التواصل الحازم بين الزوجين: مزاياه الأربع وكيفية تعزيزه

هل تساءلت يوما كيف تتواصل مع شريك حياتك؟ وهي معك؟ بأية كلمات أو نغمة أو إيماءات وما إلى ذلك، هل تخبره بما تفكر فيه أو بما تشعر به؟ في أي نقطة تخبره بشيء أو بآخر؟

سنتحدث في هذا المقال عن نوع من أنواع التواصل الفعّال للغاية، والذي يساعد على بناء علاقات صحية؛ يتعلق الأمر بالتواصل الحازم بين الزوجين. وسوف نتعلم مما يتكون، والأمثلة، والمزايا والتقنيات لتحسينه.

• مقالات لها صلة: "التواصل الحازم: كيفية التعبير عن نفسك بوضوح"

كيف نتواصل مع شريكنا؟

يحدد التواصل ضمن العلاقة العديد من الجوانب الأخرى منها: الرفاهية المتبادلة، ونوع العلاقة، ودرجة العلاقة الحميمة، ونوع التعايش، ودرجة الرضا، وما إلى ذلك. وهذا يعني أن العامل الأساسي هو أن تكون العلاقة صحية وتعمل وتستمر.

من خلال التواصل نعبر عن رغباتنا، وآرائنا، وأفكارنا، والأشياء التي نحبها، والأشياء التي لا نحبها كثيرًا، والأشياء التي لا نستطيع تحملها أو التسامح معها تحت أي ظرف من الظروف، وما إلى ذلك. بفضلها سنكون قادرين على إنشاء علاقة قوية وثقة..

في كثير من الأحيان لن يكون الأمر سهلاً، حيث سيتعين علينا التوصل إلى اتفاقيات والتفاوض والاستسلام وما إلى ذلك. المهم أن يكون هناك تعاطف بين الزوجين مما يسمح لهما بتعزيز العلاقة بينهما.

التواصل الحازم بين الزوجين

قبل أن نشرح كيف يمكننا تعزيز التواصل الحازم بين الزوجين، سنشرح ما يتكون منه التواصل الحازم، وبالتالي التواصل الحازم. يتكون الحزم من طريقة للتعبير عن أفكارنا وأفكارنا ورغباتنا ومشاعرنا، والدفاع عن حقوقنا مع احترام الشخص الآخر.

مثال على الحزم هو إخبار شريكنا: "على الرغم من أنني أعلم أنك لا تقصد شيئًا سيئًا، إلا أنه يزعجني أنك تتأخر عن المواعيد. هل يمكنك محاولة تغيير هذا؟"

وهذا هو الحزم إنه ينطوي على الصدق مع ما يريده المرء دون أن يكون وقحًا أو غير محترم.. وبطريقة ما، فهي نقطة وسط بين العدوانية والسلبية. يلخص الكثيرون الحزم بأنه "القدرة على قول لا"، على الرغم من أنه عنصر أكثر تعقيدًا بعض الشيء، ويشمل جوانب أخرى، كما رأينا.

وبالتالي، فإن التواصل الحازم هو نوع من التواصل يتم فيه تطبيق الحزم، من خلال ما شرحناه. ذلك بالقول، إنه ينطوي على التعبير عن أفكارنا ورغباتنا مع مراعاة حقوقنا وكذلك حقوق الشخص الآخر.. إنها طريقة للتحدث باحترام أو تقديم اقتراحات أو التعبير عن الآراء دون عدم احترام أو غطرسة أو وقاحة.

بهذه الطريقة، عندما يكون هناك تواصل حازم بين الزوجين، يكون كلا الزوجين قادرين على ذلك للتعبير عن نفسه بحرية كاملة، والوعي باحتياجات الآخرين ولكن دون نسيان احتياجاتهم الخاصة ملك. يتيح لنا التواصل الحازم أن نكون أنفسنا ونحترم أنفسنا.

• قد تكون مهتمًا: "العادات الستة للعلاقات القوية"

مزايا

ومن فوائد التواصل الحازم بين الزوجين ما يلي:

1. يسمح لك بوضع الحدود

الميزة الأولى للتواصل الحازم بين الزوجين هو أنه نوع من التواصل يسمح بوضع حدود معينة داخل الزوجين؛ يمكن أن تشير هذه الحدود إلى جوانب أو سلوكيات لا نحبها أو لا نتسامح معها، على سبيل المثال. من خلال الحزم يمكنك "التفاوض" مع شريكك بشأن ما نحبه وما لا نحبه..

2. يسمح لك بالتفاوض

وبعد النقطة السابقة نجد أيضاً إمكانية التفاوض على الأمور التي نحتاجها ضمن العلاقة. وهذا يعني أنه يمكننا التعبير عن احتياجاتنا، ولكن أيضًا رغباتنا وتفضيلاتنا وما إلى ذلك.

3. تعزيز التعاطف

إن تعزيز التواصل الحازم بين الزوجين له ميزة أخرى، وهي أنك تساعد في تعزيز تعاطف شريكك. من خلال الرسائل التأكيدية التي ترسلها لها (بطريقة مهذبة)، هي سيكون قادرًا على وضع نفسه في مكانك، وتخيل ما تشعر به في تلك اللحظة ولماذا تطلب منه شيئًا أو آخر.، على سبيل المثال.

