ثلاث مهارات تواصل ستساعدك في حياتك اليومية

مهارات الاتصال: الخصائص الثلاث للتواصل الفعال

في الاستشارات ، نجد نحن المعالجين عادة أن الأشخاص الأكثر سعادة ورضا لديهم ثلاث مهارات علاقة محددة. لا تثبط عزيمتك إذا لم تكن أنت أو شريكك جيدًا في ذلك. مهارات الاتصال التي سنعلق عليها. نادرًا ما نولد بموهبة التواصل ، بل هي مهارات يجب تعلمها وممارستها.

1. التعاطف مع

يشير التعاطف إلى القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر وفهم تجربته ووجهة نظره ، حتى يتمكن المحاور من اكتساب التقدير لما يشعر به. بالطبع ، يجب أيضًا أن تكون قادرًا على نقل أفكارك إلى هذا الشخص بدقة حتى يتمكن الشخص الآخر من الوصول إلى نفس الفهم حول موقفك.

يعاني معظم الأزواج من التعاطف لسبب واحد بسيط: يعتقدون أنهم يعرفون بالفعل ما يشعر به أو يفكر فيه الآخر بمجرد وجوده في علاقة لعدة سنوات. تظهر دراسات لا حصر لها النقص في هذا الافتراض: نحن تنبؤات سيئة لما يعتقده الآخرون ، حتى من شركائنا. افتراضاتنا دائما تقريبا منحازة أو خاطئة.

يتطلب التعاطف خدعة ذهنية: أغمض عينيك وتخيل حرفياً أنك الشخص الآخر. ضع نفسك في منظورك وواقعك وأولوياتك وتوقعاتك وتحيزاتك ومخاوفك. عندها فقط يجب عليك إحضار الموقف الملح الحالي إلى المشهد ثم تخيل كيف يدرك الشخص الآخر الموقف وكيف ستشعر في هذا الموقف.

التعاطف هو مهارة حاسمة في الاتصالات وفي العلاقات الإنسانية ، ويتعلق أيضًا بالمهارة الأساسية التالية.

2. التحقق العاطفي

عندما يكون شريكك غاضبًا أو منزعجًا منك ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو أن تضيف إلى هذا الانزعاج من خلال إخباره أنه من حقه أن يشعر بهذه الطريقة. لكن عندما تنقل ما يحدث من موقف التعاطف والتفاهم ، يتغير كل شيء. بدلاً من إثارة الحزن أو الغضب ، رسالتك هي التحقق العاطفي يمكن أن تزيل التوتر عن الصراع.

لماذا تحدث هذه المفارقة؟

التحقق العاطفي هو شيء نسعى إليه جميعًا ونتوق إليه ، وعادة ما يكون أكثر مما نعتقد. عندما نشعر بالضيق أو الغضب أو الإحباط أو الإحباط أو الأذى ، فإن أكثر ما نريده هو أن يفهم شريكنا سبب شعورنا بهذه الطريقة.

نريدهم أن يثبتوا مشاعرنا ، وينقلوا آرائهم إلينا بمساعدة سخية من التعاطف.. عندما يحدث ذلك ، فإن الراحة والتنفيس التي نمر بها هائلة. يمكننا بعد ذلك تحقيق تحرير حقيقي من الغرائز السفلية والبدء في التعبير بعض المشاعر التي تراكمت لدينا ، وأطلقت التوترات والعودة لاستعادة تعبيرات متأثر.

التحقق العاطفي والتعاطف من المهارات المهمة للغاية للعلاقات. تُستكمل هذه بالمهارة الثالثة في قائمتنا.

لمعرفة المزيد عن التحقق العاطفي ، يمكنك قراءة: "التحقق العاطفي: 6 نصائح أساسية لتحسينه"

3. الصدق والاحترام

الأزواج يستخفون باستمرار تأثير الإيماءات الصغيرة في الاعتبار على ديناميكيات علاقتك. يمكن للإيماءة أو علامة المودة اللطيفة أن توقف على الفور تقريبًا ديناميكية متوترة وسلبية وتعيد العلاقة إلى قناة جيدة للتواصل الإيجابي والعاطفي.

من الواضح أن إعطاء باقة من الزهور أو العناق لا يمكن أن يعكس عمق الجرح. ولكن عندما تتوتر الأمور ، فإن اللباقة وحسن النية والمودة هي أسلحة قوية جدًا في مواجهة التوتر ونفاد الصبر والسلبية.

تسير مهارات العلاقات الثلاث جنبًا إلى جنب. يشكلون معًا أساسًا للرعاية والثقة والاتصال يمكن للأزواج العودة إليه بسهولة أكبر عندما يكونون في أوقات التوتر أو التوتر أو المسافة العاطفية. الأمر متروك لكل فرد لبذل جهد لممارستها وتحسينها ودمجها في تفكيره وتواصله اليومي. يمكن أيضًا تعلم مهارات الاتصال: ابتهج ، وستكون مفيدة جدًا لك.