالذنب وينتهي به الأمر إلى التفكير في أن هناك شيئًا خاطئًا معهم بحيث لا يمكنهم أن يكونوا سعداء. يحدث أيضًا أنه في بعض الأحيان ، تؤدي البيئة إلى تفاقم الشعور بالذنب عندما يبدون تعليقات مثل "لا أعرف ما الذي تشتكي منه" ، "ولكن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لك" ، "لديك كل شيء" ، إلخ. ...

• نوصيك بقراءة: "أنا لست سعيدا مع شريكي: ماذا أفعل؟"

السعادة ، ذلك الهدف المجهول

لكن ماذا يعني أن تكون سعيدًا؟ على مر الزمن ، تم فهم السعادة على أنها تحقيق الذات وتحقيق أهدافنا.. أيضًا كيف تدافع عن نفسك وتكون مكتفيًا ذاتيًا أو كيف تختبر المتعة أثناء الهروب من المعاناة. في الوقت الحاضر ، يشير كل شيء تقريبًا يجعلنا نرى له علاقة بالسعادة إلى أشياء خارجية بالنسبة لنا والأشياء المادية بشكل أساسي. وربما هذا هو الخطأ. نأمل من خلال تحقيق كل هذه الأشياء أن تأتي السعادة تلقائيًا وعندما لا تأتي نشعر أن هناك شيئًا ما خطأ وأننا لسنا سعداء. إنها مسألة توقعات.

هذا هو السبب في أنه من المهم أن ننظر في الداخل ، احترام الذات ، معرفة الذات ، لنرى حقًا من نحن وماذا نريد. هذا هو المكان الذي توجد فيه السعادة الحقيقية. قال إريك فروم إنه "إذا لم تكن سعيدًا بكل ما لديك ، فلن تكون سعيدًا أيضًا بكل ما تفتقر إليه". تقول الباحثة إميلي أصفهاني إن "الحياة الهادفة توفر ، على المدى الطويل ، شعورًا أعمق وأكثر ديمومة بالرضا".

وهي تصر على أربعة عناصر: الانتماء والعلاقات مع الآخرين ، وهدف في الحياة ، وقصة متماسكة عن أنفسنا وفضاء للتعالي. السعادة هي شيء ديناميكي ، تأتي وتذهب ، ولهذا السبب من المهم أن يكون لديك معنى للاحتفاظ به عندما تسوء الأمور..

فلماذا لست سعيدًا إذا كان لدي كل شيء؟

الشيء الرئيسي هو أن كل ما لديك لا يضمن رضاك. وكل الأشياء المادية جيدة ، ولكن إذا لم تكن لدينا صحة عقلية جيدة ، فسيكون من المستحيل أن نكون سعداء. لذلك ، إذا كان لديك كل شيء ولم تكن سعيدًا ، فعليك أن تفعل تفكيرًا عميقًا في نفسك وعلى صحتك العقلية.

1. حياتك لا تتوافق مع قيمك أو احتياجاتك الحقيقية

يمكن أن يكون لديك أسلوب حياة مُرضٍ ، وأن يكون لديك وظيفة ولكن ليس حلمك ، يمكنك أن يكون لديك شريك ولكن لديك أوجه القصور في العلاقة أو قلة الوهم ، أي أنه يمكن أن يكون لديك العديد من الأشياء ولكنها لا تتكيف بشكل جيد مع حقيقتك يحتاج. ربما تكون قد استوعبت أو تكيفت مع شيء ليس ما تريده حقًا.

2. التوقعات

هناك عامل مهم يجب أخذه في الاعتبار وهو العامل الاجتماعي و / أو الثقافي. ما يجعلوننا اجتماعيًا نفهمه هو السعادة والأشياء التي نحتاج إليها تحقيق ذلك ، مثل الدخول في علاقة ، أو تكوين أسرة ، أو شراء منزل ، أو امتلاك الكثير من المال... في هذه الحاسه، هناك بالفعل العديد من الدراسات التي خلصت إلى أن المال لا يجلب السعادة.

خلصت مجلة "علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية" إلى أن الحصول على قدر أكبر من الدخل يرتبط بتجربة أقل الحزن على أساس يومي ، لذلك أظهرت النتائج أن المال يمكن أن يكون أداة فعالة لتقليل الحزن ، ولكن ليس لتحسين سعادة.

3. احترام الذات

منذ الصغر ، يؤكدون على أخطائنا ، وكيفية تحسين أو حتى مقارنة أنفسنا بالآخرين. يستلزم هذا أن يتم إنشاء حوار داخلي فينا يجعلنا قاسين للغاية على أنفسنا وفي النهاية يتأثر تقديرنا لذاتنا ولا يتم حله بالأشياء المادية.

4. الكثير من التوتر وقليل من الراحة

تمضي الحياة بسرعة كبيرة ، ونحن معتادون على التحرك بسرعة ، وتحمل العديد من المسؤوليات وقليل من الراحة بسبب ضيق الوقت ، والظروف الشخصية ، والمخاوف... هذا يدفعنا إلى تطبيع مستويات التوتر العالية جدًا والتسبب في خسائرها دون وعي على الرغم من وجود كل شيء.

5. أنت تتصرف من خلال القصور الذاتي

في بعض الأحيان يأتي وقت عندما تقوم بتشغيل الطيار الآلي ، فأنت تعمل من خلال القصور الذاتي أو الروتين أو بما يريده الآخرون أو يتوقعون منك القيام به. تتوقف عن السيطرة على حياتك ، وتتلاشى الأوهام وتفقد السيطرة على حياتك. إذا كنت في هذا الموقف ، فمن المهم ألا تشعر بالخوف أو الذنب وأن تبدأ في العمل لتشعر بتحسن تجاه نفسك.