50 عبارة انتحارية يجب أن تقلقك بشدة

الانتحار هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للوفاة غير الطبيعية في جميع أنحاء العالم، مع مئات الآلاف من الوفيات بسبب هذه الحقيقة.

إن فعل التسبب في وفاة الشخص هو بشكل عام نتاج معاناة عميقة وعدم وجود تصور للبدائل تخفيفه، والسبب الرئيسي لذلك هو محاولة تجنب الألم (على الرغم من وجود دوافع أخرى، مثل الرغبة في إيذاء الآخرين). آحرون). وخلافاً للاعتقاد السائد، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين ينوون الانتحار يعلنون أو يعبرون عن رغبتهم في إنهاء حياتهم.

وبالتالي فإن حقيقة الإشارة إلى الرغبة في الموت والتسبب في الموت هي عامل من عوامل المخاطر التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند تقييم الاحتمال الحقيقي لمحاولة الشخص انتحر. على الرغم من أن الأمر لا يتعلق في كثير من الأحيان بما يقال، بل كيف وفي أي سياق، إلا أننا نجمعه في هذه المقالة بعض العبارات الانتحارية التي تعتبر علامات تحذيرية، أو التي تميل مكوناتها الأساسية إلى الظهور في جمل من هذا النوع.

• مقالات لها صلة: "الأفكار الانتحارية: الأسباب والأعراض والعلاج"

عبارات انتحارية مثيرة للقلق للغاية

أدناه سنرى عدة عبارات أو جوانب نموذجية للمظاهر التي تحدث في بعض الأحيان أولئك الذين يخططون بجدية للانتحار.

1. الحياة لا تستحق العناء

من الشائع بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يقررون الانتحار أن يعتقدوا أن الحياة ليس لديها الكثير لتقدمه لهم ويرون في الموت بمثابة تحرير.

2. قريبا سأتوقف عن المعاناة

كما قلنا من قبل فإن تجنب المعاناة هو الهدف الحقيقي لكثير من الأشخاص الذين ينتحرون، عدم القدرة على إدراك البدائل الأخرى الصالحة.

3. العيش بهذه الطريقة، أفضل شيء هو أن تموت

إن العيش في معاناة أو ظروف معاكسة للغاية لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في ظهور هذه الأنواع من الأفكار.

4. لقد تعبت من القتال

التعب الناتج عن الحاجة إلى الكفاح المستمر للمضي قدمًا ولكن دون الحصول على نتائج هو ما تنقله هذه العبارة.

5. أريد إنهاء كل شيء

عبارة نموذجية للأشخاص الذين يعتبرون أنهم سئموا القتال من أجل المضي قدمًا وهذا ويرون في الموت وسيلة للخروج منه..

6. قريباً سأتوقف عن كوني عبئاً

إن رؤية نفسك كمصدر إزعاج هو أمر يولد القلق والحزن الشديدين، وقد تكون هذه الأنواع من التعليقات بمثابة تحذير من محاولة وشيكة للتسبب في الوفاة.

7. أريد أن أخرج من الطريق

قد يبدو الأمر غريبًا، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تظهر هذه الأنواع من العبارات بشكل مباشر. ومن الشائع أيضًا استخدام مصطلحات ليس لها دلالة سلبية كالانتحار، مثل عبارة "ابتعد عن الطريق" المذكورة آنفًا.

8. في بعض الأحيان أتمنى ألا أستيقظ مرة أخرى

عبارة نموذجية للأشخاص الذين يعانون من مستوى عالٍ من المعاناة الحيوية، والذين يعانون يوميًا. بالنسبة لهم، يمثل النوم فترة زمنية لا توجد فيها الحالة المذكورة. والعديد من الأشخاص الذين يقررون الانتحار يفسرون الموت على أنه نوم أبدي لن يضطروا فيه إلى القلق أو المعاناة مرة أخرى.

• قد تكون مهتمًا: "تأثير باباجينو: نوع من منع الانتحار"

7. سيأتي وقت سأموت فيه وأقول "أنا سعيد أخيرًا".

