المساعدة: العامل النفسي الأكثر إغفالًا للرفاهية

نحن نعيش في عالم ومجتمع حيث أصبحت كلمة الرفاهية شائعة بشكل متزايد وهدفًا مركزيًا في حياتنا. لماذا يصعب تعلم العيش بشكل جيد ، بعيدًا عن العوامل أو السياقات التي تجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا؟ هناك عامل نفسي أساسي للرفاهية نسينا... يساعد.

نحن كائنات اجتماعية وعاطفية وعاطفية ، كما أن علاقتنا مع الآخرين وكذلك مع المجتمع الذي نحن جزء منه تولد الرفاهية أيضًا. توضح الدراسات النفسية والاجتماعية من منظور متعدد الثقافات ما يلي: البلدان التي يمارس فيها التضامن بشكل أكبر وتعتبر الإنصاف أو العدالة الاجتماعية هدفًا أساسيًا (حالة بوتان الشهيرة ومؤشرها للسعادة الوطنية الإجمالية أو حالة بلدان الشمال الأوروبي أيضًا) تعكس رفاهية أعلى. لماذا نسينا أن تقديم الرفاهية للآخرين يجلب لنا الرفاهية؟

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

عدم وجود هدف كمشكلة مشتركة

نحن نعيش في عالم مادي ، معولم واستهلاكي ، يسعى باستمرار إلى التركيز على الفردية كاستراتيجية لتعزيز الاستهلاك. ننسى الاتصال بالآخر ، وبهذا نفقد أيضًا عاملًا أساسيًا للرفاهية مثل الهدف. أتخيل أنه قد حدث لك يومًا ما: العيش مع شكوك حول هدفك أو الشعور بالارتباك أو صعوبة اتخاذ القرارات لأننا لا نعرف أي طريق نسلكه.

التركيز على واحد فقط ، بشكل فردي ، يجعلنا نفقد المعنى والهدف على وجه التحديد لأننا لسنا كائنات فردية تمامًا.، ولكن جماعية (لدينا هويتنا واحتياجاتنا وفي نفس الوقت اجتماعيون فيما يتعلق بالآخر).

عندما نشعر أننا نعيش منفصلين ، بدون هدف ، فذلك في الواقع لأن الهدف لم يتم البحث عنه أو العثور عليه ، بل تم تحقيقه. نشعر بفقدان الهدف لأننا لا نتصرف بشكل جماعي أو لا نتبعنا المواهب والرغبات (بسبب الصعوبات في إدارة بعض المشاعر ، مثل الخوف أو عدم الأمان). الأنانية (التي تجعلنا نتجنب فرصة مساعدة الآخرين) لها جذورها أيضًا في الخوف (الخوف من فقدان السيطرة أو الممتلكات أو الهيمنة أو الراحة أو المكانة بسبب الخوف من الخسائر).

الصعوبة الكبرى ليست فقدان الهدف ولكن ببساطة لأننا نسمح لأنفسنا بأن تنجرفنا الشكوك ، الخوف وانعدام الأمن والتأثر بعوامل خارجية وقبل كل شيء العيش دون استسلام و الثقة.

بصفتي أخصائية نفسية ومدربة ، كنت أرافق الناس في عمليات التغيير الخاصة بهم لأكثر من 10 سنوات ، وبشكل عام في المناسبات التي نشعر فيها بوجود نقص في الهدف أو ارتباك حيوي ، نكتشف دائمًا نفس المشكلة مصدر: نحن منغمسون جدًا في خلق المشكلة بدلاً من التركيز على حل يتضمن التسليم والانفصالهذا هو الحال بشكل خاص عندما نقرر مساعدة الآخرين.

كل هذا يتغير عندما نبني الهدف من خلال أقوى عمل بشري: المساعدة ، تقديم الرفاهية لمن يحتاجها (في حدود إمكانياتك ودون أن يتضرر منها هو - هي).

لهذا السبب ، فإن العمل بما تقدمه ، بما تقدمه ، مع ما هي عواقب أفعالك على العالم ، أمر ضروري.

