رهاب الخلاء: الأسباب والأعراض والعلاج

هناك العديد من الأشخاص الذين يخافون من الأشياء الملموسة مثل العناكب أو الثعابين ، لكن هناك أنواعًا أخرى من الخوف أكثر تعقيدًا. سنتحدث اليوم عن اضطراب القلق الذي يسبب الكثير من الانزعاج لبعض الناس على الرغم من حقيقة أنه قد يبدو شيئًا عاديًا للآخرين.

سنتحدث اليوم عن رهاب الخلاء ، وهو الخوف الذي يعاني منه بعض الناس في أماكن أو مواقف معينة كما سنوضح أدناه. وسنرى ما هي الأعراض والأسباب والعلاج الموضح في هذه الحالات.

• قد ترغب في معرفة المزيد عن هذا الرهاب الآخر: "فلسفة الفلسفة: ما هو وكيف تتغلب على الخوف من الحب"

ما هو رهاب الخلاء؟

تم العثور على أصل كلمة رهاب الخلاء في اليونانية ، لأنها مزيج من كلمتين في هذه اللغة. في اليونان القديمة أطلقوا على الساحات العامة اسم "أغورا" بينما كلمة "رهاب" تعني "فوبوس" أي الخوف.

وبالتالي ، فإن التوجه الأول لمعنى رهاب الخلاء سيكون شيئًا مثل الخوف من الأماكن العامة. في الواقع ، يخشى أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء من التورط في مساحات كبيرة مع العديد من الأشخاص من حولهم. يمكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من قلق عام شديد جدًا وقد يتعرضون لنوبات هلع.

لكن نطاق رهاب الخلاء لا يقتصر على هذه الأنواع من المواقف. يمكن أيضًا الشعور بعدم الراحة الكبير في السياقات التي يوجد فيها العديد من الأشخاص في أماكن ضيقة ، على سبيل المثال ، مثل المسرح أو المطعم. في الواقع ، أي مكان بعيد عن مكان آمن للمنزل يمكن أن يصبح مكانًا معاديًا يسبب هذا القلق.

• قرأ المستخدمون الآخرون: "التعاطف: معنى وخصائص هذه المهارة الاجتماعية"

الأسباب

يعاني الشخص الذي يعاني من رهاب الخلاء من تغيرات في حالته النفسية بسبب القلق الذي يعاني منه في سياقات معينة. من الضروري الإشارة إلى أن الذهاب بالقطار أو الذهاب إلى المسرح أو حتى إلى الطبيب يمكن أن يسبب الكثير الصورة السريرية ، لذلك ليس من الصحيح تصور الخوف من الأماكن المكشوفة على أنه "خوف من المساحات افتح ".

على الرغم من أن الأماكن المغلقة توفر عمومًا مزيدًا من الأمان للشخص المصاب برهاب الخلاء ، فقد تظهر أيضًا أعراض تجعله يرغب في مغادرة الموقع. دائمًا ما تكون أفكار الشخص المصاب برهاب الخلاء أكثر ارتباطًا بإمكانيات الهروب من المكان أكثر مما هي عليه في المكان. يريد الشخص المصاب برهاب الأماكن المكشوفة أن يشعر أنه يمكنه بسهولة العثور على مأوى في أزمة ما ، وأن التواجد بالقرب من المنزل هو الأفضل.

من ناحية أخرى ، من الضروري التأكيد على أن حشد الناس هو عامل مهم. إذا هرب الشخص من الأماكن المزدحمة ، فسيشعر بالأمان. هذا يجعل الشخص يختار الذهاب إلى أماكن معينة في أوقات معينة يقل فيها التدفق.

• قد يثير اهتمامك: "15 علامة على الإساءة النفسية في العلاقة"

أعراض

من يعاني من رهاب الخلاء يحاول عدم تعريض نفسه لأماكن لا يشعر فيها بالأمان. هناك لا يظهرون الخوف. لكن سلوك التجنب على هذا النحو هو عرض واضح لهذا الرهاب.

لسوء الحظ ، من الصعب أن يعيش هؤلاء الأشخاص حياة وظيفية وهم يعانون من القيود المفروضة على أنفسهم. غالبًا ما يدفعنا العالم الذي نعيش فيه إلى الخروج حرفيًا من منطقة الراحة الخاصة بنا.

بشكل عام ، يتم تفسير رهاب الخلاء من خلال الحلقة الأولى من القلق في مثل هذه الظروف في حياة الشخص المصاب. قد يكون الشخص في مرحلة ما من حياته قد مر بتجربة سيئة من الإصابة بنوبة هلع. في مثل هذه الحالة ، يعاني المرء من مستويات عالية جدًا من القلق والقدرة على الإغماء.