يشير هذا التعبير بشكل مباشر إلى عدم القدرة على رؤية أن الأمور يمكن أن تتحسن والاعتقاد بأنك لن تكون قادرًا على الشعور بالسعادة مرة أخرى.

8. ليس هناك كذبة أعظم من الحياة نفسها

خيبة الأمل والحزن في الحياة أمر واضح في العديد من محاولات الانتحار، حيث يكون الشخص غير قادر على إدراك الأشياء الجيدة في الحياة.

9. يمكن أن أموت الآن ولن يلاحظ أحد

في هذه العبارة يعبر الشخص عن شعوره بعدم الأهمية، وأنه لن يكون هناك من يحزن على خسارته، معتبرا أنه لا يوجد من يهتم حقا.

10. لا تقلق، سوف تكون بخير.

في بعض الأحيان يمكن تقديم هذا النوع من العبارات بمثابة وداع، مما يشير إلى الأمل في أنه على الرغم من محاولة الانتحار التالية، الأشخاص الذين يهمهم الموضوع سيكونون قادرين على الاستمرار في حياتهم ويكونون كذلك سعيد.

11. لا استطيع بعد الان

التعبير عن نقص الموارد فمواجهة كل ما يأتي أمر شائع ويمكن أن يكون مؤشراً على وجود أفكار انتحارية.

12. كل يوم أرى نهايتي تقترب

تحذير من أن الشخص بدأ يفكر جدياً في التسبب في الوفاة.

13. سأنضم إليكم قريبًا (في إشارة إلى شخص ميت)

يمكن أن تكون هذه العبارة تحذيرًا خطيرًا من محاولة انتحار، عندما يشير الموضوع إلى شخص متوفى بالفعل.

14. سيستمر العالم في الدوران بدوني

ويظهر هذا النوع من الخطاب أن الذات تعتبر أن وجودها لا تأثير له في العالم، كونه شيئا لا مباليا ويمكن الاستغناء عنه.

15. بدأت أشعر بالسوء مرة أخرى

هذه العبارة يمكن أن يكون لها قراءة مزدوجة: أولا، يمكن أن تكون انتحارية إذا كنا في حالة تعرض فيها الشخص لصدمات أو مشاكل كبيرة، مما يكشف عن تعب معين. وهناك حالة أخرى يمكن أن يكون فيها مؤشر خطر وهي لدى الأشخاص الذين سبق لهم أن قاموا بمحاولات انتحار سابقة، وفي هذه الحالات ينصح بالذهاب إلى المستشفى على الفور.

16. أنا في الجحيم

إن تصور العالم والواقع كشيء مكروه وعدائي أمر شائع في كثير من حالات التحلل الذاتي.

17. أحتاج أن أموت

عبارة مباشرة للغاية تكشف أكثر مما تبدو: الأمر لا يقتصر على أن الموضوع يشير إلى فكرة الموت، بل أن هذا لا ينشأ بالضرورة من الرغبة في الموت نفسه، أن يكون قادرًا على أن يوضح لنا أن ما يريده حقًا هو تجنب المعاناة.

• مقالات لها صلة: "أنواع الانتحار الـ 26 (حسب معايير مختلفة)"

18. أسمع أصواتاً تقول لي "افعلها"

يمكن لبعض الاضطرابات النفسية أن تؤثر على ظهور الأفكار الانتحارية، على سبيل المثال من هذا تصور الهلوسة السمعية التي تفضل أو تأمر الشخص بالقتل.

19. أفكر فقط في مدى سهولة الموت

هذه الأنواع من العبارات مثيرة للقلق بشكل خاص، خاصة إذا كان هناك شوق معين فيها.

20. عندما أموت سأتمكن أخيرًا من الراحة

مرة أخرى، في هذا النوع من العبارات تظهر رؤية الموت كشيء إيجابي يسمح للموضوع بالتوقف عن المعاناة، وهي رؤية مشوهة ينبغي أن تكون محور الاهتمام العلاجي.

