عالم النفس كينتسوجي علم النفس برشلونة

أنا ماريان كارولا ، لديّ درجة علمية في علم النفس وأكرس نفسي للعلاج النفسي ، ومساعدة الناس على إدارة الإجهاد ، ومعرفة أفضل بالذات ونمو شخصي ، من خلال ممارسة اليقظة والعلاج المعرفي سلوكي. لقد استكملت تدريبي بدورات تخصصية في الإرشاد النفسي للعلاجات التي تركز على الفرد ، النمو الشخصي ، اليقظة في بيئة سريرية ، تحسين احترام الذات ، إدارة الإجهاد ودرجة الماجستير في العلاج النفسي تكاملي. أنا متحمس لمرافقة الناس وإظهارهم أن أذهاننا يمكن اعتبارها عضلة ، ويمكننا أن نتدرب تمامًا مثلما ندرب أجسادنا الجسدية ، ونجعلها في حالة جيدة. لديّ دعوة كبيرة لمعرفة السلوك البشري وأؤمن بتحويله الناس لتحسين نوعية حياتهم ، بغض النظر عن المكان والظروف التي لمستهم يعيش. الوعي هو أولوية في علاجي: العمل على فهم ما يحدث لنا هو الخطوة الأولى للقدرة على تغيير شيء يضر بنا. منذ اللحظة الأولى لبدء العلاج ، أركز على العمل على الوعي. يتيح لنا ذلك فهم الموقف والتوقف عن الشعور بالضياع. أحيانًا يكون عمل العقل والأفكار والعواطف صعبًا جدًا أو مؤلمًا. ولكن إذا فعلنا ذلك بالطريقة الصحيحة ، فلا داعي لأن يكون بهذه الطريقة والمكافأة تستحق العناء.

أنا متخصص في العلاج المعرفي السلوكي واليقظة. يتم تطبيق اليقظة بإجراءات مختلفة وتمارين محددة يمكن أن تكون متنوعة للغاية. يتضمن الإجراء الأكثر استخدامًا العناصر المعرفية (التأمل) مع أنواع معينة من الاسترخاء وعملية معرفة الذات وأيضًا تمارين مختلفة تركز على الأحاسيس الجسدية و عمليه التنفس. يساعدنا اليقظة على أن نرى بوضوح العناصر العديدة التي تظهر في أي تجربة وأيضًا أن يكون لدينا المزيد من الخيارات في كيفية الرد. لا يمكننا العمل إلا مع ما نعرفه. لا يمكننا تغيير شيء لا نعرف حتى إذا كان موجودًا. يدعونا كونك واعيًا إلى تعلم الاستماع إلى احتياجاتنا الداخلية وتعلمها تمييز ، والانتباه إلى تلك العقدة التي لدينا الآن في معدتنا أو التوتر في لدينا فك. من خلال التمييز بين مشاعرنا الحقيقية ، ندرك فائدة الاستماع إلى أنفسنا بشكل أعمق و تحديد جذور مشاعرنا التي تغذي سلوكياتنا في يومنا هذا يوم. عندما ندرك ما يحدث بالفعل ، يمكننا اختيار كيفية الرد على تلك المشاعر أو المعتقدات.

يتأثر أسلوبي في الإرشاد النفسي بتطبيق اليقظة بشدة بـ اليقظة الذهنية ، وهي عدم إصدار الأحكام ، والشعور بالوعي بما يحدث في حياتنا خبرة. من خلال عدد قليل من التمارين ، ستندهش من قوة هذه الأداة البسيطة.