الشركات التي تستثمر في اليقظة تكون أكثر إنتاجية

ما الذي تشترك فيه الشركات المعترف بها دوليًا مثل Nike أو Heineken أو Apple أو Procter & Gamble أو Google أو Coca Cola أو Starbucks أو Deustche Bank؟ من بين أمور أخرى ، قاموا بدمجها في طريقتهم في برامج العمل القائمة على اليقظة مع هدفها تحسين إنتاجيتها وإحداث تأثير إيجابي على رفاهية عمالها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أكثر الجامعات إثارة للإعجاب في العالم ، مثل هارفارد أو أكسفورد ييل أو كامبريدج ، تقدم أيضًا ذخيرة مثيرة للاهتمام من برامج اليقظة لتحسين رفاهية وأداء طلابهم وبالتالي إعدادهم لقفزاتهم في العالم العمل.

لماذا تكتسب اليقظة الكثير من المتابعين في عالم الأعمال؟

• مقالات لها صلة: "علم النفس التنظيمي والعمل: مهنة لها مستقبل"

بيئة فوضوية مليئة بالإلهاءات

مع مرور الوقت ، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن الشركات والمؤسسات بشكل عام إنهم يعملون في بيئة شديدة التقلب يسود فيها عدم اليقين ، ولا يعرفون ما سيحدث غدًا. هذا الغموض المستمر له تأثير نفسي كبير على العمال (بغض النظر عن منصبهم الإداري في الشركة) ، حيث يجب أن يظلوا على دراية دائمًا بآخر التغييرات ، سواء فيما يتعلق بالتخطيط الاستراتيجي أو فيما يتعلق بعمليات الإنتاج ، سواء في الموظفين أو المديرين أو القادة.

لهذا السبب، تسود الحاجة إلى تعدد المهام: التوقف عن كتابة مستند لحضور مكالمة هاتفية ، وإبلاغ المشرف بحادث ما ، ومواصلة الكتابة مع الانتباه إلى تعليمات أحد الزملاء ، وما إلى ذلك. هذا يعني أنك إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع سير العمل ، فإنه يتراكم على الجدول (في شكل أعمدة من المستندات) وهذا يفضل ظهور مشاكل التوتر وكل ما يترتب على ذلك (صعوبة التركيز ، قلة التنسيق ، التعب ، إلخ.).

نتيجة لذلك ، تؤدي ديناميكيات العمل المجنونة هذه إلى عدم إكمال المهام وتنفيذها بشكل سيء مع وجود أخطاء.

في هذا السياق ، هناك العديد من التحقيقات العلمية التي أسفرت عن أدلة على استخدام برامج اليقظة الذهنية في تساعد المنظمات بشكل كبير في التعامل بشكل أفضل مع الضغط في مكان العمل ، والحفاظ على الاهتمام بالتفاصيل ، الحفاظ على القدرة على الإبداع والتكيف مع التحديات في الوقت الحقيقي وبسرعة ، وكذلك تعزيز التماسك بين فرق مهنة.

أيضا ، بهذه الطريقة يتم الترويج لتشكيل قادة واعين، قادرة على لفت الانتباه إلى أجزاء العمل المهمة حقًا ، وعرضة لمعالجة المشاكل مع الحفاظ على الهدوء وعدم الانجراف بقرارات تعسفية.

الجمباز العقلي

اليقظه ، والتي يمكن ترجمتها إلى الاسبانيه اليقظه، هي عملية نتكيف من خلالها مع الظروف لتركيز انتباهنا على اللحظة الحالية ، دون إجراء تقييمات الأخلاق التي تقودنا إلى الحكم المسبق ، وتتعلق بالواقع مع تبني موقف المراقبين ، دون أن نسمح لأنفسنا بأن ننجرف عن طريق النبضات.

يمكن تعزيز اليقظة من خلال برامج التدريب لتصبح أداة للتنمية الشخصية تسمح لك بمواجهة مشاكل الحياة ، التخفيف من آثار القلق والتوتر وتعزيز الإنتاجية المتزايدة.

بعبارة أخرى ، تؤدي عادة استخدام اليقظة إلى تقليل تكرار ظهور بعض العمليات العقلية استنادًا إلى البصمة العاطفية التي خلفتها التجارب السابقة والتي ، إذا لم تتم إدارتها ، يمكن أن تمنعنا في الحالي.

لهذا السبب ، أصبح اليقظة ** أحد أكثر الموارد استخدامًا في الدول الغربية (على الرغم من أنها تستند إلى التأمل التقليدي في مناطق معينة من آسيا) وبنتائج أكثر إثارة وعملية في العمل والحياة شخصي.

بالطبع ، في إسبانيا ، لا تزال ممارسة اليقظة أقلية نسبيًا ولم يتم إطلاقها إلا في شركات معينة نقدر عاليا صحة العمال ، أو أولئك الذين يرغبون في التكيف مع العصر الجديد مما يجعل بيئة العمل مكانًا أكثر بكثير مريح.

اليقظة في الشركة: مزاياها

وفقًا لمسح أجرته Adecco Training والتي تعكس نتائجها بيانات من عام 2016 ، فإن 5 ٪ فقط من العمال لدى الإسبان عادة ممارسة اليقظة ، على الرغم من مزاياها وتأثيرها الإيجابي على الأداء العمل.

