كيف تعرف أنك قد طورت الاعتماد العاطفي؟

واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تظهر في علاقات الحب تتعلق بحقيقة أن تشارك في واحدة ، مرات عديدة نفقد القدرة على رؤية المشاكل التي تنشأ فيه ، والطريقة التي نحن ضرر.

يظهر هذا بوضوح في الحالات التي يقدم فيها شخص ما شريكه من خلال إجراءات يمكن تصنيفها على أنها إساءة (حتى لو لا يوجد عنف جسدي) ، ولكن في أوقات أخرى يكون التأثير السلبي للعلاقة على شخص ما أكثر دقة ويصعب اكتشافه.

من الناحية العملية ، يظهر في العديد من هذه الحالات ما يعرف بالتبعية العاطفية ؛ هناك شخص لا يفكر في العيش بعيدًا عن تلك الرابطة العاطفية ، وبالتالي يحاول يائسًا ضمان عدم انتهاء هذه العلاقة ، حتى لو أدى ذلك إلى تفاقم المشكلة. لذلك ، سنرى هنا ملخصًا صغيرًا عن كيف تعرف ما إذا كنت قد طورت اعتمادًا عاطفيًا تجاه شخص ما، و ما العمل.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

كيف تعرف ما إذا كنت قد طورت اعتمادًا عاطفيًا في علاقة ما؟

كل منا يتصرف ، على الأقل جزئيًا ، بناءً على معتقداتنا حول من نحن ، وكيف تبدو حياتنا وما يمكننا القيام به. هذه المجموعة من المعتقدات هي جزء مما يعرف في علم النفس باسم "مفهوم الذات" ، أي يشير اسمها ، إلى المفهوم الذي لدينا عن أنفسنا ، وهذا مرتبط باحترامنا لذاتنا.

الآن ، على الرغم من أن كل شيء يشكل مفهومنا الذاتي هو مرجعي ذاتي (لأن كل شيء يشير إلى الأفكار التي لدينا من أنفسنا) ، لا ينشأ في أذهاننا بشكل مستقل عما يحدث لنا حول. حقيقة، تتشكل معظم جوانب هويتنا كأفراد من خلال الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين.

هذا ليس شيئًا سيئًا في حد ذاته ، لأن مفهوم الذات المنفصل عن حياتنا الاجتماعية سيكون غير ذي صلة تمامًا و سيكون بلا معنى ، لأنه لن يسمح لنا أن يكون لدينا أي نقطة مرجعية تقريبًا لمعرفة من نحن وماذا نحن يميز. ومع ذلك ، فإن هذا التبادل ثنائي الاتجاه بين مفهومنا الذاتي والمجتمع من حولنا يفضحنا في المواقف التي ، إذا لم نتوخى الحذر ، يمكن أن نقع في الاعتماد العاطفي ، من بين مشاكل أخرى. هذا يحدث عندما يكون كل شيء نعتقد أننا نعرفه عن أنفسنا وخططنا المستقبلية مرتبطًا تمامًا بشخص واحد.

سنرى هنا بعض العلامات التحذيرية التي ستعلمك إذا كنت قد طورت تبعية واضحة عاطفي ، على الرغم من أن ضع في اعتبارك أن كل هذه الشروط لا يجب تلبيتها لتجربة ذلك مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالة سنركز على العلاقات بين البالغين.

1. أنت تسعى للحصول على موافقة هذا الشخص لتتمكن من ممارسة حقوقك الأساسية

هذه واحدة من أوضح العلامات على وجود تبعية عاطفية قوية. ينعكس ذلك في الحاجة والحصول على "إذن" شخص آخر قبل أن نتمكن من ممارسة الحقوق الأساسية ، مثل التحدث إلى شخص آخر ، أو تناول الطعام ، أو شراء شيء ما بأموالنا الخاصة ، وما إلى ذلك.

