كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على احترام الذات لدى المراهقين؟

اليوم ، يمتلك جميع المراهقين حسابات على شبكات اجتماعية مختلفة ، ويستخدمونها بأكثر الطرق العادية الممكنة. لقد أصبح جزءًا من عملية اجتماعية جديدة خلال فترة المراهقة ، قيد النظر تفتقد هؤلاء الأشخاص الذين ليسوا من مستخدمي الشبكة أو الذين ليس لديهم إذن الوالدين لذلك.

ومع ذلك ، بالتوازي مع هذه الظاهرة ، ازدادت الدراسات فيما يتعلق بالطريقة التي يمكن أن تكون للشبكات الاجتماعية تأثير على الصحة النفسية ، وخاصة في المراهقين ، وهي فئة عمرية أكثر عرضة لهؤلاء بسبب حالتهم الذهنية تطوير. يمكن أن تكون الشبكات الاجتماعية مسببة لمشاكل الإدراك الذاتي ، وتعزز المقارنة المستمرة مع الآخرين والتركيز على الإعجابات أو قبول الآخرين.

في جميع أنحاء هذا المقال ، سوف نستكشف الطرق التي تؤثر بها الشبكات الاجتماعية تأثيراً سلبياً على احترام الذات لدى المراهقين.أثناء البحث عن طرق لاستخدام الشبكات الاجتماعية لتجنب هذا التأثير السلبي والاهتمام بتقدير الذات في العالم الرقمي. هذا يتغير ويتطور باستمرار ، ولم يفت الأوان أبدًا للنظر في طرق جديدة لتنغمس فيه.

• مقالات لها صلة: "المكونات الأربعة لتقدير الذات (شرح)"

ما هي الشبكات الاجتماعية؟

على الرغم من أن الجميع يعرف عمليًا حاليًا الشبكات الاجتماعية وهو مستخدم لها ، فإننا سنقترح تعريفًا صغيرًا للدخول في هذه المسألة. الشبكات الاجتماعية هي منصات رقمية تسمح بالتفاعل مع أشخاص آخرين ، إما عن طريق مشاركة المحتوى أو متابعة الأشخاص المعروفين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا طريقة لمتابعة المشاهير أو المؤثرين والمشاركة في مجتمعات افتراضية حول موضوعات تهمك.

تسمح لك الشبكات الاجتماعية بتجربة الشعور بالانتماء والتحقق الاجتماعيخاصة في سن المراهقة. يمكن للمراهقين مشاركة تجاربهم وآرائهم وإنجازاتهم وتلقي الإعجابات والتعليقات التي تعزز احترامهم لذاتهم. في الوقت الحالي ، أصبحت الشبكات هي الطريقة الأولى التي نواجه بها العالم. إن تكوين شخصية على الإنترنت هو الطريقة التي نطور بها مفهومنا الذاتي. ونتعلم طرق التعامل مع الأشخاص الآخرين ، حتى لو كان ذلك بشكل أساسي في رقمي. تصبح الشبكات واجهة لعرض نفسك واكتشاف العالم من حولك ، وهذا يمكن أن ينطوي على مخاطر أو صعوبات للصحة العقلية ، خاصة من أجل احترام الذات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل المراهقة الثلاث"

ما هو تأثير الشبكات الاجتماعية على احترام الذات؟

يمكن أن يكون للشبكات تأثير سلبي للغاية على احترام الذات ، وهو المحور الرئيسي لهذه المقالة. كما ذكرنا سابقًا ، تشجع الشبكات الاجتماعية على توليد صورة ذاتية ومفهوم ذاتي محدد ، مرتبط دائمًا بالتجارب الرقمية. يمكن أن ترتبط هذه العمليات المرتبطة بالشبكات بصعوبات مختلفة ، مثل:

1. مقارنة ثابتة

تولد هذه المفاهيم عن الذات بشكل أساسي من تصور ملامح أخرى ، سواء كانوا أشخاصًا معروفين أو المشاهير ، وتعزيز المقارنة وافتراض السلوكيات التي قد يكون لها المزيد من الرغبة الاجتماعية المرتبطة بـ الشبكات. من خلال اتخاذ حياة مثالية على ما يبدو وصور تم رشها كمعيار ، يمكن أن يشعر المراهقون بمشاعر عدم الكفاءة وتدني احترام الذات.. قد يشعرون بالضغط للوصول إلى معايير معينة من الجمال والنجاح والشعبية التي يرونها على الويب ، مما يؤدي إلى توليد تصورات مشوهة عن أنفسهم.