سأقدم اقتراحًا خاصًا للغاية ، خاصة في هذه الأوقات العصيبة للوباء. يتعلق الأمر ببناء الهدف ، وجعل هذا السلوك المفيد حقيقة واقعة ، يتم إنشاء الرفاهية بفضل حقيقة أنك منحتها ، وقبل كل شيء يساعدك على معرفة نفسك واكتشاف نفسك والنمو. يتعلق الأمر باتباعك لاقتراح إكرامنت ، مشروع تضامني يعمل بإيثار 100٪ وقبل كل شيء مجاني وبسيط تمامًا (يمكنك القيام بذلك من أي مكان في العالم وبدون موارد).

ما عليك سوى عدد قليل من الجرار البلاستيكية البسيطة. سأترك لكم مقطع فيديو حيث نتعمق أكثر في هذا وسأشرح كيف يعمل. اضغط على اللعب!

الهدف من هذا الفيديو هو أنه ، سواء كنت شخصًا يمر بلحظات معقدة فيما يتعلق برفاهيتك ، أو إذا كنت طالبًا في علم النفس وتسعى لخلق هدف ، دعونا نبني هذا الرفاه من خلال المساعدة المتفانية. ستجعلك هذه الممارسة تنمو ويمكن أن تحسن وضع آلاف العائلات (يمكنك القيام بذلك من أي بلد بحرية).

• قد تكون مهتمًا بـ: "التفكير في أنك لست على قدر المهمة: الأسباب وكيفية إصلاحها"

كيف تعمل Ikramnet؟

مع فكرة إكرامنت (تم إنشاؤها ونشرها من قبل الناس بحرية ، دون أن تكون من أي نوع منظمة معقدة أو تتماشى مع أهداف أخرى) هذا البناء للغرض والمساعدة بسيط ، لأن إنه ينطوي على الاهتمام برفاهية الآخرين ، ويركزك على ما هو مهم حقًا ، ويجعلك تتخذ إجراءً، وفوق كل شيء ، فإنه يفترض أنه يمكنك إنشاء الرفاهية ومشاركتها.

تشغيل فكرة Ikramnet بسيط للغاية: تحصل على زجاجة بلاستيكية بها فتحة (لإدخال العملات المعدنية) وتقوم بطباعة ملصق Ikramnet ولصقه. يمكن وضع هذا في المؤسسات الأساسية في منطقتك أو مجتمعك (بائعو الخضار ، والصيدليات ، والمتاجر التي تحتوي على مواد النظافة ، ومجموعة متنوعة من المواد الغذائية ، ومحلات القرطاسية ، وما إلى ذلك).

عندما يشتري شخص شيئًا ما نقدًا ، يمكنه أن يضع في القدر العملات التي تركها والتي يمكنه الاستغناء عنها (سنتات أو سنتات أو بضعة بيزو). بمرور الوقت ، يمتلئ القارب بمدخلات الجميع وعائلة في حاجة إلى الضروريات الأساسية. لكن لا يمكنك تحمل تكلفتها ، يمكنك شرائها بما يوجد في القارب.

مع هذا الاقتراح ، تفوز جميع الأطراف وتنتج الرفاهية: تحصل الأسرة على ما تحتاجه ، وتدير المؤسسة الامتثال لغرض الخدمة ، يعطي الناس ما تبقى وهو أيضًا تمرين في العطاء ، وأنت تسهل هذا التعاون و التعاضد.

بدأ هذا المشروع منذ سنوات في بعض الأحياء في إسبانيا ، والآن يمكنك العثور على هذه القوارب حتى في المؤسسات في جنوب إفريقيا. هذا اقتراحي لك ، سواء كنت طالب علم نفس أو شخص لديه صعوبات معينة ويريد أن يجد مخرجًا مما يحدث لك والغرض والأفق... احصل على بعض القوارب ووزعها ، لأن قاربًا واحدًا فقط يمكن أن يساعد العديد من العائلات.

أنا روبين كاماتشو ، عالم النفس ومدرب التمكين البشري وآمل أن أكون قد ساعدتك في هذا الفيديو. لهذا نهاية العام والعام الجديد ، قبل كل شيء ، الثقة والحماس. أراك المرة القادمة.