مفاتيح العلاقة الصحية: كيف تبني رابطة قوية؟
نحن جميعًا نخلق علاقات من أنواع مختلفة طوال حياتنا. من المستحيل عدم إنشاء علاقات، وعلاوة على ذلك، نحن بحاجة إليها. إن التواصل مع الآخرين هو حاجة إنسانية ومن المهم تغطيتها. والسؤال هو كيف نخلق تلك العلاقات وهل هي حقيقية إنها علاقات حيث يمكننا أن نشعر بشيئين مهمين: أن نكون قادرين على أن نكون أنفسنا، وأن ما يمنحني، بشكل عام، أكثر مما يأخذ مني.. لا يمكننا التظاهر بأن العلاقات مثالية، ستكون هناك أشياء لن نحبها، لكن هذا لا يعني أن العلاقة لا يمكن أن تكون صحية.
ما هي مفاتيح العلاقة الصحية؟
من الواضح أن هناك العديد من المكونات الضرورية لنجاح العلاقة. من ناحية أخرى، كل علاقة هي عالم وهناك طرق عديدة لعيش العلاقة بقدر عدد الأشخاص.. عادة، لدينا شعور بأننا نتواصل ولكن في الحقيقة معظم الصراعات أو التوترات أو سوء الفهم تأتي من التواصل. لأن ما نقوله شيء وما يفهمه الآخر شيء آخر.
كل منا يرى العالم من خلال عينيه، وقد لا يتطابق ذلك مع ما يراه الشخص الذي أمامنا. ولذلك، فإن المفتاح هو التأكد من أن ما يفهمه الشخص الآخر يتناسب مع ما أردنا قوله حقًا. "آمنت"، "اعتقدت"... تخلق الكثير من سوء الفهم. إن السؤال والتأكيد وإعطاء الشخص الآخر فرصة لشرح نفسه من شأنه أن يمنع ذلك.
أعط في علاقاتك ما تريد أن تعطيه، ما تشعر بالراحة تجاهه، لا تفعل ذلك لأنك تتوقع نفس الشيء أو شيئًا معينًا. لا أنتظر أن يغير الآخر شيئًا ما، ولكن لدي الكرم لتغيير شيء ما بنفسي، بالطبع، دائمًا مع الأشخاص الذين نهتم بهم والذين نشعر أنهم يستحقون ذلك..
نحن جميعا مختلفون؛ إن فهم هذا وقبول هذه الاختلافات يساعد كثيرًا في علاقاتنا. الجميع يفكر بطريقة ما، ويشعر بطريقة ما، ما هو مهم لشخص ما قد لا يكون مهما لشخص آخر، وما يثير غضب شخص ما ليس له أهمية بالنسبة لشخص آخر. لذا:
- التواصل دائما
- التعبير عن الأفكار والمشاعر
- قل ما تريد وما لا تريد
- التعرف على الخير وتقدير الشخص الآخر
- ضع الحدود
- لا تأخذ أي شيء كأمر مسلم به
- اسأل كلما كنت في حاجة إليها
- وضح ولا تترك في شك
- تجنب التفسير، واجه الأمور مباشرة
- تعاطف
- يستمع
- كن كريمًا وحاول أن تعطي دون أن تنتظر مقابلًا
- احترام الاختلافات مع شخص آخر
- لا تحاول تغيير الشخص
- تجنب الحكم وتحدث بصيغة المتكلم عن ما تشعر به بدلاً من الحكم على سلوكهم
اعمل يومًا بعد يوم على علاقاتك. إنهم لا يقفون بمفردهم، بل يعتنون بهم، خاصة عندما تعتقد أنهم ذوو قيمة حقًا ويستحقون ذلك. لا تتوقع أن تسير الأمور من تلقاء نفسها وتبذل جهدًا، لأن العلاقات تتطلب جهدًا..
