أفضل 72 جمل عن فريتز بيرلز

فريدريش (فريتز) بيرلز عالم نفسي ولد في برلين عام 1893 ومن المعروف عن تطوير علاج الجشطالت، نموذج للتدخل العلاجي من النوع الإنساني الوجودي. لقد ألهم بيرلز العديد من علماء النفس واستمر إرثه في شكل أنواع من التدخل بعيدة كل البعد عن أرثوذكسية العلاج النفسي.

• مقالات لها صلة: "سيرة فريتز بيرلز ومساهماته في علم النفس"

عبارات وأفكار فريتز بيرلز

علاج الجشطالت هو نوع من العلاج التجريبي الذي لا يعتبر علاجًا نفسيًا بسيطًا ، ولكن كفلسفة أصيلة للحياة ، والتي تؤثر على طريقة إدراك العلاقات مع العالم من خلال فرد.

في هذه المقالة قمنا بتجميع أفضل العبارات التي نطق بها فريتز بيرلز. التمتع بها!

1. انتظار أن يعاملك العالم بإنصاف لأنك شخص جيد هو نفس الأمل في ألا يهاجمك الثور لأنك نباتي.

يجب أن تعامل نفسك جيدًا لأنه الشيء الوحيد الذي لديك تحت سيطرتك. ليس عليك الاعتماد على الآخرين.

2. يا صاح ، لا تكن منشد الكمال. الكمالية لعنة

ال الكمالية إنه ليس جيدًا لصحتنا العاطفية ، لأنه يجعلنا نعيش مع توقعات عالية جدًا. هذا يمكن أن يحبطنا.

3. من النادر جدًا أن يتمكن الناس من التحدث والاستماع. قلة قليلة منهم يستمعون دون أن يتكلموا

يتحدث معظم الناس دون الاستماع ، لأنهم مشغولون جدًا في التفكير فيما سيقولونه.

4. الوعي شخصي. ندرك أنفسنا من خلال أجسادنا وعواطفنا. ندرك العالم من خلال الحواس

المشاعر يعطون عالمنا كل المعنى. لهذا السبب يجب أن نقبلهم كما هم.

5. كن على طبيعتك وقل ما تشعر به ، لأن أولئك الذين يزعجونهم لا يهمون والذين لا يهتمون بذلك

لا ينبغي تجاهل التجربة العاطفية ، لأنها أرض خصبة للمشاكل العاطفية.

6. في كل مرة ترفض الإجابة على سؤال ، فإنك تساعد الشخص الآخر على استخدام موارده الخاصة.

عبارة كتبها فريتز بيرلز تدعوك إلى التفكير في المسؤولية.

7. الأشياء غير موجودة. كل حدث هو عملية ؛ الشيء هو مجرد شكل انتقالي للعملية الأبدية. كل شيء في تدفق

اقتباس يتحدث عن كيف أن العالم هو ما ندركه ، وما تفسره أذهاننا.

8. إذا شعر المرء أن الغول مطارد من قبل الغول وأصبح الغول ، يختفي الكابوس

انعكاس آخر يدعو القارئ إلى التفكير بعمق.

9. القلق هو الفجوة بين "الآن" و "بعد"

عندما تكون لدينا توقعات غير منطقية ، يمكن أن نشعر بالضيق.

10. يمكن أن تظهر ظاهرة واحدة فقط في كل مرة

عندما يتجلى القلق ، فإنه يهيمن على انتباهنا.

11. القلق هو دائمًا نتيجة الابتعاد عن الآن

عندما نفكر في المستقبل والماضي ، يمكن أن يظهر القلق. لذلك ، عليك أن تعيش في الوقت الحاضر.

12. المحاولة هي الكذب. سأحاول يعني أنه ليس لديك نية جادة للقيام بذلك. إذا كنت تنوي فعل ذلك حقًا ، قل: "سأفعل" ؛ إذا لم يكن كذلك ، قل "لن أفعل". عليك أن تتحدث بوضوح لتفكر بوضوح وتتصرف بوضوح

عندما نفكر في شيء ما كثيرًا ، إذن نحن نماطل.

13. يجب أن يتمتع الشخص الكامل حقًا بتوجيه جيد وقدرة أيضًا على التصرف

الصدق والنزاهة فضائل يجب أن يمتلكها كل إنسان.

14. كن على ما أنت عليه ، حتى تتمكن من رؤية من أنت وماذا أنت. اترك لحظات قليلة ما يجب عليك فعله واكتشف ما تفعله حقًا

تم العثور على الصحة الحقيقية في تطوير الذات الشخصية الخاصة بك.

