لماذا وضع حدود شخصية في العلاقات الزوجية؟

إن الحصول على شريك رومانسي وبناء علاقة صحية تكون مصدرًا للسعادة يتم تقديمه دائمًا كواحدة من أكثر التجارب المرغوبة للمجتمع بشكل عام. ومع ذلك، فإن بناء علاقة حب على أساس تواصلي متين ليس بالأمر السهل دائمًا. نحن لا نتلقى تعليمًا يركز على الإدارة العاطفية والعلاقاتية، لذلك في كثير من المناسبات يكون الوقت والخبرة هو الذي يمنحنا المعرفة اللازمة للتواصل.

إن وضع حدود في العلاقة يعني توضيح الأشياء أو المواقف التي توافق عليها أو لا توافق عليها مع شريكك. تعتمد هذه المؤسسة على التواصل المناسب للعواطف والأفكار والأفكار التي تتعلق بالشخص الآخر. وهذا يجعل من السهل عدم بقاء التأملات أو الأفكار السلبية في الرأس ويسهل التدفق المستمر للتواصل لبناء علاقة مبنية على الثقة والتعاطف.

في هذه المقالة سوف نتأمل أهمية وضع الحدود الشخصية في العلاقاتوالتوصل إلى فهم فوائد القيام بذلك واقتراح بعض الطرق أو الاستراتيجيات لتنفيذه.

• مقالات لها صلة: "ما هو الهدف من علاج الأزواج؟"

ما هي الحدود الشخصية؟

تشير الحدود الشخصية إلى الحدود التي نضعها مع شريكنا لتعزيز حماية صحتنا الجسدية والعاطفية والنفسية. تساعدنا هذه الحدود على احترام هويتنا واستقلاليتنا، بينما تفتح الباب لشريكنا ليفعل الشيء نفسه ويطور علاقة تواصلية وشفافة. ويجب أن يتم الاتفاق على هذه الحدود واحترامها من قبل الطرفين

تجنب الوقوع في السمية أو أشكال سوء المعاملة في العلاقة.

في الأساس، عندما نضع حدودنا الشخصية مع الأشخاص الذين نتواصل معهم بطريقة عاطفية جنسية، فإننا نفعل ذلك ويظهر بدوره احترام الذات والرعاية الذاتية، ويحدد ما يعتبره الشخص مقبولاً من حيث التفاعلات والالتزامات والأمور. مواقف. إن وضع هذه الحدود يعني أولاً تحديد المواقف أو عوامل العلاقة والسلوك كزوجين التي نحتاج إلى التكيف معها الاحتياجات النفسية والعاطفية، ومن ثم توصيلها بشكل مناسب للزوجين والاتفاق على طرق لتكييف هذه الحدود مع الديناميكيات العلائقية.

يمكن أن تكون الحدود جسدية وعاطفية، وهي تحدد الإذن الذي نمنحه للآخرين من أجل التقارب العاطفي، والسلوكيات المقبولة، والسلوكيات التي تعبر الحدود. يعد هذا المرفق ضروريًا للعلاقات لأنه يساعد في الحفاظ على الفردية ومنع الإرهاق وتشجيع التواصل المحترم. إن احترام هذه الحدود يبني بيئة من الثقة والتفاهم المتبادل، مما يساهم في إقامة علاقة أكثر توازناً وصحة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "6 إرشادات لتعلم قول "لا""

لماذا عليك تعيينهم؟

بمجرد أن نفهم ما هي الحدود الشخصية فيما يتعلق بالعلاقة، فمن المهم أن نفهم الأسباب التي تعطي أهمية لوضع هذه الحدود. فيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى وضع حدود شخصية في العلاقات:

1. الاحترام والتواصل

من الواضح أن وضع الحدود الشخصية يشجع الاحترام والتواصل في العلاقة لأنه يفتح الإمكانية لكلا الزوجين للانفتاح العاطفي معه آخر إن تحديد هذه الحدود يعني إجراء العديد من المحادثات بطريقة منفتحة وصادقة، مما يسهل الأمر فهم احتياجات وحدود الشخص الآخر وتهيئة بيئة من الثقة والانسجام.

