الأنواع الثلاثة للكمالية وكيف تؤثر علينا

لطالما كان الإنسان حيوانًا تنافسيًا للغاية ، ولكن يبدو أن الظروف التي نعيش فيها تؤكد هذه السمة. إن المطالب المتزايدة المفروضة علينا في مجالات مثل الأوساط الأكاديمية أو العمل تعطي وصفًا جيدًا لهذا الأمر ، مما يعزز الرغبة الجارحة والمرهقة في التحسين.

يشجع المجتمع على تحقيق النجاح والطموح المفرط، وحتى عدد كبير من الآباء والمعلمين ينقلون هذه الرسالة مباشرة إلى الأطفال عمليًا منذ لحظة وصولهم هذا العالم ، الذي يطورون من أجله هزته إرادة "التفوق" في الجوانب التي يرون أنها الأكثر صلة.

هذه هي "بذرة" الكمال ، التي تُزرع في التربة الخصبة لبيئة تعززها ، وتتغذى عليها الرسائل التي نتلقاها بمرور الوقت. في النهاية ، ينبت نبات خجول يوجه فروعه إلى ضوء القبول العابر (خاص به أو تلك الخاصة به). آخرون) ، لكنها لا تستغرق وقتًا طويلاً لتنمو وتصبح كرمة باهظة الثمن تخلص من.

الهدف من هذه المقالة هو الخوض في أنواع الكمالية التي تم تصنيفها وطريقة التعبير عنها. في النهاية ، سيكون هناك أيضًا مراجعة موجزة للخصائص الأساسية للكمالية غير القادرة على التكيف. يسعى هذا إلى فهم المشكلة التي تؤثر على المزيد من الأشخاص كل يوم.

• مقالات لها صلة: "الشخصية المثالية: سلبيات الكمالية"

ما هو الكمال؟

الكمالية هي سمة تُفهم عادةً بطريقتين مختلفتين تمامًا: إما على أنها a الفضيلة التي تؤدي إلى التميز ، أو باعتبارها عيبًا يجرنا إلى الإحباط و بالفشل. يتم التعبير عنها على أنها تحديد معايير شخصية عالية يصعب تحقيقها ؛ أو كميل لتقييم الذات أو الآخرين بطريقة نقدية وسلبية للغاية. كل هذا ينتهي بالترجمة إلى يقظة مفرطة ضد أي خطأ محتمل ، مما يقلل من عفوية أفعالنا.

برغم من الكمال في حد ذاته لا يعتبر سمة مرضيةنعم ، كان من الممكن التحقق من مساهمته كعامل من عوامل الضعف تجاه أمراض نفسية متعددة ؛ من بين أولئك الذين يبرزون هم المزاج والقلق والطعام. وهذا هو أن السعي إلى الكمال الجامح يمكن أن ينطوي على صلابة غير عادية ، مما يجعل الحياة والعواطف تصل إلى أقصى حد "لإلحاق الضرر" بمن يجعلونها ملكًا لهم. من عدم القدرة الكاملة على التعرف على القابلية للخطأ (الخاصة و / أو الخاصة بشخص آخر) ، إلى الرفاهية الخاضعة لضبط النفس أو اليقظة المفرطة ؛ كلها أمثلة متكررة جدًا على الميول الضارة للكمال السريري.

من ناحية أخرى ، هناك أيضًا مؤلفون لا يتصورون أن الكمال هو مشكلة أو مصدر إزعاج ، على الأقل عندما يتم تعديله وفقًا لسلسلة من المعلمات. أ) نعم ، تم وصف الأشكال التكيفية وغير القادرة على التكيف ، اعتمادًا على الطريقة المحددة التي تتفاعل بها الأهداف والاهتمامات. عندما يكون كلاهما مرتفعًا ، ينشأ فرض مبالغ فيه ينسف مشروع الحياة ، ولكن إذا تم التوفيق بين الأهداف الطموحة وطريقة صحية للاقتراب منها ، يتم الوصول إلى توازن بناء. في هذه الحالة سنتحدث عن طريقة التكيف.

تؤكد الأبحاث حول الموضوع الأخير أن الكمال التكيفي يرتبط بإحساس شديد من الامتلاء فيما يتعلق بالوجود ، والذي يقف أيضًا كعامل وقائي ضد جدا مختلف. الكمالية المرضية ، التي تتلاقى فيها الأهداف والمخاوف الكبيرة (كلاهما) ، ترتبط بالعكس: عدم الرضا عن الحياة وزيادة خطر المعاناة النفسية.

بالإضافة إلى هذا التمييز بين التكيف وسوء التكيف ، تم تصنيف الكمال أيضًا إلى ثلاثة أنواع فرعية بناءً على كيفية ظهورها. دعنا نتعرف عليهم بشكل أفضل قليلاً.

