ما هو الامتنان ل؟ المزايا الرئيسية لهذا الشعور

نعلم جميعًا الشعور بالامتنان وقد اختبرناه مرات لا تحصى طوال حياتنا.

ومع ذلك ، هناك جوانب حول هذا الموضوع ربما لم نفكر فيها بعد. حتى تعريفها الخاص معقد إلى حد ما. لذلك سنخصص هذه الفقرات لتوضيح كل ما يتعلق بالامتنان ومعرفة مزاياه.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

ما هو الامتنان؟

قبل أن نتمكن من الخوض في مسألة ماهية الامتنان ، من المهم الخوض في هذا الأمر المفهوم ، لأنه كما توقعنا ، في العديد من المناسبات لم نلاحظ حتى المعنى الحقيقي لذلك مفهوم. يمكننا القول أن الامتنان هو شعور بالتقدير والتقدير تجاه شخص آخر لأنه جلب لنا فائدة معينة.

يمكن أن تكون هذه الميزة ذات طبيعة متنوعة للغاية ، من خدمة يتم تقديمها ، أو عمل كرم ، أو هدية ، وما إلى ذلك. حتى العنصر الذي يمثل فائدة ربما لم يتم استلامه بعد ، ولكنه تم استلامه أوجد الوعد أو النية للقيام بذلك في المستقبل ، والذي يوقظ بالفعل الشعور يشكر.

لم تكن الإجابة عن السؤال حول ماهية الامتنان سهلة إلا منذ فترة ، منذ ذلك الحين تاريخيًا ، في علم النفس ، كان هناك ميل لدراسة المشاعر بشكل أعمق والتي قد تتحول إلى عكس ذلك ، مثل معاناة. لقد كان بالفعل في القرن الحادي والعشرين عندما تكثفت الأبحاث حول المشاعر الإيجابية ، مما أدى إلى توليد نفس الاهتمام بالمشاعر السلبية لدى المؤلفين.

كما هو الحال مع عوامل الشخصية الأخرى ، يميز الباحثون بين الامتنان كدولة والامتنان كسمة. عندما نتحدث عن حالة الامتنان ، فإننا نشير إلى ذلك الشعور الذي تم استفزازه في لحظة معينة ردًا على فعل لطيف تجاه الشخص.

أما بالنسبة لسمة الامتنان ، فسيكون هناك ميل في شخصية الموضوع المعني لتجربة هذا الشعور ، أو القيام بذلك بكثافة أكبر من غيره.

من الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار ، قبل الدخول في السؤال حول ماهية الامتنان ، أنه لا ينبغي لنا الخلط بين هذا المفهوم والشعور بالديون. على الرغم من أن كليهما يمكن أن يظهر في نفس الوقت ، إلا أنهما يظهران في الواقع ، بعد الحصول على فائدة معينة ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن آثارهما مختلفة.

لقد وصفنا بالفعل حالة الامتنان. فيما يتعلق بالشعور بالديون ، فإنه يشير إلى الحاجة إلى التوافق مع المنفعة المتلقاة مع فائدة أخرى مماثلة تجاه الشخص الذي قدمها ، مما يؤسس المعاملة بالمثل بين الإجراءات.

ما هو الامتنان ل؟ فوائده

الآن بعد أن عرفنا بمزيد من التفصيل ما يعنيه هذا المفهوم ، يمكننا مواجهة السؤال المطروح: ما هو الامتنان؟ سنقوم الآن بمراجعة الإجابات المختلفة التي يمكن تقديمها لهذا السؤال.

1. صحة

أبسط إجابة لما هو الامتنان هو ببساطة لأنه يجعلنا نشعر بتحسن. لقد ثبت أن هذا النوع من المشاعر يثير سلسلة من ردود الفعل في أجسامنا إنها تُترجم إلى زيادة في سعادتنا على المستوى العقلي ، ولكن أيضًا في زيادة الرفاهية على المستوى البدني.

