الانفصال الرقمي: استكشاف العواقب العميقة المترتبة على استخدام Phubbing

لقد أدى التقدم التكنولوجي في العقود الأخيرة إلى تغيير جذري في الطريقة التي نتواصل بها ونتواصل مع الآخرين.. أصبحت الأجهزة المحمولة، على وجه الخصوص، امتدادًا لا ينفصل عن حياتنا، مما يتيح لنا الوصول المستمر إلى المعلومات والترفيه والاتصالات عبر الإنترنت. ومع ذلك، فإن هذا الترابط الرقمي جلب معه أيضًا عددًا من التحديات والظواهر الاجتماعية المثيرة للاهتمام والتي تستحق اهتمامًا أعمق.

ما هو Phubbing؟

إحدى هذه الظواهر هي "phubbing"، وهو مصطلح ينشأ من اندماج الكلمتين "هاتف" (هاتف) و"تجاهل" (تجاهل). يشير Phubbing إلى الاهتمام بالجهاز المحمول أكثر من الاهتمام بالأشخاص الموجودين أثناء التفاعلات الاجتماعية وجهًا لوجه.. وعلى الرغم من أن هذا السلوك قد يبدو غير ضار في البداية، إلا أن آثاره أعمق بكثير مما يمكن أن نتوقعه.

في هذه المقالة، سوف نستكشف مفهوم الـ phubbing كإدمان غير مادي، وأسبابه الأساسية، وما هو والأهم من ذلك، العواقب التي يمكن أن تترتب على علاقاتنا الشخصية وعلى نسيج المجتمع ذاته. مجتمع.

فصل جديد ضمن الإدمان غير المادي هو إدمان التكنولوجيا، وهذا ينطوي على إدمان التكنولوجيا الاستخدام المفرط والقهري للأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.

الأعراض المعبر عنها هي الحاجة المستمرة للتحقق من الرسائل أو الشبكات الاجتماعية أو ممارسة الألعاب عبر الإنترنت، حتى عندما يتعارض مع الأنشطة والعلاقات الأخرى.

الإدمان غير المادي، المعروف أيضًا باسم الإدمان السلوكي أو الإدمان السلوكي، هو أنماط السلوك القهرية والإشكالية التي تتشابه مع إدمان المخدرات التقليدية مواد. على الرغم من أنها لا تنطوي على تناول المخدرات، إلا أن هذه الإدمانات يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على حياة الناس وسلامتهم النفسية والعاطفية. الأساس العلمي الذي يدعم فهم الإدمان غير المادي هو كما يلي.

• تغيرات الدماغ: أظهرت الأبحاث أن الإدمان على غير المواد يمكنه أيضًا تنشيط دوائر الدماغ المماثلة لتلك التي يتم تنشيطها في إدمان المواد. تشارك أنظمة المكافأة والتحفيز في الدماغ، مثل نظام الدوبامين، في الإحساس الممتع المرتبط بالسلوك الإدماني.

• تعزيز ايجابي: كما هو الحال مع المواد المسببة للإدمان، غالبًا ما يوفر الإدمان غير المادي مكافآت فورية أو إشباعًا يعزز السلوك الإدماني. يمكن أن يؤدي هذا إلى دورة يسعى فيها الأشخاص بشكل متكرر إلى الحصول على هذه المكافأة.

• التسامح والامتناع: يمكن أن يسبب الإدمان على غير المواد أعراض التسامح، حيث يحتاج الشخص إلى زيادة كمية أو شدة السلوك للحصول على نفس الإشباع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الانسحاب من بعض السلوكيات الإدمانية إلى ظهور أعراض الاضطراب الجسدي أو العاطفي.

• دورة المكافأة: التكرار المستمر للسلوك الإدماني يمكن أن يؤدي إلى تكوين دورة المكافأة في الدماغ. وهذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بأنه محاصر في سلوك الإدمان، حتى عندما يكون على علم بعواقبه السلبية.

• التأثير على الصحة النفسية: يمكن أن يكون للإدمان على المواد غير المخدرة تأثير كبير على الصحة العقلية والعاطفية للأشخاص. يمكن أن تساهم في القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.

ما هي عواقب إدمان التكنولوجيا؟

عواقب هذه السلوكيات لها علاقة بتدهور جودة الاتصال. عندما يهتم الشخص بجهازه أكثر من اهتمامه بالمحادثة أو التفاعل المستمر، يتأثر الاتصال. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم، ونقص الاتصال العاطفي، والشعور بأن المحادثة لا تحظى بالتقدير.وبهذه الطريقة، يمكن أن يؤدي انخفاض الوقت الممتع أثناء استخدام الهاتف إلى سرقة وقت ثمين يمكن للأشخاص من خلاله الاتصال بطريقة صحية.