15. يعيش معظم الرجال المعاصرين في "نشوة لفظية". إنهم لا يرون ولا يسمعون ، والاستيقاظ يستغرق وقتًا طويلاً

في الطريقة التي تظهر بها الأزمات الوجودية عندما لا نتأمل.

16. الخوف من الموت يعني الخوف من الحياة

العيش في خوف لا يعني العيش بشكل كامل. في الواقع ، إنها ليست حية.

17. دع الخطة تظهر بداخلك

يجب أن يأتي التطور الشخصي للنفس من دوافع المرء.

18. ليس لدي سوى هدف واحد: نقل جزء بسيط من معنى الكلمة الآن

العيش في اللحظة هو وسيلة للتواصل مع نفسك.

19. "كيف" تشوه الذات هي الخطوة الأولى على طريق التطور الشخصي. يمكن أن يكون تيبس أحد أطراف الجسم ، أو تسارع ضربات القلب ، أو بعض الانزعاج ، إلخ ...

يمكن أن يبدأ التأمل الذاتي بعد أزمة أو حدث مثير.

20. المرض ، التظاهر بالمرض الذي يشكل الكثير من هذا الجنون ، ليس أكثر من بحث عن دعم بيئي. نحن مرضى في الفراش: شخص ما يعتني بنا ، ويطعمنا ، ويأوينا ، ولا يتعين علينا الخروج لكسب لقمة العيش ، إنه تراجع تام. لكن الانحدار ليس ، كما اعتقد فرويد ، ظاهرة مرضية بحتة. الانحدار يعني الانسحاب إلى وضع حيث يمكن للمرء أن يقدم الدعم لنفسه ، حيث نشعر بالأمان.

ظهر علاج الجشطالت كبديل للتحليل النفسي التقليدي.

21. التعلم ليس أكثر من اكتشاف أن شيئًا ما ممكن. التعليم هو أن يظهر لشخص ما أن شيئًا ما ممكن

يحدث التعلم الحقيقي عندما نضع عقولنا على المحك.

22. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع شخص ما ، فيمكنك التأكد من عدم وجود اتصال حقيقي. بمجرد أن يعبر المرء عن نفسه بصدق ، يختفي كل الانزعاج.

يركز علاج الجشطالت على كيف يمكن للتواصل بين الأشخاص تحديد علاقة مختلة.

23. التواجد في العالم مع تقلباته ، بمفردك أو برفقته ، هو جزء من نفس الشيء: موجود في الحاضر

تظهر المشاكل في الحياة ، لكن عليك أن تتعلم قبولها.

24. من خلال عدم مواجهة الاحتياجات والدوافع ، يتدهور التنظيم الذاتي للكائن الحي ، مما يستلزم الثقة في اللوائح الأخلاقية

التنظيم الذاتي العاطفي ضروري للعيش في وئام مع الآخرين دون الاعتماد على القواعد الأخلاقية التي لا يتم التشكيك فيها.

25. إذا شعرت بالاقتناع بشيء ما ، فقل ذلك. فضح نفسك الحقيقية. اشعر بما تقوله

من عبارات فريتز بيرلز الأخرى التي يتحدث فيها عن الصدق. لا داعي للخوف من نفسك أو التعبير عما أنت عليه.

26. كل شيء يتدفق عندما تجد الرفاهية العقلية

عندما نكون جيدين مع أنفسنا ، تتدفق الحياة ونكون في حالة تدفق.

27. أن نكون حاضرين الآن يتألف من توحيد انتباهنا وضميرنا

أحد مبادئ علاج الجشطالت هو أن تكون هنا والآن.

28. في نفس الوقت الذي نحرص فيه على وعي المريض بكيفية تجربته مع نفسه ، فإننا نلبي متطلبات العمل في الوقت الحاضر

معالجو الجشطالت هم من النوع الإنساني التجريبي.

29. السعادة هي مسألة تحقيق. أم أنك أصبحت فرويد بقولك: أنا سعيد دون وعي

على عكس التحليل النفسي ، يركز علاج الجشطالت على الوعي.

30. الجسد يعرف كل شيء. نحن نعرف القليل جدا. الحدس هو ذكاء الكائن الحي

هناك أشكال من المعرفة يتم التعبير عنها من خلال الحدس.

