علاج Rehm للتحكم الذاتي

ال الاكتئاب الشديد وهي من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في جميع أنحاء العالم ، وتتسبب في معاناة شديدة لمن يعانون منها وبيئتهم. نظرًا لانتشاره المرتفع والمستوى المرتفع من الضائقة الحيوية والعجز الذي يمكنه القيام به استفزاز ، كانت هناك طرق متعددة حاولت تقديم تفسير وعلاج فعال. من أجل علاج هذه الحالة ، تم تطوير العديد من العلاجات.

من أكثر أشكال العلاج النفسي فاعلية في علاج الاكتئاب هو علاج رام لضبط النفس، والتي من خلالها يتم اقتراح تحسين الأعراض من خلال العمل في مختلف الجوانب المتعلقة بضبط النفس وإدارة الذات.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

المشكلة التي يجب علاجها: الاكتئاب الشديد

يعتبر الاكتئاب الشديد استمرارًا طوال اليوم ، لمدة أسبوعين على الأقل ، لسلسلة من الأعراض ، من بينها وجود مزاج حزين يتميز بتأثير سلبي مرتفع وانخفاض مستوى التأثير الإيجابي و / أو عدم الاهتمام والمتعة في مواجهة المحفزات والمواقف الشهية بشكل عام للموضوع ، إلى جانب عناصر أخرى مثل الوزن أو تغيرات النوم ، أو السلبية الحيوية ، أو العزلة التدريجية ، أو الشعور بالذنب أو الأفكار انتحاري.

غالبًا ما يشعرون بالعجز والعجز في مواجهة أحداث الحياة ، كونهم في حالة من اليأس تقلل من مشاركتهم في البيئة ونشاطهم على المستوى العام.

تتضمن أعراض الاكتئاب الشديد ضعفًا شديدًا في الأداء الطبيعي للشخص ، أو إبطالها أو إضعاف أدائها في مجال واحد أو أكثر من المجالات الحيوية. كما أنه يفترض مصدر معاناة نفسية تجعل الشخص يعاني تشعر بانزعاج مستمر بمرور الوقت. هذا هو السبب في أن علاجه له أهمية خاصة ، حتى مع الأخذ في الاعتبار الارتفاع النسبة المئوية للسكان الذين عانوا أو عانوا من نوع من نوبات الاكتئاب طوال حياتهم وقت الحياة.

• مقالات لها صلة: "الفروق الستة بين الحزن والاكتئاب"

علاج Rehm للإدارة الذاتية

كما قلنا ، كانت هناك وجهات نظر متعددة ومؤلفون تناولوا موضوع الاكتئاب الشديد من أجل شرحه ومحاولة معالجته بنجاح أحد العلاجات العديدة التي تم تطويرها لهذا الغرض هو علاج Rehm للإدارة الذاتية.

علاج Rehm لضبط النفس هو علاج نفسي مشتق من النموذج المعرفي السلوكي وتركز بشكل خاص على علاج الاكتئاب. إنه علاج فعّال راسخ يعتمد على مفهوم ضبط النفس والأهمية التي يوليها المؤلف لهذا الجانب في الإدارة الذاتية السلوكية. وهو أنه في النموذج الذي يبدأ منه ، يمكن العثور على أصل أعراض الاكتئاب في عدم التوازن بين المكافآت والعقوبات.

الاكتئاب حسب نموذج ريهم

يعتمد علاج Rehm للإدارة الذاتية على النموذج الذي طوره المؤلف لغرض شرح اضطراب الاكتئاب. وفقًا لهذا النموذج ، فإن الاكتئاب ناتج بشكل أساسي عن عدم وجود تعزيز ثابت للسلوك. بعبارة أخرى ، المشكلة الرئيسية هي أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غير قادرين على الحصول على عناصر إيجابية أو محفزات من البيئة.

