المساعدة النفسية: كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إليها وكيف أجدها

"انا بحاجة الى مساعدة". بضع كلمات لا نسمعها كثيرًا اليوم ، على الرغم من حقيقة أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون باستمرار ويحتاجون إلى مساعدة أحدهم. مشاكل احترام الذات ، القلق ، الحزن المستمر ، تجربة الأحداث الصادمة التي لا يمكننا التغلب عليها ...

نحن نتحدث عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة نفسية، لكن من لا يأتون إليها غالبًا لأسباب مختلفة أو ليسوا متأكدين مما إذا كانت مشكلتهم تتطلب مساعدة مهنية أم لا.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن متى نحتاج إلى هذا النوع من المساعدة وكيف وأين نحصل عليها.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع العلاجات النفسية"

المساعدة النفسية: كيف أعرف أنني بحاجة إليها؟

قد يبدو من السهل الإجابة على السؤال المتعلق بمتى نحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني محترف ، لكن الحقيقة هي أن هناك الكثير يجد الناس صعوبة بالغة في اتخاذ قرار بالتشاور بل وحتى التفكير في أن عدم ارتياحهم لا يكفي لطلب المساعدة المحترفين.

الحقيقة هي في الممارسة السريرية ، يهتم علماء النفس بجميع أنواع الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من المشاكل. يمكن للأشخاص في أي عمر وأي حالة أن يذهبوا إلى طبيب نفساني ، على الرغم من الاختلاف في علم النفس لمحات عن المزيد من المهنيين المتخصصين في قطاعات معينة ، مثل علم نفس الأطفال والمراهقين أو في طب الشيخوخة.

هناك العديد من المشاكل التي يتم علاجها أو التي يمكن أن يتدخل فيها طبيب نفساني. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المزاج والقلق والمشاكل العاطفية أن يذهبوا إلى أخصائي و / أو احترام الذات ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الإدراك ، مشاكل الوسواس (مثل الوسواس القهري) أو المشاكل الذهانية (على سبيل المثال أ انفصام فى الشخصية) ، اضطراب ما بعد الصدمة أو أولئك الذين يعانون من مشاكل التكيف أو صعوبات في التكيف مع مواقف معينة.

الاختلالات الجنسية ومشاكل العلاقات ، ونقص التواصل أو وجود مشاكل عائلية هي جوانب يمكن أن تقود الشخص أيضًا إلى الاستشارة. وبالمثل ، قد تكون الآثار المحتملة الأخرى هي مشاكل التعلم ، أو في تحقيق هوية المرء ، أو مستوى عالٍ من ضغوط العمل. الاستشارة العائلية أو التربية النفسية أو التعامل مع مرض ما يمكن أن يقوم به طبيب نفساني.

لكن ما ورد أعلاه مجرد أمثلة. في الواقع ، أي شخص يقدم أي مشكلة تسبب معاناة نفسية عميقة (سواء كنا نتحدث عن اضطراب محدد أم لا) أو صعوبات في التكيف مع البيئة المحيطة بهم ، فقد يطلبون المساعدة المهنية. من المحتمل أننا في بعض الحالات نواجه عملية تكيفية أو مشتقة من موقف لا نعرف كيفية حله أو لا نشعر أن لدينا موارد لحلها.

لن يقوم عالم النفس بإصلاح ، على سبيل المثال ، مشكلة مالية أو فصل من العمل ، ولكن يمكن أن يساعد في استعادة الشعور السيطرة على معتقدات عدم القيمة أو العناصر غير القادرة على التكيف ومكافحتها والتي تنشأ في نفسية الشخص والتي يتم اشتقاقها منه.