21. لا أستطيع التعامل مع الشياطين الموجودة في رأسي بعد الآن.

ترتبط هذه العبارة بشكل عام بالمعاناة من اضطراب نفسي مزمن، خاصة عندما لا يتم علاجهم و الحاضر مع التجارب الأنانية والتي لا يوجد تصور للسيطرة عليها.

22. أنا عبء

هذه الأنواع من العبارات شائعة بين الأشخاص الذين لديهم نوع من التبعية والذين يعتبرون أنفسهم مصدر إزعاج لبيئتهم.

23. لم يعد لدي أي شيء أعيش من أجله

هذه الأنواع من العبارات شائعة لدى الأشخاص الذين عانوا من خسائر فادحة (بشكل عام موت الأحبة)، نظراً للألم الذي يسببه هؤلاء وعدم وجود الدافع لما حياة.

24. سأقوم فقط بتسريع الأمور

قد لا تبدو هذه العبارة مرتبطة بشكل خاص بالانتحار، ولكنها قد تكون مرتبطة بالمعاناة من مرض عضال.

25. سامحني لعدم امتلاك الشجاعة للاستمرار.

في بعض الأحيان، يطلب أولئك الذين يقررون الانتحار من أحبائهم الصفح مسبقًا، أو من خلال رسائل الانتحار. عادة ما يُرى فيها أن الشخص يعتبر نفسه غير قادر على الاستمرار ويفتقر إلى الشجاعة للعيش.

26. أنا جبان، وعلى هذا النحو سأغادر

ليس من غير المألوف أن يعاني العديد من الأشخاص الذين ينتحرون من انخفاض كبير في قيمة أنفسهم، معتبرين أنفسهم أقل شأنا وغير صالحين.

27. مرحبًا بعودتك يا صديقي، لم تلمسني منذ فترة

إحدى الطرق الأكثر شهرة لمحاولة الانتحار هي قطع أوردة الرسغ. هذه العبارة يمكن أن يقولها شخص قام بمحاولات انتحار سابقة بهذه الوسيلة، عند التخطيط لمحاولة جديدة.

28. هذا العالم ليس لي

الألم والمعاناة وصعوبة التعامل معها، يدفع بعض الناس إلى الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحياة أو أنهم غير قادرين عليها.

29. لقد فعلت دائما كل شيء خاطئ. سيكون هذا خطأي الأخير

إن وجود الاهتمام بعدم القيام بأي شيء بشكل جيد، والذي يتم تعزيزه أحيانًا ببيئة ضارة، يمكن أن يولد مستوى عالٍ من المعاناة التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في الانتحار.

30. في الموت سأجد السلام

تعكس هذه العبارة اعتقاد جزء كبير من الأشخاص الذين يقررون الانتحار.

31. أعلم أن الأمور لن تتحسن أبدًا.

إن الاعتقاد بأنه لا يوجد أمل، وأنه لن يتحسن أي شيء على الإطلاق، هو عنصر شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يقررون الانتحار.

32. أتمنى أن ترى الفجر بعد هذا الليل الطويل. أنا، بفارغ الصبر، غادرت هنا من قبل

هذه العبارة التي قالها ستيفان تسفايج قبل انتحاره، تعبر عن شيء شائع في العديد من رسائل الانتحار أو التحذيرات المسبقة: الأمل في أن يكون الباقي سعيدًا.

33. كتابي بجانب السرير هو مسدس، وربما في بعض الأحيان عندما أذهب إلى السرير، بدلاً من الضغط على مفتاح الضوء، مشتت الذهن، أرتكب خطأً وأضغط على الزناد.

عبارة جاك ريجوت التي يمكننا أن نرى كيف هناك تناقض معين بين الرغبة في الحياة والرغبة في إنهاء المعاناة، شائع في حالات الانتحار. وقال المؤلف أنهى حياته أخيرا.

34. لقد كان من الخطأ أن تولد. خطأ أريد تصحيحه

على الرغم من أنها ليست شائعة، إلا أن هذا النوع من العبارات ممكن أيضًا وخاصة عندما يكون هناك بعض الغضب أو الكراهية تجاه الذات.

