لماذا معرفة كيفية وضع حدود في العلاقات تعزز احترام الذات؟

في كثير من الأحيان لا ندرك أهمية وضع حدود في علاقاتنا الشخصية. نحاول أن نكون الأفضل في كل شيء ونرضي الناس من حولنا وهذا يجعلنا نشعر بالإرهاق حقًا. نجد صعوبة في قول كلمة "لا" بدافع الشعور بالذنب والعار لكوننا "أشخاصًا سيئين". لذلك ، فإن وضع حدود صحية أمر بالغ الأهمية لاحترام نفسك ، والاعتناء بنفسك ، والشعور بالأمان مع نفسك ، وفي النهاية ، رفع احترامك لذاتك.

تعتبر الحدود توقعات أو احتياجات تساعدنا على الشعور بالحماية والراحة في علاقاتنا الاجتماعية.. بعد كل شيء ، تعكس هذه الطريقة التي تريد أن يتفاعل بها الأشخاص معك والعكس صحيح. كما ذكرنا ، فإن تعلم قول "نعم" و "لا" مهمة معقدة للكثير منا ، ولكن في نفس الوقت ، من الضروري معرفة كيفية وضع حدود جيدة.

يجب علينا تطبيع وضع الحدود كشكل من أشكال الرعاية الذاتية لأنه يجلب معها فوائد مختلفة مثل عدم السماح لهم باتخاذ قرارات نيابة عنك ، وليس التصرف بناءً على ما ما يعتقده الآخرون من خلال تجنب الصراع ، وإدراك أننا غير قادرين على إرضاء الجميع ، والاستمتاع بمساحة شخصية وعدم التغاضي عن الأخطاء أنا أحترم.

في مقال اليوم ، سنناقش أهمية معرفة كيفية وضع حدودك الخاصة ، ومعرفة ما هو مسموح لك وما هو غير مسموح به ، وفي النهاية ، ما يعنيه وضع هذه الحواجز الوهمية في احترام الذات. البقاء للوصف

كيف يمكن أن تؤثر الحدود السيئة على اعتباراتك بنفسك.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

أنواع الحدود في العلاقات

هناك أنواع مختلفة من الحدود لأن كل شخص يضع حدودًا خاصة به وهذا أمر طبيعي وضروري تمامًا. إنها مزورة على أساس قيم ومبادئ كل فرد. في هذا الصدد، يمكننا تصنيفها إلى أنواع مختلفة سنذكرها أدناه:

• الحدود المادية: تشير إلى المساحة والاتصال الجسدي. إنها حدود تتغير ليس فقط وفقًا للشخص ، ولكن أيضًا وفقًا لثقافته. وخير مثال على ذلك هو طريقة التحية في الدول المختلفة.
• حدود فكرية: تتعلق بأفكار وأفكار كل شخص. على سبيل المثال ، الأيديولوجيات السياسية ، أو الأفكار أو الآراء الخاصة بمواقف معينة.
• الحدود العاطفية: نتحدث عن مشاعرنا ، ما نشاركه أو لا نشاركه مع المقربين منا.
• الحدود الجنسية: هنا يلعب الاحترام والرغبة دورًا مهمًا لأنه يشير إلى القواعد التي تحكم النشاط الجنسي.
• الحدود المادية: ما تريد مشاركته ومع من من حيث البضائع المادية مثل السيارة أو المنزل أو الملابس وما إلى ذلك.
• حدود الوقت: الوقت الذي أريد أن أقضيه مع شخص معين.

العلاقة بين الحدود واحترام الذات

عندما نذكر الحدود ، يسيء الكثير من الناس تفسيرها ويعتقدون بشكل مباشر أن هذا يشير إلى فرض أفكارنا وقيمنا وأيديولوجياتنا ومعاييرنا على الآخرين. لا يتعلق الأمر باستخدام الكلمات كسلاح وإجبار الناس من حولنا على التصرف كما نريد. العكس تماما. يتعلق الأمر بوضع حدود صحية وبالتالي السماح للآخرين بمعرفة ما نحتاجه بالضبط دون الشعور بالخوف من الرفض. وبالمثل ، نريد التأكيد على أننا لا نستطيع أن ننسى ما يشعر به الآخرون ويحتاجونه منا.