• مقالات لها صلة: "كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: 5 نصائح عملية"

2. التنمر الإلكتروني

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشبكات الاجتماعية أن تعرض المراهقين للتسلط عبر الإنترنت أو مواجهة مراجعات سلبية مستمرة. نظرًا لعدم الكشف عن هويته على الإنترنت ، يستخدمه العديد من الأشخاص لإيذاء الآخرين.، إما بدافع الحسد أو بسبب مشاكل الأشخاص الذين ينتقلون إلى الشبكات.

3. التعرض المفرط

ومما يثير القلق أيضًا التواجد المستمر للحياة اليومية للأشخاص على ملفاتهم الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي ، ومشاركة الملامح والأنشطة المثيرة باستمرار. يمكن أن يخلق هذا الشعور بفقدان شيء ما (FOMO) أو عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات الاجتماعية ، توليد القلق والاعتماد على التحقق الخارجي التي يتم إنشاؤها في هذه القنوات الافتراضية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

طرق لرعاية احترامك لذاتك في الشبكات الاجتماعية

ومع ذلك ، لا يجب أن يكون كل شيء سيئًا. يمكن أن تكون الشبكات الاجتماعية أيضًا وسيلة مفيدة جدًا لمقابلة أشخاص لديهم اهتمامات مشتركة أو للاتصال بمعلومات لا يمكن العثور عليها إلا على الإنترنت. الثقافة المتولدة في هذه القنوات لا ينبغي الانتقاص منها ، بل كافية استخدام الشبكات الاجتماعية التي تعزز الرعاية الذاتية وحماية احترام الذات في الغالب الشباب. هنا بعض النصائح:

1. ضع الحدود

من المهم أن تكون على دراية عندما يكون هناك شيء ما يؤذينا على الشبكات الاجتماعية ، ويعزز مقارنات معينة يمكن أن تكون ضارة أو تولد الهواجس. هكذا، التحكم في المحتوى الذي تستهلكه ووضع حدود للحفاظ على صحتك العقلية.

2. تطوير المهارات الاجتماعية

لا تقصر تفاعلاتك الاجتماعية على بيئات الوسائط الرقمية والاجتماعية. شارك في الأنشطة الشخصية والمجموعات لتحقيق التوازن بين حياتك على الإنترنت وحياتك خارج الإنترنت. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في تطوير المهارات الاجتماعية وبناء الصداقات وتجربة شعور بالانتماء أكثر واقعية وخالية من الشاشة.

3. تكلم عنه

يمكنك استخدام الشبكات كقناة لتعزيز احترام الذات ، والتحدث إلى أصدقائك أو الأشخاص الذين تعرفهم حول كيف يمكن للشبكات أن يكون لها تأثير ضار جدًا على الصحة العقلية. يمكن أن تكون مشاركة تجاربك إيجابية للغاية للشعور بالفهم ، وطلب الأفكار في رأسك وجزء من شيء ما

الاستنتاجات

في الختام ، تقدم الشبكات الاجتماعية تجارب اجتماعية جديدة ومثيرة للاهتمام ، ولكنها في نفس الوقت تنطوي على مخاطر وصعوبات لتقدير الذات والصحة العقلية بشكل عام. هذا لا يعني أنها ضارة في جوهرها ، ولكن يجب تخصيص الوقت والبحث في البحث عن طرق لجعل الشبكات مساحات آمنة وصحية للجميع عالم. من جانبنا ، يمكننا أن نتعلم كيف يؤثر استخدام الشبكات علينا ؛ ما هي الاستراتيجيات والقيود التي يمكننا تنفيذها لجعلها مكانًا آمنًا.