الإفراط في الاهتمام بمشاكل الأسرة واحتياجاتها

في كثير من الأحيان ، من الطبيعي أن نشعر بالإرهاق عند محاولة التوسط بين أفراد الأسرة الذين دخلوا في جدال.

وأكثر من ذلك بكثير عندما نحاول مساعدة عائلتنا إذا كانت تمر بوقت سيئ ويأتي الجميع إلينا لتحمل أقصى قدر من المسؤولية عن ذلك الوضع ، مما يجبرنا على منحهم استجابة رئيسية تحل الموقف (وأنهم يحبونه أيضًا ويشعرون أنهم يحصلون على أقصى استفادة منه المنفعة).

• مقالات لها صلة: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

كيف تدير القلق بشأن مشاكل الأسرة؟

أريدك أن تتوقف وتفكر فيه كيف حتى الآن ساعدت أخيك أو والدتك أو القريب المعني الذي طلب (لم يطلب من العين) أن تحل ربطة العنق حتى تكون حياته أفضل أو أسوأ عندما وضعك اثنان من الأقارب في وسط الإعصار لمساعدتهما في حل مشكلة بينهما ماضي.

انظر عن كثب ، في تلك اللحظة التي تضع فيها شارة عمدة المقاطعة ، وأنت تتحمل المسؤولية الكاملة عن المشكلة التي تحدث. لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، أريدك أن تنظر في عدة جوانب.

1. شيء واحد هو واجب مساعدة أحد أفراد الأسرة والآخر هو سوء فهم المساعدة

أعتقد أنه من الجيد جدًا أنه إذا كان أخوك يبحث عن سيارة يمكنك أن تقدم له بعض النصائح حول المتاجر التي تريدها اذهب (سيكون هذا واجب المساعدة) ، لكنك ستقدم مساعدة يساء فهمها إذا أخبرته ما هو الطراز والموديل للشراء.

المفتاح هنا هو إعطاء الأداة للآخر لتحقيق السعادة; لا تحاول أن تعطيه ما تعتقد أنه سعادته ، لأنك ستكون متقدمًا على عواطفه وتفرض عليك مشاعره ، وعندما يحدث هذا فإننا نقع في الجدال.

2. نفق الوقت

أطلب منك توخي الحذر أو الحذر مع الأحاسيس التي تشعر بها والتوقف والتفكير فيما يحدث لك عندما تواجه تلك المشاعر السامة عند حدوثها. أوقفهم هناك لتجنب المرور بعمليات سيئة وادخل هذا النفق الذي يبدأ بعدم الراحة وينتهي به الأمر إلى تعذيب نفسك لكونك فردًا سيئًا من العائلة. توقف ، لا تذهب.

3. استبداد الواجبة

أريد أن تقوم بتغيير "ينبغي" إلى "أود". على سبيل المثال ، استبدل عبارة "كان يجب على أختي الاتصال بي" بعبارة "أتمنى لو اتصلت أختي بي". سيساعدك ذلك على تبسيط كل شيء بشكل أفضل.

4. لديك حقوقك

لديك الحق في وقت فراغك، لديك الحق في قطع الاتصال بواتساب ، ولك الحق في النهاية في مساحتك الشخصية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التواصل الحازم: كيف تعبر عن نفسك بوضوح"

أهمية وضع الحدود

من المهم أيضًا أن تضع لنفسك حدودًا حتى لا تتجاوزها. بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أنه في العديد من المرات التي كان لديك فيها اتصال سيء معهم ، فأنت تعتقد بالفعل أن هذا كل شيء الأوقات التي يتصلون فيها بك ستكون بسبب الأشياء السلبية ، لذلك ستكون مع البندقية محمل. أقترح عليك هذه النقاط الرئيسية.

1. لا يتعين علي إعادة المكالمة في الوقت المحدد الذي تم الاتصال بي فيه

على سبيل المثال، من المستحسن أن تتبنى هذه العقلية: "إذا كنت أقود السيارة واتصلوا بي ، فسأنهي القيادة وأتصل بهم" (من فضلك لا تخلط بين هذا وبين المواقف الخاصة مثل تشغيل أحد الأقارب أو مشاكل صحية أخرى).

2. لا يعني دائمًا أنهم يتصلون بك للتعبير عن شيء سيء

عليك أن تفهم أنه في العديد من المناسبات يمكن أن تعني المكالمة البسيطة شكًا قد ينشأ للشخص الآخر في ذلك الوقت.

3. وقت فراغك أنت تستحقه

لا مزيد من الخروج في نزهة مع الأصدقاء والتفكير في "ماذا يفعلون" أو "أنا أستمتع بوقتي ، وسيكونون سيئين". هذه الأفكار عليك أن تفهم أنها تلقائية ، و إنها حيل صغيرة يضعها لك عقلك. لن يحدث شيء لأنك تريد قطع الاتصال يومًا ما. تستحقها!

4. مسؤوليتك ليست لانهائية

مع هذا أعني ذلك إذا كنت قد ساعدت أحد أفراد عائلتك ورأيت أنه يستمر بنفس طريقة التمثيل ، اسأل نفسك عما إذا كنت حقًا هو من يجب أن تساعده; ربما يكون من الأفضل أن تقترح مساعدة أخصائي آخر أو أن تتخذ منصبًا آخر بنفسك.

5. يكفي الاتصال مرة واحدة في اليوم

لا يلزمك أن تكون دائمًا على اطلاع. إذا كانت لديهم مشكلة يعرفون إلى من يلجأون ، فلديهم رقمك ، وستكون سعيدًا بمساعدتهم.. إذا لحسن الحظ أن هذا الشخص لا يعاني من أي مشاكل في المنزل ، فلا تحاول العثور عليها عن طريق الاتصال بإلحاح.

خاتمة

من الواضح أنك يجب أن تعرف أن هناك مشاكل في الأسرة تحتاج إلى مزيد من الاهتمام أكثر من غيرها ؛ لا أريدك أن تخلط بين كلامي وأعتقد أنني أقول لك ألا تهتم بالأقارب المرضى أو الذين يعانون من مشاكل خطيرة ؛ هذه الأفكار الرئيسية هي ببساطة للتعامل معها حالات الاعتماد العاطفي التي نخلقها أحيانًا بناءً على معرفة الأقارب الذين يعانون للأسف قليلاً من السموم.

هل اساعدك

في مسيرتي المهنية ، بالإضافة إلى مساعدة المرضى الذين يعانون من مشاكل الاكتئاب أو المشاكل الناجمة عن علاقتهم بشريكهم ، فقد قمت بذلك أيضًا أنا مكرس للتوسط في المشاكل التي قد تنشأ في البيئة الأسرية أو لمساعدتك في السيطرة على تلك المشاعر السلبية الناتجة عن التعامل مع أنهم. لا تتردد في الاتصال بي.

أنا أعمل على التكيف مع الزمن ، لذلك يمكن تحديد مواعيدنا من خلال مكالمات الفيديو.