ومع ذلك ، يمكن العثور على الأصل أو التدهور التدريجي لهذا النقص في المعززات في حقيقة ذلك لا يكون الفرد قادرًا على ضمان سلوكه بطريقة يمكن أن يحصل عليها ، أو أنه غير قادر على إدارة نفسه. وبالتالي ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب سيكون لديه سلسلة من الخصائص الداخلية التي من شأنه أن يجعل ضبط النفس وتكييف المرء لسلوكه مع الواقع أمرًا صعبًا، لذلك في حالة فقدان التعزيز ، يمكن أن تؤدي إلى أعراض الاكتئاب.

وبالتالي ، فإن المشكلة التي تؤدي إلى الاكتئاب هي أن الفرد غير قادر على إدارة سلوكه بشكل صحيح. وبالتالي ، فإن الهدف الرئيسي من هذا العلاج هو تحسين الحالة الذهنية من خلال تطوير وتدريب الجوانب المختلفة لضبط النفس.

مكونات ضبط النفس

يعتمد علاج Rehm لضبط النفس على تدريب وتقوية سلسلة من مهارات ضبط النفس الأساسية التي تميل إلى أن تكون قاصرة في موضوع الاكتئاب.

على وجه التحديد ، Rehm يعتبر أن الناس يتحكمون في سلوكهم من خلال ثلاث عمليات أساسي: المراقبة الذاتية أو الملاحظة الذاتية ، التقييم الذاتي والتعزيز الذاتي أو العقاب الذاتي حسب التقييم الذاتي المنفذ.

1. المراقبة الذاتية

في الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، يمكن ملاحظتها كما في عمليات المراقبة الذاتية يميل الانتباه إلى التركيز على العواقب المباشرة السلوك ، بالإضافة إلى الاهتمام بشكل عام بالمعلومات السلبية أكثر من الاهتمام بالإيجابية

2. تقييم الذاتي

فيما يتعلق بالتقييم الذاتي ، من النموذج الذي يبدأ منه علاج رام لضبط النفس ، هذا غالبًا ما يكون منحازًا نحو السلبي من خلال وضع أهداف وغايات عالية بشكل مفرط ، والتي لا يمكن تحقيقها كقاعدة عامة. هذا ، جنبًا إلى جنب مع التركيز على الأمور المباشرة والسلبية ، يجعل الشخص يشعر بالإحباط بشكل عام.

3. التعزيز الذاتي

أخيرًا ، بسبب استحالة تنفيذ الأهداف المقترحة ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب إنهم يميلون إلى معاقبة أنفسهم أو ، في حالة فشل ذلك ، عدم رؤية سلوكهم يتعزز عند تحقيق الأهداف.

الملف الشخصي للشخص المعرض للاكتئاب

وفقًا لهذا النموذج ، فإن الأشخاص المكتئبين إنهم يميلون إلى الكمال وتطلب الذات بشكل مفرط ، مما يخلق توقعات عالية جدًا وأهدافًا لا تكون قابلة للتحقيق. لهذا السبب ، عادة ما يفشلون في تحقيقها ، وبالتالي فإن عدم تحقيق الأهداف يدفعهم إلى انتقاد أنفسهم ومعاقبتهم.

وبالتالي فإن الاكتئاب سيكون لديه معدلات عالية من العقاب الذاتي وانخفاض معدلات التعزيز ، والتي على المدى الطويل يسبب انخفاضًا في انبعاث السلوكيات التي بدورها تغذي غياب تعزيز. إنهم يميلون إلى التركيز على العناصر السلبية التي يجعلهم ينتهي بهم الأمر بتقييم أنفسهم بشكل سلبي وذلك مفهوم الذات ص احترام الذات يتم تقليلها. على هذه الجوانب سيركز علاج Rehm لضبط النفس من أجل تحسين ضبط النفس وسد العجز الذي يحفز التعرض للاضطراب الاكتئابي الرئيسي.

• قد تكون مهتمًا: "الاختلافات الخمسة بين مفهوم الذات واحترام الذات"

هيكل علاج الإدارة الذاتية

يتم إجراء علاج Rehm للإدارة الذاتية على مدى اثنتي عشرة جلسة، مقسمة إلى ثلاث مراحل يتم فيها العمل على المهارات الثلاث التي تسمح بالتحكم الذاتي السليم والإدارة الذاتية.