من بين أهم المزايا التي تم الإبلاغ عنها هي زيادة الإنتاجية والتي تقدر بـ 20٪. بالإضافة إلى ذلك ، تشير التقديرات إلى أنه في المتوسط ​​، يخسر كل عامل في شركة أكثر أو أقل من ساعة ونصف بسبب الانحرافات ، مما يترجم إلى فقدان حوالي ثماني ساعات في الأسبوع. يتم إهدار ما يقرب من 20٪ من يوم العمل.

وبالتالي ، فإن أولئك الذين يمارسون اليقظة لديهم فرصة أفضل بكثير في الاستخدام الأمثل لكل الوقت المخصص للعمل ، وعدم خسارة 20٪. لهذا السبب ، على الرغم من حقيقة أنه في الوقت الحالي ممارسة موسعة قليلاً في هذا البلد ، فإن 8 من أصل 10 شركات هي كذلك إنهم يعرفون ما هو اليقظة ، ويدركون أن لديهم الحاجة إلى تنفيذ برامج التدريب على الرعاية ممتلىء.

من ناحية أخرى، 80٪ من المنظمات التي تمت استشارتها تخطط لتدريب عمالها على اليقظة في السنوات القادمة. إنه أمر طبيعي ، لأنه من بين العمال الذين يمارسونه بالفعل ، يؤكد 65٪ أن لديهم إحساسًا أكبر بالهدوء في العمل. وقد أدى هذا أيضًا إلى انخفاض بنسبة 78٪ في أيام الإجازة بسبب القلق أو الاكتئاب في الشركات التي تروج لمبادرات ممارسة اليقظة الذهنية.

من إجابات عدم الرضا الوظيفي

أظهر تقرير صادر عن شركة الاستشارات Accenture أن مؤشر الرضا الوظيفي في إسبانيا قد انخفض ، من 52٪ في عام 2013 إلى 44٪ في عام 2014 ؛ الاستياء هو بالفعل الحالة النفسية الأغلبية بين العمال. بالطبع ، هذا العامل يمثل تحديًا مهمًا لفرق إدارة الشركات، الذين يرون الحاجة إلى تكوين وضع عملهم بطريقة تجعل العمال يشعرون بالراحة من أجل الاحتفاظ بالموهبة.

من ناحية أخرى ، فإن ظواهر مثل الحضوري في العمل تعزز المناخات التنظيمية التي يكون فيها نقص الحافز والتوتر و اليأس هو القاعدة ، لأن الشعور بالركود وعدم القدرة على الانفصال عن طريقة العمل التي تبلى. الصحة النفسية. من الواضح أن هذا لا يتناسب بشكل جيد مع التحول الذي حدث في العقود الأخيرة في فلسفة الشركة ، وفقًا للمجال يمكن اعتبار المحترفين عنصرًا آخر في الحياة العملية ، مع وجود قيم تتماشى مع القيم التي نتبعها في هذا المجال نشر.

وقد لوحظ ذلك أيضًا أولئك الذين يتعرضون بانتظام لسياقات تولد التوتر يواجهون وقتًا صعبًا للغاية ليكونوا مبدعين أو أن يكون لديك استعداد إيجابي للعمل الجماعي ، لأن العقل البشري في هذه المواقف يكون كذلك مليء بالكورتيزول (هرمون التوتر) الذي تعمل آثاره ضد هرمون الثقة الأوكسيتوسين.

بالإضافة إلى ذلك ، أنتج تقرير الوكالة الأوروبية للسلامة والصحة في العمل (EU-OSHA) لعام 2016 بيانات مثيرة للقلق: التكلفة أن الإجهاد الذي يولده في مجال الشركات هو 136.000 مليون يورو سنويًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الإجازة المرضية الميمون. يمثل هذا المبلغ ما بين 2.6 و 3.8 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي للمجتمع ، مما يعني أنه من هذا المنظور تعد التغيرات النفسية الضارة ثاني أكثر مشاكل الصحة المهنية شيوعًا في القارة الأوروبي.

الاستثمار في الصحة العاطفية يؤتي ثماره

الاستثمار في الصحة النفسية من سياق العمل إنه في حد ذاته هدف تطمح إليه جميع الشركات الكبيرة ، سواء لتوليد مساحات كافية للأداء المهني أو لتكون أكثر قدرة على المنافسة والاحتفاظ بالمواهب. تظهر الدراسات التي أجريت في بلدان مختلفة في قارات مختلفة أن برامج الصحة المهنية تعمل إلى خفض التكاليف المباشرة المرتبطة بالرعاية الصحية ، فضلاً عن الحوادث المهنية ودوران الموظفين العمل.

تدعو جميع البيانات الشركات إلى النظر في أهمية سياسات العافية في البيئة التنظيمي ، واستخدام اليقظه هو وسيلة ممتازة لتعزيز الرفاه النفسي لأولئك الذين يتدربون جزء من الفريق.

أخذت هذه الحاجة على محمل الجد من قبل منظمات المساعدة النفسية مثل مركز برشلونة لعلم النفس PsicoTools، والتي كانت تقدم خدمة تدريب اليقظة للشركات لفترة طويلة. مثل هذه المبادرات تجعل خبراء الصحة العقلية يغيرون ديناميكيات العمل ، مما يترك آثارًا دائمة على المنظمات. بعد كل شيء ، فإن رواد استخدام اليقظة في العمل في إسبانيا لديهم سهولة: فقط يجب أن يكون لديهم وجهة نظر أولئك الذين أمضوا سنوات يكرسون أنفسهم لها في مجلس الوزراء الخاص بهم علم النفس.