بالطبع ، يجب ألا يغيب عن البال أن عالم النفس ليس ساحرًا. يأتي الكثير من الناس إلى المكتب وهم يتوقعون علاجًا سريعًا ومعجزة.. وفي معظم الحالات ، لن يكون هذا هو الحال. علاوة على ذلك ، فإن أي علاج أو تدخل يتم إجراؤه يتطلب جهدًا من جانب المريض / العميل / المستخدم ، يخدم الطبيب النفسي كدليل أو مروج يقودهم لتحقيق التغلب على مشاكلها.

• مقالات لها صلة: "لماذا نحن علماء النفس لا نقدم المشورة"

لماذا كل هذا الشك؟

يرجع جزء كبير من اللوم في هذه الحقيقة إلى استمرار التحيزات الكبيرة فيما يتعلق بعمل علماء النفس أو حقيقة الذهاب إلى أحدهم. وهو أنه تقليديًا وحتى اليوم ، يُنظر إلى حقيقة الذهاب إلى عالم النفس على أنها مؤشر على وجود مشكلة صحية عقلية خطيرة (حتى وقت ليس ببعيد كنا نطلق على "loqueros") ، وهو أمر يُنظر إليه بدوره على أنه وصم.

يشعر الكثير من الناس بالحرج من هذا ، بينما قد يخشى الآخرون اكتشاف وجود مشاكل خطيرة. يشعر الآخرون بإصلاح عميق للانفتاح وشرح مشاكلهم لشخص لا يعرفونه ، حتى لو كان هذا الشخص محترفًا مؤهلًا. أيضًا ، يعتبر الكثيرون أن حالتهم ليست خطيرة أو عميقة بما يكفي لتطلب مساعدة مهنية حتى لو عانوا لسنوات.

وهذا يمكن أن يكون دراماتيكيًا تقريبًا ، لأنه في كثير من الحالات يمكن أن يسهم تأجيل طلب المساعدة المهنية في إطالة المشاكل بل وحتى تأريخها يمكن حلها أو تقليل مستوى التأثير الذي تولده بسرعة وكفاءة أكبر إذا تم البدء في تدخل سابق.

لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، انخفض مستوى الوصم المرتبط بالذهاب إلى عالم نفسي بشكل كبير ، وحتى من حيث وهو ما يشير إلى المعاناة من نوع من المشاكل النفسية (على سبيل المثال مشاكل القلق أو الاكتئاب متكررة للغاية في معظم تعداد السكان). هناك وعي متزايد بالحاجة إلى مساعدة مهنية من شخص مدرب على أداء النفس البشرية. في الواقع ، تم حساب ذلك تقنيًا سيحتاج واحد من كل أربعة أشخاص إلى نوع من المساعدة النفسية في مرحلة ما من حياتك.

• قد تكون مهتمًا: "10 نصائح لاختيار طبيب نفساني جيد"

مساعدة نفسية: عامة أم خاصة؟

قبل الخوض في الحديث عن كيفية البحث عن المساعدة النفسية والعثور عليها من متخصص في هذا الفرع من العلوم ، يجب ملاحظة ذلك أنه يمكننا العثور على محترفين يمارسون في مجال الصحة العامة وغيرهم ممن يمارسون المهنة في القطاع الخاص (هناك أيضًا من يمارسون على حد سواء).

كلا الخيارين لهما مزايا وعيوب. من ناحية أخرى ، تتضمن الممارسة الخاصة نفقات قد تكون أكبر أو أقل ، اعتمادًا على المهني ، أو إطار العمل النظري أو التخصص في موضوع معين. كما أن العدد الكبير من المتخصصين في القطاع الخاص يجعل من الصعب اختيار واحد على وجه الخصوص. من ناحية أخرى ، من الممكن إجراء متابعة أكثر شمولاً وتكراراً وفعالية لكل حالة ، فالجلسات أطول وبشكل عام منتجة ولا توجد قوائم انتظار.

