كيف أستفيد بشكل أفضل من وقت فراغي؟ 7 خطوات يجب اتباعها

يوجد في العالم أناس من جميع الأنواع ، وكلنا نعرف ذلك... أشخاص ليس لديهم وقت فراغ (أو إذا فعلوا ذلك ، فهم لا يقدرون ذلك كثيرًا) ، الأشخاص الذين يشعرون بالملل في أوقات فراغهم (أو مع الكثير من الوقت) ، والأشخاص الذين يستغلون أيامهم المجانية لكسب ألف خطط ...

إذا كنت أحد أولئك الذين لديهم شعور بأنهم لا يستغلون وقت فراغهم ويرغبون في تغييره ، فمن المؤكد أن هذه الأفكار الرئيسية تحاول الإجابة على سؤال: "كيف أستفيد بشكل أفضل من وقت فراغي؟". يمكنك أن تأخذهم كإرشادات لاتباعها خطوة بخطوة.

• مقالات لها صلة: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"

كيفية الاستفادة بشكل أفضل من وقت فراغي: 7 نصائح وأفكار رئيسية

يقولون أن الوقت سلعة نادرة... وهذا يعني أننا نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا العمل ، أو القيام بالأشياء من منطلق الالتزام ، والالتزام بالمسؤوليات... ولكن ماذا عن أعمالنا وقت الفراغ؟ هل حقا نستفيد منه عندما يكون لدينا؟ أو الأهم من ذلك ، هل لدينا شعور أننا نستمتع به؟

يستثمر كل شخص وقته في أكثر ما يريده ، على الرغم من حقيقة أن الكسل غالبًا ما يجعلنا نتوقف نقوم بأشياء قد نرغب في القيام بها ، وحتى يتركنا مع هذا الشعور المزعج بعدم الاستمتاع بوقتنا راحة.

صحيح أيضًا ، من ناحية أخرى ، أننا نعيش في مجتمع محموم وسريع الخطى ، وذلك لقد "باعوا" لنا أننا يجب أن نكون نشيطين دائمًا ، ونقوم بألف شيء ، ونحتل وقتنا... هذا سيجعلنا نشعر بالرضا ...

لا شيء أبعد عن الواقع. الراحة ، والنوم ، "لا تفعل شيئًا" (بالإيطالية ، دولتشي الشهيرة بعيدة المدى) ، تعني أيضًا الاستفادة من الوقت. لذا تخلص من الأفكار المسبقة والأفكار الجاهزة كمعيار وابدأ في الاستمتاع بما تريد فعله حقًا... نعم ، إذا كنت لا تزال تريد سلسلة من الأفكار لتحقيق أقصى استفادة من وقت فراغك (بمعنى الاستمتاع) ، فاستمر في القراءة!

1. ضع قائمة بالخطط

النصيحة الأولى هي: ضع قائمة بالخطط أو الأنشطة أو الأفكار التي تفكر فيها وتريد القيام بها.

بالتأكيد فكرت في مناسبات عديدة: "لن يكون لدي الوقت لفعل هذا أو ذاك ...". و لاحقا يحين الوقت ولا تتذكر ما كنت تتوق إليه كثيرًا. لذا ضع مهارات التخطيط الخاصة بك موضع التنفيذ واكتب كل تلك الأشياء التي تريد القيام بها (أو التي تريد القيام بها). ربما في وقت ما لا تريدهم ، لكنك لا تعرف أبدًا متى قد يعود هذا الشوق.

الشيء المهم هو أن تطور قائمة بالأفكار (نوع العصف الذهني) ، والتي تصفيتها تدريجيًا حسب الاهتمامات الحقيقية، وأنه يمكنك أخيرًا البدء في وضع خططك موضع التنفيذ.

2. كن منظمًا

يبدو متناقضًا بعض الشيء ، أليس كذلك؟ ضع جدولاً زمنيًا حول "كيفية الاستفادة القصوى من وقت فراغي"؟ حسنًا ، ليس كثيرًا ؛ هل حقا تخطط لوقت عملك؟ وحتى عطلتك؟

في النهاية ، الإجازات جزء من وقت الفراغ. لذلك ، نشجعك على تجربتها. قم بعمل جدول بالساعات المتاحة لك أثناء اليوم (أو خلال الأسبوع ، كل هذا يتوقف على كل ساعة) ؛ بهذه الطريقة ، ستتمكن من رؤية مقدار وقت فراغك الحقيقي بشكل أوضح وكيف يمكنك توزيعه مع كل نشاط يثير اهتمامك ، بهدف تحقيق أقصى استفادة منه.

المنظمة هي المفتاح!

3. تخلص من الكسل

هي حقيقة. حتى وجود وقت فراغ يجعلنا في بعض الأحيان كسالى. على الرغم من أنه ، في الفكر الثاني ، ربما تكون حقيقة التفكير في الأشياء "لشغل" ذلك الوقت هي التي تسبب لنا الكسل.

إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال كيفية الاستفادة القصوى من وقت فراغك ، فإن من أهم الخطوات التي يجب عليك اتخاذها التخلص من هذا الكسل. للقيام بذلك ، يمكنك البدء عمل خطط أو أنشطة صغيرة تحفزك; قد تكون بضع دقائق في اليوم في البداية.