كيف نرى الآخرين وكيف نرى أنفسنا له علاقة كبيرة بالحدود التي وضعناها. بعد كل شيء ، تشكل هذه الخطوط الخيالية هويتنا ، وبالتالي ، طريقة تصرفنا ووجودنا في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحررنا من الحاجة المذكورة أعلاه إلى الإعجاب والإعجاب بكل شخص من حولنا وبالتالي نحقق ذلك تتلاشى المشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب أو الغضب أو الخزي ، وبالتالي تزيد من الوعي الذاتي والثقة. احترام الذات.

يبدأ بناء احترام الذات خلال مرحلة الطفولة ووفقًا للخبراء ، فإنه يعتمد إلى حد كبير على المعلومات التي تأتي إلينا من بيئتنا والتي تُفهم عمومًا السنوات الأولى من الحياة من الآباء والاخوة. وبالفعل ، لا تعرف كيف تقول إنها لا ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتدني احترام الذات. بالطبع ، بلا حدود يقاطع المرء نفسه باستمرار وهذا له عواقب سلبية.

يشعر الفرد الذي يعاني من تدني احترام الذات أنه لا يحق له الدفاع عن احتياجاته الخاصة، وبالتالي ، فإنه يتفاعل ببساطة عن طريق منع عرضها. وبالتالي ، فإن الشخص الذي يشعر بدون هذا الاعتراف يبدأ في اعتبار أن احتياجاته ليست بنفس أهمية احتياجات الآخرين وأن عقدة النقص لديهم تزداد.

الذهاب إلى أبعد من ذلك ، فإن عدم وجود حدود بسبب تدني احترام الذات يؤدي إلى عدم أخذ الشخص لاحتياجاته في الاعتبار ، للقيام بأعمال حسنة في ذلك. الحقيقة التي لا ترغب في القيام بها ، ستنشئ علاقات التبعية وحتى الإساءة وستنتهي بالتأثير على جودة حياتك ورفاهيتك طاقم عمل. في أعماقهم ، هم أشخاص لا يعرفون بعضهم البعض وبالتالي لا يدركون ما يريدون ويحتاجون إليه في جميع الأوقات.

من الواضح أنها عملية تحتاج إلى وقت ومثابرة ، وربما تكون مفاتيح القدرة على رسم الحدود اللازمة وبالتالي تحسين احترام الذات هي الخير. تواصلوالاحترام والتعاطف.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

كيف تضع حدودا صحية؟

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نعرف بعضنا البعض لنكون واضحين بشأن حدودنا. علينا أن نضع في اعتبارنا أن هذه تتغير تبعًا للموقف والشخص الذي نحن معه. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان أن يكون لديك محور ثابت لكي ندرك متى يتعدى شخص آخر أو حتى أنفسنا. بمجرد تحقيق ذلك ، من المهم تنشيط الإنذارات وإيلاء اهتمام وثيق. يجب أن تحدد تلك اللحظات التي تجعلك تشعر بالسوء. أو بعبارة أخرى ، كن على دراية بالمواقف التي تسمح فيها بشيء يبعدك عن محورك المذكور.

عندما تضطر إلى التعبير عن حدودك ، افعل ذلك بوضوح ودقة. لا تبرر نفسك ، أو تجول في الأدغال وابحث عن اللحظة المناسبة لذلك. أيضًا ، لا تتوقع أن يفهم الأشخاص من حولك حدودك في البداية. لن يتفاعل الجميع بنفس الطريقة ولا حرج في ذلك. تقبل رد الفعل الذي قد يشعر به الشخص الآخر وتجنب الشعور بالذنب. تذكر أنه ليس من وظيفتك أو مسؤوليتك أن تجعل من حولك سعداء باستمرار.