فيما يتعلق بالصحة العامة ، على الرغم من أننا نتعامل مع خدمة صحة نفسية لا تتطلب صرفًا مباشرًا من قبل المريض ، حدود النظام الصحي وقلة وجود علماء النفس داخل النظام المذكور يعني أنه عادة ما يكون هناك تأخير معين في الحصول على الزيارة ، في كثير من الأحيان شهريًا ، وأن الوقت الذي تستغرقه كل زيارة يكون محدودًا للغاية باستثناء بعض الاستثناءات (حيث يكون هناك وقت أقل للتعامل مع المشكلة في سؤال).

في كلا النظامين هناك متخصصون ذوو جودة عالية وأنهم تلقوا تدريبات مكثفة وشاملة لسنوات ، ولم يكن وضعهم في القطاع العام أو الخاص أمرًا حاسمًا في هذا الصدد. في كلتا الحالتين لديهم نفس الوظائف والمسؤوليات على المستوى القانوني ، وفي جميع الحالات يجب أن يكونوا مسجلين لدى الكلية الرسمية للأطباء النفسيين (في حالة خلاف ذلك ، لا يمكنه التدرب من المجال السريري) وأن يكون إما متخصصين في علم النفس العيادي و / أو حاصل على درجة الماجستير في علم النفس العام صحية

نوع آخر مختلف من المساعدة هو ذلك الذي تقدمه القطاعات الأخرى ، مثل التدريب. على الرغم من أنها يمكن أن تساعد في معالجة بعض المشاكل اليومية والتعامل معها وتعزيز تحقيق التغييرات وتقوية الإمكانات ، يجب أن يوضع في الاعتبار ذلك معظم المدربين ليسوا علماء نفس وقد تكون معارفهم ومهاراتهم محدودة للغاية أو غير مؤهلين لعلاج المشاكل والاضطرابات العقلية أو صحية.

كيف تحصل على طبيب نفساني؟

عملية البحث عن مساعدة نفسية من محترف وإيجادها بسيطة نسبيًا ، على الرغم من أنها تعتمد عليها إلى حد كبير إذا تم طلب المساعدة المهنية من قبل الإدارة العامة أو من قبل محترف نشر.

تدريب خاص

في حالة طلب المساعدة النفسية بشكل خاص ، فإن الصعوبة الرئيسية تكمن في اختيار متخصص من العدد الكبير من الاستشارات والمعاهد النفسية الموجودة. بهذا المعنى ، لإرشادنا يمكننا الاستفادة من الدلائل المختلفة للمحترفين، كونها الكلية الرسمية لعلماء النفس واحدة من تلك التي ستسمح لنا بالعثور على محترفين جامعيين.

للاختيار بشكل صحيح ، سيكون من المفيد معرفة الخط أو الإطار النظري الذي يفضل استخدامه من قبل المحترف (على الرغم من أن الغالبية العظمى اليوم انتقائية في ما فيما يتعلق باستخدام التقنيات المختلفة) من أجل اختيار الطريقة التي نعتبرها الأنسب ، بالإضافة إلى نوع المشكلة أو المشكلات التي تتعامل معها في ممارستها عيادة. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة هيبة المحترف نفسه (على الرغم من أن هذا ليس مؤشرًا على أنه سيكون مفيدًا لنا).

أخيرًا ، يمكننا أيضًا أن نسترشد بآراء المستخدمين فيما يتعلق بالمهنيين المختلفين ، على الرغم من أنه يجب أخذ ذلك في الاعتبار قد يكون لكل مريض تفضيلات معينة وأن هناك فروعًا وطرقًا مختلفة للعمل داخل علم النفس. ما يصلح لمريض واحد لا يجب أن يكون ما يصلح لمريض آخر ، حتى لو كان لديهم نفس النوع وقد يختلف الشعور والعلاقة العلاجية التي تنشأ بين المريض والمهني بشكل هائل.

هناك جانب آخر يجب مراعاته وهو ذلك إذا لم تتدفق العلاقة العلاجية أو بعد فترة زمنية معقولة العلاج المطبق لا يؤتي ثماره (تذكر أن العلاج النفسي يتطلب وقتًا معينًا و جزء من مستخدم المهام حتى تكون فعالة ، ولا يتم التعرف على فوائدها دائمًا في البداية) ، يمكننا تغيير المحترفين.