أنواع الكمالية

تم وصف ثلاثة أشكال مختلفة من الكمال ، اعتمادًا على من هو الذي يتلقى تأثيره (نفسه أو غيره) وأصل المطالب المفروضة ذاتيًا. لا يستبعد أحدهما الآخر ، ومن المرجح أن يقدم نفس الشخص العديد في نفس الوقت. فيما بعد يتعمق في خصائصه وآثاره.

1. موجه ذاتيا

الكمال الموجه نحو الذات هو الشيء الذي يشبه إلى حد بعيد الفكرة التي عادة ما تكون حول ماهية هذه السمة. إنه ينطوي على فرض صارم للأهداف والأساليب التي من الضروري الالتزام بها للقيام بالمهام التي نتحمل فيها المسؤولية ، والتي تنهض منها صورة من نحن. لهذا السبب ، في هذه الحالة ، يقع معيار التقييم الذاتي في نقطة لا يمكن تحملها ؛ على الرغم من أنه ينطبق فقط على الموضوع الذي يقدم السمة ، وليس على الآخرين.

عندما ترتبط هذه السمة بقلق منخفض وبالتالي فهي قابلة للتكيف ، فإنها تؤدي عادةً إلى أداء استثنائي.. ولكن إذا كان لها ردود فعل عاطفية صعبة ، فيمكنها أن تحكم على الدول التي "تعاني" منها. اليأس المستمر ، والقليل من الإدراك الذاتي ، بغض النظر عن الإنجازات حقق.

2. موجه نحو الآخرين

في هذه الحالة ، الكمالية يشير إلى قواعد لا تنطبق على المصمم ، ولكن يتم إسقاطها فقط على بيئته الاجتماعية. أولئك الذين يقدمون هذا النوع الفرعي يفرضون على الآخرين كيف يجب أن يتصرفوا ، ويطالبون بمستويات من الأداء تصبح ساحقة ومولدات لضغط ساحق. في هذه الحالة ، عادة ما يتم افتراض موقع الامتياز الذي يتطور إلى طغيان ولا تحكمه مبادئ ديمقراطية ، بدافع أو بدون دافع. إنه شائع في اضطرابات الشخصية العنقودية ب ، مثل نرجسي أو المعادي للمجتمع.

في نسخته التكيفية (التي تفتقر إلى أي عنصر قلق) ، تتم إضافة الفروق الدقيقة في التعاطف العاطفي إلى العلاقات مع الآخرين ، والتي يتبعها مهارات قيادية جيدة. ومع ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى أفقية معينة في الاتصال ، على الرغم من الحفاظ على هيكل هرمي واضح.

• قد تكون مهتمًا: "النظريات الرئيسية للشخصية"

3. الموصوفة اجتماعيا

الكمالية المنصوص عليها اجتماعيا هي نوع فرعي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق الشخصي. في هذه الحالات ، من يعيش معه يفترض معايير عالية دون أن ينشأ عن مبادرته الخاصة ، بل من الاعتقاد بأن هذا ما يتوقعه الآخرون منه. إنها تنطوي على عمليتين مختلفتين: تصور خاطئ لتوقعات الآخرين وموقف طاعة لهم. هذا الكمالية مرتبطة بـ أ إصرار منخفض، وكذلك مع ذعر عنق الرحم من الهجر أو الرفض.

من بين جميع الأنواع الفرعية الموصوفة هنا ، إنه أكثر المشاكل التي تسبب المشاكل في مجال الصحة العقليةوخاصة الصور المقلقة. وعادة ما يكون أيضًا الركيزة الاجتماعية لاضطرابات الشخصية المدرجة في المجموعة C ، وخاصةً المعتمد عليها.

كيف يتم التعبير عن الكمال غير القادر على التكيف؟

بعد ذلك سنراجع الخصائص الأساسية للكمالية غير القادرة على التكيف ، أو ما هو نفسه ، طريقة التعبير عنها والمعاناة. في هذه الحالة يتم الحديث عن السمة كمشكلة تتطلب اهتمامًا إكلينيكيًا ، نظرًا لأن عواقبها يمكن أن تكون مأساوية على الصحة العاطفية ونوعية الحياة.

1. معايير عالية

أناس مثاليون للغاية يضعون أهدافًا عالية جدًا لأنفسهم وأحيانًا يصعب تحقيقها على المدى القصير، مما يجعلها غالبًا مصدرًا مشتركًا للإحباط والألم. وهي تمتد إلى جميع مجالات الأداء اليومي تقريبًا ، على الرغم من أنها شائعة بشكل خاص في العمل والأكاديميين.

في النهاية ، فهي "نماذج مثالية" للسلوك / التفكير تطرح الطبيعة وتضيف عنصرًا قسريًا إلى الأنشطة اليومية. كيف يدرك الشخص نفسه ومهاراته العملية (احترام الذات / الكفاءة الذاتية) سوف تترافق مع مثل هذه القواعد الذاتية ، مما يلحق الضرر بنفسها كنتيجة مباشرة لها عدم الرضا.

