Перфекционистката личност: минусите на перфекционизма

The перфекционизъм се отнася до вярата, че човек има, че съвършенството трябва да бъде постигнато във всичко, което прави.

Във всички сфери на живота перфекционистите се придържат към много високи стандарти за качество, което често може да доведе до разочарование и други психологически проблеми.

• Свързана статия: "Основните теории за личността"

Вие сте перфекционист?

Може да изглежда, че това, че сме перфекционист, ще ни помогне да постигнем повече неща и да бъдем по-успешни и всъщност в много случаи това е така, но излишният перфекционизъм може да доведе до негативни последици. Например: да живеете по-напрегнато, да бъдете по-тревожни, да не се радвате на постижения и дори чувство на провал, въпреки че правите нещата добре.

По този начин някои форми на дисфункционален перфекционизъм могат да доведат до психологически смущения, свързани с тревожност и депресия. Това се случва особено когато това, което се счита за „съвършенство“, се възприема като поредица от наложени очаквания за други и в които човек трябва да се побере, а не като идеал, който да бъде постигнат в процес на самоусъвършенстване.

Така, Полезно е да знаете дали сте човек, който е склонен към перфекционистичната личност и как това се отразява в начина ви на общуване със себе си и другите.

• Може да се интересувате от: „Как са свързани перфекционизмът и депресията?“

Причини за перфекционизъм

Перфекционизмът е известен още като „перфекционистки синдром“ или „ананкастично личностно разстройство“ и причините за него могат да бъдат различни. Някои експерти твърдят, че има предразположение генетиката да бъде перфекционистНо независимо от генетичната история на индивида, човешката среда влияе върху личността от раждането. Причините за околната среда, които могат да предизвикат развитието на перфекционистична личност, са следните:

• Израствате в среда, в която постоянно ви хвалят, тъй като може да причини a допълнителен натиск за поддържане на този стандарт. Получаването на похвала не е лошо, проблемът възниква, когато самочувствието зависи само от външни фактори, като постоянна похвала.
• Постоянно унижавани през детството това може да предизвика опит за постигане на степен на съвършенство като начин за социално приемане.
• Авторитарни родители, които изискват много от децата сиТе могат също да провокират перфекционистична личност у своите потомци.
• Някакъв негативен опит или травма може да накара човека да бъде маркиран, така че да стане перфекционист, за да бъде приет или да запълни празнотата си.
• Израстването в дом с много успешни родители или братя и сестри това може да накара хората да се стремят да изпълнят това, което се изисква от тях като членове на семейството.
• Децата на родители перфекционисти могат да развият перфекционистична личност защото това е, което са научили у дома.
• Някой, който страданиско самочувствие може да работи безкрайно, за да компенсира чувство за малоценност.
• Нисък толеранс за повреда Това може да накара някой да компенсира свръх страха си от провал.
• Силно конкурентното общество този, в който живеем, може да накара хората да обсебят съвършенството, за да постигнат добри резултати и да се откроят от тълпата.

Отрицателни последици от това да си перфекционист

Перфекционистът получава ирационални цели Те могат да създадат постоянно напрежение и да предизвикат вечно недоволство от всичко, което правите. Това може да доведе до това, че перфекционистичният човек в крайна сметка страда в ежедневието си, но как това му влияе? Ето отрицателните последици от това да бъдеш прекалено перфекционист:

1. Ниска самооценка

Тъй като перфекционистите никога не са доволни от постиженията, чувството за неуспех може да доведе до развитие на ниско самочувствие. Неуспешните вярвания относно техните успехи не са реалистични: когато човек страда от перфекционистично разстройство, той може да изпълнява задачи с висока степен на съвършенство, но възприятието им е ирационално ви кара да вярвате, че работата ви не е била на ниво, въпреки похвалите от другите.

2. Вината

Тъй като перфекционистът никога не се чувства добре от това, което прави, той смята, че никога не е постигнал целите си. Следователно, самообвинение и чувството за вина е обичайно да се мисли, че не е отговорило на техните очаквания.

3. Песимизъм

Тъй като перфекционистът си поставя много високи цели и не признава собствените си постижения, визията му за целите е песимистична. Това го принуждава да се бори непрекъснато за постигане на целите, но не се наслаждава на момента, защото нивото му на търсене му причинява прекомерно напрежение.

4. Депресия

Перфекционистът винаги трябва да бъде перфектен, но това е невъзможно да се постигне във всички ситуации. The депресия може да бъде причина за перфекционизъм в някои случаи, но отрицателните последици от това да бъдеш перфекционист също могат депресирам на човека, който страда от перфекционизъм.

5. Твърдост

Искането да направи всичко перфектно перфектно кара перфекциониста да бъде твърд човек, а не спонтанен и негъвкав.

6. Обсебване

Перфекционистите са обсебващ и искат винаги да имат всичко под контрол. Перфекционистът има много трудности да се наслаждава всеки ден, защото винаги е обсебен от съвършенството.

7. Загуба на самочувствие

Тъй като в крайна сметка перфекционистът смята, че никога не успява да постигне целите си, възприятието му за само ефикасност то е засегнато и затова се приема беззащитно отношение.

Библиографски справки:

• Hewitt, P.L.; Флет, Г.Л. & Mikail, S.F. (2017). Перфекционизъм: Релационен подход към концептуализацията, оценката и лечението. Ню Йорк: Публикации на Гилфорд.
• Смит, М.М.; Шери, С.Б.; Чен. С.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Флет, Г. Л.; Хюит, П.Л. (2017). Пагубността на перфекционизма: метааналитичен преглед на връзката перфекционизъм - самоубийство. Вестник за личността. 86(3). стр. 522 - 542.
• Смит, М.М.; Шери, С.Б.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Енс, М.; Gralnick, T. (2016). Размери на перфекционизма Фактори на уязвимост ли са за депресивни симптоми след контролиране на невротизма? Мета - анализ на 10 надлъжни изследвания. Европейско списание за личността, 30 (2). стр. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Съотношения между перфекционизъм и стратегии за справяне в отговор на избрани от изследователя винетки или избрани от участници събития. Психологически доклади, 98 (3): стр. 745 - 755.