35. أنا لست بخير. في الداخل أنا مدمرة. لا أعرف إذا كان بإمكاني الاستمرار

عبارة أخرى تعكس المعاناة والشك لدى الكثير من الناس حول ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في القتال. وفي هذه العبارة أيضاً يحذر الشخص المعني من وجود الألم العميق.

36. لا أريد أن أكون أنا... اريد ان اكون حرا... أريد دواءً يخفف من هذا الألم.. أعلم أنني ابتسم، لكنني لم أشعر بالسعادة منذ فترة طويلة.

هذه العبارة مأخوذة من محتويات مذكرات مراهق انتحر في إحدى المؤسسات مؤسسة الطب النفسي في إنجلترا، تم نشر المحتويات المذكورة لاحقًا بغرض عكس ما حدث عاش العذاب.

37. لا استطيع بعد الان. حياتي ليس فيها نور ولا أمل

عبارة من الرسالة التي كتبتها المرأة المعتدى عليها قبل أن تنتحر. إنه يعكس الملل وفقدان الأمل في مستقبل أفضل.

38. عملي انتهى. لماذا الانتظار؟

إن غياب الهدف أو الشعور بانتهاء دور المرء في الحياة هو ما تعكسه هذه العبارة التي كتبها جورج إيستمان قبل انتحاره.

39. المستقبل هو فقط الشيخوخة والمرض والألم. وداعا وشكرا لكم على كل حبكم. يجب أن أحصل على السلام وهذه هي الطريقة الوحيدة.

هذه العبارة كتبها جيمس ويل قبل أن ينتحر. فيه نرى وجود عدم التوقعات للمستقبل وهناك شيء شائع أيضًا لدى أولئك الذين ينتحرون: الامتنان لأولئك الذين أحبوهم وعاملوهم بشكل جيد.

40. لقد تدهورت حالتي بسرعة وأحتاج إلى المغادرة قريبًا

العبارات المشابهة لهذه العبارة هي نموذجية للأشخاص الذين يعانون من أمراض عضال أو تنكس عصبي أو أمراض معيقة للغاية والذين يريدون إنهاء حياتهم.

41. كل الجسور عاشقة للانتحار

تشير عبارات كهذه إلى إحدى طرق الانتحار الأكثر شيوعًا: السقوط في الفراغ من ارتفاعات عالية.

42. ليلة أخرى، صباح آخر، يوم آخر. لا استطيع بعد الان

إن توقع عدم تحسن أي شيء، وأن كل يوم سيكون محنة، هو أمر شائع جدًا، كما ذكرنا من قبل، لدى أولئك الذين ينتحرون.

43. مهما حدث، فاعلم أنني أحبك

عبارة يمكن، حسب السياق، أن تكون وداعًا للأحباء، قبل محاولة الانتحار.

44. أنا لا أفعل أي شيء هنا بعد الآن

مرة أخرى، ينشأ الشعور بأنه لا يوجد شيء يمكن القيام به في الحياة.

45. أريد أن تنتهي معاناتي

طريقة أخرى للتعبير عن اليأس.

46. وضعي لا يمكن إلا أن يزداد سوءا.

ويرتبط الحزن الشديد بفكرة أن المستقبل لن يكون أفضل، بل في كل الأحوال أسوأ.

47. سوف تنساني قريبا

يعد اليأس من التأثير الذي سيتركه على الآخرين أيضًا نموذجًا لأعراض الاكتئاب المرتبطة بالتفكير في الانتحار.

48. لا أحد يستطيع مساعدتي

من العبارات الانتحارية الأخرى التي يتم فيها التعبير عن ذلك الشعور بالعجز.

49. في وقت قصير سأختفي

الإشارات الغامضة إلى الاختفاء هي نموذج للتفكير في الانتحار.

50. يبدو الأمر كما لو أنني ميت بالفعل

أولئك الذين لا يرون مخرجًا، يجربون الحياة كمحاكاة.