2. تقلق من ارتكاب الأخطاء

يميل أصحاب الكمال للغاية إلى مراقبة الاحتمالات باستمرار لارتكاب خطأ ، مما يمنعهم من الاستمتاع الكامل بما يقضون وقتهم فيه. نعم جيد درجة معينة من الحذر أمر شائع لتكون نتيجة الإجراء الأمثل، فائضه يؤدي إلى فحص متكرر لا ينتج عنه تحسين موضوعي في المنتج النهائي ، لكن التضحية بالعديد من الموارد المعرفية والشعور الذي لا يسبر غوره بأن شيئًا ما "ليس تمامًا نحن سوف". في نهاية العملية ، يفوق التركيز على السلبية تقدير الإيجابية.

3. توقعات عالية

الكماليون يتوقعون أن تكون نتائج أفعالهم معادلة لـ الاستثمار الذي يقومون به ، وتجنب في العملية جميع المتغيرات المربكة التي يمكن أن تساهم لهذه. لأن العالم ليس عادلاً دائمًا في الطريقة التي يوزع بها المكافآت / العقوبات ، فهذا ليس غريبًا أن يتم تفسير العواقب غير المواتية على أنها فشل غير مقبول ينتهك الصورة الذاتية. وهذا هو يميل إلى أن يكون هناك إحالة داخلية صارمةوالأشياء السلبية العامة والمستقرة التي تحدث ؛ هذا هو السبب في أنه من الصعب عليهم في كثير من الأحيان العمل في مجموعة (لأنه سياق لا يتحكمون فيه في كل شيء).

4. أساليب تربية الأطفال

غالبًا ما تؤدي مراجعة تاريخ حياة الشخص الذي يسعى إلى الكمال بشكل مفرط إلى نمط من التفاعل الأسري يتميز بالصلابة والتعزيز المقيد بالإنجاز. هذه هي الأنماط التي تتميز بالاستقامة والمتطلبات القصوى ؛ التي عادة ما يتم تجاهل السلوكيات الإيجابية ، حيث يتم الحكم عليها على أنها "طبيعية". إن الانحراف عن المعيار النموذجي الذي يفرضه الوالدان ، أحيانًا دون تفصيل أي سبب ، ينطوي على عقوبات كل الانواع. مع مرور الوقت ، سيتم دمج هذه المعايير على أنها معايير خاصة بهم وستحدد الطريقة التي يعامل بها الشخص نفسه.

5. الصلابة في الحكم الذاتي

كل واحد منا يتبنى خطابا في قلوبنا بخصوص الطريقة التي تحدث بها الأحداث. على سبيل المثال ، في موقف صعب يمكننا أن نحاول دعم قوى التحسين لدينا بقول أشياء مثل "أنا متأكد من أن كل شيء سينجح" أو "ليس الأمر بالسوء الذي يبدو عليه."

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يفرطون في الكمال يواجهون دائمًا ظرف مهمة ضخمة تتطلب استثمارًا هائلاً لكل طاقاتك. لهذا السبب عندما لا يتحقق الهدف المتوقع ، يصبح حديثه ضارًا جدًا بالحياة الداخلية (التنافر بين الجهد والنتيجة). ومع ذلك ، عندما يتم تحقيق ذلك ، يتم ملاحظة الصمت العقلي أو الراحة المؤقتة فقط.

6. الإفراط في التنظيم

يُترجم الكمال غير القادر على التكيف إلى تصور سلبي للمشاكل التي تحدث في الحياة اليومية ، والتي يتم تقييمها على أنها تهديد للصورة التي تريدها لنفسك. هذا يفترض خطر وجود تناقض بين الذات المثالية والذات الحقيقية، والتي سيتم تفسيرها بطريقة كارثية للغاية. من أجل تجنب مثل هذا الظرف ، عادة ما يتم اختيار إعداد مسبق شامل ؛ أي بسبب فائض التنظيم والتخطيط. هذا هو السبب في أن الأنشطة التي يطورها الآخرون دون صعوبة يمكن القيام بها "شاقة" لأولئك الذين يعيشون بهذه السمة.

المراجع الببليوغرافية:

• بيسر ، أ. ، فليت ، ج. وهويت ، ب. (2004). الكمالية والإدراك والتأثير في الاستجابة لفشل الأداء مقابل. نجاح. مجلة العلاج السلوكي العقلاني والمعرفي ، 22 ، 297-324.
• سلاني ، ر. ، بينكوس ، أ ، أولياسزيك ، أ. ووانغ ، ك. (2006). مفاهيم الكمالية والمشاكل الشخصية: تقييم المجموعات باستخدام طريقة الملخص الهيكلي لبيانات الدوران. التقييم، 13 (2) ، 138-53.