بهذا المعنى ، وجدت دراسة باتريك هيل لعام 2012 أن الأشخاص الذين يميلون أكثر إلى الامتنان أفادوا أيضًا بصحة بدنية أفضل في تقاريرهم. لا يمكن إنشاء علاقة سببية ، ولكن يمكن إنشاء ارتباط ، بحيث يكون الشخص ممتنًا ، قد تكون أكثر عرضة للتمتع بصحة عقلية وجسدية أفضل من تلك التي ليست كذلك. يكون.

ربما يكون أحد العوامل التي تدخل في هذه العلاقة هو الراحة. لقد ثبت أن التفكير في المشاعر الإيجابية (والامتنان هو أحد هذه المشاعر) قبل بدء فترة النوم يساعد في جعلها أعمق وأكثر راحة. لذلك ، قد يكون لدى الشخص الذي يميل إلى الامتنان المزيد من الأفكار الإيجابية للتفكير فيها.

هذه الاستجابة الأولى لما هو الامتنان تزودنا بالفعل بمعلومات قيمة للغاية. ويميل الأشخاص الممتنون أيضًا إلى إظهار خصائص أخرى تجعلهم أكثر سعادة. يمكن أن يشعروا بمزيد من الثقة بالنفس ، ولديهم علاقات اجتماعية مرضية ، ولديهم استراتيجيات للتعامل مع الصعوبات.

هذه الشروط تجعل هؤلاء الأشخاص أقل عرضة للإصابة بأمراض نفسية مثل القلق أو الاكتئاب. باختصار ، كل هذه الشروط تؤسس علاقة مترابطة بين الامتنان بطريقة معتادة والرفاهية على جميع المستويات ، أو السعادة.

2. التحفيز

كما لو أن السعادة لم تكن كافية ، فهناك عناصر أخرى يمكن أن تكون أيضًا إجابة لما هو الامتنان. واحد منهم هو الدافع. وهذا هو يمكن أن تصبح مشاعر الامتنان محركًا ممتازًا لتعزيز سلوكيات معينة.

وجدت دراسة بقيادة كاري في عام 1976 تأثير التقدير على تحفيز المستهلك ، في هذه الحالة متجر مجوهرات. تم إنشاء ثلاث مجموعات عملاء. أولهم ، بعد إجراء عملية الشراء ، لم يتم الاتصال بهم مرة أخرى. تم الاتصال بالثاني ، ولكن لأغراض إعلامية فقط فيما يتعلق بالصفقة المنفذة.

أما بالنسبة للطرف الثالث ، فقد تم استخدام المكالمة لإبلاغه بعملية الشراء التي تم إجراؤها وشكره على هذا الإجراء. بعد فترة ، تمت دراسة تكرار كل هؤلاء العملاء. في المجموعة الأولى ، لم يتم تقدير سعر كبير ، أي أن العملاء لم يشتروا مرة أخرى في هذا المتجر. وعادت تلك المجموعة الثانية للشراء في 30٪ من المناسبات.

لكن المجموعة الثالثة هي التي تجيب على السؤال عن ماهية الامتنان. وعاد هؤلاء المستهلكون ، في المتوسط ​​، إلى المؤسسة لشراء منتجات جديدة في 70٪ من الحالات. لذلك ، نلاحظ نموًا مذهلاً ، وكل هذا يعتمد على عامل واحد: عامل الامتنان.

إنه ليس التحقيق الوحيد في هذا الصدد. أيضا لقد وجد أنه يتم تلقي المزيد من النصائح عندما يكتب النوادل شيئًا بسيطًا مثل كلمة "شكرًا" على الفاتورة قبل تسليمها للعملاء.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحافز: المصادر التحفيزية الثمانية"

3. الإيثار

لقد رأينا سببين مقنعين لما هو الامتنان. لكن لا يزال بإمكاننا العثور على شيء آخر ، وهو ليس أقل من إيثار. يمكن تعريف الإيثار على أنه أي سلوك يمارسه شخص لمساعدة شخص آخر دون أي نوع من المكافأة مقابل ذلك..