31. سأهتم بامري وانت اهتم بامورك. أنا لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتك وأنت لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتي. أنت أنت وأنا ، وإذا التقينا بالصدفة ، فهذا جميل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يوجد شيء للقيام به

الاعتماد على شخص ما ليس جيدًا لنموه أو صحته العاطفية.

32. انا اعرف كيف حالك

السعادة الحقيقية تحدث عندما يجد شخص ما نفسه.

33. الشعور بالذنب أسمى بكثير من الاستياء ، ويتطلب الأمر شجاعة أكبر للتعبير عن الاستياء أكثر من الشعور بالذنب. من خلال التعبير عن الشعور بالذنب ، فإنك تأمل في تهدئة خصمك ؛ مع الاستياء يمكنك إثارة عداءهم

انعكاس في العلاقة بين الذنب والاستياء.

34. يتم التعبير عن جميع المشاعر في الجهاز العضلي. لا يمكن تصور الغضب بدون حركة العضلات. لا يمكنك تخيل الفرح ، الذي يشبه الرقص إلى حد ما ، بدون حركات عضلية. في الحزن تنهدات وبكاء ، وفي الجنس أيضا

للعواطف ثلاثة مكونات: جسدية ، ومعرفية ، وسلوكية.

35. إذا اجتمع الحب والكراهية ، فسيصاب المرء بالارتباك

قد يبدو الخط الفاصل بين الحب والكراهية جيدًا في بعض الحالات.

36. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع شخص ما ، فابحث عن الاستياء. يجب أن تجد ما تشعر بالاستياء منه وأن تعبر عنه وتجعل مطالبك صريحة.

المشاعر موجودة في سلوكياتنا وعلاقاتنا الشخصية.

37. يبحث المعالج باستمرار عن طرق للتواصل مع "كيف" الأحداث التي تحدث في الوقت الحاضر. الاهتمام بتدفق وعي المريض

كان فريتز بيرلز دائمًا مبتكرًا عندما يتعلق الأمر بكيفية العلاج.

38. في كل مرة يستخدمون كلمتي "الآن" و "كيف" ويدركون ذلك ، فإنهم يكبرون. في كل مرة يسألون فيها "لماذا" ، يقل ارتفاعهم.

لكي تنمو عليك أن تكون على دراية وتعرف بنفسك.

39. لا يمكنك تحقيق السعادة. السعادة تحدث وهي مرحلة انتقالية

السعادة على الطريق ، في النضال من أجل الأهداف.

40. التغييرات المتعمدة لا تعمل. التغييرات تحدث من تلقاء نفسها

اقتباس من فريتز بيرلز حول تغيير الشخص وتطوره.

41. إن اعتمادنا يجعلنا عبيدًا لأنفسنا ، خاصة إذا كان هذا الاعتماد على تقديرنا لذاتنا

الاعتماد على شخص ما أو شيء ما له علاقة كبيرة بتقديرنا لذاتنا.

42. الهدف من العلاج هو التأكد من أن المريض يعرف متى يختبر نفسه ، وعندما يدرك عالمه وعندما يستخدم عقله

يهدف علاج الجشطالت إلى توعية العميل بما يحدث له.

43. اترك عقلك وكرس نفسك لحواسك

عندما نكون أكثر وعياً بالتوقعات ، فإننا لا نهتم بمشاعرنا ومشاعرنا.

44. إنه مثالي إذا سمحت لنفسك أن تكون وتكون كذلك

يتعلق التطوير بالعثور على نفسك وإيجاد الدافع للمضي قدمًا.

45. المجنون يقول: "أنا أبراهام لينكولن" ، والعصابي: "أتمنى لو كنت مثل أبراهام لينكولن" ، والشخص السليم: "أنا أنا وأنت".

الرفاه العقلي له علاقة بإيجاد نفسك وأن تكون واضحًا بشأن هويتك.

46. إذا كنت بحاجة إلى تشجيع الجميع ومدحهم وتربيتهم على الظهر ، فأنت بذلك تجعل كل شخص يحكم عليك.

يجب على المرء أن يجد السلام الداخلي ليكون سعيدًا ولا يسعى دائمًا للحصول على موافقة الآخرين.

47. هناك نوعان من الأكاذيب الكبيرة: "أريد" و "أحاول"

ليس عليك التفكير في القيام بشيء ما ، ولكن عليك أخذ زمام المبادرة والقيام بذلك.

48. شخص... ما هو شعورك حيال التغيير الداخلي المستمر الخاص بك؟

يسأل فريتز بيرلز هذا السؤال حول كيف نشعر بأننا نتطور.