من هذه التجربة الشخصية يطور المصاب برهاب الخلاء اضطرابه. منذ هذه اللحظة في حياته ، يسيطر الخوف من التعرض لموقف مشابه مرة أخرى على الشخص. الخوف من نوبة إغماء جديدة ، من الإصابة بنوبة قلبية دون مساعدة ، وفي نهاية المطاف من فقدان السيطرة أو حتى الموت هو جزء من خيال الشخص المصاب.

ينتهي هذا الأمر بإثارة استجابة جسدية يقوم فيها الجسم بتجسيد كل هذه المخاوف. أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء قد يعانون من الهزات وخفقان القلب والتعرق وحتى الدوار أو الاختناق.

• قد تكون مهتمًا بقراءة: "الوحدة: لماذا نخافها وكيف نتعلم منها"

تم تضمين جميع الأعراض على المستوى النفسي في DSM-5. يتم تمييز هذه الأعراض أدناه:

• خوف كبير أو قلق في أكثر من واحدة من المواقف الخمسة التالية: استخدام وسائل النقل العام ، المساحات المغلقة ، والمساحات المفتوحة ، والانتظار والانتظار ، والابتعاد عن منزل.

• يهرب الخوف من الأماكن المكشوفة من مثل هذه المواقف من خلال وجود أفكار مرتبطة بالصعوبة المحتملة في نهاية المطاف في مغادرة المكان الذي يوجد فيه.

• يفترض الشخص المصاب أنه يمكن أن يصاب بسهولة بالذعر أو أعراض أخرى تؤدي إلى حالة غير مريحة أو معيقة.

• إن عدم معرفة المنطقة التي يكون فيها المرء دائمًا مصدر قلق.

• من المهم أن تكون برفقة شخص ما لتجنب كل هذه الأفكار.

• لا يولد الموقف الخطر الحقيقي الذي يشعر به الشخص ، مع تفاوت ملحوظ للغاية.

• تتأثر الطريقة الطبيعية لعمل الشخص ، وقد يكون لها تداعيات في المجال الاجتماعي أو المهني.

• تستمر الأعراض الموصوفة لمدة 6 أشهر أو أكثر.

علاج

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى وبالنظر إلى معدلات الفعالية ، يُفترض أن العلاج النفسي السلوكي المعرفي هو الإطار المرجعي لعلاج هذا الاضطراب. على الرغم من وجود طرق مختلفة للتعامل مع هذه الأنواع من الحالات ، فإن الهدف الرئيسي هو التقليل التدريجي لسلوك التجنب.

يتم ذلك من خلال التعرض التدريجي للسياقات المخيفة. يحاول العلاج أولاً وقبل كل شيء اكتشاف شكل اللحظات التي يظهر فيها القلق. ثم يركز العلاج على تمكين الشخص من زيادة إحساسه بالسيطرة في مثل هذه الأوضاع.

• قد ترغب في قراءة: "الاعتماد العاطفي: ما هو وكيف تتغلب على إدمان الشريك"

تعريض الشخص للموقف الذي يخافه بطريقة تدريجية ومنضبطة يسمح له بمواجهة مخاوفه والتأكد من عدم وجود عواقب وخيمة.. من الضروري إجراء تمارين خطأ التجربة هذه حتى تختفي جميع الأعراض المرتبطة بالأفكار والذاكرة.

بالإضافة إلى تعريض الشخص للمواقف المخيفة ، تعمل التقنيات التي تستخدم الخيال بشكل جيد للغاية. إنها استراتيجية متكررة للغاية في المراحل الأولية حيث يمكن للشخص أن يرى نفسه في موقف ويواجه مخاوفه في ذهنه.

شيئًا فشيئًا ، يختفي منبه الإجهاد بفضل هذه التقنيات ، والتي تعد فعالة جدًا في كثير من الحالات. بالطبع ، من الضروري أن يقوم معالج نفسي محترف بإجراء الجلسات بحيث يكون الحد من القلق والانقراض النهائي له حقيقة واقعة. في النهاية ، يمكن للمريض العودة إلى حياته الطبيعية ، والتوقف عن المساومة على حياته الشخصية والاجتماعية والمهنية.

• ربما أنت مهتم: "كيف تعرف ما إذا كنت مصابًا بالمرض: 9 أعراض لهذا الاضطراب"

مراجع ببليوغرافية

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة) ، أرلينغتون: دار الطب النفسي الأمريكية ، 938 ، 217-221.

• وايت ، ريتشارد جيد ؛ تشيو ، روبرت هـ. (2008). ممارسة وايت للطب النفسي العملي: نماذج وبروتوكولات للاستخدام السريري. حانة الطب النفسي الأمريكية ، 90-91.

• ياردلي ، L. ، بريتون ، J. ، لير ، S. ، بيرد. ج. ولوكسون ، إل. (تسعة وتسعون وخمسة وتسعون). العلاقة بين وظيفة نظام التوازن وتجنب الخوف من الأماكن المكشوفة. Behav Res Ther ، 33 (4) ، 435-439.