2. أنت تقوم بسلوكيات "تعويضية" باستمرار وبدون داع

بالنسبة لأولئك الذين يطورون الاعتماد العاطفي ، من الطبيعي القيام بأفعال "لمكافأة" الشخص الآخر على الاستمرار في ذلك العلاقة ، حتى لو لم يكن هناك سبب لتقديم مثل هذه العروض وليس من المنطقي محاولة استرداد نفسك بشيء ما أسمنت. لا يتعلق الأمر كثيرًا بتقديم الهدايا سواء كانت ملموسة أو غير ملموسة لمجرد إسعاد هذا الشخص ، بل بالأحرى ، جرت محاولة لتخفيف الخوف الناتج عن فكرة أن العلاقة تتوقف عن تعويض الشخص الآخر وتترك جانبنا.

• قد تكون مهتمًا: "كيفية الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين: 8 نصائح"

3. تحاول إخفاء الجوانب السلبية للعلاقة

حتى لا تتزعزع العلاقة بسبب ضغوط الآخرين ، يحاول أولئك الذين يطورون الاعتماد العاطفي في كثير من الأحيان إخفاء العواقب السلبية لمحاولة البقاء مع هذا الشخص دائمًا، وأحيانًا تصل إلى أقصى درجات الكذب.

على سبيل المثال ، إذا ذهبنا لشراء نوع من الملابس لا نحبها خاصة لتناسب أذواق الآخرين يسألنا شخص وشخص ما عن هذا التغيير المفاجئ في "المظهر" ، سنقوم بتكوين قصة حول كيف تغيرنا متع.

4. تحاول منع الغيرة

سمة أخرى من سمات الاعتماد العاطفي ، في هذه الحالة في عالم العلاقات الزوجية ، هي أنه يحاول عدم إعطاء الشخص الآخر أسبابًا للغيرة.

هذا يعني عدم التفاعل بطريقة طبيعية مع الأشخاص الذين قد يُنظر إليهم على أنهم تهديد لاستقرار العلاقة. الأمر يختلف عن كونك غير مخلص ، لأنه في هذه الحالة يذهب إلى أقصى حد لعدم القيام بأفعال قد تكون طبيعية حتى عدم الشعور باهتمام جنسي في الشخص الذي نرفض الارتباط به: التحدث ، وطرح سؤال ، وما إلى ذلك.

5. أنت تفترض أن القرارات المهمة يتخذها دائمًا الشخص الآخر

جانب آخر من سمات الاعتماد العاطفي هو أنه نظرًا لأنك افترضت أن الآخر هو الذي يمتلك القوة ، فأنت تعتبر دائمًا أنك تتخذ القرارات المهمة. أي أن معايير معرفة من الذي يقرر أي قرار يجب اتخاذه لا تستند إلى معايير عقلانية مثل: من لديه المزيد تجربة حول موضوع ما أو من لديه فكرة أوضح عما يجب فعله ، لكن كل شيء يدور حول أدوار تستطيع.

هل تبحث عن مساعدة للخروج من موقف كهذا؟

إذا كنت تعتقد أنك تمر بمشكلة بهذه الخصائص وتبحث عن دعم احترافي للتغلب عليها ، فأنا أدعوك للتواصل معي. أنا أخصائية علم نفس إكلينيكي ولدي سنوات عديدة من الخبرة في مساعدة جميع أنواع المرضى ، سواء في مكتبي الموجود في ألميريا ومن خلال العلاج عبر الإنترنت ، يمكنني مساعدتك في اكتساب الاستقلالية والحزم لإدارة عواطفك بشكل أفضل ، سواء في العلاج الفردي أو في العلاج شريك. لرؤية تفاصيل الاتصال الخاصة بي ، انقر فوق انقر هنا.

المراجع الببليوغرافية:

• أراجون ، ر. وكروز ، R.M. (2014). أسباب وتوصيف مراحل الحزن الرومانسي. قانون البحث النفسي ، 4 (1): ص. 1329 - 1343.
• بيسكوتي ، أو. (2006). علاج الأزواج: نظرة منهجية. بوينس آيرس: لومن.
• الكفة ، بي إم ، براون ، إس ، تايلور ، إل. وهوات ، د. (2016). التعاطف ، مراجعة للمفهوم. مراجعة العاطفة ، 8 (2): ص. 144 - 153.
• مورجان ، ج. (1991). ما هو الاعتماد على الآخرين؟ مجلة علم النفس العيادي 47 (5): ص. 720 - 729.