الشهر الأول من الحمل: 8 أشياء يجب أن تعرفها

يتم احتساب الشهر الأول من الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. تختلف أعراض الحمل خلال الأسابيع الأولى بشكل كبير من امرأة إلى أخرى ، وحتى من حمل إلى آخر.

إنه أكثر ما يمر دون أن يلاحظه أحد ، حيث تخلط العديد من النساء بين الأعراض والأمراض أو الإجهاد أو الأمراض المختلفة. ومن الشائع الاستخفاف بتأخر الحيض وعدم التفكير في أنه ناتج عن الحمل.

• مقالات لها صلة: "أفضل 4 أوضاع للنوم عندما تكونين حاملاً"

الشهر الأول من الحمل: 8 أشياء يجب أن تعرفها

خلال الشهر الأول من الحمل ، لا توجد تغييرات جسدية كبيرة. في هذه الفترة ، لم ينتفخ البطن بعد ، باستثناء بعض الأعراض ، كل شيء يمر بشكل طبيعي نسبيًا - ومع ذلك ، من المهم معرفة ما يحدث في الجسم وماذا تفعل في الشهر الأول.

يؤدي وصول عضو جديد إلى العائلة بانتظام إلى الفرح والإثارة. لا تزال الأم تعاني من مشاعر غير سارة. إنها طبيعية تمامًا ولديها تفسير. نوضح هنا كل ما تحتاجين لمعرفته حول الشهر الأول من الحمل.

• قرأ المستخدمون الآخرون: "أفضل 10 وضعيات جنسية للحمل بسهولة أكبر"

1. تنمية الطفل

في الشهر الأول من الحمل ، يمكن أن يصل حجم الجنين إلى 4 ملليمترات. يبدأ الأمر كله بإخصاب البويضة والحيوانات المنوية. يؤدي هذا إلى ظهور البيضة الملقحة التي تتحرك باتجاه الرحم وتزرع في الرحم ، والتي تحدث في اليوم التاسع تقريبًا.

في الأيام التالية ، تبدأ هذه البيضة الملقحة في التمايز إلى ثلاث طبقات. من بينها فيما بعد سيتطور الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والعظام والعضلات ونظام الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الشهر الأول ، تبدأ المشيمة والحبل السري في التكون بالفعل في مرحلة مبكرة جدًا. لم يتم حتى الآن إدراك هذه التغييرات الداخلية في الخارج ، على الرغم من بدء حدوث تغيرات هرمونية يمكن أن تسبب فرط الحساسية.

2. التغيرات الجسدية في الأم

التغييرات الجسدية ليست واضحة في الشهر الأول من الحمل. هناك نساء يعانين من نزيف طفيف في وقت زرع البويضة ، على الرغم من أن هذا يمر في كثير من الحالات دون أن يلاحظه أحد أو يُفسر على أنه دورة شهرية مبكرة.

التغيير الجسدي الأكثر وضوحا هو قلة الدورة الشهرية. على الرغم من أن البطن لا يظهر نموًا ، إلا أن العديد من النساء يشعرن بالانتفاخ بشكل غير عادي. قد يكون لديهم أيضًا نمو طفيف أو احتقان في الثديين بسبب زيادة هرمون البروجسترون والإستروجين.

من ناحية أخرى ، من الشائع أن يبدأوا في الشعور بالرغبة في التبول بشكل متكرر. ويرجع ذلك إلى زيادة تدفق الدم الذي يؤدي إلى مرور المزيد من الماء عبر الكلى.

• قد يثير اهتمامك: "70 جمل للأطفال وحديثي الولادة: رسائل جميلة لتكريسها"

3. تأكيد الحمل

من الممكن تأكيد الحمل من اليوم العاشر للحمل. هناك اعتقاد بأنه لا يمكن إجراء اختبار الحمل خلال الشهر الأول ، لأن النتائج لن تكون موثوقة. مهما يكن... هذه ليست الحقيقة.

يمكن أن يؤكد اختبار الحمل وجود حمل. يمكن إجراؤه بعد أيام قليلة من تفويت الفترة الأولى. إذا كان تاريخ الحمل معروفًا بشكل أو بآخر ، فيمكن إجراؤه في اليوم العاشر تقريبًا.

منذ اللحظة الأولى ، تبدأ بعض الهرمونات في التواجد في الجسم. هذا يكفي لتحديد نتيجة اختبار الحمل. على الرغم من أنه يُنصح دائمًا بالذهاب إلى الطبيب لإجراء فحوصات أكثر دقة.

4. تغذية

يلعب الطعام دورًا أساسيًا طوال فترة الحمل. من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتوازن دون الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل منعها من النظام الغذائي.