49. لا أستطيع إدراك وعيك. أنا أعرف فقط سلوكك الذي يمكن ملاحظته وما أنت على استعداد لمشاركته

علماء النفس ، كما فهمهم فريتز بيرلز ، ليسوا عرافين ، بل عليهم أن يفسروا بناءً على ما يمكنهم ملاحظته وما يظهره الناس.

50. لن يجدوا أي حيوان - باستثناء الحيوان الداجن ، المصاب بالفعل من قبل البشرية - ولا نبات يمنع نموه

يمكن أن يكون البشر أسوأ عدو لنا.

51. حياتنا في الأساس ليست أكثر من سلسلة من المواقف غير المكتملة ، الجشطالت غير المكتملة

لا يوجد إغلاق نهائي لما نقوم به.

52. لا تدفع النهر ، إنه يتدفق من تلقاء نفسه

الحاضر يتغير باستمرار.

53. الشخص الأكثر سيطرة هو الشخص الذي يمكنه التخلي عن تلك السيطرة

إن التظاهر بالسيطرة على كل ما يحدث في حياتنا لا ينتج عنه سوى الإحباط.

54. مائة زهرة بلاستيكية لا يمكنها أن تجعل الصحراء تتفتح

كل ما لا يمر بقبول الحاضر محكوم عليه بالفشل.

55. التثقيف يعني إظهار شخص ما أن شيئًا ما ممكن

انعكاس ملهم على مهمة المعلمين والمربين.

56. العواطف ليست مضايقات يجب التخلص منها. العواطف هي أهم دوافع لسلوكنا

الجانب العاطفي متكامل تمامًا مع حياتنا.

57. هم يغذون جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، عقلك. والعقل هو غيض من ذكاء. عائق في الحياة

يمكن أن يؤدي تراكم المعلومات إلى تشتيت انتباهنا.

58. لا شيء له معنى بدون سياقه. المعنى غير موجود

كل ما نترجمه نقوم به من موقف معين.

59. حقيقة أننا نعيش فقط مع هذه النسبة المنخفضة من إمكاناتنا هي لأننا لسنا مستعدين لقبول أنفسنا

يتحدث فريتز بيرلز عن الإمكانات البشرية.

60. لا يُسمح لنا ، أو لا يُسمح لنا ، بأن نكون أنفسنا تمامًا

جزء من عملية قبول الذات هو في الواقع الفتح.

61. إذا رفضت تذكر أحلامك ، فأنت ترفض حقًا مواجهة وجودك.

انعكاس للتوقعات التي تميز رحلة حياتنا.

62. التغيير فرصة

في تدفق الوقت توجد مساحات لاكتشاف التحسينات.

63. كل واحد يتحمل مسؤولية توجيه حياته نحو ما يريد

كان لدى فريتز بيرلز تصور عن النزعة الإنسانية كان فرديًا في بعض النواحي.

64. لا توجد طريقة للتغلب على الموقف حيث يتعين عليك الضغط لتقبل الحاضر

لا يمكن تجنب عمليات القبول الواردة هنا إلى أجل غير مسمى.

65. إن معرفة ما يعيق موقفًا حيويًا هي مهمة كل فرد

لا أحد يستطيع أن يحكم علينا ما هو وضعنا.

66. لا يُرى الماضي إلا من خلال عيوننا التي اختطفها الحاضر

لا توجد طريقة موضوعية للنظر إلى الوراء.

67. يتعلق الكثير مما يعنيه تحسين تأشيراتنا بمعرفة كيفية تحديد الأولويات

تجنب المعارك غير المجدية يتجنب الإحباط.

68. الوحدة هي في الواقع المكان الذي يمكنك من خلاله التواصل مع الشعور بالانتماء إلى الإنسان.

مفارقة حول الشعور بالوحدة.

69. إعادة اكتشاف العواطف وتعلم احتضانها هو شيء للشفاء

يجب التصالح مع العاطفي.

70. الانحرافات هي أيضًا جزء من مسار الحياة

طوال حياتنا ، الارتفاعات مهمة أيضًا.

71. يعود الانسجام في الراحة

في أبسط الحالات ، يتم إعادة إنشاء التوازن.

72. هناك الكثير من الإمكانات لدى الناس ، لكن معرفة كيفية اكتشافها تتطلب أيضًا موهبة

مفارقة حول إمكانيات الاكتشاف وما تتطلبه ليتم اكتشافه.