2. منع الصراعات

عندما يتم تحديد الحدود بشكل جيد، يمكن تجنب سوء الفهم والصراعات غير الضرورية. من خلال تحديد ما هو مقبول وما هو غير مقبول، فإنك تقلل من فرص الشعور بالأذى أو الغزو.. بمجرد أن يتم الإبلاغ عن الأشياء أو المواقف التي يمكن أن تزعج أو تبطل مزاج شخص ما، فمن المرجح أن يكون لدى الشخص الآخر المزيد احرص على عدم توليد هذه المشاعر أو المشاعر السلبية لدى شريك حياتك، وبالتالي تجنب الصراعات غير الضرورية أو الصراعات التي قد تكون مفرطة ضار.

3. النمو الفردي والجماعي

بشكل عام، وضع حدود صحية حول الاحتياجات العاطفية لبعضنا البعض يعزز أحد الزوجين استقلاليتهما الفردية ونموهما، سواء على المستوى الشخصي أو الشخصي جماعي. احترم حدودك الخاصة واعرف كيفية توصيلها إلى شخص آخر سوف يزيد الخاص بك احترام الذات لتكون قادرًا على فهم مشاعرك والاستجابة لها. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاحترام المتبادل والتوافق بين الزوجين سيولد الثقة والتعاطف الذي من شأنه أن يعزز العلاقة القائمة على التواصل ويكون لها تأثير إيجابي على نفسيتنا.

طرق وضع الحدود

كما رأيت، يعد وضع حدود شخصية في العلاقات أمرًا حيويًا لبناء علاقة صحية وتجنب التسمم. من المهم أن تثق بشريكك وأن تجعله مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك وانعدام الأمان. لكن، ليس من السهل دائمًا إنشاء هذا الاتصال. وبعد ذلك، وفي الختام، نقترح بعض الطرق العملية للقيام بذلك:

1. معرفة الذات

ابدأ بفهم احتياجاتك وقيمك وحدودك. فكر في ما يجعلك تشعر بالراحة أو عدم الراحة في العلاقة وكن صادقًا مع نفسك.

2. ضع الأولويات

حدد جوانب حياتك غير القابلة للتفاوض وأيها يمكن أن يكون مرنًا. سيساعدك هذا على التمييز بين ما ترغب في قبوله وما لا ترغب في قبوله.

3. تحديد العواقب

من المهم تحديد العواقب المحتملة إذا تم تجاوز حدودك. وهذا يوفر الوضوح ويؤكد على خطورة القيود الخاصة بك ويساعدك على تطوير السلوكيات التي تستعد لما قد يحدث.

4. تعلم أن أقول لا

لا تخف من قول "لا" عندما يكون هناك شيء ليس ضمن حدودك. يمكن أن يساعدك التدرب على رفض الطلبات بأدب ولكن بحزم على بناء احترام قوي لذاتك والتعرف على مشاعرك.

5. انتبه إلى العلامات التحذيرية

إذا كنت تشعر أن حدودك يتم تجاهلها باستمرار، فهذه علامة حمراء.. أعد تقييم العلاقة وفكر فيما إذا كانت صحية بالنسبة لك وفكر في ما يجب أن تتحدث عنه مع هذا الشخص.

6. التعديلات والمرونة

العلاقات تتطور مع مرور الوقت. قم بمراجعة حدودك بشكل دوري وقم بتعديلها حسب الضرورة، ولكن تأكد من الاتفاق على أي تغييرات بشكل متبادل.

• مقالات لها صلة: "عدم المرونة الاجتماعية: ما هو وكيفية التغلب عليه؟"

7. اطلب الدعم

إذا وجدت صعوبة في وضع الحدود أو الحفاظ عليها، فاطلب الدعم من الأصدقاء أو المعالجين أو المستشارين. في بعض الأحيان يمكن أن يكون المنظور الخارجي مفيدًا جدًا، ومن المهم أن ندرك أننا لا نستطيع دائمًا حل جميع مشكلاتنا بمفردنا.