ما يجب التخلص منه هو المشروبات الكحولية. هذا ضروري للغاية حتى لا يعاني الطفل من تشوهات. من ناحية أخرى ، يجب أيضًا تجنب الجبن النيء غير المبستر أو السلمون النيء أو أي لحوم نيئة. عليك أيضًا أن تقلل من تناول الملح والصوديوم بشكل عام.

توصية أخرى هي شرب كمية كافية من الماء وتناول الفواكه والخضروات الطازجة. من المرجح جدًا أن يوصي الطبيب بالفيتامينات الموجودة في الحبوب وحمض الفوليك كمكملات غذائية ، حيث إنه من الشائع الشعور بالإرهاق الشديد من الشهر الأول.

• قد يكون من اهتمامك: "10 أفكار هدايا أصلية للنساء الحوامل"

5. النشاط البدني

خلال الشهر الأول من الحمل ، يُنصح بالحفاظ على نشاط بدني منتظم. باستثناء بعض الرياضات التي تنطوي على حركة عنيفة (مثل الملاكمة أو فنون الدفاع عن النفس أو التزلج أو تسلق الجبال أو الأوزان أو ركوب الخيل) ، يوصى بشدة بالنشاط البدني.

إذا كانت الأم معتادة على القيام بنشاط بدني قبل الحمل ، يمكنها الاستمرار في نشاطها الطبيعي. على كل حال الأفضل دائما مناقشته مع الطبيب حتى يكون هو الذي يشير إلى بعض الإرشادات حسب حالة الحمل.

إذا لم تكن المرأة تمارس الرياضة قبل الحمل ، فيمكن القيام بذلك ولكن باعتدال. تعتبر الأنشطة مثل اليوجا ، والمشي ، والسباحة ، والرقص ، والتمدد ، والروتين الخفيف الوزن مثالية

6. عادات

هناك بعض العادات التي يجب تغييرها أو ترسيخها خلال هذا الشهر الأول. بمجرد تأكيد الحمل ، من الضروري التوقف عن شرب الكحول ، وكذلك التدخين.

يعتبر التبغ أثناء الحمل من أكثر العادات ضررًا للطفل. من بين الآثار الأكثر شيوعًا انخفاض الوزن عند الولادة وتأخر نمو الجنين وزيادة فرص الإجهاض.

يحظر أي مواد ضارة أخرى مثل المخدرات أو المنشطات. تولد أضرارًا لا رجعة فيها للطفل من الشهر الأول. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ننسى العلاج الذاتي ، حيث توجد العديد من الأدوية التي لا يجب تناولها خلال هذه المرحلة.

• نوصيك بما يلي: "أكثر 15 خرافة شيوعًا حول الحمل (وما يجب ألا تصدقه)

7. الرعاية العاطفية

من الشهر الأول من الحمل قد تحدث تغيرات في الحالة المزاجية وحساسية الأم. من أولى التفاعلات التي تحدث في الجسم عندما تكون البويضة المزروعة هي زيادة في هرمون البروجسترون والبرولاكتين والإستروجين.

كل هذه الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تسبب حساسية مفاجئة وغير مبررة وتقلبات مزاجية. من المهم أن تكون على دراية بهذه التغييرات من أجل التعامل معها وفهمها.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي جيد والراحة الكافية والنشاط البدني في إدارة تقلبات الحالة المزاجية بشكل أفضل. قد يظهر الغثيان وزيادة حاسة الشم في هذه المرحلة.

8. علامات الخطر

خلال الشهر الأول من الحمل ، كوني على دراية ببعض علامات الخطر. قد يحدث نزيف في الأيام الأولى أثناء انغراس البويضة. أفضل شيء هو الذهاب إلى الطبيب قبل حدوث أي نوع من النزيف.

يجب أيضًا علاج النزيف في اللثة ، لأنه إذا حدث ، فعليك الذهاب إلى طبيب الأسنان. من ناحية أخرى ، لا يحدث الغثيان والقيء بشكل متكرر خلال الشهر الأول من الحمل. ومع ذلك ، إذا حدثت ، فلا تنزعج ويجب مناقشتها في الاستشارة التالية.

إذا كانت هناك حمى أو ألم في جانب البطن أو دم عند التبول أو في حالة وقوع حادث ، يجب أن تذهب فورًا لمقابلة أخصائي. يمكن للطبيب فقط تقييم الحالة العامة للأم والجنين.

• قد ترغب في قراءة: "كيف تعرفين إذا كنت حاملاً في 7 أعراض تدل على ذلك"

المراجع الببليوغرافية

• فورنييه ، س. وليتش ​​، م. (2017). سأكون أما! والآن هذا ؟. كتب القبة.

• روكا ، إي. وباسل ، سي. (2012). لنكن آباءً: الدليل الأكثر اكتمالاً وتحديثًا وتوسيعًا للحمل والولادة وما بعد الولادة. برشلونة: ديبولسيلو.

• رويز ، ج. (2006). تسعة أشهر تغذية جيدة. طبعات مارتينيز روكا.