يمكن أن يؤثر ذلك على فرصة تبادل الخبرات أو المشاعر من اللحظات المهمة، مما يضعف الرابطة على المدى الطويل. لا يتعين علينا أن نقلل من أن قلة الاهتمام والتعاطف يمكن أن تؤدي إلى تآكل الثقة واحترام الذات في العلاقة. إن القيام بهذا السلوك لا يؤدي إلا إلى استياء يضاف إلى الانفصال العاطفي الذي قد يشعر به الجزء الذي لا يشعر. يتم الاستماع إليه أو فهمه وقد تنأى بنفسها عاطفياً عن العلاقة لأنها ليست ذات أولوية مقارنة بالعلاقة جهاز.

قسم خاص هو كيف يمكن أن يؤثر التعلق على الأطفال في سلوكهم اللاحق.. الكبار هم قدوة. إذا كان البالغون الذين يرعون الأطفال منشغلين باستمرار بأجهزتهم ولا يعيرون سوى القليل من الاهتمام، فقد يتعلم الأطفال أن هذا شكل مقبول من السلوك.

قد يؤدي ذلك أيضًا إلى بحثهم عن مصادر تشتيت رقمية بدلاً من التفاعل مع الآخرين أو التواجد في الوقت الحالي. عندما يعاني الأطفال أو المراهقون من التعلق باستخدام الهاتف من قبل مقدمي الرعاية لهم، فقد يشعرون بعدم الأهمية أو عدم القيمة. وقد يفسرون الأجهزة الإلكترونية على أنها لها الأولوية عليها، مما قد يؤثر على احترامهم لذاتهم وإدراكهم لأهميتها في حياة البالغين.

لا يزال التفاعل وجهاً لوجه يشكل أهمية حاسمة للتنمية الاجتماعية للأطفال والمراهقين والمراهقين. يمكن أن يحد استخدام Phubbing من الوقت الجيد الذي يقضيه البالغون في التفاعل واللعب مع الأطفال. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على تطوير مهارات التواصل والتعاطف وحل النزاعات، مثل الصعوبات في التعبير عن أفكارك ومشاكلك مما قد يؤثر سلباً على تطورهم اللغوي والتواصلي، كما يؤدي إلى سلوكيات العزلة والوحدة أمام أصدقائهم وأصدقائهم. الصحابة.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية إلى الاعتماد الرقمي، حيث يشعر الأطفال والمراهقين والبالغين بالقلق أو عدم الارتياح عندما لا يستطيعون الوصول إليها. بحيث يتم فقدان التعاطف وترك مشاعر الآخرين جانباً بسبب ضعف تطور المهارات الاجتماعية.

يعتمد الأمن العاطفي للأطفال على الشعور بالحب والتقدير والرعاية. يمكن أن يؤدي استخدام Phubbing إلى تآكل هذا الشعور بالأمان العاطفي، مما قد يؤثر على ثقتهم بأنفسهم وكيفية تطوير علاقاتهم مع الآخرين في المستقبل.. من المهم أن يكون البالغون على دراية بكيفية تأثير استخدام الأجهزة الإلكترونية عليهم. يمكن أن يساعد وضع حدود صحية لاستخدام الأجهزة وقضاء وقت ممتع خاليًا من التشتيت الرقمي في الحفاظ على علاقة إيجابية ومفيدة.

باختصار، يدعم البحث العلمي فكرة أن الإدمان على المواد غير المادية يشترك في العديد من أوجه التشابه مع إدمان المواد التقليدية. يمكن أن يكون لهذه السلوكيات الإدمانية آثار عميقة على الصحة العقلية للأشخاص ورفاهيتهم وعلاقاتهم الشخصية. تتطلب معالجة هذه الإدمان أساليب علاجية وعلاجية مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية لكل شخص.

الاستنتاجات

من المهم للآباء ومقدمي الرعاية تشجيع التوازن الصحي بين استخدام الأجهزة الإلكترونية والتفاعلات الاجتماعية الشخصية. إن وضع حدود لوقت الشاشة، وتعزيز الأنشطة الاجتماعية، وتشجيع التواصل المفتوح حول استخدام التكنولوجيا يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الآثار السلبية.

لقد ثبت أن العلاجات المعرفية والسلوكية، وكذلك العلاج الجماعي، فعالة في علاج الإدمان على المواد غير المخدرة.. قد يستفيد بعض الأشخاص من العلاج بالتعرض، حيث يتم التعرف عليهم تدريجيًا أو تقريبهم من المواقف التي تثير سلوكهم الإدماني بهذه الطريقة يتم مساعدتهم على تطوير استراتيجيات التكيف. التعامل.

ولكن في النهاية أي نوع من العلاج تم تطويره بواسطة متخصصين صحيين معتمدين ستكون الصحة العقلية كافية إذا بدأنا في التعرف عليها في الأسرة أو في البيئات الاجتماعية أعراض. فالمعرفة تساعدنا على حماية أنفسنا من آفة لا نراها أو نعلن براءتها ولكن لا شيء منها، بل على العكس تمامًا. يبقى التفاعل البشري لا يمكن تعويضه من أجل الصحة العقلية.