كيف تساعد الشخص الذي يعاني من إدمان ألعاب الفيديو؟
هل أصبح أحد أفراد أسرتك مدمنًا على ألعاب الفيديو ولا تعرف كيف تساعده؟ هل يحزنك أن ترى كيف يضيع الفرص وينعزل عن العالم؟ أول شيء عليك معرفته هو أن الحكم عليه وإخباره مرارًا وتكرارًا بالتوقف عن فعل ذلك لن يساعده في التغلب على إدمانه.
تعتبر ألعاب الفيديو إحدى طرق الهروب التي يتم استخدامها، بشكل رئيسي في مرحلة المراهقة، للهروب من الانفعالات والإحباطات الناتجة عن التغيرات التي تمر بها هذه المرحلة.
والأخطر من ذلك هو أن طريق الهروب هذا له خصوصية كونه أساسيًا، وهذا يعني أنه حتى في في مرحلة البلوغ، يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على ألعاب الفيديو هذه القنوات مرة أخرى في أوقات التوتر والقلق صعوبة. وبمعرفة ذلك، من المهم أن نفهم أن هذا الإدمان السلوكي لا يتم القضاء عليه بمنع المراهق من اللعب.
المفتاح هو فهم المشكلة وأسبابها وما هي عواقبها وكيفية المساعدة في توعية الشخص بخطورة المشكلة. لتحمل المسؤولية والبدء بعملية إعادة التأهيل، لأنه يجب علينا أن نفهم ذلك ويجب أن يكون الشخص على استعداد للعمل على حل المشكلة، وإلا فإن العملية ستكون أكبر معقد.
ما الذي يسبب إدمان ألعاب الفيديو؟
مثل القمار، تم تصميم ألعاب الفيديو لتسبب هذا التأثير الإدماني
أي أن الشخص يريد دائمًا العودة للحصول على المزيد. بكل بساطة. ويمكن ذكر الأسباب الأخرى التي تولد الإدمان:- إنهم يولدون الدوبامين أثناء استمرار اللعبة
- فهي تساعد على الهروب من الحقائق المعقدة (مشاكل عائلية، مجمعات المراهقين، وما إلى ذلك)
- أنها تجعلك تشعر بالأمان والسيطرة
- الإشباع الفوري
يمكن أن يكون سلوك الشخص المدمن على ألعاب الفيديو مشابهًا جدًا لإدمان المخدرات. يمكن ملاحظة الأعراض مثل:
- عدم القدرة على التحكم في التوقف عن اللعب
- التأثير على العلاقات الشخصية للفرد
- إنكار الوقت الزائد الذي يقضونه في اللعب
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية التي لا تتضمن ألعاب الفيديو
- الإحباط والتهيج عندما لا تتمكن من قضاء الوقت في لعب ألعاب الفيديو
عواقب إدمان ألعاب الفيديو
بخاصة تنتج ألعاب الفيديو العزلة وتؤثر على الصحة البدنية والعقلية على المدى القصير والطويل.. بعض العواقب الجسدية التي قد تحدث هي:
- اضطرابات النوم
- الصداع النصفي من وقت الشاشة المفرط
- متلازمة النفق الرسغي نتيجة الاستخدام المطول لأدوات التحكم أو فأرة الكمبيوتر
- اضطرابات الأكل بسبب تناول الطعام في ساعات غريبة أو تخطي وجبات الطعام لتخصيص الوقت للألعاب
فيما يتعلق بالصحة العقلية، يمكن لألعاب الفيديو أن تترك الأشخاص المدمنين بمستوى ثابت من التوتر والقلق وحتى الاكتئاب. إن إدمان ألعاب الفيديو، بالإضافة إلى تأثيره على صحتك، يعرض أيضًا جوانب مهمة من حياة الإنسان للخطر مثل المشكلات العائلية و/أو الاجتماعية و/أو العمل و/أو الأكاديمية.
كيف تساعد الشخص المدمن على القمار؟
ومن أهم الإرشادات التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي:
- يدرك أن الشخص المصاب بالإدمان لا يرى أن ألعاب الفيديو مشكلة، لأنها بطريقة معينة تجعله يشعر بالارتياح
- حاول أن تفهم السبب أو الشعور الذي يجعلك تستمر في اللعبة وابحث عن أنشطة بديلة تولد أحاسيس مماثلة.
- تجنب الصراع وإعطاء الأولوية للتعاطف
- التحلي بالصبر، إعادة التأهيل يستغرق وقتا
- اكسب ثقتهم وحفزهم على السماح لمحترف بمساعدتهم.
إذا كنت ترغب في مساعدة أحد أفراد أسرتك الذي يعاني من إدمان ألعاب الفيديو، فضع في اعتبارك أن إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك هي الترويج للمساعدة المتخصصة.. في كثير من الأحيان، يشعر الناس وكأنهم سيطروا على إدمانهم. قد يعتقدون أن بإمكانهم التوقف وقتما يريدون. لكن في الواقع، ربما يحتاجون إلى مساعدة متخصصة للتعافي.
تعتمد كيفية دعمك لشخص عزيز عليك أيضًا على علاقتك به. على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا اتباع قواعد التواصل الجيد، إلا أنه يمكنك تقديم أنواع مختلفة من الدعم إذا كان الشخص المدمن هو طفلك أو شريكك أو صديقك.
يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي الصحة العقلية في تحديد أفضل الطرق لمساعدة الشخص المدمن على تغيير سلوكياته. خلال هذه العملية، من المهم تقوية العلاقة مع هذا الشخص. بهذه الطريقة، سوف يراك كحليف يهتم ويريد الأفضل له، وليس كشخص يريد فقط إبعاده عن الألعاب.
بالإضافة إلى العمل مع متخصص في الصحة العقلية، يمكن للأشخاص المدمنين على ألعاب الفيديو الاستفادة من مجموعات الدعم. تسمح لهم هذه المجموعات بالتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به ومشاركة استراتيجيات التعافي.
الاستنتاجات
تشير الأدلة إلى أن العلاج هو أفضل علاج لإدمان ألعاب الفيديو. تمت دراسة العلاج السلوكي المعرفي والمقابلات التحفيزية كعلاجات لهذه الحالة. يركز هذا النوع من العلاج على مساعدتك على فهم كيفية تأثير أفكارك ومشاعرك وأفعالك على بعضها البعض، مما يسمح لك بتغيير سلوكك.
قد يكون التعافي من إدمان ألعاب الفيديو أمرًا صعبًا لكل من يعاني من هذه الحالة وأحبائهم.. إذا كان أحد أفراد أسرتك مدمنًا على ألعاب الفيديو، فكن ثابتًا وأظهر له الحب والصبر. ولا تنس الاهتمام بصحتك العاطفية على طول الطريق.