4. خلق تعايش لطيف

إذا كنا قادرين على إخبار شريكنا (وهي لنا) بما نفكر فيه "بصراحة"، وبطريقة محترمة ومهذبة (في بالتأكيد، من خلال التواصل الحازم)، سنساهم في خلق مناخ من الرفاهية والتعايش اللطيف داخل العلاقة.

للقيام بذلك، من الجيد استخدام كلمات مثل: "من فضلك"، "شكرًا لك"، "على الرحب والسعة"، "أنا آسف"، وما إلى ذلك. الشيء المهم هو أن نتمكن من قول الأشياء التي نفكر بها دون الاحتفاظ بها لأنفسنا.طالما أنها أشياء يمكن أن تساعد في تحسين العلاقة.

تقنيات لتعزيزها في حياتك العاطفية

كيفية تحسين التواصل الحازم بين الزوجين؟ دعونا نرى بعض التقنيات والنصائح لتعزيزها أو تحسينها:

1. اختر اللحظة المناسبة لقول الأشياء

لا ينبغي مناقشة جميع المواضيع في نفس الوقت من اليوم، حيث أن هناك مواضيع أكثر حساسية من غيرها، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر مزاج شريكنا أيضًا على اختيارنا. يتم تحقيق التواصل الحازم بين الزوجين بفضل أخذ هذا الجانب وغيره في الاعتبار. ولهذا السبب، من المهم، بالإضافة إلى تعلم كيفية قول الأشياء التي نفكر فيها، اختيار اللحظة المناسبة للقيام بذلك. هذا لا يعني أنه في بعض الأحيان لا يمكن أن يحدث أننا يجب أن نقول الأشياء بسرعة أو في لحظات الاستعجال..

ولكن كلما أمكننا ذلك، يجب أن ننتبه إلى كيفية أداء شريكنا في تلك اللحظة، وما إذا كان هذا التعليق سيزعجه بشكل خاص، وما إلى ذلك. وهذا يعني أنه يجب علينا أن نقول ما نفكر فيه ولكن مع التكيف مع السياق.

2. استخدم الكلمات الصحيحة

بالإضافة إلى اختيار اللحظة الأنسب لقول أشياء معينة أو طرح موضوعات معينة، من المهم أيضًا اختيار الكلمات التي نستخدمها لقولها. سيؤدي هذا إلى تحسين تواصلنا الحازم كزوجين. والفكرة الجيدة هي استخدام الكلمات أو التعبيرات التي ليس لها طبيعة مطلقة أو قاطعة.

بجانب، يمكننا استخدام التعبيرات اللطيفة والامتنان التي تعزز التقارب; على سبيل المثال "شكرًا على الاقتراح، ولكني لا أفكر مثلك"، أو "أنا آسف إذا كان ما سأقوله يزعجك، ولكن..."، وما إلى ذلك.

3. كن صادق

الحزم مبني على الإخلاص. لهذا لا فائدة من تجميل الواقع أو اختلاقه أو المبالغة فيه أو حتى الكذب بشأنه، لأنه في النهاية ينتهي كل شيء إلى المعرفة.واكتشاف كذبة من شريكك أبعد ما يكون عن الحفاظ على التواصل الحازم. أي أن الجزم كما رأينا يقوم قبل كل شيء على قول ما يعتقده، وأساس ذلك هو الإخلاص.

4. استخدم لغة غير لفظية مناسبة

عنصر آخر مهم عندما يتعلق الأمر بنقل ما نعتقده هو اللغة غير اللفظية التي نستخدمها للقيام بذلك (وهذا يشمل الإيماءات، والوضعية، ونبرة الصوت ...). على سبيل المثال، استخدام نغمة لطيفة ليس هو نفسه استخدام نغمة عدوانية أو حتمية أو قاسية أو ناعمة أو قريبة، وما إلى ذلك. وبالتالي، فإن اللغة غير اللفظية لا تقل أهمية عن اللغة اللفظية، وهذا هو السبب سيعتمد التواصل الفعال والحازم على نقل رسائل متماسكة (أي مصادفة) بصورتيها اللفظية وغير اللفظية.

وعلى وجه التحديد، فإن اللهجة التي نقول بها الأشياء تؤثر بشكل كبير على كيفية تلقي الشخص الآخر للمعلومات. من ناحية أخرى، يجب أن تكون الإيماءات المصاحبة للرسالة مناسبة أيضًا، بالإضافة إلى الوضعية والمسافة بين الشخص الآخر (استخدام المساحة الشخصية).

المراجع الببليوغرافية:

• كاستانيير، O. (2019). (الطبعة الخامسة) تطبيقات الحزم. افتتاحية Desclée De Brouwer، بلباو.
• جايتا، ل. و جالفانوفسكيس، أ. (2009). الحزم: تحليل نظري وتجريبي. التدريس والبحث في علم النفس، 14(2): 403-425.
• تورويلا، G. (2002). لتعلم العيش معا. مدينة هافانا، كوبا: التحرير والتعليم.