1. مرحلة المراقبة الذاتية

هذا الجزء من العلاج معرفي في المقام الأول. خلال الجلسات التي يتم فيها إجراء المعالج ، يقوم بمساعدة المريض وتدريبه على أن يكون على دراية بـ وجود تجارب إيجابية وممتعة يجب على المريض تسجيلها ومحاولة ربطها بالحالة الذهنية.

من خلال هذه المرحلة هو المقصود اجعل المريض يرى الجوانب الإيجابية أو المواقف السارة وتقليل التركيز على الجوانب السلبية.

2. مرحلة التقييم الذاتي

كما ذكرنا سابقًا ، في نظرية Rehm لضبط النفس ، يميل الأفراد إلى تحديد أهداف بمعايير عالية جدًا ، غير قابلة للتحقيق بشكل عام ، والتي تنتهي في النهاية تسبب في الشعور بالعجز والإحباط.

هذا هو السبب في أن الهدف في المرحلة الثانية من العلاج سيركز على تدريس الموضوع لوضع أهداف أكثر تحديدًا وملموسة وقابلة للتحقيق بطريقة واقعية. هذا مخصص للأفراد للحصول على تقييم ذاتي إيجابي لقدراتهم الخاصة لتحقيق أهدافهم.

3. مرحلة التعزيز الذاتي

تتعلق آخر مراحل علاج ضبط النفس بالتعزيز ، والذي يميل إلى أن يكون غير كافٍ في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يركز العمل على تدريب المريض على التعرف على المعززات المختلفة التي تعتبر مهمة بالنسبة له ، وكذلك في تطبيقها بشكل عرضي وفقًا للأهداف التي تم تحديدها وتحقيقها.

فعالية التقنية

نعم جيد إنه ليس من أكثر العلاجات تطبيقاً بسبب ميل لتقنيات أخرى أيضا السلوكي المعرفي، يعد علاج Rehm لضبط النفس أحد العلاجات التي أظهرت مستوى عالٍ من الفعالية وفعالية راسخة.

بالإضافة إلى ذلك ، تظهر دراسات مختلفة أن كل عنصر من المكونات أو المراحل التي ينقسم إليها العلاج الدوائي إن ضبط النفس لدى Rehm فعال بنفس القدر من تلقاء نفسه ، حيث يتم تطبيق بعض عناصره بشكل مختلف التقنيات. مثال على ذلك هو البرنامج المعرفي السلوكي Action by Stark and Kendall للاكتئاب في مرحلة الطفولة ، والذي يقوم على علاج ضبط النفس وهو فعال في علاج اكتئاب الطفولة والمراهقة.

المراجع الببليوغرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. الطبعه الخامسة. DSM-V. ماسون ، برشلونة.

• بيلوش ، أ. ساندين وراموس (2008). دليل علم النفس المرضي. مدريد. ماكجرو هيل (المجلد. 1 و 2). طبعة منقحة.

• كان ، شبيبة ؛ كيهلي ، تي جيه ؛ جنسون ، و. وكلارك ، إ. (1990). مقارنة بين التدخلات السلوكية المعرفية والاسترخاء والنمذجة الذاتية للاكتئاب بين طلاب المدارس المتوسطة. مراجعة علم النفس المدرسي ، 19 ، 196-211.

• رم ، إل ، ب. (1977). نموذج السيطرة الذاتية للاكتئاب. العلاج السلوكي. 8 ، ص. 787-804.

• سانتوس ، جيه إل ؛ غارسيا ، ل. كالديرون ، ماجستير ؛ سانز ، إل جيه ؛ de los Ríos، P.؛ Izquierdo ، S. رومان ، ص. هيرنانجوميز ، إل. نافاس ، إي. لادرون ، ألفاريز سيينفويغوس ، إل. (2012). علم النفس السريري. دليل إعداد CEDE PIR، 02. CEDE. مدريد.