الذكاء الشخصي: ما هو وكيف يمكن تحسينه؟

عندما نتحدث عن مفهوم الذكاء، من السهل جدًا التفكير في ما هو مطلوب لحل المشكلات الرياضية أو إصلاح جهاز أو التخطيط لاستراتيجية لمتابعة حالات محددة.

ومع ذلك ، يمكننا أيضًا اعتبار ذلك هناك نوع من القدرات العقلية ذات طبيعة أكثر خصوصية ، ويصعب إخراجها بطريقة واضحة جدًا. ما كان يسمى ذكاء شخصي خير مثال على ذلك.

ما هو الذكاء الشخصي؟

الذكاء الشخصي هو أحد أنواع الذكاء المقترحة في نظرية الذكاءات المتعددة من عند هوارد غاردنر. إن مجموعة القدرات المعرفية التي يعطيها تعبيرًا ضبابية إلى حد ما ويصعب تمييزها عن أشكال الذكاء الأخرى ، ولكن باختصار يمكن القول إن يشير الذكاء داخل الشخصية إلى الدرجة التي نعرف بها الجوانب الداخلية لطريقتنا في التفكير والشعور والتصرف.

بمعنى آخر ، إنه يمثل قدرتنا على معرفة أنفسنا والتدخل في نفسنا ، بمعنى واسع.

بأي طريقة يمكننا معرفة أنفسنا؟

وفقًا لنظرية الذكاءات المتعددة ، فإن التعرف على ذخيرة المشاعر التي تحدد طريقتنا في الوجود (ونوع المحفزات التي يمكنها تحفيز كل منهم) ، والتمييز بشكل جيد بين الحالات المزاجية المختلفة والاستفادة من هذه المعرفة لتنظيم سلوكنا تجاه الأهداف عازم. بهذه الطريقة ، الذكاء الشخصي

إنه ما يجعل من الممكن لنا معرفة الجوانب الداخلية لأذهاننا واستخدام هذه المعلومات لصالحنا.

على سبيل المثال ، معرفة أنك حساس بشكل خاص في قضايا معينة يمكن أن يسهل مهمة التعامل مع المواقف المتضاربة ، والتي يمكن أن تكون أساسية تجنب فقدان السيطرة في هذه الحالات وفي الوقت نفسه ، اعمل على تقنيات للتحكم في مستويات القلق والغضب وما إلى ذلك.

تفريق المفاهيم

ذكاء شخصي يمكن الخلط بينها بسهولةالذكاء العاطفي، وهو بناء نظري عمل فيه العديد من علماء النفس ولم يولد من نظرية الذكاءات المتعددة. صحيح أن كلا النوعين من الذكاء يؤكدان على معرفة الذات وتنظيم العواطف ، لكن الذكاء العاطفي هو مفهوم أوسع. وبالتالي ، فإن الفرق بين الذكاء الشخصي والذكاء العاطفي موجود أساسًا في ذلك حسابات intrapersonal فقط لبعض العمليات التي يمكن مقارنتها بما يتم قياسه عند دراسة ثانيا.

من ناحية أخرى ، يمكن أيضًا الخلط بين الذكاء الشخصي الاستخبارات الشخصية، والتي تم تأطيرها أيضًا في النظرية التي اقترحها جاردنر. يرتبط الذكاء الشخصي بقدرتنا على التواصل مع الآخرين والعمل كفريق بالطريقة المثلى ، في حين أن الذكاء الشخصي هو أمر خاص. أي أن الأول يسمح لنا بالتعرف على الآخرين والتفاعل معهم بطريقة مفيدة وناجحة ، بينما يسمح لنا الثاني بفعل الشيء نفسه مع أنفسنا.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لكليهما روابط كثيرة مع ما يفهمه الذكاء العاطفي.

كيفية تحسين الذكاء الشخصي؟

عند هذه النقطة، يجب أن نتذكر أنه يمكن تدريب جميع أشكال الذكاء وتحسينها بمرور الوقت كما لو كانت عضلة. ومع ذلك ، يجب القول أن الذكاء الشخصي لم يتم دراسته بشكل كافٍ وأنه من الصعب اقتراح طرق دقيقة يدعمها العلم لتحسينها.

ومع ذلك ، وبغض النظر عن الضوء الذي قد يلقيه البحث العلمي المستقبلي على هذا الموضوع ، فإنني أوصي بما يلي لمعرفة التقدم في مجال الذكاء داخل الشخصية:

1. جرب اليقظة

ال تركيز كامل للذهن لقد ثبت أنه مفيد في زيادة قدرات الفرد على التنظيم الذاتي للعواطف ، لذلك قد يكون من الجيد البدء في ممارسته على أساس مستدام. يمكنك أيضًا تجربة الأشكال التقليدية للتأمل.

أترك لك رابطين حتى تتمكن ، إذا كنت ترغب في ذلك ، من الخوض في هذين التخصصين المثيرين للاهتمام:

• "فوائد التأمل مدعومة بالعلم"

2. اسأل نفسك كثيرًا عما تشعر به

سيساعدك التوقف عن التفكير في المشاعر التي تشعر بها عادةً على التعرف عليها عند ظهورها واكتشاف أنماطها وانتظامها وما إلى ذلك. في هذا الطريق، ستعرف المواقف التي تثير هذه الحالة المزاجية وستدرك كيف تتصرف عادة عندما تشعر بهذا.

تسمية هذه عقليا العواطف بأسماء أو كلمات بشكل عام طريقة جيدة للبدء.

3. اسأل نفسك كيف يمكنك توجيه هذه المعرفة نحو الأهداف

تعرف الكثير عن طريقة تفكيرنا و الشعور لا فائدة منه إذا لم نستغل هذه المعلومات لتحسين نوعية حياتنا. الذكاء الشخصي هو أيضًا ، جزئيًا ، القدرة على التنبؤ ببعض الأشياء المتعلقة بسلوكنا. لذلك ، يمكنك وضع خطط عمل للتدخل في طرق شعورك وتفكيرك وتصرفك.

من الأمثلة على ذلك إخفاء لوح شوكولاتة لأننا نعلم أنه عندما نمر في فترات القلق ، فإننا نميل إلى اللجوء إلى الطعام للحصول على الراحة.

4. قيم تقدمك

من أجل التقدم في معرفة الذات ، من الجيد أن ننظر إلى الوراء لمعرفة ما الذي ينجح وما لا ينجح. إن انتقاد تقدم المرء أمر ضروري أيضًا إذا كنا لا نريد الحصول على نظرة متفائلة بشكل مفرط لما نقوم به.

يمكن أن تساعدك هذه الخطوات على العمل بشكل أفضل في التعامل مع شخصك ، ولكن لديك الكلمة الأخيرة ، بالطبع ، أنت. كل شخص هو عالم ، ووجود الذكاء الشخصي هو تذكير بذلك. لن يتمكن أي كتاب يدوي أو كتاب مساعدة ذاتية من إعطائك جميع القطع التي تحتاجها لفهم كيفية عملك تمامًا. هذه المهمة متروكة لك.