بمجرد اختيار المحترف ، ستكون مسألة ترتيب زيارة مع الطبيب النفسي المعني عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني. في تلك اللحظة سوف يسألون (إذا لم نوفرهم بشكل مباشر) سلسلة من البيانات من أجل الحصول على القليل منها معلومات مثل شرح موجز للوضع العام وتفاصيل الاتصال ومن الممكن ان البعض السكانية. على كل حال، الزيارات الأولى إنهم يركزون على معرفة المشكلة ووضع المريض أو العميل أو المستخدم وتقييم ذلك لتحليل الأهداف لاحقًا وخطة العلاج المحتملة.

تدرب في المجال العام

يتطلب الحصول على موعد مع طبيب نفساني في الشارع أولاً وقبل كل شيء أن تذهب إلى طبيب الأسرة الذي اعتمادًا على الموقف ، يمكن إحالة الموضوع إلى الطب النفسيومن هذا إلى عالم نفس. ومع ذلك ، ما لم يتم اكتشاف مشكلة خطيرة ومستمرة في كثير من الحالات ، لا يتم تنفيذ هذه الإحالة إلى ما لم يطلب المريض المعني ذلك (جزئيًا بسبب التشبع المفرط للخدمة) ، فهذا شيء يجب مراعاته الحساب.

وبالتالي ، في المقام الأول ، عادة ما يمر المريض أولاً من خلال CAP (مركز الرعاية الأولية) ، حيث يمكن إحالته إلى خدمات مختلفة بناءً على المشكلة المكتشفة. في حالة الاضطرابات النفسية ، تتم إحالة الموضوع إلى مركز الصحة العقلية (CSMA في حالة البالغين أو CSMIJ في الأطفال والمراهقين). عدد كبير من الحالات لا يتلقى العلاج إلا بهذه الأجهزة ، على الرغم من ذلك في حالات الطوارئ أو المراحل الحادة لبعض الاضطرابات قد تكون هناك حاجة للبقاء على أجهزة أخرى.

في حالة وجود حالة طارئة ، مثل تفشي ذهاني أو حالة في حالة هوس في المرحلة الحادة ، يمكن إحالتهم إلى قسم الطوارئ النفسية (حيث يمكننا العثور على وحدات إزالة السموم أو UHD ، علم الأمراض المزدوج ، مشاكل الأكل ، إدمان القمار ، الإعاقة الذهنية والاضطراب العقلي أو UHEDI). في حالة وجود إدمان على أي مادة ، سيتم الإحالة إلى مركز الاهتمام ومراقبة إدمان المخدرات أو CAS.

سيكون الموضوع في وحدة حادة لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع من أجل تحقيق الاستقرار فيه. بعد استقرار حالة المريض أو في حالة الحاجة إلى دخول المستشفى بشكل مؤقت لحين وصول المريض مستقر تمامًا ، قد يتم إرسال الموضوع إلى وحدة تحت الحاد لمدة حوالي ثلاثة أشهر. إذا لزم الأمر ، يمكن للموضوع الانتقال إلى وحدة إقامة متوسطة لمدة نصف عام تقريبًا ، إلى وحدة MILLE في حالة الإقامة الطويلة.

إلى جانب ذلك ، يمكن استخدام مرافق سكنية مؤقتة مختلفة مثل المستشفيات اليوميةأو المجتمعات العلاجية أو خدمات إعادة التأهيل المجتمعي. هناك أيضًا شقق دائمة ، مثل الشقق المحمية والمناطق السكنية. في الختام ، هناك العديد من الخدمات التي يمكن للفرد أن يذهب إليها في حالة الحاجة ، وهناك بدائل لمعالجة الاحتياجات المختلفة.