الأسباب العشرة للتوقف عن الحكم على الآخرين

الوقوع في الصور النمطية ، واتخاذ القرار الاستدلال، ضع ملصقات... البشر ليسوا مغرمين جدًا بمحاولة التعرف على الناس قدر الإمكان قبل الحصول على فكرة عنهم. سنتحدث عن ذلك اليوم.

الحكم على الآخرين: شيء شائع

ليس من غير المألوف الحكم على الآخرين الذين يعرفون القليل عنهم. على الرغم من أننا لا نحب أن يتم الحكم علينا بشكل غير صحيح ، فمن الشائع أن نحكم على الآخرين طوال الوقت. إنهم يحكمون علينا ونحن نحكم باستمرار، حتى مرات عديدة دون أن ندرك الضرر الذي نحدثه. أسوأ ما في الأمر أننا نقضي الكثير من الوقت في الحكم على الآخرين لدرجة أننا غالبًا لا نقضي الوقت اللازم في النظر إلى أنفسنا والاعتراف حدودنا الخاصة.

لفهم الأسباب التي تجعلنا نحكم على الآخرين أو ننتقدهملطالما كان العلماء يحققون في مناطق الدماغ التي تعمل عندما نقوم بذلك.

نحن نعتمد على التحيز والتوافه

ال الأعصاب وجدت ريبيكا ساكس ، الباحثة المتخصصة في تحليل الأسس العصبية والنفسية للإدراك الاجتماعي في معهد ماساتشوستس للطب ، أن هناك منطقة معينة من الدماغ يتم تنشيطها عندما نحاول أن نفهم لماذا يتصرف الآخرون بالطريقة التي يتصرفون بها. هذه المنطقة تسمى مفرق الصدغي الجداري

، ويقع بين الفص الصدغي والفص الجداري للدماغ. على ما يبدو ، تلعب هذه المنطقة دورًا أساسيًا في عمليات التمييز بين الذات والآخرين.

من ناحية أخرى ، نشرت دراسة غريبة في الاتجاه في العلوم المعرفية، يؤكد أن المواطنين يقدرون نوايا الشخص وينسبون إليه شخصية أو شخصية معينة تستند إلى حد كبير على ملامح وجهه. بهذه الطريقة ، يجادلون بأن الناس يميلون إلى اتخاذ قرارات مهمة ، من التصويت لسياسي إلى إلقاء اللوم على شخص أو الحكم عليه دون معرفته ، بناءً على عناصر تعسفية ودقيقة مثل السمات علاجات للوجه.

10 أسباب لعدم الحكم على الآخرين

بما أن الحكم الخاطئ على الآخرين يمكن أن يؤذي ، في مقال اليوم نقدم لك بعض النصائح حول كيفية عدم الحكم على الآخرين. هيا بنا نبدأ.

1. فكر قبل التصرف

في كثير من الأحيان ننجرف بما تخبرنا به المظاهر الخارجية و في أحيان أخرى نبتعد عن حدسنا. من المهم أن نتوقف لبضع ثوان ونحلل الموقف جيدًا. إذا كنا سنحكم على شخص ما ، فليكن مع كل الأدلة الموجودة على الطاولة.

2. تدرب على اليقظة

ال تركيز كامل للذهن هو علاج من الجيل الثالث يعتمد على التقنيات ولد من البوذية. لكن اليقظة ، بعيدًا عن كونها تقنية ، هي فلسفة تقوم على فرضيتها: "لا تحكم على الآخرين أو على نفسك". لقد ثبت أن تبني موقف عطوف وغير قضائي يؤثر بشكل إيجابي على رفاهية الشخص الذي يمارس هذه الفلسفة.

3. لا أحد كامل

حاول أن تكون أكثر تسامحًا مع الآخرين. قد لا توافق على شيء قام به شخص ما ، لكن ما لم يكن شيئًا فظيعًا ، عش ودع غيرك يعيش. الجميع مخطئون ، ليس من الجيد أن تحكم على الآخرين لأنك تعتقد أنك ستفعل ذلك بشكل مختلف.

4. تذكر أننا لسنا جميعًا متشابهين

استمرارًا للنقطة السابقة ، ليس الجميع متشابهين. كل شخص مختلف ويستحق الاحترام. الثقافة ، الأسرة ، الأصدقاء ، التعليم الذي نتلقاه ، لدينا جميعًا قصة مختلفة نرويها. فقط لأنك لا تحب شيئًا لا يعني أنه خطأ. نحن متساوون في الاختلاف ، يجب أن نحترم بعضنا البعض ونحاول مساعدة بعضنا البعض.

5. انظر الى نفسك

إذا كنت تقضي وقتًا أطول في مراقبة نفسك بدلًا من قضاء المزيد من الوقت في الحكم وانتقاد الآخرين ستدرك أنك لست مثاليًا أيضًا. إذا فهمت أننا جميعًا نرتكب أخطاء ، فقد تكون أكثر تسامحًا مع الآخرين.

6. اشعر بالرضا عن نفسك

عندما نكون قادرين على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل وقبول نقاط القوة والضعف لدينا ، فإننا لا نفعل ذلك نحن نطور فقط تعاطفًا أكبر تجاه أنفسنا ولكن أيضًا تجاه الآخرين بشكل عام. البقية. الأشخاص السعداء لا يحتاجون إلى مهاجمة الآخرين.

7. افتح

إن كونك شخصًا بعقل منفتح ومتسامح يقول الكثير عنك. إظهار موقف إيجابي تجاه الآخرين يجعل التواصل أسهل بكثير. أيضًا ، من المؤكد أنك ستقابل أشخاصًا مثيرين للاهتمام إذا كنت متسامحًا ومنفتح الذهن.

8. اعتقد أن المظاهر يمكن أن تكون خادعة

التفكير السيئ أو إبداء الرأي في شخص ما ، للأفضل وللأسوأ ، دون معرفة أي شيء عنه على الإطلاق ، دون معرفته ، دون إعطائه فرصة واحدة ، هو أمر خاطئ. خذ وقتك في التعرف على الناس جيدًا قبل إصدار أحكام عنهم.

9. تذكر أن الحكم يمكن أن يضر

لا أحد يحب أن يساء تقديره. إذا كنت لا تحب أن يتم ذلك لك ، فلا تفعله للآخرين. إنها القاعدة الذهبية ويجب علينا جميعًا احترامها. فكر في الأوقات التي قد يكون فيها شخص ما قد جرحك لأنه حكم مسبقًا عليك. هل ستفعل الشيء نفسه مع الآخرين؟

10. أنت لست على حق دائما

عند الحكم على الآخرين ، حتى لو كنت تعتقد أن لديك الحقيقة المطلقة ، فهذا ليس صحيحًا. تحدث الأشياء لأسباب عديدة وفي كثير من الأحيان لا تعرف حتى نصف القصة. على سبيل المثال ، قد تقابل فتاة جذابة لديها موقف بارد تجاهك. ربما تكون قد مررت بتجربة في الماضي جعلتك أكثر حذرًا عند مقابلة الأولاد. إذا حكمت عليها على أنها شخص متهور ، فقد تكون مخطئًا.