في نهاية المطاف ، وأخذ الموقف إلى أقصى الحدود ، فإن الإيثار يعني تقليل فرص بقاء المرء على قيد الحياة لصالح تلك الخاصة بفرد آخر. هذا النوع من السلوك شائع عند وجود علاقة قرابة ، خاصة من الآباء إلى الأبناء. ومع ذلك ، يمكن ملاحظته أيضًا بين الأشخاص الذين لا يتشاركون الروابط الجينية ، ولا حتى الروابط العاطفية.

ما تم اكتشافه من خلال التحقيقات المختلفة هو ذلك أولئك الذين يشعرون بمزيد من الامتنان يميلون إلى محاولة نكران الذات لمساعدة المزيد من الناس. بمعنى آخر ، هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان بشكل منتظم ، إما عن طريق تكرار حالة الامتنان أو لامتلاك سمة منه ، سيكونون أكثر عرضة لممارسة السلوكيات عنده إيثار.

هذا الارتباط له آثار مهمة ، لأن ما نلاحظه هو أن الشخص الذي شعر بالامتنان ، وبالتالي ، حصل على مثل هذه الفوائد مهم مثل الشعور بتحسن جسدي وعقلي ، وتحسين رفاهيتك وحتى الشعور بالسعادة ، ستحاول أيضًا مساعدة الأشخاص الآخرين الذين يفعلون ذلك. يحتاج.

هذا يعني ، بطريقة ما ، أنك ستقوم بتصدير هذا الشعور بالرفاهية إلى أفراد آخرين ، إلى من خلال الإجراءات التي بدورها ستولد الامتنان فيهم وبالتالي ستعزز سعادة. ببساطة ، يمكننا القول ، فيما يتعلق بما هو الامتنان لذلك لا يقتصر الأمر على أنه يحتوي على سلسلة من الفوائد لأولئك الذين يختبرونه ، ولكن يمكن أيضًا أن يصبحوا "معديين" للآخرين.

هذه السلسلة من أعمال الامتنان والإيثار هي بلا شك أخبار جيدة لجميع أفراد المجتمع في مكان وجودك. تحدث السلوكيات ، حيث يتم تعزيز المواقف المهمة والإيجابية مثل الكرم أو المعاملة بالمثل اجتماعي.

على الرغم من وجود إجابات أخرى ، فإن الإجابات التي تمكنا من مراجعتها تجعلنا نعرف الإجابة الآن ما هو الامتنان ودعنا نعرف الأهمية الهائلة لهذا الشعور فينا الأرواح.

المراجع الببليوغرافية:

• بارتليت ، إم واي ، ديستينو ، د. (2006). الامتنان والسلوك الاجتماعي الإيجابي: المساعدة عندما يكلفك ذلك. علم النفس.
• كاري ، جيه آر ، كليك ، إس إتش ، لايتون ، بكالوريوس ، ميلتون ، ف. (1976). اختبار التعزيز الإيجابي للعملاء. مجلة التسويق.
• هيل ، بي إل ، ألماند ، إم ، روبرتس ، بي دبليو. (2013). فحص المسارات بين الامتنان والصحة الجسدية الذاتية عبر مرحلة البلوغ. الشخصية والاختلافات الفردية. إلسفير.
• Otake ، K. ، Shimai ، S. ، Tanaka-Matsumi ، J. ، Otsui & Barbara ، K. ، Fredrickson ، L. (2006). الناس السعداء يصبحون أكثر سعادة من خلال اللطف: تدخل اللطف العد. مجلة دراسات السعادة. سبرينغر.
• رولاند ، إل ، كاري ، أو إس. (2019). مجموعة من الأنشطة اللطيفة تعزز السعادة. مجلة علم النفس الاجتماعي. تايلور وفرانسيس.