الحقيقة هي أنه في كثير من الأحيان ، من خلال تنشيط أنفسنا ، نقوم أيضًا بتنشيط طاقتنا ورغبتنا في فعل المزيد مما يؤدي إلى تحسين مزاجنا وزيادة دافعنا للاستفادة من وقت الفراغ ذلك لديك. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن كل فرد يستفيد من وقت الفراغ بطريقته الخاصةوكيف تريد. بمعنى آخر هناك من يفضل الاستفادة منه بالراحة والنوم وترتيب المنزل ...

كل شيء قانوني ولا يوجد شيء صحيح بهذا المعنى ؛ الشيء المهم ، نعم ، هو الشعور بأننا نفعل ما نريده حقًا في وقت الفراغ الذي لدينا ، ولا نشعر به أبدًا أننا نهدره أو "نتخلص منه" (تذكر: الراحة هي أيضًا طريقة لشغل وقتنا مجانا).

• قد تكون مهتمًا: "50 شيئًا للقيام به في عطلة نهاية الأسبوع"

4. اقترح خططًا واقعية

هناك أشخاص تسألهم: "كيف يمكنني الاستفادة القصوى من وقت فراغي؟" ويبدأون بسرعة في إعداد قائمة رائعة بالأشياء أو الخطط التي يمكنك استثمار وقت فراغك فيها. أفكار مختلفة ، من جميع الأنواع ، مجنونة ، بسيطة... لكن الكثير من الأشياء. ثم نسأل أنفسنا: هل سيكون لديه الوقت لفعل كل ذلك؟ هل أرغب حقًا في إشباع نفسي بكل هذه الأشياء (أو غيرها)؟ لذلك ، هناك نصيحة مهمة أخرى وهي ما يلي: ضع خططًا واقعية (من حيث نوع الخطة ، وتكرارها ، وما إلى ذلك).

أي ولكي نفهم بعضنا البعض ؛ من الأفضل أن تقترح ، في البداية ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة في الأسبوع (والالتزام بها) (ولأننا نريد ذلك حقًا) بدلاً من عدم اقتراح الذهاب كل يوم ، وعدم الذهاب على الإطلاق. أو اقتراح الذهاب إلى الجبال في عطلة نهاية الأسبوع ، والاستفادة من حقيقة أن لدينا جسرًا ، وليس التفكير في إجازات رائعة إلى بونتا كانا عندما يكون لديك وقت... كن عمليًا وواقعيًا وحدد جيدًا ما تريد صنع.

5. ابحث عن هوايات أو تحديات أو اهتمامات جديدة

ابحث عن أهداف وأنشطة وهوايات واهتمامات جديدة... لا تخف من الاستكشاف!

بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل جدًا أنه نتيجة للبحث عن أشياء جديدة قد تعجبك ، في مجالات لم يتم استكشافها سابقًا تجد بعض الدوافع الجديدة (ومن المحتمل أيضًا أن يقودك هذا بدوره إلى أشياء أخرى وإلى أشياء أخرى ...). لذا ، قم بالبحث والتحليل والمقارنة... وستصل إلى النصيحة التالية.

6. يجرؤ على تجربة أشياء جديدة

لقد بحثت عن أشياء جديدة واتضح أنك... وجدت شيئًا يعجبك! سواء كان لديك بالفعل أنشطة تهمك أم لا ، توسيع الآفاق دائمًا خيار جيد (ينشط العقل).

لذا ، حان الوقت للتجرؤ على تلك الأنشطة الجديدة. جربهم ، وتحفيزهم معهم. ص إذا اتضح في النهاية أنهم لم يكونوا في مصلحتك حقًا ، فلن يحدث شيء على الإطلاق; ستكون قد تعلمت ما لا تحبه ، والذي له أيضًا "ماذا". إلى جانب ذلك ، لا توجد طريقة أفضل للاستفادة من تلك الدقائق أو الساعات التي نملكها لأنفسنا في اليوم أفضل من الاستمتاع بالمرات القليلة الأولى ، ألا تعتقد ذلك؟

7. يسافر

أخيرًا ، آخر نصيحة تجيب على السؤال "كيفية الاستفادة القصوى من وقت فراغي" هي ببساطة: السفر ، واستكشاف العالم ، وزيارة أماكن غير معروفة ...

هناك عبارة شائعة تقول: "العالم كتاب ومن لا يسافر يقرأ سوى صفحة واحدة". إذن ما هي أفضل طريقة للاستفادة من وقت فراغك؟ هناك أناس عائليون للغاية ، لا يحبون السفر كثيرًا... كل شخص هو عالم بهذا المعنى.

ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضا أن هناك العديد من أوقات السفر: الهدوء والاسترخاء ، والمغامرة ، والجمع ، والوحدة ، مع العائلة ، والقريب ، والبعيد ، والرحالة ، والرفاهية ...

عندما نسافر نكتشف ثقافات جديدة ولغات جديدة وطرق جديدة للعيش وفهم الحياة. من المرجح أن يجعلك النقع في كل شيء تشعر بالثراء عندما تعود (عقليًا و روحي) ، وأنك تشعر أنك تستفيد من وقتك (خاصة وقت فراغك!)

المراجع الببليوغرافية:

• جيل ، ب. (2010). تثقيف في أوقات الفراغ ووقت الفراغ. إصدارات Word ، S.A.
• رودريغيز ، ج. و Migueláñez، S.O. (2010). المراهقة ووقت الفراغ والتعليم. دراسة مع طلاب ESO. التعليم XX1 ، 13 (2): 139-162.